TEMA 4:
EL SALTO DE COMBA:
UN SALTO HACIA LA SALUD
1. ORÍGENES DEL SALTO DE COMBA. SU HISTORIA.
El origen del salto de comba es incierto, algunas teorías lo sitúan entre los
artesanos de la cuerda del antiguo Egipto, quienes se
divertían saltando por encima de las cuerdas
trenzadas. Esta práctica fue emulada por los niños
como diversión y más tarde, fueron los marineros
quienes se encargaron de dar a conocerla en sus
diversos viajes. También existen referencias de que
era una de las actividades favoritas durante la fiesta
de año nuevo, en la antigua China. E Hipócrates
(460-377 D.C.), médico
dico griego considerado padre de
la medicina, recomendaba saltar a la cuerda como
una práctica de agilidad.
De la época medieval, diversas pinturas muestran a niños saltando a la
comba tal como lo hacen en la actualidad.
actualidad
En España,a, el salto a la comba es un juego popular que tradicionalmente
ha sido practicado casi exclusivamente por niñas.
Este carácter tradicional y exclusivo está adquiriendo en algunos países
una visión más abierta y universal, considerándose en la actualidad como una
actividad aeróbica dirigida a niños y niñas, con
significativos beneficios para la salud y para el
desarrollo
arrollo armónico de aquellos que lo practican.
A principios de la década de 1970, Richard
Cendali empezó a difundir el salto de comba por
EE.UU. y después por todo el Mundo. Actualmente
existe
xiste una federación internacional del salto de comba
llamada FISAC – IRSF.
El salto de comba es ahora un deporte que se
practica alrededor del mundo, tanto competitivamente
compe
como por diversión. Los saltadores de cuerda
combinan movimientos de baile con gimnasia para
crear un deporte muy rápido y emocionante.
2. BENEFICIOS DEL SALTO DE COMBA.
Desde un punto de vista biológico, podemos definir la actividad de saltar a
la comba como una actividad aeróbica, con un carácter global, en el que actúan,
principalmente, los sistemas respiratorio y cardiovascular y participa el sistema
musculo-esquelético de nuestro cuerpo.
La práctica del salto de comba de forma habitual proporciona los
siguientes efectos fisiológicos:
1. Aumento de la actividad de incorporación de oxigeno al organismo.
2. Disminución de la frecuencia respiratoria en reposo y durante la actividad
física
3. Mejora del intercambio de oxígeno en la sangre
4. Incremento de la cavidad y capacidad del corazón
5. Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo
6. Aumento de los reflejos y la capacidad de coordinación
7. Ayuda al crecimiento correcto de los huesos y musculos.
8. Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento de las articulaciones
9. Mejora la resistencia muscular general del cuerpo
10. Los músculos de los brazos y de las piernas (pantorrillas, muslos y
glúteos) se desarrollan y fortalecen, perdiendo su flacidez y mejorando su
forma
11. El cuello, los hombros y el pecho se ensanchan y se vuelven firmes.
12. Si se salta hacia atrás, ayuda a fortalecer el busto y a mejorar la postura
en general.
3. ¿QUÉ INDUMENTARIA ES NECESARIA PARA SALTAR
A LA COMBA?
En el salto a la comba, al igual que en otros deportes, es
importante usar una indumentaria adecuada que favorezca
su correcta práctica. Algunas cuestiones a tener en cuenta:
Utilizar zapatillas deportivas adecuadas, con suela lisa o
partida y que amortigüe adecuadamente los impactos, de esta
manera, evitaremos lesiones de tipo muscular y sobretodo de
tipo tendinosas (tendinitis).
Con respecto a la ropa deportiva, debe ser ligera y que no
entorpezca los movimientos de la cuerda. Por eso debería
utilizarse ropa deportiva ajustada.
4. ¿QUÉ TIPOS DE CUERDA SE PUEDEN
PUEDEN UTILIZAR EN EL
SALTO DE COMBA?
