2.
CONSECUENCIAS EN EL PAÍS DE ORIGEN CONSECUENCIAS EN EL PAÍS DE LLEGADA
Demográficas: disminución poblacional, Demográficas: aumento poblacional, diversidad
envejecimiento. cultural.
Económicas: envío de remesas, pérdida de Económicas: mano de obra disponible, impacto
fuerza laboral. en el mercado laboral.
Sociales: desintegración familiar, cambios Sociales y culturales: integración o conflictos,
culturales. multiculturalismo.
Políticas: debates sobre políticas migratorias y
ciudadanía.
3. Factores de expulsión (en Europa):
Son las razones que obligaron o impulsaron a las personas a salir de sus países.
Guerras y violencia: la Segunda Guerra Mundial generó inseguridad, bombardeos y persecuciones.
Inestabilidad política: caída de gobiernos, ocupaciones militares y regímenes autoritarios.
Crisis económica: escasez de empleo, alimentos y destrucción de la infraestructura.
Persecución étnica o ideológica: especialmente contra minorías (como los judíos) o disidentes políticos.
🌎 Factores de atracción (en América):
Son las condiciones que motivaron o facilitaron la llegada de migrantes europeos.
Seguridad y paz: los países americanos estaban alejados del conflicto bélico.
Oportunidades económicas: disponibilidad de trabajo, tierras y crecimiento industrial.
Promesas de una vida mejor: posibilidad de reconstruir sus vidas y familias.
Políticas de inmigración abiertas: en algunos países (como Argentina o Estados Unidos) se promovía la llegada
de europeos para poblar y desarrollar el país.
Título: “Un nuevo comienzo”
4. Viñeta 1 – “La decisión”
📍Escena: Un pequeño pueblo afectado por la guerra (casas destruidas, soldados al fondo).
💬 Diálogo:
Mamá: “Ya no es seguro quedarnos aquí…”
Papá: “Tenemos que proteger a los niños y buscar un futuro mejor.”
💡 Narrador: “Europa, 1943. Una familia decide dejar su hogar en busca de paz.”
Viñeta 2 – “La despedida”
📍Escena: La familia frente a la estación del tren, abrazando a los abuelos.
💬 Niña: “¿Volveremos algún día, abuela?”
💬 Abuela: “Tal vez, cuando todo esté en paz.”
💡 Narrador: “Dejar todo atrás fue el primer gran sacrificio.”
Viñeta 3 – “El viaje”
📍Escena: En un barco rumbo a América, rodeados de otras familias migrantes.
💬 Papá: “Miren, el horizonte… pronto llegaremos.”
💬 Mamá: “Llevamos pocos recuerdos, pero mucha esperanza.”
💡 Narrador: “Semanas de viaje y un océano de incertidumbre.”
Viñeta 4 – “La llegada”
📍Escena: Puerto en América (por ejemplo, Buenos Aires o Nueva York). Banderas, gente, ruido.
💬 Niño: “¡Mira, papá! ¡Tantos idiomas y personas diferentes!”
💬 Funcionario: “Bienvenidos. Aquí podrán empezar una nueva vida.”
💡 Narrador: “Un continente de oportunidades los recibía.”
Viñeta 5 – “Los primeros días”
📍Escena: Vivienda modesta, el padre buscando trabajo, los niños en la escuela.
💬 Papá: “No es fácil… pero al menos hay trabajo.”
💬 Mamá: “Y los niños ya aprenden nuevas palabras.”
💡 Narrador: “Cada día traía un reto y una pequeña victoria.”
Viñeta 6 – “Un nuevo hogar”
📍Escena: La familia cenando feliz, con fotos de su país de origen y la bandera del nuevo país al fondo.
💬 Niña: “Extraño mi casa… pero ahora también tengo otra.”
💬 Papá: “Eso es migrar: llevar tus raíces donde floreces de nuevo.”
💡 Narrador: “Así comenzó su nueva historia en América.”
🟠 1. ¿Por qué se fueron?
La familia decidió emigrar porque en su país había guerra, inseguridad y falta de oportunidades. Querían protegerse de
la violencia y ofrecer a sus hijos un futuro más seguro y estable. También buscaban paz, trabajo y esperanza tras haber
perdido casi todo.
🟢 2. ¿Qué encontraron al llegar?
Al llegar a América, encontraron un país en paz, con nuevas oportunidades laborales, educación para sus hijos y una
sociedad diversa, donde convivían personas de distintos lugares del mundo. Aunque todo era desconocido, también
hallaron esperanza y libertad.
🔴 3. ¿Qué dificultades enfrentaron?
Adaptarse a un nuevo idioma y costumbres.
Conseguir trabajo y vivienda estable.
Ser aceptados por la comunidad local.
La nostalgia y tristeza por haber dejado a su familia y su país.
A pesar de ello, siguieron adelante con esfuerzo y unidad familiar.
🔵 4. ¿Qué cosas nuevas aportaron al país receptor?
La familia, como muchos migrantes, aportó:
Su cultura: comidas, tradiciones, música y formas de vida europeas.
Su trabajo: ayudaron en fábricas, agricultura, comercio y construcción.
Sus valores: esfuerzo, perseverancia y deseo de progreso.
Diversidad y enriquecimiento cultural: contribuyeron a formar sociedades más multiculturales, como en
Argentina, Estados Unidos o Colombia.
♀️RUTINA DE EJERCICIOS BASE
Ejercicio Descripción breve Duración Frecuencia Intensidad Volumen Densidad
De pie con los pies al ancho de los hombros, flexionar Media – alta (según 1:2 → 30 seg de
1. Sentadilla (piernas y 30–40 seg por serie o 3 veces por
rodillas y bajar la cadera como si se fuera a sentar. peso corporal o con 3–4 series trabajo / 60 seg de
glúteos) 10–15 repeticiones semana
Mantener espalda recta y rodillas alineadas. carga ligera) descanso
2. Flexiones de pecho
Boca abajo, manos al nivel del pecho, bajar el cuerpo 20–30 seg o 8–12 3 veces por 1:2 (20 seg trabajo /
(pectoral, hombros y Media 3 series
manteniendo línea recta y subir extendiendo los brazos. repeticiones semana 40 seg descanso)
tríceps)
3. Remo con banda o De pie o sentado con ligera inclinación del tronco, tirar 1:1.5 (30 seg
25–30 seg o 10–12 2–3 veces por
mancuerna (espalda y de la banda o mancuerna hacia el abdomen contrayendo Media 3 series trabajo / 45 seg
repeticiones semana
bíceps) la espalda. descanso)
Acostado boca arriba, pies apoyados al ancho de
4. Puente de glúteos 30 seg o 15 3 veces por 1:1 (30 seg trabajo /
caderas, elevar la pelvis hasta formar línea recta Media 3 series
(cadera e isquiotibiales) repeticiones semana 30 seg descanso)
hombros-cadera-rodillas.
En posición de plancha sobre antebrazos y puntas de
5. Plancha abdominal (core 4 veces por Media – alta (según 3 1:1 (30 seg plancha /
pies, mantener cuerpo alineado y abdomen contraído 30–45 seg
y estabilizadores) semana tiempo de sostén) repeticiones 30 seg descanso)
sin arquear la espalda.
💡 Notas adicionales
Calentamiento previo: 5–10 minutos de movilidad articular y activación cardiovascular suave.
Vuelta a la calma: estiramientos suaves de los músculos trabajados.
Progresión: aumentar 5–10% el volumen o el tiempo de trabajo cada 2–3 semanas.
