¿Qué ayuda IC
OCREAN
D
Buscar ayuda es un
S
a cuidarla?
PP
O
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O
O
paso importante
EL PODER DE
Cuando algo te sobrepasa, no tienes
que enfrentarlo solo:
EL PODER DE
Dormir bien
Alimentarte de
forma
En casa:
Hablar con tus padres, un
hermano mayor o alguien
SENTIRTE BIEN
SENTIRTE BIEN
saludable Cuidar tu salud mental es cuidar de ti
de confianza.
En la escuela:
Acudir a un profesor,
tutor o psicólogo escolar.
Rodearte de Hablar de lo
personas que Fuera de tu entorno:
que sientes
te apoyen Buscar apoyo en un
psicólogo u otro profesional
de la salud mental.
Practicar DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
Pedir ayuda es un acto de cuidado 10 DE OCTUBRE
actividades que
disfrutes personal y puede marcar la diferencia
(deporte, música,
arte, etc.)
¿Cómo saber si
algo no anda bien ¿Por qué
¿Qué es en tu mente? cuidarla?
la salud Cambios de humor muy
mental? fuertes o frecuentes
(tristeza, enojo, irritabilidad). Te ayuda a sentirte
mejor contigo misma, ya
que aprendes a valorarte
y confiar en ti.
Alejarse de amigos o familia
Es el equilibrio entre lo que sin motivo claro
piensas, sientes y haces.
Una buena salud mental te Mejora tus relaciones
Falta de ganas de estudiar, con los demás, ya que
permite disfrutar de la vida, bajo rendimiento o pérdida manejas tus emociones.
relacionarte con los demás de interés en lo que antes
y enfrentar los retos de disfrutabas.
Potencia tu
cada día. Problemas para dormir o concentración
ya que puedes
dormir demasiado enfocarte mejor y
sacar nuevas ideas.
Pensamientos negativos
constantes o sentir que Te ayuda a tomar
nada tiene sentido mejores decisiones
Piensas con más
claridad y evitas actuar
solo por impulso.
Aprendes a manejar
el estrés, encuentras
formas sanas de
relajarte y seguir
adelante.
