Presentarse de forma INFORMAL

Hello, I’m Frank Jones.

Hello, Frank Jones.
Si queremos ser más informales podemos usar “hi” en lugar de “hello” (con amigos o conocidos)
How are you? (¿Cómo estás?)
Hey (Hola) – Se utiliza cuando alguien te sorprende, por ejemplo, cuando ves a una persona después de mucho
tiempo.
How’s it going? (¿Cómo va?) – Este saludo es muy informal. Se responde I’m well, very well, etc.
What’s up? (¿Cómo va eso?) – Éste es también un saludo de tipo informal, muy utilizado entre amigos
(sobretodo en EEUU)
I’m (I am) fine, thanks (Estoy bien, gracias)
I’m very well (Estoy muy bien)
I’m bad (Estoy mal)
Not bad (Tirando)
Presentarse de forma FORMAL
Good morning Se utiliza durante toda la mañana hasta las 13 Hs aproximadamente.
Good afternoon – Desde las 13 a 19 Hs.
Good evening– Desde las 19 Hs en adelante.
Good night – Cuando una persona se va a dormir o ya es demasiado tarde.
Nice/Pleased to meet you.
Encantado de conocerle.
It’s nice to meet you.
Encantado de conocerle.
Nice to see you again.
Encantado de verle de nuevo.

AL DESPEDIRSE

Si acabais de conoceros
Nice to have met you. //It’s been nice meeting you.
Ha sido un placer conocerte/le.
Si ya os conocíais.
Good to have seen you again.
Ha sido un placer verte de nuevo
La ultima palabra
Goodbye.
Adios.
Bye.*
Adios.
See you soon.
Hasta luego.

Formas de despedidas formales

Descubre algunas alternativas ideales para el cierre de una reunión de negocios o una entrevista de trabajo.
 Adiós = Goodbye
 Gracias a ti también = Thank you too
 Un placer haberte conocido = It was nice to meet you
Formas de despedidas informales
Ahora que has creado algunos lazos de confianza, puedes echar mano de estas alternativas para despedirte.
 Adiós = Bye-bye
 Hasta la vista = See you
 Saludos = Cheers
 Nos vemos pronto = Catch up soon

10 PREGUNTAS EN PRESENTE SIMPLE

Para hacer preguntas con el verbo to be en presente simple, se debe colocar el verbo antes del sujeto. A
continuación, se presentan algunos ejemplos de preguntas con to be en presente simple:

 Is she at home? ¿Ella está en casa?

 Are they crazy? ¿Están locos?

 Am I attractive? ¿Soy atractivo?

 Are they at the office? ¿Están ellos en la oficina?

 Is he a good friend? ¿Es él un buen amigo?

 Am I your cousin? ¿Soy tu prima?

 Are you well? ¿Estás bien?

 Where are the kids? ¿Dónde están los niños?

 What time is it? ¿Qué hora es?

 Is Shona sick? ¿Está Shona enferma?

