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Informe de Indagación

El informe destaca la importancia del sueño adecuado para la salud, señalando que muchos jóvenes subestiman sus beneficios y las consecuencias de un descanso inadecuado. Se realizó una encuesta para investigar la relación entre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y la calidad y duración del sueño en estudiantes, revelando que la mayoría enfrenta problemas de sueño debido a la exposición a la luz azul y la falta de una rutina constante. Las conclusiones sugieren que estas dos causas son factores significativos que afectan la calidad del sueño de los encuestados.

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Johanlee Duque
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Informe de Indagación

El informe destaca la importancia del sueño adecuado para la salud, señalando que muchos jóvenes subestiman sus beneficios y las consecuencias de un descanso inadecuado. Se realizó una encuesta para investigar la relación entre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y la calidad y duración del sueño en estudiantes, revelando que la mayoría enfrenta problemas de sueño debido a la exposición a la luz azul y la falta de una rutina constante. Las conclusiones sugieren que estas dos causas son factores significativos que afectan la calidad del sueño de los encuestados.

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INFORME DE INDAGA:

Criterio 1:

El sueño, es el periodo en el que el cuerpo entra en un estado de reposo, donde los


movimientos voluntarios y las funciones sensoriales del cuerpo son desactivadas.

Es un estado subestimado hoy en día por muchos jóvenes, porque tienen cierta ignorancia
sobre el tema. No conocen las consecuencias de tener un descanso inadecuado.

Se extrajo información de la página: Manual MSD (Merck Sharp & Dohme), una página que se
caracteriza por sustentar su información con previos conocimientos científicos. Ahí se
confirma que un sueño adecuado es necesario para gozar de buena salud. Sus beneficios son
su efecto reparador sobre la capacidad de las personas para tener un funcionamiento normal
durante el día

La cantidad de horas de sueño, es variada y suelen ser entre 6 a 10 horas diarias.

Criterio 2:

Pregunta de indagación:

¿Cómo se relaciona la adopción de una rutina antes de acostarse con la duración del sueño de
los estudiantes de segundo?

Variable independiente

Uso de dispositivos electrónicos antes de dormir

Variables dependientes:

Duración del sueño

Calidad del sueño

Fatiga diurna

Variables intervinentes:

Género

Nivel de estrés percibido

Criterio 3:

Para responder la pregunta de indagación se realizará una encuesta de papel.

Medidas de seguridad: El anonimato, para garantizar privacidad a los estudiantes.


Materiales usados: 138

hojas = S/13.80 Criterio

4:

Preguntas cerradas:

¿Cuántas horas duermes en promedio por noche?

a) Menos de 5 horas

%17.39

b) Entre 5 y 7 horas

%40.58

c) Entre 7 y 9 horas

%26.09

d) Más de 9 horas

%15.94

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño?

a) Nunca

%4.34

b) Raramente

%24.64

c) A veces

%50.72

d) Con frecuencia

%20.29

¿Usas dispositivos electrónicos (teléfono, computadora, etc.) antes de dormir? a)

a) Sí, siempre

%39.12

b) Sí, a veces

%59.41

c) No, nunca
%1.47

¿Sigues una rutina antes de acostarte?

a) Sí, siempre

%18.84

b) Sí, a veces

%60.87

c) No, nunca

%18.84

¿Te sientes descansado al despertar por la mañana?

a) Siempre

%21.49

b) A veces

%55.87

c) Raramente

%19.77

d) Nunca

Preguntas abiertas:

Describe tus principales desafíos para dormir bien.

El %42.02 dijo que por los aparatos electrónicos

El %15.93 dijo que por incomodidad

El %10.04 dijo falta de tiempo

El %10.04 dijo que no tiene ninguna dificultad

El %10.04 dijo el insomnio

El %7.24 respondió el ruido

El %4.32 respondió terrores nocturnos

¿Tienes alguna práctica que te ayude a conciliar el sueño?


El %35.5 coincidía en que sí

El %64.5 coincidía en que no

Conclusiones: Analizando los resultados de la encuesta concluimos que la mayoría de los


encuestados tiene problema que problemas para dormir debido a dos principales problemas:

[Link] MAL USO DE LOS APARATOS ELECTRÓNICOS ANTES DE DORMIR: ya que debido a la
exposición a la luz azul antes de dormir puedo producir transtornos del sueño

[Link] TIENE UNA RUTINA CONSTANTE: es necesario una rutina para relajar el cuerpo antes de
dormir.

Estas dos causas demuestran por qué más la mitad de los encuestados dice que a veces
tienen dificultades para dormir y solo a veces despiertan descansados fuentes:
[Link] > hogar [Link]

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