TÉCNICAS DE
ESTUDIO
MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Estudiar con No tener un sitio
música fijo de estudio
Estudiar durante Estudiar en Lectura lenta e
la noche la cama improductiva
Tomar bebidas Estudiar materias
energéticas que se interfieran
BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Lugar Planificación: Guión
Temperatura CONTROLAR Metas
(pequeñas)
Tiempo Distractores
ESTILOS DE VIDA QUE
FAVORECEN EL ESTUDIO
FACTORES FACTORES
PSICOLÓGICOS FISIOLÓGICOS
Recursos
y estímulos ambientales
y personales que
favorecen el estudio
FACTORES AMBIENTALES
LUGAR
Definido y destinado al estudio
Fijo Hábito
Aislado: Ruidos y distractores
(¿MÚSICA SÍ O NO?)
FACTORES AMBIENTALES
ILUMINACIÓN
LUZ diurna y solar Si es LUZ ARTIFICIAL
•Flexo de 60/90 Vatios
•Bombilla sin brillo
Evitar EXTREMOS
Pobre intensidad/gran intensidad
LUZ INDIRECTA
(Sin dirigirse directamente a los ojos)
FACTORES AMBIENTALES
VENTILACIÓN
Cuidado con lugares:
Muy cerrados
Malos olores
Mala oxigenación
Mucho calor
Mucho frío
Tª óptima
21-24 Cº
FACTORES AMBIENTALES
Dónde estudio y me siento
SILLA MESA
• Regulable
•Amplia
• Cómoda
•Ordenada
• Postura adecuada
FACTORES PERSONALES
SÍNTOMAS
FATIGA - concentración - Irritabilidad
- Olvido - Cansancio
CAUSANTES
- Actividad física/mental - Deshidratación
- Mala alimentación - Descanso inadecuado
¡PARAR!
CUÁNDO Y CUÁNTO ESTUDIAR
POR LA MAÑANA
- Mente descansada
- Menos distractores TIEMPO
- Vivienda tranquila - Sesiones de 2 horas
(2 ó 3 descansos de
10 minutos)
- Estudio diario (utopía)
CÓMO ESTUDIAR …
• Mejor reflexión
SIN COMPAÑÍA • Mejor asimilación
• Mejor profundización
• Retener ideas
• Evocar datos ACOMPAÑADO
• Mantener la concentración
•Parte práctica
•Contrastar apuntes antes del estudio
TÉCNICAS DE ESTUDIO
• Comprensión
FACILITAN • Asimilación
• Puesta en práctica de cada asignatura
¿CÓMO APLICARLAS?
- Forma sistemática
- Organizada
- Lógica
Apuntes Propios
Limpios y Deja márgenes
ordenados para anotar
TOMA
Atención a lo que
dice el profesor DE Anota lo importante
y amplia después
APUNTES
Completa y subraya los apuntes Emplea abreviaturas
el mismo día para agilizar
LECTURA
Pre-lectura o Hacer una primera lectura rápida
lectura exploratoria para enterarnos de qué se trata.
Lectura Leer despacio y reflexionar
sobre lo leído Notas al margen
comprensiva
Ideas importantes de un texto,
SUBRAYADO detalles, nombres técnicos,
datos, fechas …
• Rapidez en comprensión
FACILITA • Ayuda a fijar la atención
• Favorece el estudio y la asimilación
IMPORTANTE •Utiliza COLORES El ROJO facilita el recuerdo
•Subrayado con sentido y relación entre sí.
Redactar de forma
RESUMEN concisa las ideas principales del texto
Usa tus propias palabras sin olvidar los
tecnicismos propios del texto
ESQUEMA EXPRESIÓN GRÁFICA del texto
Un VISTAZO da una clara idea del tema
¿Cómo realizamos RECUERDO por IMPACTO VISUAL
un esquema?
• Palabras claves o frases muy cortas
• Establecer las relaciones entre los conceptos
• Ideas muy claras
Actitud POSITIVA Máxima ATENCIÓN
ante la asignatura Y CONCENTRACIÓN
MEMORIZACIÓN
Utiliza los momentos de USA: Gráficos,
buena predisposición esquemas y diccionario
Descansa
10 min/hora
Reglas
Muy útiles para memorizar
contenidos difíciles: listas
de
NEMOTÉCNICAS nombres, categorías,
características…
Usar sólo en casos muy necesarios
1. Asociación palabra/imagen
2. Encadena los elementos a estudiar en una historia
3. Sitúa los elementos a estudiar en lugares familiares
Reglas
NEMOTÉCNICAS
4. Forma palabras o frases con las iniciales de
los elementos a estudiar
5. Relaciona la información con música
o versos conocidos
6. Sustituye ideas por gráficos e ilustraciones
EJEMPLOS TÉCNICAS
NEMOTÉCNICAS
Método del relato
Crear una historia con todos los elementos que se pretenden memorizar
Empirismo llama a Escepticismo para ir a estudiar a casa de
Parsimonia, pero por el camino tropiezan con Accidentabilidad que
iba corriendo a casa de Replicabilidad
Una niña llamada neurona tiene un largo cabello, a cada pelo le
llama dendrita y a su cuerpo redondo lo llama soma. También tiene
una larga cola que se llama axón. Con el axón, ella se puede comunicar
con otras amigas.
Método de la oración creativa
Crear una palabra real o inventada fácil de recordar sobre un significado
o contenido de un tema
Los cinco grandes (BIG FIVE)
Extraversión (EX)
Afabilidad (AFA)
Exafatesam Tesón (T)
Estabilidad Emocional (E)
Apertura Mental (AM)
Método de los lugares (o de loci):
Asociar los elementos que hay que memorizar con una serie de lugares
establecidos. Los lugares siguen un orden determinado, un recorrido
Partes de una célula: MITOCONDRIA, RIBOSOMA,
CITOPLASMA, NÚCLEO
•En la cocina están las Mitocondrias.
•En el salón los Ribosomas.
•En el baño el Citoplasma.
•En la terraza el Núcleo.
Método de la cadena: ORDEN
Enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como
si formaran una cadena, los elementos interactúan dos a dos
• Empirismo juega en el parque con un coche pero llega
Escepticismo y se lo quita por que piensa que se va a
romper.(E-E)
• Escepticismo quiere jugar con Parsimonia, pero a éste
le da igual porque camina tranquilamente.(E-P)
• Mientras camina choca con Accidentabilidad, que se
hace daño.(P-A)
• Replicabilidad consuela a Accidentabilidad jugando
con otro coche.(A-R)
Asociar la imagen a los conceptos
Altruismo
