Scribd
Cargar
285 vistas18 páginas

Capacitación Habitos de Vida y Trabajo Saludable

Este documento describe hábitos de vida y trabajo saludables. Explica que el autocuidado incluye acciones como quererse a sí mismo, conocer el propio cuerpo y cuidar la apariencia personal, el trabajo y las relaciones. También describe estilos de vida saludables como hacer ejercicio, comer frutas y verduras, e higiene personal, y estilos de trabajo saludables como cumplir normas y realizar pausas activas. Finalmente, destaca la importancia de promover la salud a través de visitas médicas regulares y un estilo

Cargado por

msl
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPT, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
285 vistas18 páginas

Capacitación Habitos de Vida y Trabajo Saludable

Este documento describe hábitos de vida y trabajo saludables. Explica que el autocuidado incluye acciones como quererse a sí mismo, conocer el propio cuerpo y cuidar la apariencia personal, el trabajo y las relaciones. También describe estilos de vida saludables como hacer ejercicio, comer frutas y verduras, e higiene personal, y estilos de trabajo saludables como cumplir normas y realizar pausas activas. Finalmente, destaca la importancia de promover la salud a través de visitas médicas regulares y un estilo

Cargado por

msl
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PPT, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

HÁBITOS DE VIDA Y

TRABAJO SALUDABLE
¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

Acciones o hábitos que se encuentra bajo el control


del propio individuo.

• Quererse a sí mismo
• Conocer su cuerpo

SE VE REFLEJADO:

• Apariencia personal
• Trabajo
• Relaciones interpersonales
COMO NOS CUIDAMOS
Estilos de vida
saludable

Estilos de trabajo
saludable
¿QUE SON LOS ESTILOS DE
VIDA SALUDABLE?

Son los hábitos y costumbres que


cada persona realiza para lograr un
optimo estado de salud.
HÁBITOS SALUDABLES
Hacer
Ejercicio

Compartir
Comer
con
Frutas y
Familiares
Verduras
y amigos

Higiene Descanso -
Personal sueño
¿QUÉ SON ESTILOS DE
TRABAJO SALUDABLES?

Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen


parte de las actividades que desarrollamos (trabajo,
ocupación, oficio) y no afectan nuestra salud.
HÁBITOS SALUDABLES
Cumplo
normas o
procedimient
os

Uso de los Realizo


EPP, Pausas
Hidratación Activas

Reporto
Orden en el
actos y
puesto de
Condiciones
trabajo
inseguras
¿HÁBITOS NO SALUDABLES?

CIGARRILLO ALCOHOL INSOMNIO RUTINA

ESTRÉS MALA
ALIMENTACIÓN
OBESIDAD

El sobrepeso y la obesidad se definen como una


acumulación anormal o excesiva de grasa que puede
ser perjudicial para la salud.

Ocurren principalmente por comer más de lo que el


cuerpo necesita y no realizar suficiente actividad física.
ENFERMEDADES
Diabetes

Mala Arterosclerosis
Alimentación

Obesidad Hipertensión

Poca Actividad
física Problemas
osteomusculares

Baja autoestima

Paro Cardiaco
SÍNDROME DE DEPENDENCIA AL
ALCOHOL

Es una enfermedad caracterizada


por el consumo incontrolado de
bebidas alcohólicas a un nivel que
interfiere con la salud física o
mental del individuo y con las
responsabilidades sociales,
familiares u ocupacionales.
ENFERMEDADES
Afecta al Sistema nervioso central
y actúa como un depresor

Náuseas y Vómitos

Consumo de Alcoholismo Cirrosis


alcohol

Problemas de
comportamiento

Cáncer de laringe,
esófago, hígado y colon.

Depresión
TABAQUISMO
El tabaco es una droga
estimulante del sistema
nervioso central.

Tiene una enorme


capacidad adictiva, y es la
causa por la que su
consumo produce
dependencia.
ENFERMEDADES
Cáncer

Envejecimiento

Consumo de Tabaquismo
Tabaco Fatiga

Color amarillento de
dientes

Mal aliento
HÁBITOS NUTRICIONALES

Energía para realizar


todas las funciones
del organismo

Buen funcionamiento
Digestión y la
del sistema nervioso,
metabolización de los
del sistema
alimentos.
circulatorio.

Los nutrientes aportados


por los alimentos
proporcionan:

mantener
Mantener el
la estructura de los
funcionamiento del
huesos, cabello y las
sistema inmune
uñas.
CLASIFICACIÓN DE LOS
ALIMENTOS

CONSTRUCTORES REGULADORES ENERGÉTICOS

Formar y reparar los Permiten un adecuada Estimulan la


tejidos del cuerpo digestión, fortalecen la concentración, energía
ante lesiones que se visión y preparan al muscular y capacidad
sufren en la vida cuerpo para obtención mental, además de
cotidiana. de vitaminas y minerales ofrecer vitalidad y fuerza.

Carnes, Pescados, Arroz, pasta, avena, habas,


Mariscos, Vísceras, Frutas y Verduras, espinacas, aguacate, cacao
Huevos, Leche y Llegumbres, Frutos secos, crudo, aceite de coco, pan,
derivados lácteos como Pescados, Mariscos, Leche. galletas, leche y derivados
yogurt y quesos. lácteos
DEBEMOS PROMOVER
1. Visitas periódicas al Medico.
2. Realizarse la citología una vez al año.
3. Realizar el examen de Próstata.
4. Buena higiene bucal.
5. Actividad física.
6. Consumo de Agua o Jugos Naturales.
7. Consumo de Frutas y Verduras.
8. Dedicar tiempo con Familiares.
GRACIAS

También podría gustarte