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Alimentación Saludable

La alimentación saludable es aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para cada individuo, adaptándose a sus necesidades según la edad, sexo y estado de salud. Debe ser equilibrada, completa, suficiente y variada, incluyendo todos los grupos alimenticios. Seguir un estilo de vida saludable, que incluya una dieta adecuada y actividad física regular, es fundamental para prevenir enfermedades.

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Alimentación Saludable

La alimentación saludable es aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para cada individuo, adaptándose a sus necesidades según la edad, sexo y estado de salud. Debe ser equilibrada, completa, suficiente y variada, incluyendo todos los grupos alimenticios. Seguir un estilo de vida saludable, que incluya una dieta adecuada y actividad física regular, es fundamental para prevenir enfermedades.

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EL PLATO DEL Universidad Autónoma de San Luis Potosí

Facultad de Enfermería y Nutrición

BIEN COMER
E.L.E Castillo Torres Arely Berenice

PIRÁMIDE DE LA
ALIMENTACIÓN
Lo que
SALUDABLE
necesitas saber

SOBRE LA
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
¿QUÉ ES LA Tiene que ser
ALIMENTACIÓN equilibrada:
SALUDABLE? Los nutrientes deben estar
repartidos guardando una
La alimentación saludable es
proporción entre sí.
aquella que aporta a cada
le cambia
individuo todos los alimentos
La alimentación saludab Tiene que ser
necesarios para cubrir sus completamente tu vida
necesidades nutricionales, en las adaptada:
diferentes etapas de vida y en
CARACTERÍSTICAS
Debe contener diferentes de cada
situaciones de salud.
uno de los grupos (lácteos, frutas,

DE ALIMENTACIÓN verduras y hortalizas, cereales,

SALUDABLE
legumbres, carnes y aves,
Cada persona tiene unos pescados, etc.).
requerimientos
nutricionales en función Tiene que ser
de su edad, sexo, talla, completa:
actividad física que
desarrolla y estado de
¡Activa tu modo
Debe aportar todos los nutrientes
salud o enfermedad. que necesita el organismo: hidratos
de carbono, grasas, proteínas, saludable!
Para mantener la salud y prevenir vitaminas, minerales y agua.
la aparición de muchas
enfermedades hay que seguir un Tiene que ser
estilo de vida saludable; es decir, suficiente:
hay que elegir una alimentación
equilibrada, realizar actividad o La cantidad de los alimentos ha de
ejercicio Fisico de forma regular y ser la adecuada para mantener el
evita fumar y tomar bebidas peso dentro de los rangos de
alcohólicas de alta graduación. normalidad.

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