COLEGIO NACIONAL DE EDUCACION PROFESIONAL
TECNICA PLANTEL JUCHITAN 243
TEMA:
Autocuidado y los servicios de salud.
MODULOS:
1.- Aplicación de la calidad en los servicios de salud.
2.- Gestión de los servicios de salud.
DOCENTE:
Lic. Xunaxi Castillo Robles.
INTEGRANTES:
1. Juana Alberta Sánchez Toledo. 8. Digna Michel Valdivieso Luis
2. Citlalli Vázquez Sánchez. 9. Valeria pineda Luis
3. Frida Aurora Blas Orozco. 10. Jaime Lopez Guerra
4. Bryan Aldair Martínez Gutiérrez. 11. Nadxhieli Asunción Lopez Cruz
5. Daniel Alexander Gómez Alemán. 12. Salma G Sánchez Martínez.
6. Diana Carolina Martínez López. 13. Keren Lizbeth Teran Santiago
7. Karen Nayeli Luis González. 14. Noemí Jiménez Regalado.
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INDICE
INTRODUCCIÓN DEL AUTOCUIDADO Y LOS
SERVICIOS DE SALUD.................................................3
OBJETIVO GENERAL...................................................5
OBJETIVOS ESPECÍFICOS....................................6
JUSTIFICACION.............................................................7
DESARROLLO DEL TEMA...........................................8
PLANIFICACIÓN...........................................................12
EJECUCIÓN...................................................................14
EVALUACION DEL PROYECTO................................15
ANEXOS.........................................................................16
(IMÁGENES)..................................................................16
BIBLIOGRAFIA.............................................................18
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INTRODUCCIÓN DEL AUTOCUIDADO Y LOS
SERVICIOS DE SALUD
El autocuidado es una práctica integral que abarca múltiples aspectos de
nuestra vida cotidiana, desempeñando un papel crucial en el manejo de
nuestra salud y bienestar general. Esta práctica implica adoptar un estilo
de vida que considere de manera holística nuestros comportamientos
diarios, pensamientos y emociones, con el objetivo de fomentar un
estado de bienestar óptimo. A menudo, el autocuidado se asocia con la
auto asistencia, que incluye aspectos fundamentales como la higiene
personal y general, así como acciones dirigidas a la promoción de la
salud, la prevención de enfermedades y el control de aquellas
condiciones que ya se padecen.
La responsabilidad del autocuidado recae directamente en el individuo,
quien debe tomar un rol activo en el cuidado de su propia salud. Este
concepto se desglosa en cinco dimensiones clave: física, mental,
emocional, racional y espiritual. Cada una de estas áreas contribuye
significativamente a nuestra calidad de vida y bienestar general.
La importancia del autocuidado radica en que, al implementarlo de
manera efectiva en nuestras vidas, nos volvemos más conscientes de
aquellos hábitos y prácticas que nos benefician y contribuyen
positivamente a nuestra salud. Esta conciencia nos permite realizar
ajustes necesarios para mantenernos saludables y prevenir
enfermedades.
Por otro lado, los servicios de salud son fundamentales para apoyar
estas prácticas de autocuidado. Estos servicios son prestaciones que
brindan asistencia sanitaria destinada a proteger y recuperar la salud de
la población. En México, instituciones como el Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS), el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de
los Trabajadores del Estado (ISSSTE), la Secretaría de Salud y el IMSS-
Bienestar ofrecen estos servicios esenciales. Estos organismos no solo
proporcionan atención médica, sino que también juegan un papel crucial
en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades a través de
programas específicos y campañas de concientización.
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Los servicios de salud son vitales tanto para la sociedad como para la
economía, ya que se ha reconocido universalmente que el acceso a la
atención médica es un derecho humano fundamental. La salud de una
población impacta directamente en su calidad de vida, productividad y
bienestar general, lo que a su vez influye en el desarrollo económico y
social de un país.
El autocuidado y los servicios de salud están estrechamente
relacionados y se complementan mutuamente. Mientras que el
autocuidado forma parte de la prevención primaria, ayudando a las
personas a adoptar hábitos saludables y evitar conductas de riesgo, los
servicios de salud proporcionan el apoyo necesario para tratar y manejar
condiciones de salud existentes. Juntos, contribuyen significativamente a
promover y mantener la salud de las personas, mejorando así su calidad
de vida y bienestar general.
