FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN PARA DISMINUIR LA
PROCRASTINACIÓN EN LOS JOVENES ESTUDIANTES DE LA USS
2017 – I
COELLO MALPARTIDA RENZO AARÓN
Pimentel, 2017
PROBLEMA E HÍPÓTESIS
¿Cuál es la mejor
alternativa de solución
para evitar el habito
de procrastinar en los
jovenes universitarios
de la USS 2017 – II ?
Desarrollar un
programa de
estrategias practicas
basadas en la teoría
de La procrastinación
eficiente de Jhon Perry
y así dar a conocer la
importancía que
aborda el tema y
disminuir el mal
habito
ARGUMENTO 1
Programa de estrategias Practicas basadas en la teoría de
«La Procrastinación Efciente» de Jhon perry
1. Potenciar tu autoconocimiento, ser más conscientes que lo hacemos y en qué ámbitos de nuestra vida lo hacemos.
2. Comprender por qué lo hacemos: ¿Nos dejamos llevar por las conductas que impulsan nuestras emociones negativas y
evitamos? ¿Es nuestra forma de afrontarlas? ¿No nos organizamos? ¿No toleramos el malestar?
3. Practicar mindfulness. Esta técnica, que te ayuda a concentrarte en el momento presente, te beneficiará para que tu mente
se centre en una sola tarea, evitando estar haciendo varias cosas a la vez.
4. Aplicar la regla de los dos minutos. Es muy simple: si la próxima tarea puedes hacerla en dos minutos o menos hazla ya,
aunque no sea urgente o prioritaria. Quítatela de encima.
5. Dividir las tareas complejas en otras más sencillas. Como dice el chiste, la mejor manera de comerse un elefante es a
bocados.
6. Si falta organización en tu vida o en el trabajo, dedica un tiempo para pararte a organizar, diferenciar lo urgente de lo
importante y de lo que puede esperar.
7. Fijar plazos inaplazables. Autoimponte fechas límite y convéncete de que son improrrogables. Si no tienes una fecha
definida, todo se diluye, se vuelve abstracto en nuestra mente y corres el riesgo de "dejarlo para más tarde".
ARGUMENTO 2
2. Explicar la Importancia de Procrastinar:
Repartir folletos con la información detallada de las
consecuencias académicas que conllevan ser un
procrastinador crónico para sensibilizar al
estudiante con el tema, invitándolos a una
charla de estrategias practicas eficientes para
disminuir el habito de procrastinar que se
puede dar en el auditorio de la univesidad. “me gustaría
que exista que
exista un
programa que
me informara
sobre los tips
para disminuir
el habito de
procrastinar”
(Alumno USS,
2017)
ARGUMENTO 3
1. Organizar talleres Dinamicos:
• Informar sobre las causas y consecuencías de
Procrastinar y así sensibilizar al alumno con el
tema
• Dar algunos Tips y estrategias practicas para
disminuir el habito según la teoría de Perry para
que las apliquen en su vida cotidiana
“A través de los talleres de psicología puedes
acercarte a un tema en concreto y aprender
las nociones básicas sobre él para, más
adelante, decantarte por estudiar o practicar
más a fondo, también puedes aplicar los
consejos y ejercicios para mejorar un aspecto
concreto de tu vida.” (Ferrari, J.,1995, p.55).
ARGUMENTO 4
• Emplear encuestas a los alumnos de la facultad de
Humanidades, para medir el porcentaje de
procrastinadores que hay y así investigar mas afondo
el tema en nuestra Universidad
“La Procrastinación en la actualidad: En estudios
clínicos realizados con población norteamericana , el
80% de las personas ha experimentado problemas en
diferentes contextos de su vida a causa de la
procrastinación y más del 25% sufre de
procrastinación crónica. Este trastorno suele
estabilizarse en la edad adulta pero tiene su inicio en
la adolescencia. Los estudiantes de educación
superior son los que más lo padecen, pues alrededor
de un 40% de la población universitaria
norteamericana se determina procrastinadora
crónica”. (Steel, P., 2011, p.22)
CONCLUSIONES
• Emplear talleres psicológicos ayudara a mejorar la calidad de vida y
ayudara a los estudiantes a reducir el mal habito.
• Explicar el impacto de la procrastinación en el desarrollo académico y
los métodos estratégicos para corregir el mal habito mejorara en un
porcentaje las notas de los alumnos, ya que concientizándose con el
tema tomaran mayor interés en como combatirla.
• Tener una adecuada organización evita la acumulación de tareas
pendientes y por ende una mejor calidad de trabajos realizados.
• La Procrastinación es uno de los principales factores que causan el
bajo rendimiento académico en los alumnos, debido a que la
acumulación de tareas genera estrés en el alumno y conduce a la
frustración.
Referencias
Crane, G. (1999). El proyecto Perseus. Los Angeles: Perseus Digytal.
Ferrari, J. (1995). Procrastinación y evitación de tareas: teoría, investigación y tratamiento. Nueva
York: Plenum Press.
García, C. A. (2008). Si eres de los que deja todo para “mañana”, probablemente sufres de
procrastinación. London: Gaceta de la Escuela de Medicina Justo Sierra.
Steel, P. (2007). La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del
fracaso autorregulador por excelencia. Canadá: Psychological Bulletin.
Steel, P. (2011). Procrastinación. Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy.
Grijalbo. México: Psychological Bulletin .
Ozer, B. U., Demir, A., y Ferrari, J. R. (2013). Reducir la procrastinación académica a través de un
programa de tratamiento grupal: un estudio piloto. Francia: Revista de Terapia Racional-Emotiva y
de Conducta Cognitiva.