jemplos de oraciones con artículos

1. Los mapas están colgados allí.
2. Para Navidad le regalaré la muñeca que pidió.
3. Las mañanas no son mi mejor momento.
4. Tenemos que elegir una canción para entrar al salón.
5. Quiero plantar un árbol en el jardín.
6. Los alumnos organizaron un torneo de fútbol.
7. Traje unas nueces para ponerle a la torta.
8. En el examen de inglés me fue muy bien.
9. Para mi cumpleaños pedí una bicicleta.
10. Le llevé un medicamento hasta su casa porque no se sentía bien.
11. Hoy no fui a la oficina, trabajé desde mi casa.
12. Las chicas fueron a jugar al vóley.
13. El árbol está creciendo torcido.
14. Preparé una torta de chocolate para mañana.
15. Traje estas flores del patio de mi casa.
16. Los niños no fueron a la escuela porque estaban enfermos.
17. Encontré una zapatilla, la otra no sé dónde está.
18. Traje unas botellas de champaña para celebrar el anuncio.
19. La profesora nos dio mucha tarea para el fin de semana.
20. Compré una biblioteca para poner todos los libros que tengo.
21. Quisiera plantar unas flores en este cantero.
22. Cuando salí, había unos niños jugando a la pelota.
23. Llevé a los chicos al cumpleaños de un compañero de la escuela.
24. El cartero me dejó este paquete para usted.
25. Compré unos chocolates para comer con el café.
26. El doctor me dio unos caramelos después de atenderme.
27. Los alumnos fueron al parque para el Día del Estudiante.
28. A la mañana me despertaron unos pájaros que se pusieron a cantar en la ventana.
29. Para mi cumpleaños me regaló una caja de bombones.
30. Que lo cortés no te quite lo valiente.
31. Inflamos unos globos para colgar en la puerta de entrada.
32. El árbol tiene unos adornos muy bonitos.
33. Tengo unos tornillos en la caja de herramientas.
34. En ese parque plantaron unas rosas hermosas.
 35. Un jugador se esguinzó durante el partido.
36. Para la fiesta, me disfracé del Hombre Araña.
37. Qué bello es el cuadro que pintaste.
38. Mi madre me preparó unos sándwiches para el pícnic.
39. Como es vegetariana, le cociné unas verduras a la parrilla.
40. A Juan lo vi la semana pasada, en un cumpleaños.
41. Leí unas páginas del libro, pero no me gustó.
42. Lo más lindo que le pasó en el día fue encontrarse con ella.
43. Llévate una campera porque hace frío.
44. Tengo un paraguas de más, por si alguien necesita.
45. Me invitaron a una fiesta de disfraces.
46. Para la cena, prepararé un pollo al horno y lo acompañaré con unas papas al vapor.
47. Si la tarde está linda, iremos al parque; si no, al cine.
48. Fui a la librería a comprar unos libros para los niños.
49. El año pasado fuimos de vacaciones a la playa; este año quiero ir a la cordillera de los Andes.
50. Colgué unos estantes para que pongas tus libros.

BIOLOGIA
1

Las estructuras especializadas para la nutrición en los seres humanos y en las plantas son:

 En los seres humanos

Los sistemas digestivo, circulatorio y endocrino son los principales sistemas de nutrición:

 Sistema digestivo: Se encarga de procesar los alimentos y extraer los nutrientes.

 Sistema circulatorio: Transporta la sangre por todo el cuerpo, llevando nutrientes y oxígeno a
las células.

 Sistema endocrino: Produce hormonas que regulan funciones del organismo, como el
metabolismo y la reproducció

2
El sistema de nutrición humano está estructurado en cuatro sistemas de órganos que realizan los procesos de
digestión, circulación, respiración y excreción:
 Digestivo
Transforma los alimentos en nutrientes que el cuerpo necesita para obtener energía. El intestino delgado es el
órgano que absorbe la mayoría de los nutrientes.
 Circulatorio
Transporta los nutrientes, el oxígeno y las hormonas a las células del cuerpo.
 Respiratorio
Intercambia oxígeno por dióxido de carbono para eliminar este último del organismo y proporcionar oxígeno
a las células.
 Excretor
Elimina los restos de alimentos que no pudieron ser absorbidos. La mayor parte de los desechos salen al
exterior en forma de orina, pero también otros órganos, como la piel y las glándulas lagrimales, se encargan
de eliminar desechos.
La nutrición es un conjunto de procesos por los que el cuerpo obtiene los nutrientes y el oxígeno para vivir y
elimina lo que no necesita.
3
 La nutrición es un conjunto de procesos vitales que permiten al cuerpo humano obtener los nutrientes y el
oxígeno para vivir, y eliminar lo que no necesita. Entre sus funciones se encuentran:
 Crecimiento y desarrollo: La nutrición permite que el cuerpo crezca y se desarrolle.
 Renovación de tejidos: La nutrición permite renovar los tejidos dañados o deteriorados.
 Generación de energía: La nutrición proporciona la energía necesaria para el funcionamiento del
organismo.

4
La función estructural de los nutrientes en el ser humano es la de proporcionar los elementos necesarios para el
crecimiento y recambio de las estructuras biológicas.