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OBJETIVO GENERAL
Fomentar la conciencia y la práctica del autocuidado en la población, a
través de la educación en hábitos saludables, la prevención de
enfermedades y el uso responsable de los servicios de salud, con el fin
de mejorar la calidad de vida, fortalecer la autonomía individual. el
manejo de la salud y reducir la dependencia innecesaria del sistema
sanitario. Este proyecto busca también sensibilizar sobre la importancia
de una atención médica oportuna y adecuada, promoviendo la
corresponsabilidad entre la ciudadanía y los profesionales de la salud.
Promover el autocuidado significa que las personas adquieran
conocimientos, desarrollen herramientas y estrategias que se les
permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identidad
señales que pueden desencadenar una crisis de salud mental.
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OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Educación en hábitos saludables: Promover hábitos saludables en la
población a través de talleres y materiales educativos que aborden temas
como:
- Alimentación saludable.
- Ejercicio físico regular.
-Higiene personal y ambiental.
- Manejo del estrés y la ansiedad.
2. Prevención de enfermedades: Informar sobre la importancia de la
prevención de enfermedades y como realizar chequeos médicos
regulares para:
- Detectar enfermedades crónicas de manera temprana.
- Prevenir enfermedades infecciosas.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Uso responsable de los servicios de salud: Fomentar el uso
responsable de los servicios de salud y reducir la dependencia
innecesaria del sistema sanitario mediante:
- Educación sobre cuando busca atención médica.
- uso adecuado de los servicios de emergencia.
- Autocuidado y manejo de enfermedades crónicas.
4. Sensibilización sobre la atención médica oportuna y adecuada:
Promover la importancia de una atención médica oportuna y adecuada, y
la corresponsabilidad entre la ciudadanía y los profesionales de la salud
para:
- Mejorar la calidad de la atención médica.
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- Reducir los tiempos de espera y la burocracia.
JUSTIFICACION
El autocuidado y el acceso a los servicios de salud son elementos
fundamentales para el bienestar físico, mental y social de las personas.
En la actualidad, la promoción del autocuidado ha cobrado mayor
relevancia, ya que permite que los individuos asuman un rol activo en la
prevención de enfermedades, lo cual contribuye significativamente a la
mejora de su calidad de vida.
Fomentar el autocuidado no solo fortalece la responsabilidad individual
sobre la salud, sino que también influye positivamente en la reducción de
la carga sobre los servicios médicos. Cuando las personas comprenden
cómo se puede cuidar su salud de manera adecuada, se vuelven más
conscientes de sus hábitos diarios y pueden tomar decisiones informadas
que prevengan enfermedades y promuevan estilos de vida saludables.
El conocimiento de los servicios de salud disponibles, especialmente los
públicos, es igual de importante. Muchas veces, las personas no hacen
uso de estos servicios por falta de información, desconfianza o
desconocimiento de sus derechos. Por eso, al analizar la relación entre el
autocuidado y el acceso a los servicios de salud, se puede fortalecer el
enfoque preventivo del sistema sanitario, lo que también contribuye a
mejorar la equidad en la atención médica.
Además, este proyecto permite generar conciencia entre los estudiantes
y la comunidad escolar sobre la importancia de cuidar su salud,
identificar sus necesidades y reconocer las opciones que tienen para
atenderlas. De esta manera, no solo se busca informar, sino también
empoderar a las personas para que se conviertan en agentes activos en
el cuidado de su propia salud y promuevan una cultura de bienestar.
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DESARROLLO DEL TEMA
El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la
salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo
de profesionales, de acuerdo con la Organización Mundial de la
Salud (OMS).
Promover el autocuidado significa que las personas adquieran
conocimientos, desarrollen herramientas y estrategias que les
permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e
identificar señales que pueden desencadenar una crisis de salud
mental.
Sin embargo, en la práctica, muchos hábitos de autocuidado aún no
se han incorporado plenamente. Por ejemplo, en una encuesta
reciente aplicada a una población mayoritariamente femenina (80%
mujeres y 20% hombres), se evidenciaron importantes áreas de
mejora. Solo el 20% manifestó realizar actividad física al menos tres
veces por semana, mientras que el 80% no lo hace, lo cual
representa un desafío para el bienestar físico. Además, el 20% de
los encuestados indicó que acostumbra realizarse chequeos
médicos de rutina al menos una vez al año, frente a un 80% que no
lo hace, evidenciando la necesidad de fortalecer la prevención en
salud.
