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Método Rula

Este documento proporciona una escala de puntuación para evaluar diferentes posiciones corporales y factores de riesgo ergonómicos. Asigna puntuaciones de 1 a 7+ para varias partes del cuerpo como brazos, muñecas, cuello y piernas dependiendo de su posición y grado de flexión, así como factores como carga, repetitividad y estática. La puntuación total se calcula sumando las puntuaciones individuales de acuerdo a las tablas provistas.

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Este documento proporciona una escala de puntuación para evaluar diferentes posiciones corporales y factores de riesgo ergonómicos. Asigna puntuaciones de 1 a 7+ para varias partes del cuerpo como brazos, muñecas, cuello y piernas dependiendo de su posición y grado de flexión, así como factores como carga, repetitividad y estática. La puntuación total se calcula sumando las puntuaciones individuales de acuerdo a las tablas provistas.

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Posición Puntuación

Desde 20° de extensión a 20° de flexión. 1


Extensión > 20° o flexión > 20° y < 45° 2
Flexión > 45° y 90° 3
Flexión > 90° 4
Posición Puntuación
Hombro elevado o brazo rotado. +1
Brazos abducido. +1
Existe un punto de apoyo. -1
Posición Puntuación
Flexión entre 60° y 100° 1
Flexión < 60° o > 100° 2
Posición Puntuación
A un lado del cuerpo. +1
Cruza la línea media. +1
Posición Puntuación
Posición neutra. 1
Flexión o extensión > 0° y < 15° 2
Flexión o extensión > 15° 3
Posición Puntuación
Desviación radial. +1
Desviación cubital. +2
Posición Puntuación
Pronación o supinación media. 1
Pronación o supinación extrema. 2
Posición Puntuación

Flexión entre 0° y 10° 1


Flexión > 10° y ≤ 20° 2
Flexión > 20° 3
Extensión en cualquier grado. 4
Posición Puntuación

Cabeza rotada. +1
Cabeza con inclinación lateral. +1
Posición Puntuación

Sentado, bien apoyado y con un ángulo 1


tronco-caderas > 90°
Flexión entre 0° y 20° 2
Flexión > 20° y ≤ 60° 3
Flexión > 60° 4
Posición Puntuación

Tronco rotado. +1
Tronco con inclinación lateral. +1
Posición Puntuación

Sentado, con piernas y pies bien 1


apoyados.
De pie con el peso simétricamente 1
distribuido y espacio para cambiar de
posición.
Los pies no están apoyados o el peso no 2
está simétricamente distribuido.
Posición Puntuación
Estática (se mantiene mas de un minuto seguido) +1

Repetitiva (se repite mas de 4 veces cada minuto) +1

Ocasional, poco frecuente y de corta duración 0


Posición Puntuación
Carga menor de 2 kg mantenida intermitentemente. 0

Carga entre 2-10 kg mantenida intermitentemente. +1

Carga entre 2-10 kg estática o repetitiva. +2

Carga superior a 10 kg mantenida intermitentemente. +2

Carga superior a 10 kg estática o repetitiva. +3

Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas. +3


Puntuación D
Puntuación C 1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7
GRUPO A GRUPO B
Puntuación del brazo 5 Puntuación del cuello 3
Puntuación del antebrazo 1 Puntuación del tronco 2
Puntuación de la muñeca 2 Puntuación de piernas 2
Puntuación giro de muñeca 2 Puntuación del tipo de 1
Puntuación del tipo de 1 actividad muscular
actividad muscular Puntuación de carga/fuerza 0
Puntuación de carga/fuerza 3

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