Propuesta de trabajo en casa para que las hermanas puedan fortalecer su relación, mejorar la
gestión de conflictos y la comunicación durante el verano.
1. Diario de relación y resolución de conflictos
Cada hermana llevará un diario semanal donde anotará:
Un conflicto que hayan tenido (aunque sea pequeño).
Cómo se sintió cada una.
Qué hizo para resolverlo o qué podría haber hecho diferente.
Una cosa positiva que haya hecho la otra esa semana.
Al final de la semana, pueden dedicar 15 minutos a compartir (si quieren) lo que han
escrito, buscando juntas alternativas para futuras situaciones.
2. Hoja de ejercicios de comunicación y empatía
Diferencias como fortaleza: Cada una escribe tres diferencias entre ellas y cómo esas
diferencias pueden ser positivas para la relación.
Revisión de un desacuerdo: Eligen un desacuerdo reciente y, por escrito, describen
cómo se sintieron y proponen formas alternativas de resolverlo usando comunicación
no violenta (por ejemplo, “me sentí frustrada cuando…” en vez de “tú siempre…”).
Actos de amabilidad: Se proponen realizar, al menos una vez por semana, un acto de
amabilidad hacia la otra (puede ser ayudar en algo, un cumplido sincero, o compartir
un momento agradable).
3. Proyecto colaborativo de verano
Eligen juntas un proyecto que dure todo el verano y que requiera colaboración, por
ejemplo:
Crear una playlist conjunta de música para el verano.
Hacer un álbum de fotos o vídeos de recuerdos familiares.
Planificar y cocinar una cena especial para la familia una vez al mes.
El objetivo es que tengan que planificar, repartir tareas y tomar decisiones juntas,
reforzando la cooperación y la comunicación.
4. Juegos y actividades de ocio cooperativo
Juegos de mesa que requieran estrategia y colaboración (Codenames, Dixit, Pandemic,
etc.).
Deportes en pareja o actividades físicas conjuntas (bádminton, tenis, caminatas, rutas
en bici).
Manualidades o proyectos artísticos donde ambas aporten ideas y trabajen en equipo.
5. Rutina de resolución de conflictos
Ante un conflicto, seguir estos pasos:
1. Parar y respirar: Tomarse 5 minutos por separado si es necesario.
2. Expresar cómo se sienten sin atacar (“me siento…”).
3. Escuchar la versión de la otra sin interrumpir.
4. Buscar juntas una solución que sea justa para ambas.
5. Si no logran resolverlo, escribir cada una, una propuesta y compartirlas cuando
estén más tranquilas.
6. Salidas y tiempo de calidad
Planificar juntas, al menos una vez cada dos semanas, una salida o actividad especial
(cine, paseo, tarde de juegos, cocinar un postre nuevo).
Después de la actividad, reflexionar brevemente sobre cómo se sintieron y qué
disfrutaron de compartir ese tiempo.
Consejos para los padres/tutores
Supervisar de lejos, intervenir solo si es estrictamente necesario.
Reforzar positivamente los esfuerzos de colaboración y resolución de conflictos.
Evitar tomar partido o comparar a las hermanas.
Estas actividades, si se realizan con constancia y acompañamiento, pueden ayudar a que las
hermanas mejoren su relación y aprendan a gestionar mejor la frustración y los conflictos
durante el verano