Por otra parte, el objetivo principal del Departamento de Sistemas y
Servicios de Salud es fortalecer los sistemas de salud basados en la
Atención Primaria de Salud, apoyar la transformación de los
sistemas nacionales de salud para mejorar la equidad y la
resiliencia, fortalecer la Atención Primaria de Salud (APS) y abordar
las cuestiones pertinentes relacionadas con los recursos humanos a
medida que los sistemas de salud avanzan hacia la Salud Universal.
Su labor abarca las siguientes áreas: prestación de servicios
integrados, fortalecimiento de la gobernanza y la rectoría en los
sistemas de salud; desarrollo de mecanismos financieros eficientes
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y equitativos para garantizar una financiación pública adecuada del
sistema de salud; recursos humanos para la salud, curso de vida
saludable; el Campus Virtual de Salud Pública, y el Centro
Latinoamericano de Perinatología, Mujer y Salud Reproductiva
(CLAP).
En cuanto al acceso a los servicios de salud, el 60% de las
personas afirmó contar con un centro de salud cercano a su
domicilio, mientras que el 40% indicó no tenerlo, lo que representa
una barrera importante para recibir atención médica oportuna,
especialmente en casos de urgencia o necesidad de seguimiento
regular.
En relación con la cobertura médica, el 100% de los encuestados
señaló contar con algún tipo de seguro, ya sea público o privado, lo
que en principio debería facilitar el acceso a los servicios de salud.
Asimismo, la totalidad (es decir el 100%) de los participantes
manifestó haber requerido atención médica en algún momento de
su vida, lo cual confirma la importancia de contar con un sistema de
salud accesible y eficiente para todos.
No obstante, la percepción de suficiencia de los servicios
disponibles en la comunidad está dividida: el 60% de los
encuestados considera que los servicios de salud sí cubren sus
necesidades, mientras que el 40% opina que no son suficientes.
Esta diferencia evidencia que, a pesar de la cobertura y la demanda
generalizada de atención médica, persisten barreras y desafíos,
especialmente para quienes no tienen acceso cercano a centros de
salud o enfrentan deficiencias en la calidad del servicio.
Así mismo, es fundamental reconocer la importancia de cuidarse y
dedicar tiempo al propio bienestar. Esto puede incluir prácticas
como el ejercicio regular, una dieta equilibrada, un descanso
adecuado y el control del estrés mediante técnicas como la
meditación o el tiempo dedicado a la naturaleza. En este sentido, es
relevante que el 100% de los participantes considere su
alimentación como balanceada y saludable, así como que el 100%
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indique tener el hábito de lavarse las manos antes de comer y
después de ir al baño, lo cual demuestra una buena conciencia
sobre medidas básicas de higiene y nutrición.
No obstante, persisten prácticas que pueden afectar la salud a largo
plazo, como la automedicación, la cual fue reconocida por el 60%
de los encuestados, frente a un 40% que afirma no hacerlo. Este
dato resalta la importancia de la educación sanitaria y de promover
el uso responsable de los medicamentos.
Cuidarse no es un acto egoísta, sino una inversión en su salud y
felicidad a largo plazo. Cuando estamos en buena forma física y
emocional, somos más capaces de afrontar los retos de la vida,
apoyar a los demás y disfrutar de las experiencias que la vida nos
ofrece.
Es esencial que nos comprometamos a adoptar hábitos de
autocuidado y a hacer de nuestro bienestar una prioridad.
Cuidarnos es un acto de amor hacia nosotros mismos y nos permite
llevar una vida más sana, equilibrada y plena.
Por su parte, todos necesitamos poder encontrar, comprender y
utilizar la información y los servicios de salud en algún momento de
nuestras vidas. Los conocimientos sobre la salud pueden ayudar a
prevenir problemas de salud y a manejar mejor los problemas de
salud cuando ocurren.
Las personas con mejores conocimientos sobre la salud tienen más
probabilidades de gozar de buena salud. Esto se debe a que los
conocimientos sobre la salud pueden ayudar a:
Encontrar y comprender información precisa para tomar
decisiones de salud informadas.
Recibir la atención médica que necesita para tratar y prevenir
enfermedades.
Tomar los medicamentos correctamente.
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Controlar una enfermedad, especialmente una enfermedad
crónica.
Navegar por los complejos sistemas de atención médica.
Los servicios de salud deben no solo atender enfermedades, sino
también fomentar prácticas de autocuidado entre la población. Esto
implica educar sobre hábitos saludables, brindar acceso a
información confiable, apoyar la toma de decisiones responsables
sobre la salud y promover la participación activa del paciente.