Los nutrientes tienen varias funciones en el organismo, entre ellas:

 Energía: Proporcionan energía para las actividades diarias.
 Reparación: Reparan y renuevan el organismo.
 Reacciones químicas: Regulan las reacciones químicas que se producen en las células.
Los alimentos estructurales son aquellos que aportan los nutrientes necesarios para construir y mantener los
tejidos y estructuras corporales, como los músculos, huesos, piel, cabello y uñas.
Los nutrientes son compuestos químicos que se encuentran en los alimentos sólidos y líquidos. El cuerpo
obtiene los nutrientes a través del sistema digestivo y el sistema respiratorio, y los distribuye el sistema
circulatorio.
2 actividad
La fotosíntesis es un proceso vital que ocurre en los cloroplastos de plantas, algas y algunas bacterias, donde la
energía lumínica del sol se convierte en energía química, almacenada en moléculas de glucosa. Este proceso no
solo es esencial para la nutrición de los organismos fotosintéticos, sino que también juega un papel crucial en la
purificación del aire. Durante la fotosíntesis, se consume dióxido de carbono (CO2) y se libera oxígeno (O2),
contribuyendo significativamente a la regulación de los gases atmosféricos y mitigando el cambio climático. La
preservación de los ecosistemas naturales, especialmente los bosques, es fundamental para sostener este proceso
y, por ende, la vida en la Tierra.
La respiración celular es un conjunto de reacciones metabólicas que ocurren en las células de los seres vivos
para liberar la energía contenida en la glucosa, obtenida a través de la alimentación o la fotosíntesis. Este
proceso puede ser aeróbico, utilizando oxígeno y liberando dióxido de carbono y agua, o anaeróbico, que se
lleva a cabo en ausencia de oxígeno y produce sustancias como el alcohol o el ácido láctico. La energía liberada
es esencial para funciones vitales como la contracción muscular, la síntesis de proteínas y la transmisión de
impulsos nerviosos. La fotosíntesis y la respiración celular son procesos complementarios que forman un ciclo
biogeoquímico, manteniendo el equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono en la atmósfera.
La cadena alimenticia
La cadena alimenticia es la secuencia mediante la cual los seres vivos obtienen alimentos unos de otros en un
ecosistema. Se conoce también como cadena trófica o pirámide trófica.

La cadena alimenticia se controla de varias maneras, entre ellas:

 Estandarizar procesos
Asegurar que los procesos se ejecuten de acuerdo con los criterios establecidos.
 Controlar parámetros
Aplicar planes de control para verificar el peso, volumen y otras especificaciones.
 Análisis de datos
Utilizar la información obtenida para mejorar los procesos y demostrar cumplimiento.
 Auditorías
En Europa, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) realiza auditorías para evaluar el control
oficial de cada estado miembro.
La cadena alimenticia es un reflejo de cómo se relacionan las especies de un ecosistema, cómo se alimentan y
transfieren energía. La naturaleza se mantiene en equilibrio gracias a la cadena alimentici

El orden de la cadena alimenticia es el siguiente:

 Productores: Los vegetales que producen energía a partir de la luz del sol.
 Consumidores primarios: Los herbívoros que se alimentan de los productores.
 Consumidores secundarios: Los carnívoros que se alimentan de los consumidores primarios.
 Consumidores terciarios: Los depredadores que se alimentan de los consumidores primarios y
secundarios.
 Descomponedores: Los organismos que se alimentan de los restos de seres vivos, como bacterias,
insectos y hongos.

Los niveles de la cadena alimenticia se enumeran según la distancia que hay entre los organismos y la fuente
original de energía, la luz. A cada categoría se le llama nivel trófico.
No siempre es fácil asignar los organismos a los niveles tróficos. Por ejemplo, los humanos son omnívoros, es
decir, pueden comer tanto plantas como animales.
La alimentación de un deportista de béisbol debe ser equilibrada y satisfacer sus necesidades de calorías,
proteínas, vitaminas, minerales y agua. En general, se recomienda:

 Consumir entre 0,55 y 0,8 gramos de proteína por libra de peso corporal al día.
 Incluir alimentos ricos en calcio, hierro, potasio y fibra.
 Consumir vitaminas A, C y E.
 Evitar la comida chatarra.
 Consumir carnes magras, granos enteros, frutas y verduras.
En cuanto a la alimentación antes de un partido, se recomienda:

 Comer entre 3 y 4 horas antes del partido.

