Índice
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Agradecimientos……………………………………………………………………………………………………………………
……………. 2
I.
Introducción…………………………………………………………………………………………………………………………
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● 1.1. Definición del Deporte y su Naturaleza
● 1.2. Justificación: El Atletismo como Deporte Base
● 1.3. Objetivos del Estudio
II. Desarrollo (Exposición Detallada de la Investigación)
………………………………………………………………………….4
● 2.1. Marco Histórico: Origen y Evolución-------------------------------------------------------------------4
○ 2.1.1. Los Orígenes Antiguos: Los Juegos Olímpicos de Grecia (776 a.C.)
○ 2.1.2. El Resurgimiento Moderno (Siglo XIX)
○ 2.1.3. La IAAF (World Athletics) y la Reglamentación Global
● 2.2. La Pista y Campo de Atletismo-------------------------------------------------------------------------5
○ 2.2.1. La Pista Ovalada y las Zonas de Competición
○ 2.2.2. El Equipamiento Reglamentario (Bloques, Testigo, Implementos)
● 2.3. Clasificación y Fundamentos de las Disciplinas--------------------------------------------------------6
○ 2.3.1. Pruebas de Carreras (Pista)
○ 2.3.2. Pruebas de Saltos (Campo)
○ 2.3.3. Pruebas de Lanzamientos (Campo)
○ 2.3.4. Pruebas Combinadas (Decatlón y Heptatlón)
● 2.4. Fundamentos Técnicos Clave---------------------------------------------------------------------------8
○ 2.4.1. Técnica de la Carrera de Velocidad (Fases)
○ 2.4.2. Técnica de la Batida en el Salto de Longitud
○ 2.4.3. Técnica de Rotación en el Lanzamiento de Disco/Martillo
III.
Conclusiones…………………………………………………………………………………………………………………………
………. 9
IV. Referencias y
Bibliografía……………………………………………………………………………………………………………….. 10
Agradecimientos
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na
Agradezco a los entrenadores y atletas que, con su
esfuerzo y disciplina diaria, demuestran la esencia
del atletismo humano. Su dedicación ha servido de
inspiración y base para comprender la verdadera
magnitud de este deporte fundamental.
I. Introducción
Pági 1.1. Definición del Deporte y su Naturaleza
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El atletismo es el conjunto de actividades deportivas más antiguo y fundamental, abar-
cando una amplia gama de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
marcha y pruebas combinadas. Se le conoce como el "Deporte Rey" porque sus gestos
motrices —correr, saltar y lanzar— son las acciones físicas más naturales del ser humano,
elevadas a la categoría de competición reglamentada. El objetivo principal es la superación
constante, midiendo el rendimiento en términos de velocidad, resistencia, distancia o al-
tura.
1.2. Justificación: El Atletismo como Deporte Base
El atletismo no es solo un deporte; es la base formativa de todas las demás disciplinas. La
mejora de la velocidad, la fuerza explosiva, la coordinación y la resistencia adquiridas en el
atletismo influye directamente en el rendimiento de un deportista en cualquier otro ámbito
(fútbol, baloncesto, natación, etc.). Además, su práctica promueve valores esenciales como
la disciplina, la perseverancia y la superación individual.
1.3. Objetivos del Estudio
Esta monografía busca:
1. Rastrear los orígenes históricos del atletismo, desde la antigüedad hasta la era mod-
erna.
2. Describir la infraestructura (pista y campo) y el reglamento que rige las competi-
ciones.
3. Clasificar y analizar las principales disciplinas atléticas en sus cuatro categorías fun-
damentales.
4. Exponer los fundamentos técnicos específicos que permiten a los atletas alcanzar el
máximo rendimiento en cada prueba.
II. Desarrollo (Exposición Detal-
lada de la Investigación)
2.1. Marco Histórico: Origen y Evolución
2.1.1. L OS O RÍGENES A NTIGUOS : L OS JUEGOS O LÍMPICOS DE G RECIA (776 A .C.)
La primera referencia documentada del atletismo se remonta a los Juegos Olímpicos de la
Antigüedad en Grecia, en el año 776 a.C. La única prueba inicialmente disputada era el
stadion, una carrera de velocidad de aproximadamente metros. Con el tiempo se añadieron
Pági el doble stadion y el Pentatlón, que combinaba la carrera, el salto de longitud, el lanza-
na miento de disco, el lanzamiento de jabalina y la lucha. Tras la abolición de los Juegos en el
394 d.C. por el emperador Teodosio, el atletismo perdió su centralidad.
2.1.2. E L R ESURGIMIENTO M ODERNO (S IGLO XIX)
El atletismo experimentó un resurgimiento definitivo en el siglo XIX en Inglaterra y Esta-
dos Unidos, donde se organizaron las primeras competiciones bajo reglas formales. La
restauración de los Juegos Olímpicos modernos en Atenas en 1896 impulsó global-
mente la disciplina, estableciéndola como el evento central del programa olímpico.
2.1.3. L A IAAF (WORLD ATHLETICS) Y LA R EGLAMENTACIÓN G LOBAL
En 1913, se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF), hoy
conocida como World Athletics. Este organismo es el rector mundial, encargado de
unificar las reglas, validar las marcas y homologar los récords mundiales, asegurando
la uniformidad y la justicia en las competiciones de élite.
2.2. La Pista y Campo de Atletismo
2.2.1. L A P ISTA O VALADA Y LAS Z ONAS DE C OMPETICIÓN
El centro de la competición es la pista ovalada de metros de cuerda estándar, dividida
en carriles (generalmente 6 a 8) para las pruebas de velocidad. Dentro de la pista se ubi-
can las áreas de campo destinadas a los saltos y lanzamientos, como los círculos de lanza-
miento (disco y peso), el pasillo de salto de longitud/triple y la jaula de seguridad (martillo).
