1.

Informe: La Geriatría en México

1. Introducción
La geriatría es la rama de la medicina dedicada al estudio, prevención, diagnóstico,
tratamiento y rehabilitación de las enfermedades propias del adulto mayor, así como a la
promoción de un envejecimiento saludable. En México, este campo cobra cada vez mayor
relevancia debido al acelerado crecimiento de la población adulta mayor y a los retos que
ello implica para el sistema de salud y la sociedad.

2. Contexto Demográfico
 Según datos del INEGI (2020), en México viven aproximadamente 15.4 millones
de personas de 60 años y más, lo que representa cerca del 12% de la población
total.
 Se proyecta que para el año 2050, la cifra ascenderá a más de 32 millones de
adultos mayores, es decir, uno de cada cuatro mexicanos será parte de este grupo
etario.
 El incremento de la esperanza de vida (actualmente alrededor de 75 años) ha
generado nuevas demandas en la atención médica y social.

3. Situación de la Geriatría en México

 Especialistas: México cuenta con un número limitado de geriatras. Se estima que
existen poco más de 1,200 médicos especialistas en geriatría, cifra insuficiente
para cubrir las necesidades de atención, ya que la OMS recomienda un geriatra
por cada 5,000 adultos mayores.
 Formación académica: La especialidad en geriatría se imparte en diversas
instituciones de educación superior y hospitales de alta especialidad, como el
Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán y el
Instituto Nacional de Geriatría (INGER).
 Instituciones y políticas públicas:
o El Instituto Nacional de Geriatría (INGER), fundado en 2009, impulsa la
investigación, docencia y políticas de salud orientadas a la atención integral
del adulto mayor.
o El Programa Nacional para una Sociedad y un Envejecimiento Activos
busca fomentar la integración social, la prevención de enfermedades
crónicas y la mejora de la calidad de vida de los adultos mayores.

4. Retos actuales
1. Insuficiencia de especialistas en geriatría y personal de salud capacitado en el
manejo integral del adulto mayor.
 2. Enfermedades crónicas y multimorbilidad, como diabetes, hipertensión,
enfermedades cardiovasculares y demencias, que representan altos costos de
atención.
3. Desigualdad en el acceso a los servicios de salud, especialmente en zonas rurales
y marginadas.
4. Carencia de infraestructura geriátrica, como hospitales, clínicas y centros de día
especializados.
5. Aspectos sociales y económicos, como el abandono, la violencia, la discriminación
por edad (edadismo) y la insuficiencia de pensiones.

5. Avances y oportunidades
 Mayor conciencia social sobre el envejecimiento activo y saludable.
 Impulso a programas de prevención y promoción de la salud para retrasar la
dependencia funcional.
 Creciente desarrollo de la medicina preventiva, cuidados paliativos y atención
domiciliaria.
 Expansión de la investigación geriátrica en México, con apoyo de instituciones
académicas y de salud.

6. Conclusiones
La geriatría en México es una disciplina en crecimiento que enfrenta grandes desafíos
debido al aumento acelerado de la población adulta mayor. Si bien existen instituciones y
políticas públicas enfocadas en este sector, aún se requiere:

 Incrementar el número de especialistas en geriatría.

 Fortalecer los programas de prevención y atención integral.
 Promover políticas públicas que garanticen la dignidad, bienestar y derechos de los
adultos mayores.

La geriatría no solo debe considerarse como una especialidad médica, sino como un eje
fundamental para construir una sociedad más incluyente, justa y preparada ante el reto del
envejecimiento poblacional.
2. Conceptos
1. Anciano

Persona que ha alcanzado una edad avanzada, generalmente considerada a partir de los 60 o
65 años, dependiendo del contexto cultural y social. El término se refiere al individuo
dentro de la última etapa del ciclo vital, pero puede tener connotaciones sociales o
afectivas.

2. Senectud

Etapa de la vida que sigue a la madurez y que se caracteriza por el declive progresivo de
las funciones fisiológicas. No debe entenderse solo como deterioro, sino como una fase
natural del desarrollo humano. Se ubica aproximadamente a partir de los 65 años.

