CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS – UNIMINUTO
Actividad Experiencial Unidad # 2
Natalia Andrea Londoño Noreña ID 940871
Proyecto de vida
NRC. 45-60173
Patricia María Gómez Osorno
Medellín, 19 de agosto 2025
Inteligencia Emocional
1. Debe argumentar como la inteligencia emocional influye en la construcción de
su proyecto de vida.
La influencia de la inteligencia emocional en la construcción del proyecto vida
La inteligencia emocional juega un papel fundamental en la construcción del
proyecto de vida de una persona. Esta se refiere a la capacidad de reconocer y
comprender las emociones propias y ajenas, y de utilizar esta conciencia para
guiar el pensamiento y el comportamiento.
Estos son algunos de los pasos que según los videos de Brené Brown de Daniel
Goleman sirven para llevar la vida en general
1. Autoconocimiento y autoconciencia: La inteligencia emocional ayuda a las
personas a comprender sus propias emociones, valores y objetivos, lo que es
esencial para definir un proyecto de vida claro y coherente.
2. Gestión del estrés y la ansiedad: La Inteligencia emocional permite a las
personas manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva, lo que es crucial
para tomar decisiones informadas y alcanzar metas a largo plazo.
3. Relaciones interpersonales: La inteligencia emocional facilita la
construcción de relaciones saludables y efectivas con otros, lo que puede ser
fundamental para el éxito en diversos ámbitos de la vida.
4. Toma de decisiones: La Inteligencia emocional ayuda a las personas a tomar
decisiones más informadas y equilibradas, considerando tanto la lógica como
las emociones.
5. Resiliencia y adaptabilidad: La inteligencia emocional contribuye a la
resiliencia y la adaptabilidad, habilidades esenciales para enfrentar desafíos y
cambios en la vida.
Dentro de los Argumentos a favor de la influencia de la inteligencia emocional
podría decirse que tendremos:
- Mayor conciencia de los objetivos: Ayuda a las personas a definir y perseguir
objetivos que se alineen con sus valores y emociones.
- Mejora de la toma de decisiones: La inteligencia emocional facilita la toma
de decisiones más equilibradas y efectivas.
- Fortalecimiento de las relaciones: Contribuye a la construcción de relaciones
más saludables y efectivas.
En resumen, la inteligencia emocional influye significativamente en la
construcción del proyecto de vida de una persona desde la infancia, el ejemplo
de los padres, familia, docentes y así hasta una vida adulta.
Al desarrollar la Inteligencia emocional, las personas podemos mejorar el
autoconocimiento, gestionar el estrés, construir relaciones saludables, tomar
decisiones informadas y aumentar su resiliencia y adaptabilidad.
2. Explicar cómo planea aplicar estos conocimientos en su proyecto de vida. Y
cuáles son los desafíos de integrar la inteligencia emocional en la vida diaria y
la consecución de objetivos a mediano y largo plazo.
La aplicación de la inteligencia emocional en mi proyecto de vida
1. Definir objetivos alineados con valores y emociones: Utilizar la inteligencia emocional
para comprender los valores y emociones propios y definir objetivos que se alineen con
ellos.
2. Gestionar el estrés y la ansiedad: Aplicar técnicas de inteligencia emocional para
manejar el estrés y la ansiedad en la búsqueda de objetivos.
3. Fomentar relaciones saludables: Al utilizarla, se puede contribuir a una mejor
comunicación para construir y mantener relaciones interpersonales saludables y efectivas.
4. Tomar decisiones informadas: Aplicar la inteligencia emocional para tomar decisiones
que consideren tanto la lógica como las emociones.
Integrando la inteligencia emocional en la vida diaria, en el hogar, familia y empleo.
1. Autoconocimiento y autocomprensión: Desarrollar la conciencia de las propias
emociones y valores puede ser un desafío.
2. Gestión de emociones negativas: Manejar emociones negativas como la ira, la tristeza
o la ansiedad puede ser difícil.
3. Equilibrar lógica y emociones: Encontrar un equilibrio entre la lógica y las emociones
al tomar decisiones puede ser un desafío.
4. Práctica constante: La inteligencia emocional requiere práctica y conciencia constante
para ser efectiva en la vida diaria.
En la consecución de objetivos a mediano y largo plazo se puede aplicar en:
1. Mantener la motivación: Mantener la motivación y el enfoque en objetivos a largo plazo
puede ser un desafío.
2. Adaptarse a cambios: Puede ayudar a adaptarse a cambios y desafíos inesperados, pero
requiere flexibilidad y conciencia.
3. Gestionar las relaciones: Mantener relaciones saludables y efectivas a lo largo del
tiempo puede ser un desafío.
4. Evaluar y ajustar: Evaluar el progreso hacia los objetivos y ajustar según sea necesario
puede requerir una gran conciencia emocional.
Al integrar la inteligencia emocional en la vida diaria y en la consecución de objetivos a
mediano y largo plazo puede presentar desafíos, pero también ofrece beneficios
significativos en términos de autoconocimiento, gestión del estrés, relaciones saludables
y toma de decisiones informadas.
3. Compromiso personal. Declaración de intenciones: redactar en una página con
una declaración de intenciones y un plan de acciones con pasos concretos que
pueda comenzar a implementar en el corto plazo, para integrar la inteligencia
emocional en sus proyectos y vida cotidiana.
"Me comprometo a desarrollar y aplicar la inteligencia emocional en mis proyectos y vida
cotidiana para mejorar mi autoconocimiento, gestionar mejor mis emociones, construir
relaciones saludables y tomar decisiones más informadas. Busco integrar la inteligencia
emocional para alcanzar mis objetivos de manera más efectiva y vivir una vida más
equilibrada y satisfactoria."
He tenido la fortuna de leer varios de los libros de Marian Rojas Estapé y me han ayudado
mucho a proyectarme como persona, a hacerme metas y a cumplírmelas:
Plan de acciones con pasos concretos para el corto plazo
1. Proyección semanal, y repetirlo cada mes
- Dedicar 10 minutos diarios a reflexionar sobre tus emociones y cómo afectan tus
decisiones.
- Identificar 3 emociones que te afectan con frecuencia y cómo las manejas.
2. Semana 3-4: Gestión de emociones
- Practicar técnicas de respiración o meditación para manejar el estrés y la ansiedad.
- Identificar situaciones que te generan estrés y planificar cómo manejarlas de manera más
efectiva.
3. Semana 5-6: Relaciones y comunicación
- Practicar la escucha activa en conversaciones con amigos o familiares.
- Identificar formas de mejorar la comunicación emocional en tus relaciones.
4. Semana 7-8: Toma de decisiones
- Antes de tomar decisiones importantes, dedicar tiempo a considerar cómo te sientes al
respecto.
- Evaluar decisiones recientes y cómo las emociones influyeron en ellas.
Mi Implementación en el corto plazo
- Comenzar con los pasos concretos mencionados arriba.
- Revisar el progreso cada 2 semanas y ajustar el plan según sea necesario.
- Buscar recursos adicionales (libros, cursos, etc.) para aprender más sobre inteligencia
emocional.
Este plan de acciones te puede ayudar a comenzar a integrar la inteligencia emocional en
tus proyectos y vida cotidiana. La práctica constante y la reflexión son clave para
desarrollar la inteligencia emocional
Referencias
https://www.youtube.com/embed/k6Op1gHtdoo?si=C_thlh8bCXGAvrgX
https://youtu.be/TjqrualxgkI?si=eaRMcbgRg6vVxj9w
https://www.netflix.com/co/title/81010166
