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OJO SECO: Prevención y Manejo

El síndrome del ojo seco es una condición caracterizada por la insuficiente producción o calidad de lágrimas, causando molestias y potencial afectación visual. Sus causas incluyen envejecimiento, uso prolongado de pantallas, ambientes secos y ciertas enfermedades. La prevención y manejo involucra hidratación adecuada, cuidado visual, protección ambiental, buena alimentación y el uso de lágrimas artificiales o tratamientos médicos en casos severos.

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OJO SECO: Prevención y Manejo

El síndrome del ojo seco es una condición caracterizada por la insuficiente producción o calidad de lágrimas, causando molestias y potencial afectación visual. Sus causas incluyen envejecimiento, uso prolongado de pantallas, ambientes secos y ciertas enfermedades. La prevención y manejo involucra hidratación adecuada, cuidado visual, protección ambiental, buena alimentación y el uso de lágrimas artificiales o tratamientos médicos en casos severos.

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OJO SECO: Prevención y Manejo

Definición

El síndrome del ojo seco es una condición en la que no se producen suficientes


lágrimas o estas no tienen la calidad adecuada para mantener el ojo lubricado.
Provoca molestias, enrojecimiento, sensación de ardor o arenilla, y puede afectar la
visión si no se trata adecuadamente.

Causas principales
• Envejecimiento (común en adultos mayores).
• Uso prolongado de pantallas (computadora, celular).
• Ambientes secos o con aire acondicionado.
• Algunos medicamentos (antihistamínicos, antidepresivos, diuréticos).
• Enfermedades autoinmunes (como el síndrome de Sjögren).
• Cambios hormonales (menopausia).
• Uso de lentes de contacto durante mucho tiempo.

Prevención del Ojo Seco


1. Hidratación adecuada

• Beber suficiente agua durante el día (al menos 6–8 vasos).


• Mantener una buena humedad ambiental (usar humidificador si es necesario).

2. Cuidado visual con pantallas

• Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a 20 pies (6 metros) durante


20 segundos.
• Parpadear con frecuencia para mantener la superficie ocular húmeda.

3. Protección ambiental

• Evitar la exposición directa al viento o al aire acondicionado.


• Usar gafas protectoras o de sol para evitar la evaporación de las lágrimas.

4. Evitar el tabaco

• El humo del cigarrillo reseca e irrita la superficie ocular, aumentando el riesgo


de ojo seco.
5. Buena alimentación

• Incluir alimentos ricos en omega-3 (pescado, linaza, nueces) que favorecen la


producción de lágrimas.
• Aumentar el consumo de vitaminas A, C y E, importantes para la salud ocular.

Manejo del Ojo Seco


1. Lágrimas artificiales

• Son gotas lubricantes que sustituyen la función natural de las lágrimas.


• Se aplican varias veces al día según indicación médica.
• No contienen medicamentos y pueden usarse a largo plazo.

2. Pomadas o geles oftálmicos

• Se aplican generalmente antes de dormir para mantener la humedad durante la


noche.

3. Tratamiento médico

• En casos severos, el oftalmólogo puede indicar:


o Anti-inflamatorios o inmunomoduladores (como ciclosporina).
o Tapones lagrimales para evitar la pérdida rápida de lágrimas.

4. Medidas de autocuidado

• Descansar los ojos cada cierto tiempo.


• Evitar frotarse los ojos (puede dañar la superficie corneal).
• Dormir adecuadamente para permitir la regeneración ocular.

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