ESTRES
CONCEPTO
-El estrs se caracteriza por una respuesta subjetiva hacia lo que esta ocurriendo; en
este sentido el estrs es el estado mental interno de tensin o excitacin. Es el
proceso de
manejo interpretativo, emotivo y defensivo del estrs que ocurre dentro de la
persona.
-El concepto de estrs describe una reaccin fsica del cuerpo hacia una demanda o a
una intrusin perjudicante. Adems, puede significar pruebas a que un organismo vivo
se
ve sometido por parte de su entorno (ambiente); la respuesta del organismo a esas
pruebas.
En sntesis,
-el estrs es la respuesta fisiolgica y sicolgica del cuerpo ante un
estmulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.
-Dicha respuesta puede ser de tipo psicolgica (mental) o fisiolgica (fsica/orgnica).
La demanda se refiere a la causa del estrs (el estresor).
El Estrs como Causa Externa
-La respuesta que manifiesta la persona
afectada por el estrs proviene de un origen
particular. Para poder manejar efectivamente los
problemas de salud que se derivan del
estrs contnuo, es de vital importancia conocer
la raz o causa de dichas tensiones. El estmulo
externo que induce el estado de estrs se conoce
como estresantes. stos son demandas que
ponen presin sobre nosotros.
Tipos de Estrs
-El estrs no siempre es malo, de hecho, la falta
de estrs puede resultar en un estado de
depresin. A tales efectos, se han establecido
dos tipos o formas de estrs. Uno de estos es
positivo (Eutrs) y el otro es negativo (distrss)
Eustrs (estrs positivo)
Representa aquel estrs donde el individuo interacciona
con su estresor pero mantiene su mente abierta y
creativa, y prepara al cuerpo y mente para una funcin
ptima. En este estado de estrs, el individuo deriva
placer, alegra, bienestar y equilibrio, i.e., experiencias
agradables y satisfacientes.
La persona con estrs positivo se caracteriza por ser
creativo y motivado, es lo que lo mantiene viviendo y
trabajando. El individuo expresa y manifiesta su talentos
especiales y su imaginacin e iniciativa en forma
nica/original. Se enfrentan y resuelven problemas.
Distrs (estrs negativo).
Segn Hans Selye, representa aquel "Estrs perjudicante
o desagradable". Este tipo de estrs produce una
sobrecarga de trabajo no asimilable, la cual
eventualmente desencadena un desequilibrio fisiolgico
y psicolgico que termina en una reduccin en la
productividad del individuo, la aparicin de
enfermedades sicosomticas y en un envejecimiento
acelerado. Es todo lo que produce una sensacin
desagradable.
La vida cotidiana se encuentra repleta de los estresantes
negativos, tales como un mal ambiente de trabajo, el
fracaso, la ruptura familiar, un duelo, entre otros.
CAUSAS DEL ESTRS
-La causa del estrs son los estresantes, los
cuales son agentes que estimulan los procesos
de estrs nerviosos y hormonales. Los
estresante se pueden dividir en tres categoras:
-psicosociales (mentales y sociales), -
Bioecolgicas (funciones orgnicas y medio
ambiente)
-personalidad (manejo de ansiedad/distrs)
Psicosociales
Estos son el resultado de una interaccin entre el
comportamiento social y la manera en que nuestros sentidos
y nuestras mentes interpretan estos comportamientos. En
otras palabras, el estrs social se determina por el significado
que le asignamos a los eventos de nuestras vidas. Aqu
debemos, por ende, comprender que como cada persona
tiene un patrn de diferente, tambin su estrs ser diferente.
Algunos ejemplos de estos tipos de estresantes que con
frecuencia surgen durante el transcurso de nuestra vida son:
desengaos, conflictos, cambios de trabajo, prdidas
personales, problemas econmicos, presin de tiempo,
jubilacin, dificultades para tomar decisiones, cambios en la
familia
Bioecolgicas
Las causas Bioecolgicas se originan de toda
actividad derivada de nuestras funciones
normales y anormales de los rganos y sistema
del organismo humano, incluyendo de los que
produce el ejercicio, y de aquellos estresantes
que surgen de nuestro ambiente fsico o
ecolgico.
Funciones Orgnicas (factores biolgicos)
-Aqu se incluyen todo tipo de enfermedad causado por
bacterias, virus, sustancias txicas (drogas, nicotina, alcohol),
deficiencias alimenticias (de vitaminas, sales, entre otros),
obesidad, el hambre, la sed y todo tipo de estmulo qumico-
fisiolgico que cause dolor (ejemplo: enfermedades).
-Actividad Fsica/Ejercicio
-Representan cualquier tipo de actividad fsica, ejercicio o
deportes. Son aquellos estresores que demandan al cuerpo una
mayor cantidad de energa para realizar un esfuerzo deportivo o
actividad fsica, como lo son el correr, nadar, recortar la grama,
entre otros.
-Factores Ambientales
-Son condicionamientos del medio fsico que nos obligan, de vez
en cuando, a una reaccin de estrs, tales como: calor, fro,
ruido, estmulos pticos, la contaminacin del aire, heridas o
traumas, entre otras.
Personalidad (Vase Tabla 2)
-Se originan de la dinmica del propio individuo, su
percepcin sobre s mismo, y el significado que le asigna a
las situaciones estresante, lo cual se manifiestas en
actitudes y comportamientos de riesgo que resultan en
alteraciones psquicas y somticas. Es por eso que
algunas personalidades parecen ser mas propensas al
estrs que otras. Dos cardilogos de San
Francisco, Meyer Friedman y Ray H. Rosenman estudiaron
los patrones de comportamiento del individuo y su
relacin con enfermedades cardacas. Estos cardilogos
llegarn a la conclusin que existen dos tipos de
personalidades, tipo A y tipo B. Cada una posee ciertas
caractersticas particulares.
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