 Consumir una comida ligera pero equilibrada, con un 30% de proteínas de buena calidad.
 Evitar las grasas, ya que tardan más tiempo en digerirse y pueden causar molestias digestivas.
Después de un partido, se recomienda comer antes de que hayan pasado 30 minutos y de nuevo al cabo de 2
horas. En estas comidas, se recomienda consumir abundantes hidratos de carbono y proteínas magras
Un entrenamiento a largo plazo es un plan de entrenamiento deportivo que se extiende en el tiempo y que se
organiza en ciclos de entrenamiento con intervalos de recuperación. El objetivo es alcanzar objetivos de
entrenamiento a largo plazo, como mejorar la resistencia, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la
coordinación, la agilidad, el equilibrio y la estabilidad.
El entrenamiento a largo plazo es importante porque se ha visto que los máximos rendimientos deportivos se
alcanzan cuando se logran las bases necesarias desde la infancia y la adolescencia. Además, el éxito deportivo a
largo plazo no solo depende del entrenamiento físico y técnico, sino también del entrenamiento mental.

Existen varios tipos de entrenamiento, entre ellos:

 Aeróbico o de resistencia: Actividades como la natación, el running o el ciclismo

 De fuerza o anaeróbico: Ejercicios con pesas
 Funcional: Actividades como el crossfit, que combina fuerza y agilidad
 HIIT: Combina ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo
 De potencia: Actividades como el boxeo o el atletismo
 De velocidad: Un tipo de entrenamiento básico
 Cardiovascular: Un tipo de entrenamiento básico

El entrenamiento deportivo es un proceso que busca mejorar la condición física y el rendimiento de un

deportista. Se basa en la fisiología del ejercicio y la biomecánica del cuerpo para diseñar programas de
entrenamiento personalizados.
El entrenamiento deportivo tiene como objetivo: Estimular los procesos fisiológicos del organismo, Desarrollar
las capacidades y cualidades físicas, Mejorar la técnica, Aumentar la constancia, Mejorar la disciplina.
Los siete principios del entrenamiento deportivo son:
¿Te has preguntado por qué los entrenadores planifican uno u otro tipo de entrenamientos? Lo cierto es
que para pautar una serie de ejercicios adecuados a cada persona/objetivo, los personal trainer aplican
diferentes principios del entrenamiento deportivo, como son los siguientes:
1. Individualidad
Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades. De ahí que otro de los principios del
entrenamiento deportivo sea la individualidad. Esto se traduce a que cada plan de ejercicios debe adaptarse a
cada persona, teniendo en cuenta su recorrido deportivo y sus perspectivas de futuro. Asimismo, dicha
planificación se irá ajustando en función de los avances deportivos y del estado de forma individual.
2. Sobrecarga
Para que un entrenamiento deportivo sea efectivo es esencial generar cierta fatiga en el deportista. Ese punto
de “sobrecarga”, hasta cierto punto, resulta clave para potenciar el rendimiento físico y seguir escalando
posiciones en el deporte.
3. Progresión
Un entrenamiento debe planificarse en función de cómo el cuerpo se va adaptando a los diferentes estímulos, ya
sea aumentando las cargas o potenciando la intensidad del ejercicio. Marcar una progresión a medida que el
deportista va adquiriendo habilidades es clave para promover su evolución y no estancarse. Y esto, el hecho
de incrementar la carga de trabajo según la progresión, también tiene un impacto positivo sobre la
motivación del deportista.
4. Periodización
Este principio del entrenamiento deportivo significa cómo se debe planificar cada periodo, en función de
objetivos, estacionalidad, estado de forma y otros factores influyentes. Por ejemplo, en el caso de estar
entrenando a un deportista para una competición, los ejercicios se irán adaptando jugando con diferentes
intervalos, intensidades y cargas.
5. Reversibilidad
Esto significa que de no mantenerse en el tiempo, un entrenamiento deportivo no dará los beneficios que
buscamos. Disciplina y constancia son las bases para maximizar el rendimiento físico y superarse en el
deporte.
6. Especificidad
A mayor práctica, mejor marca. Si un deportista quiere mejorar en velocidad, deberá focalizarse en ello. ¿El
objetivo es ser el mejor sobre ruedas? Pues el trabajo en bicicleta deberá protagonizar la mayor parte de los
entrenamientos. Esto no significa que se puedan introducir otro tipo de actividades, así por ejemplo, es
interesante la opción de entrenamiento cruzado para runners que pueden complementar correr con el ciclismo
y la natación.
7. Recuperación
Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso. Y es que los músculos necesitan
recuperarse para que los próximos entrenamientos sean de calidad, prevenir lesiones y tener una buena salud
física. De lo contrario, es común terminar cayendo en un sobreentrenamiento que debemos evitar.