LA MEMORIA
¿ QUE ES LA MEMORIA ?
La Memoria es parte del cuerpo humano que nos ayuda a
pensar,almacenar,recuperar, información ,habilidades y experiencias del
conocimiento.
Y es la fuente de nuestra vida,nos ofrece un modo de ser y estar y nos
configura en lo que somos y sentimos.
FASES DE LA MEMORIA
Son 3.
1.-Codificación: Es el proceso en el cual se prepara la información para poder ser almacenada.
2.-Almacenamiento: Consiste en retener los datos en la memoria para utilizar en lo posterior.
3.-Recuperación: Nos permite poder encontrar la información cuando queremos recordar.
clasificación y tipos de memoria
Existen distintos tipos de memoria, y William James (1890) fue
pionero en formular la distinción entre éstas, pues concluyó que
existían la memoria primaria y memoria secundaria.
Más tarde apareció la denominada teoría multialmacén de Richard
Atkinson y Richard Shiffrin, que entiende que la información va
pasando por diferentes almacenes de memoria a medida que se va
procesando. Según esta teoría, contamos con tres tipos distintos
de memoria: la memoria sensorial, la memoria a corto plazo
(MCP) y la memoria a largo plazo (MLP). Las memorias primaria y
secundaria de James, harían referencia a la MCP y MLP
respectivamente.
Memoria sensorial
La memoria sensorial, que nos llega a través de los sentidos, es una
memoria muy breve (dura entre 200 y 300 milisegundos) e
inmediatamente desaparece o se transmite a la memoria a corto
plazo.
La información mnésica permanece el tiempo necesario para que sea
atendida de manera selectiva e identificada para poder procesarla
posteriormente. Así pues, su utilidad tiene que ver con el aquí y ahora,
todo lo que ocurre en el momento presente y ante lo que se tiene que
reaccionar en tiempo real. La información pueden ser de tipo visual
(icónica), auditiva (ecoica), olfativa, etc.
Memoria a corto plazo
Cuando se ha seleccionado y atendido una información en la memoria
sensorial, pasa a la memoria a corto plazo, también llamada
memoria operativa o memoria de trabajo. Su capacidad es limitada
(7+-2 elementos), y realiza dos funciones. Por un lado, mantiene
información en la mente no estando dicha información presente. Por
otro lado, puede manipular esa información permitiendo intervenir en
otros procesos cognitivos superiores, y por tanto, no es un mero “cajón
de recuerdos”.
Baddeley y Hitch, en 1974, en vez de llamarla "memoria a corto
plazo", la denominaron memoria de trabajo por su importancia
funcional en el procesamiento cognitivo, pues permite el cumplimiento
de tareas cognitivas como el razonamiento, la comprensión y la
resolución de problemas. Mediante este concepto se abandona la idea
de que la memoria a largo plazo depende de la memoria a corto plazo,
y este tipo de memoria se fragmenta en cuatro subcomponentes:
Bucle fonológico: es un sistema especializado que opera con
información verbal, y permite mantener el habla interna que está
implicada en la memoria a corto [Link] bucle fonológico
intervendría en la lectura o en el aprendizaje de un número de
teléfono.
Agenda visoespacial: opera de manera similar al bucle
fonológico, pero su función es el mantenimiento activo de
información, pero en este caso con un formato de imágenes, viso-
espacial. La agenda visuoespacial intervendría, por ejemplo, o en el
aprendizaje de un itinerario.
Almacén episódico: Este sistema integra información
procedente de una variedad de fuentes, de manera que se crea una
representación multimodal (visual, espacial y verbal) y temporal de
la situación actual.
Sistema ejecutivo: Su función es el control y la regulación de
todo el sistema de memoria operativa.
Memoria a largo plazo
La memoria a largo plazo permite almacenar la información de forma
duradera, y la podemos clasificar en memoria implícita y explícita.
Memoria implícita
La memoria implícita (también llamada procedimental) se almacena
de manera inconsciente. Está implicada en el aprendizaje de diversas
habilidades y se activa de modo automático. Montar en bicicleta o
conducir un automóvil, no sería posible sin este tipo de memoria.
Memoria explícita
La memoria explícita o declarativa, está asociada a la consciencia
o, al menos, a la percepción consciente. Incluye el conocimiento
objetivo de las personas, los lugares y las cosas y lo que ello significa.
Por tanto, se distinguen dos tipos: la memoria semántica y la
episódica.
Memoria semántica: Se refiere a la información mnésica que
hemos acumulado durante toda nuestra vida. Son los conocimientos
sobre el mundo exterior (históricos, geográficos o científicos) los
nombres de las personas y las cosas, y su significado, que hemos
ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida. Este tipo de memoria es
necesaria para el uso del lenguaje. Saber que Madrid es la capital
de España es un ejemplo de este tipo de memoria.
Memoria episódica: Es la memoria autobiográfica que permite
recordar hechos concretos o experiencias personales, como el
primer día de colegio, el cumpleaños de los 18 años o el primer día
de universidad.
¿ COMO CUIDAR LA MEMORIA ?
1. Haz actividad física todos los días. ...
2. Mantente activo mentalmente. ...
3. Organízate. ...
4. Duerme bien. ...
5. Come una dieta saludable. ...
6. Controla tus problemas crónicos de salud. ...
7. Cuándo buscar ayuda para la pérdida de memoria