4. Dimensiones o tipos de autocuidado.
El autocuidado se compone de varias dimensiones, todas
interrelacionadas y necesarias para mantener un bienestar integral:
a) Autocuidado físico
Involucra mantener hábitos saludables como una alimentación
balanceada, ejercicio regular, buen descanso y controles médicos
preventivos. La baja frecuencia de actividad física (solo el 20% la
practica regularmente) y la escasa realización de chequeos médicos
evidencian que aún queda mucho por trabajar en esta dimensión.
b) Autocuidado emocional
Implica el reconocimiento y gestión de emociones, establecimiento
de límites y búsqueda de apoyo psicológico cuando es necesario.
c) Autocuidado mental o cognitivo
Se relaciona con mantener la mente activa y saludable a través de
la lectura, el aprendizaje, la meditación y el pensamiento positivo.
d) Autocuidado social
Consiste en fomentar relaciones sanas y entornos sociales de
apoyo, así como participar en actividades comunitarias o grupales.
El limitado acceso a servicios de salud en ciertas comunidades
(40% sin centro de salud cercano) también puede afectar el sentido
de pertenencia y apoyo social.
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e) Autocuidado espiritual
Incluye prácticas personales que dan sentido y propósito a la vida,
como la meditación, oración o valores personales.
PLANIFICACIÓN
El proyecto inició el dia 30 de abril del 2025. Una vez recibido el
tema, comenzamos con la etapa de investigación. Cada integrante
del equipo se encargó de buscar información confiable en fuentes
como sitios oficiales de salud, artículos educativos y materiales
institucionales. El objetivo principal fue entender a fondo qué es el
autocuidado, qué tipos existen (físico, emocional, mental, social), y
por qué es tan relevante en la prevención de enfermedades.
También investigamos qué son los servicios de salud, qué
instituciones los ofrecen y cómo puede acceder a ellos la población.
Con una base teórica clara, elaboramos una encuesta para conocer
los hábitos de autocuidado de las personas y su nivel de
conocimiento sobre los servicios médicos. El equipo colaboró para
construir preguntas claras y directas que nos ayudaran a obtener
información útil y realista sobre lo que ocurre en nuestra comunidad
escolar. Se cuidó que las preguntas fueran comprensibles y
respetuosas.
Después, aplicamos la encuesta a un grupo de estudiantes. Esta
fase nos permitió conocer directamente las prácticas y percepciones
que tienen los encuestados en relación con el autocuidado y el
acceso a los servicios de salud. Reunimos todas las respuestas y
comenzamos a organizarlas y clasificarlas para poder analizarlas
mejor.
Luego de ordenar los datos, desarrollamos gráficas que facilitaron la
visualización de los resultados. Este análisis nos ayudó a identificar
patrones, carencias y puntos fuertes entre los hábitos de
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autocuidado y el conocimiento sobre los servicios médicos. A partir
de eso, elaboramos nuestras conclusiones, donde reflexionamos
sobre los principales hallazgos del proyecto.
Con base en toda la información recabada y analizada, finalizamos
el trabajo redactando el documento completo del proyecto, cuidando
que cada parte estuviera bien organizada, clara y justificada. A lo
cual el documento será entregada el dia 6 de junio del 2025.
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EJECUCIÓN
Para llevar a cabo nuestro proyecto sobre el autocuidado y los
servicios de salud, comenzamos con una fase de investigación
enfocada en la búsqueda de información confiable sobre el tema.
Para ello, utilizamos diversas fuentes como publicaciones
académicas, sitios web de instituciones oficiales de salud y
documentos elaborados por organismos reconocidos. Esta etapa
nos permitió tener un panorama amplio y actualizado sobre el
estado actual del conocimiento relacionado con los hábitos de
autocuidado y el acceso a los servicios de salud.
Una vez reunida esta información, procedimos a diseñar una
encuesta que incluyera preguntas clave relacionadas con los
hábitos de higiene personal, la actividad física, la alimentación, la
prevención de enfermedades y el conocimiento general de los
servicios de salud disponibles. El cuestionario fue revisado
cuidadosamente para garantizar su claridad y relevancia.
La encuesta fue aplicada a una muestra representativa de
estudiantes con el fin de obtener datos fiables. Una vez
recolectadas las respuestas, procedimos a organizar los datos y
analizarlos mediante herramientas estadísticas. Esta fase de
análisis nos permitió identificar patrones, coincidencias y diferencias
entre los participantes, lo que nos ayudó a comprender mejor cómo
las personas se cuidan a sí mismas y qué tanto conocen sobre los
recursos de salud que están a su alcance.
