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AUTOESTIMA

El documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como valorarse, quererse y aceptarse tal como uno es, pensando que es capaz de lograr sus objetivos. Describe tres tipos de autoestima: baja, mediana y alta. Explica factores que disminuyen la autoestima como maltratos, traumas de la infancia y no aceptarse a uno mismo. También presenta una "Escalera de la autoestima" con pasos para construir la autoestima como el autoconocimiento, autorespeto y autoaceptación.

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Fiorella Magali
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© Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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AUTOESTIMA

El documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como valorarse, quererse y aceptarse tal como uno es, pensando que es capaz de lograr sus objetivos. Describe tres tipos de autoestima: baja, mediana y alta. Explica factores que disminuyen la autoestima como maltratos, traumas de la infancia y no aceptarse a uno mismo. También presenta una "Escalera de la autoestima" con pasos para construir la autoestima como el autoconocimiento, autorespeto y autoaceptación.

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QU ES LA AUTOESTIMA?

ES VALORARNOS, QUERERNOS Y ACEPTARNOS TAL COMO SOMOS PENSANDO EN QUE SOMOS CAPACES DE LOGRAR LO QUE NOS PROPONEMOS.

TIPOS DE AUTOESTIMA:
AUTOESTIMA BAJA oPASIVA oAGRESIVA AUTOESTIMA MEDIANA AUTOESTIMA ALTA

AUTOESTIMA BAJA PASIVA AGRESIVA


Complace para ser aprobado Pasivo y temeroso Acomplejado Se ofende fcilmente
No conoce ni respeta sus derechos.

Sin Sinmetas metas Inseguros Inseguros

Envidioso Y Egosta Agresivo y ofensivo Criticn Impositivo


No conoce ni respeta los derechos de los dems.

AUTOESTIMA MEDIANA Indiferente Metas Inconclusas Indeciso Lo deja todo para Maana No intenta cambiar

ALTA
Confa en s mismo Se siente bien consigo mismo Acepta sus errores y aprende de ellos

Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo

Autoestima inadecuada...
Si hay exajerada baja autoestima : o Pueden responder de forma arisca, y hasta violenta. o Pueden volverse tiranos en busca de defenderse. o Se comparan demasiado con otros. o Sienten que no

Si hay demasiada autoestima: autoestima Toman decisiones apresuradas, creen que no pueden equivocarse. Inseguros de los que le rodean. Se vuelven egostas y vanidosos. Piensan que lo saben todo.

Factores que disminuyen nuestra autoestima Maltratos fsicos, emocionales o sexuales.

Factores que disminuyen nuestra autoestima Los traumas en la infancia que no recibieron apoyo.

Miedo al abandono por creer que dependemos necesariamente de otros.

Factores que disminuyen nuestra autoestima

Factores que disminuyen nuestra autoestima Exigirnos ms de nuestras capacidades.

Factores que disminuyen nuestra autoestima Verse a s mismo de forma negativa.

Factores que disminuyen nuestra autoestima No tomar en cuenta nuestros sentimientos, necesidades y deseos.

Factores que disminuyen nuestra autoestima No entablar una comunicacin adecuada con los dems.

CMO CONSTRUIMOS NUESTRA AUTOESTIMA


Escalera de la autoestima
Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima Autoestima Autorespeto Autoaceptacin Autoevaluacin Autoconcepto Autoconocimiento

Autoconocimiento
Saber como soy, que me gusta y que me disgusta de mi.

Autoconcepto Saber decir quien soy mediante un concepto claro de mi persona.

Autoevaluaci n
Saber evaluar y examinar mis acciones, reacciones, pensamient

Auto aceptacin

Saber aceptarse tal como es uno .

Autorespeto
Saber respetarme como persona y como lo que soy.

Autoestima
Saber valorarse, quererse y aceptarse tal como se es.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

1. Valrate por 2. Acepta y amate tal lo que eres. cual eres.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima. 3. Reconoce 4. Cuando te

tus errores y aprende de ellos.

sientas triste o deprimido, no te encierres en ti mismo. Busca y pide ayuda.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

5. Escucha tu voz interior, Cambia tus pensamiento s negativos a positivos.

6. Refuerza tu

identidad propia siendo cada vez ms t mismo.

Construccin y Reconstruccin de mi Autoestima.

7. Reprogram 8. Ten paciencia y comprensin a tu vida como contigo mismo quieres y con los ser. dems.

El peor de los males

que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de s mismo. Goethe

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