Importancia De LaActividad FsicaComo
Factor Asociado A Un Mejor Nivel De Vida
Que Fortalece La Salud Fsica, Mental E
Integracin Social Del Individuo.
La actividad fsica es todo tipo de movimiento
corporal que el ser humano realiza en un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su
trabajo o actividad laboral y en sus momentos de
ocio, para de esta manera aumentar el consumo
de energa considerablemente y el metabolismo
basal, dicha actividad es considerada como una
solucin para combatir el cansancio, el
aburrimiento y el estar fuera de forma.
La actividad fsica en los ltimos aos, ha sido usada
tradicionalmente para la rehabilitacin y casi siempre con
fines utilitarios para forzar los lmites del rendimiento humano.
Actualmente se propone satisfacer los intereses de la mayora,
ya sea del hombre sedentario, no deportista.
Segn autores
Casperson y colaboradores (1985) sealan que La actividad
fsica no es otra cosa que un movimiento de algunas
estructuras corporales originado por la accin de los msculos
esquelticos, y del cual se deriva un determinado gasto de
energa. El ejercicio fsico supone una subcategora de la
anterior, la cual posee los requisitos de haber sido concebida
para ser llevada a cabo de forma repetida, con el fin de
mantener o mejorar la forma fsica
Actualmente existe una estrecha relacin entreLa
Salud,
La
actividad
Fsica
La
Calidad
de
[Link], la salud ha estado asociada con
la
ausencia
de
enfermedades,
en
cambio,
en
la
actualidad, laOMSpropone un concepto deSaludms
amplio y positivo, al definirla como: el estado de
completo bienestar fsico, psquico y social, y no la mera
ausencia de enfermedades. Esta definicin aporta una
concepcin integral de la salud, resaltando el papel
responsable y autnomo que se le adjudica al individuo
en el mantenimiento de su salud.
Ms acorde con la prctica de actividad fsica aparece el
concepto deSalud Dinmica, acuado porJonson(citado
por Blasco, 1994),que habla de:
Un cuerpo libre de enfermedades.
Unos rganos desarrollados adecuadamente.
Una mente libre de tensiones y preocupaciones
Por otro ladoDevs (1995), dice que laCalidad de
Vidaes: una medida compuesta de bienestar fsico,
mental y social, tal y como la percibe el grupo o
individuo, adems de felicidad, satisfaccin y
recompensa.
La actividad fsica debe estar integrada en un
programa de ejercicio cuyo objetivo sea crear
un estilo de vida saludable, es decir, mejorar
la calidad de vida del sujeto. A travs de este
programa pretendemos, de forma genrica,
mejorar
la
previniendo
condicin
el
fsica
desarrollo
y
de
la
salud,
ciertas
enfermedades o volver a padecer alguna.
Efectos de carcter psicolgico: En la actualidad
existen
multitud
de
personas
con
trastornos
psicolgicos (el 25% de los ciudadanos sufren algn
tipo de depresin, ansiedad o cualquier otro trastorno
emocional o fobias). La mayora de estas alteraciones
psquicas estn ntimamente ligadas al estilo de vida
actual
(el
estrs,
el
querer
tener
un
cuerpo
ideal).Bsicamente, los efectos de la actividad fsica
en el plano psicolgico son:
La relajacin muscular que induce a la relajacin
mental.