Para facilitar la interpretación de los resultados, elaboramos gráficas
utilizando herramientas digitales. Esto nos permitió presentar la
información de manera clara, visual y ordenada, facilitando su
comprensión tanto para el equipo como para quienes consulten el
informe final.
A partir del análisis detallado de los resultados, logramos identificar
aspectos importantes relacionados con los hábitos de autocuidado,
las áreas donde hay mayor desconocimiento y las oportunidades de
mejora en la difusión de los servicios de salud.
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EVALUACION DEL PROYECTO
El proyecto logró cumplir con su propósito central: investigar los
hábitos de autocuidado y el nivel de conocimiento sobre los
servicios de salud entre los estudiantes. Se utilizaron encuestas
como herramienta principal, lo que permitió obtener datos concretos
y representativos. La elaboración de gráficas para la presentación
de los resultados facilitó la comprensión de la información, lo que
demuestra un buen manejo de los recursos visuales. El objetivo
principal fue alcanzado con éxito. El equipo logró recopilar
información relevante sobre las prácticas de autocuidado y el
conocimiento sobre los servicios de salud, lo cual fue respaldado
con evidencia empírica obtenida mediante encuestas. Esto refleja
una adecuada planificación y ejecución del proyecto. Logró generar
conciencia en la población sobre la importancia del autocuidado
como primer paso para mantener una buena salud. Se observó una
participación activa en las actividades programadas, así como una
mejora en los conocimientos y actitudes de los participantes
respecto a la prevención de enfermedades y el uso adecuado de los
servicios de salud. in embargo, se identificó la necesidad de ampliar
el alcance del proyecto a sectores que no pudieron participar y de
reforzar el seguimiento a mediano plazo para evaluar cambios
sostenidos en los hábitos de autocuidado. En general, el proyecto
cumplió sus objetivos y sentó las bases para futuras intervenciones
en educación para la salud.
41
ANEXOS
(IMÁGENES)
41
BIBLIOGRAFIA.
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41
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%20la,por%20parte%20del%20sector%20p%C3%BAblico.
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7. https://www.shaio.org/autocuidado-salud
8. https://imssbienestar.gob.mx/#:~:text=Los%20Servicios
%20de%20Salud%20IMSS%2DBIENESTAR%20son
%20atenci%C3%B3n,mexicanos%20que%20no
%20cuentan%20con%20seguridad
%20social.&text=Cumples%20con%20el%20principio
%20de%20lealtad%20cuando,necesidades%20colectivas
%20por%20encima%20de%20intereses%20personales.
9. https://raceandequality.org/wp-content/uploads/2022/08/
GUIA-AUTOCUIDADO_FINAL.pdf
10. https://www.researchgate.net/publication/
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12. Instituto Mexicano del Seguro Social. (s.f.). Promoción
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https://www.imss.gob.mx
13. https://docs.google.com/document/d/
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edit?usp=drivesdk
14. https://www.unicef.org/elsalvador/media/5036/file/
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15. https://www.paho.org/es/sistemas-servicios-salud
16. https://scielo.isciii.es/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1699-695X2024000200007
17. https://www.argibaypsicologia.com/post/autocuidado
18. https://www.unicef.org/elsalvador/media/5036/file/
Manual%20de%20Autocuidado.pdf
19. https://www.paho.org/es/clap
20. https://www.who.int/es/news-room/questions-and-
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22.-Organización Panamericana de la Salud. (2022).
Autocuidado y salud pública: Una estrategia para
fortalecer la atención primaria. OPS.
23.- https://www.paho.org/es
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México.
25.- https://www.gob.mx/salud
26.- Instituto Mexicano del Seguro Social. (s.f.). Promoción
del autocuidado y prevención de enfermedades. IMSS.
27.- https://www.imss.gob.mx
28.- Organización Mundial de la Salud (OMS).
Autocuidado y servicios de salud.
Disponible en: https://www.who.int/es
29. Gobierno de México - Secretaría de Salud.
Promoción de la salud y prevención.
Disponible en: https://www.gob.mx/salud
30. Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Autocuidado de la salud.
Disponible en: https://www.imss.gob.mx
31.-. UNICEF México.
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Disponible en: https://www.unicef.org/mexico
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Hábitos saludables y autocuidado.
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Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish
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41
