Postura Sway Back
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ScribdTranslationsPostura de espalda arqueada
¿Cuáles son los cambios?
Cabeza anteriorizada;
Cabeza extendida;
Torácica posteriorizada;
Aplanamiento de la lumbar;
Cuadril hiperextendido;
Retroversión pélvica con desplazamiento hacia abajo y hacia frente;
Hiperextensión de la rodilla;
Pies en neutros.
¿Causas?
Vicios posturales;
Alteración congénita;
Es una postura muy común. Para corregir depende 80% del paciente y 20% del
profesional sabiendo el orden de ejercicios y estiramientos correctos. El paciente llevó cuánto
con esta postura, una hora de entrenamiento es poco, el paciente tiene que dedicar con
haciendo tarea.
Músculos alargados e hipoactivos:
Flexores del cuello:
Extensores de la espalda:
Trapecio medio e inferior:
Oblíquo externo:
Flexores de la cadera (monoarticulares);
Paravertebrales lumbares:
Músculos acortados e hiperactivos:
Extensores del cuello:
Trapecio superior:
Elevador de la escápula:
Pecheras
Oblíquo interno:
Reto abdomen (haz superior):
Intercostales
Serrátil anterior:
Isquiotibiales:
Glúteos
Sóleo:
Tratamiento: En resumen simplista, alargar e inhibir los acortados e hiperactivos, acortar (contraer) y activar los
osalongados e hipoativos. Alongar: Suspensão de quadril, realizar respiração profunda para alongar
músculos intercostales, abdominais superiores que están cortos, toda cadena posterior que dé positivo en los
prueba de flexibilidad en la evaluación diagnóstica, estiramiento anatómico I.T piernas extendidas con contracción
isométrica con paravertebrales, ejercicios de apoyo en la pared con retracción cervical, y durante los
ejercicios pedir al alumno 'tragar el mentón'. Fortalecer extensores de la torácica, trapecio medio e inferior,
fortalecer para vértebras lombares caso ellos no estén acortados, lo que puede suceder en algunos
individuos, inclinación anterior de la pelvis, ejercicios de anteriorización. Fortalecer los flexores de la cadera, pero
cuidado para no iniciar con ellos.
Postura Cifótica–Lordótica
Cifótico: Primero que todo, hacer una prueba de cifosis, para saber si es estructural o
funcional.
Accede al vídeo:No se puede traducir el contenido de la URL.
Referencia: Canal Profesor Rodrigo Fenner – YouTube.
Lordótico: También debe hacerse la prueba de la lordosis, para saber si es estructural.
o funcional.
Pide para abrazar las piernas, si la curvatura
persistir es estructural, si se pierde la curvatura
el rectificado lumbar es funcional.
¿Cuáles son las alteraciones?
Cabeza anteriorizada;
Cabeza extendida;
Aumento de la curva torácica (flexión);
Aumento de la curva lumbar (hiperextensión);
Pelve inclinada anterior;
Antiversión pélvica;
Hiperextensión discreta de la rodilla;
Tornozelos discretamente en flexión plantar por causa de la inclinación posterior del MMII.
¿Causas?
Vicios posturales;
Alteración congénita;
Es una postura muy común. Para corregir depende en un 80% del paciente y en un 20% del profesional sabiendo el orden.
ejercicios y estiramientos correctos. El paciente estuvo cuánto tiempo con esta postura, una hora de entrenamiento es
poco, el paciente tiene que dedicar tiempo haciendo tareas.
Músculos alargados e hipoactivos:
Flexores profundos del cuello;
Trapecio fibras medias e inferiores;
Romboides;
Serrato anterior;
Extensores del tórax;
Transverso del Abdomen;
Reto del abdomen;
Oblícuo externo;
Multifídos;
Glúteo máximo
Músculos acortados e hiperactivos:
Extensores del cuello;
Trapecio superior
Elevador de la escápula;
Pravertebrais lombares;
Esternocleidomastoideo
Peitoral más pequeño;
Oblicuo interno feixes laterales;
Ilipsoas
Reto femoral;
Tratamiento: En resumen simplista, alargar e inhibir los acortados e hiperactivos, acortar (contraer) y activar los
alongados e hipoativos. Alongar: Suspensão de quadril, flexores de quadril, pravertebrais lombares e
aductores fortalecer extensores de la torácica, trapecio medio e inferior, romboides, serrato anterior, extensores
do tórax, Transverso do Abdômen, Reto do abdômen, obliquo externo, Multifídios.