Actualmente, los profesionales de salto de comba utilizan distintos tipos
de combas en función de cual sea su objetivo; es decir, depende de si quieren
hacer estilos libres, velocidad, doublés, triplés, si se trata de ejercicios
individuales,
dividuales, por parejas, colectivos, etcétera. Por ello, podemos distinguir entre:
– Comba de algodón: Es una comba ligera, de poco
peso, flexible y fácil de manejar. Se utiliza para dobles
combas en estilo libre de tres y cuatro personas;
especialmente en n competición. Sin embargo, no
permiten hacer ejercicios de velocidad y no tiene
mangos, lo que da lugar a un peor agarre y a que se
pierda el dibujo.
– Comba de vinilo- PVC: Es la comba más utilizada en
este deporte, debido a su versatilidad, ligereza y
flexibilidad.
d. Además, no pierde su forma con ejercicios de
gran velocidad y tienen mango, lo que permite un buen
agarre y giro de la cuerda. Estas combas se utilizan para
estilos libres, especialmente en individual y las
encontramos con grosores de 3 mm, 4 mm y 5 mm.
– Comba de velocidad: Como su propio nombre
indica, se utilizan para ejercicios que implican un
aumento de la velocidad; por lo que también se usan
para los ejercicios de doublés y triplés;. Se trata de
una comba muy ligera (2 mm), usada especialmente
en competición.
mpetición. Está fabricada en cable de acero y
cubierta con un fino plástico. Su gran inconveniente
es que debido a la velocidad que alcanza cuando se
salta con ellas, te pueden hacer daño.
– Combas de macarrones: Son aquellas combas caracterizadas por ser ligeras y
fáciles de manejar. Se utilizan en ejercicios de wheels, donde, como mínimo,
intervienen dos personas y en ejercicios con
sueltas; debido a que su peso, permite el giro de
la comba en el aire. Además, también tienen
mangos, aunque normalmente, de menor
longitud que en las combas de vinilo – PVC;
pero también permiten su fácil agarre y manejo.
Está compuestas por pequeños “macarrones”
de plástico y de
e distintos colores, para que cada
cual se cree su comba según sus preferencias.
A la hora de seleccionar una comba, debemos también tener en cuenta su
longitud
ngitud y el tipo de mangos.
5. TIPOS DE SALTOS A LA COMBA.
COMBA
Los tipos de saltos de comba se pueden clasificar:
Según el tipo de cuerda: material, corta o larga,
Según el numero de saltadores: individual, parejas, grupos..
Según la dirección: hacia adelante, atrás, en desplazamiento,
zamiento, en el sitio
Según el número
mero de combas:
combas: salto de comba simple, doble.
Ejemplos e ellos trabajamos en clase.
clase
6. LA COMPETICION.
COMPETICION
En competición, existen pruebas individuales y por equipos.
1. COMPETICIÓN POR EQUIPOS
Existen 5 tipos de pruebas diferentes, son las siguientes:
- A) General
- B) Coreografías: estilo libre
- C) Velocidad: speed relay
- D) Doubles: double under relay
- E) Velocidad doble comba: double ducht relay
Todas estas pruebas nombradas anteriormente constan de una descripción,
puntuación, clasificación, tiempo, requisitos de ejecución y penalizaciones.
El equipo ganador será el que,
que sumando todas las puntuaciones de cada
prueba, consiga una mayor puntuación.
2. COMPETICIONES INDIVIDUALES
Al igual que en las competiciones por
equipo, este tipo de competición también
está constituido por 5 tipos distintos de
pruebas, son las siguientes:
- A) General
- B) Velocidad
- C) Doubles
- D) Resistencia
- E) Triples
En estas diferentes pruebas también hay una descripción previa, tiempo,
ti
requisitos de ejecución y penalizaciones.
El trofeo se dará a los tres primeros equipos clasificados.