2.2.2. E L EQUIPAMIENTO R EGLAMENTARIO (B LOQUES , T ESTIGO , I MPLEMENTOS )
● Bloques de Salida: Utilizados en las carreras de velocidad (hasta metros) y vallas
para proporcionar un apoyo firme y generar una salida explosiva.
Pági ● Testigo: Tubo rígido, esencial en las carreras de relevos, cuya transferencia legal entre
na
atletas es crucial.
● Implementos: Cada lanzamiento utiliza un objeto de peso y diseño estandarizados
(martillo, jabalina, disco, peso), con especificaciones estrictas para la competición mas-
culina y femenina.
2.3. Clasificación y Fundamentos de las Disci-
plinas
El atletismo se organiza en cuatro grandes bloques de pruebas:
2.3.1. P RUEBAS DE CARRERAS (PISTA )
Categoría Distancias (Ejemplos) Fundamento Clave
Velocidad m, m, m Salida explosiva y máxima
frecuencia de zancada.
Medio Fondo m, m Resistencia anaeróbica y
cambio de ritmo táctico.
Fondo y Maratón m, m, km Resistencia aeróbica y
gestión energética.
Obstáculos y Vallas m vallas, m obstáculos Coordinación rítmica y téc-
nica de franqueo del ob-
stáculo.
Relevos m, m Velocidad y precisión en la
zona de transferencia del
testigo.
2.3.2. P RUEBAS DE SALTOS (CAMPO)
● Salto de Altura: Superar una barra horizontal con una técnica limpia. El estilo más uti-
lizado es el Fosbury Flop, que implica saltar de espaldas.
● Salto con Pértiga: Utilizar una pértiga flexible para impulsarse sobre una barra. Re-
quiere velocidad de carrera, coordinación y fuerza en el despegue.
● Salto de Longitud y Triple Salto: Cubrir la mayor distancia horizontal posible desde
Pági una tabla de batida. El Triple Salto añade dos fases adicionales (salto y paso) antes de
na caer en el foso.
2.3.3. P RUEBAS DE LANZAMIENTOS (CAMPO)
● Lanzamiento de Peso (Bala): Proyectar una esfera pesada empujándola desde el
cuello. Se utiliza la técnica lineal (deslizamiento) o la rotatoria.
● Lanzamiento de Disco y Martillo: Proyectar el implemento a través de una serie de
giros (rotación) dentro de un círculo para generar fuerza centrífuga.
● Lanzamiento de Jabalina: Proyectar una lanza con una carrera de impulso y un
movimiento de látigo del brazo.
2.3.4. P RUEBAS COMBINADAS
● Decatlón (Hombres): Diez pruebas (cuatro carreras, tres saltos, tres lanzamientos) re-
alizadas a lo largo de dos días. Mide la versatilidad atlética total.
● Heptatlón (Mujeres): Siete pruebas realizadas a lo largo de dos días.
2.4. Fundamentos Técnicos Clave
2.4.1. T ÉCNICA DE LA C ARRERA DE V ELOCIDAD (F ASES )
La carrera de velocidad se divide en: Salida (la reacción al disparo usando los bloques),
Pági Aceleración (elevación gradual del tronco), Máxima Velocidad (manteniendo una zan-
na
cada amplia y eficiente) y Llegada (ataque del pecho sobre la línea).
2.4.2. T ÉCNICA DE LA B ATIDA EN EL S ALTO DE LONGITUD
La batida es el momento crucial. Consiste en la transformación de la velocidad horizontal
de la carrera en impulso vertical. El atleta debe impactar la tabla de batida con el pie lo más
cerca del centro posible, realizando un movimiento rápido y activo para despegar.
2.4.3. T ÉCNICA DE R OTACIÓN EN EL LANZAMIENTO DE D ISCO /MARTILLO
La rotación es la técnica clave en lanzamientos circulares. El atleta gira una o más veces
dentro del círculo de lanzamiento, utilizando la fuerza de sus piernas y cadera para trans-
ferir energía cinética al implemento, buscando la máxima velocidad angular antes de soltar.
III. Conclusiones
Pági
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El atletismo se reafirma como el Deporte Rey por su carácter fundacional y su capacidad
para medir las capacidades físicas humanas en su forma más pura. La investigación con-
firma que su historia se entrelaza directamente con la de la civilización occidental, desde la
simple carrera en la Grecia Antigua hasta la complejidad técnica y reglamentaria de las
competiciones modernas regidas por World Athletics.
El éxito atlético radica en la estricta especialización de la técnica para cada disciplina (la
salida baja en m, el Fosbury Flop en altura, la rotación en el disco) y el desarrollo de cuali-
dades físicas esenciales como la velocidad explosiva y la resistencia aeróbica. El
atletismo es una disciplina de superación individual constante, donde la única barrera es el
límite del propio rendimiento humano y donde los récords actúan como faros de la excelen-
cia deportiva.
IV. Referencias y Bibliografía
● World Athletics (IAAF). (2024). Reglamento de Competición. Mónaco: World Athletics.
● García, J. M. (2018). El Atletismo: Deporte Base y sus Fundamentos Técnicos. INDE Pub-
licaciones.
● Ortega, E. y Gascón, J. (2000). Atletismo. Teoría y Práctica. Editorial Paidotribo.
● Pérez, A. C. (2015). Historia del Deporte en la Antigüedad. Ediciones Cátedra.
Pági ● (Fuente web académica o artículo especializado sobre técnicas de lanzamiento/salto).
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