3. Vejez

Condición propia de la persona anciana; es decir, el estado vital en el que se experimentan

cambios físicos, psicológicos y sociales propios del envejecimiento. La vejez puede vivirse
de manera activa y saludable o con dependencia funcional, según los factores biológicos y
sociales que la acompañen.

4. Envejecimiento

Proceso biológico, psicológico y social por el cual pasa todo ser humano a lo largo de su
vida. Se caracteriza por cambios graduales, acumulativos e irreversibles en las funciones
del organismo, que aumentan la vulnerabilidad y reducen la capacidad de adaptación.
Puede clasificarse en:

 Envejecimiento biológico: Cambios fisiológicos y celulares.

 Envejecimiento psicológico: Transformaciones en la memoria, aprendizaje,
emociones y conducta.
 Envejecimiento social: Modificaciones en roles, relaciones familiares y
participación en la comunidad.

5. Geriatría

Especialidad médica encargada de la prevención, diagnóstico, tratamiento y

rehabilitación de las enfermedades en las personas mayores, así como del fomento de un
envejecimiento saludable. Su objetivo es mejorar la calidad de vida del adulto mayor.

6. Gerontología

Ciencia interdisciplinaria que estudia el envejecimiento y la vejez desde una perspectiva

integral (biológica, psicológica y social). A diferencia de la geriatría, que es médica y
clínica, la gerontología incluye también aspectos sociales, culturales, económicos y
educativos relacionados con la persona mayor.

3. Las etapas del envejecimiento se han descrito desde distintas perspectivas (biológica,
psicológica y social). Para fines académicos, te comparto una clasificación general y clara:

Etapas del envejecimiento

1. Adultez madura (45 a 59 años)

 Transición hacia la vejez.

 Inicio de cambios fisiológicos: disminución de la masa muscular, pérdida de
elasticidad en la piel, cambios hormonales (menopausia y andropausia).
 Aumento del riesgo de enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes).
 Socialmente aún se considera una etapa productiva.

2. Adulto mayor joven (60 a 74 años)

 También llamada vejez temprana.

 Muchas personas mantienen autonomía e independencia.
 Comienzan a hacerse más evidentes los cambios en la memoria, la visión y la
audición.
 Generalmente corresponde al retiro laboral.
 Etapa clave para promover un envejecimiento activo.

3. Adulto mayor intermedio (75 a 89 años)

 Vejez avanzada.
 Mayor riesgo de presentar enfermedades crónicas y discapacidad funcional.
 Algunos requieren apoyo parcial en actividades básicas (alimentación, higiene,
movilidad).
 Puede presentarse aislamiento social o dependencia económica.

4. Gran longevo (90 años en adelante)

 También llamado longevidad extrema o cuarta edad.

 Se caracteriza por mayor fragilidad física, pérdida significativa de autonomía y
necesidad frecuente de cuidados especializados.
 No obstante, algunos individuos mantienen funcionalidad y capacidad cognitiva
destacada.
📌 En resumen:

 60-74 años → Vejez temprana

 75-89 años → Vejez avanzada
 90+ años → Longevidad extrema

Criterios asistenciales sobre el

4.-
envejecimiento y los ancianos
1. Criterios médicos y de salud
 Valoración geriátrica integral (VGI): Método sistemático para evaluar el estado
físico, mental, funcional y social del adulto mayor.
 Prevención y control de enfermedades crónicas: Detección temprana de
hipertensión, diabetes, cáncer, deterioro cognitivo y osteoporosis.
 Polimedicación y seguridad farmacológica: Revisión de tratamientos para evitar
interacciones adversas y uso innecesario de medicamentos.
 Nutrición adecuada: Prevención de la desnutrición, obesidad o deficiencias
vitamínicas.
 Rehabilitación y fisioterapia: Favorecer movilidad, fuerza y prevención de caídas.

2. Criterios funcionales
 Independencia en las actividades básicas de la vida diaria (ABVD):
Alimentarse, vestirse, asearse, movilizarse.
 Actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD): Manejo de dinero, uso de
transporte, compras, preparación de alimentos.
 Prevención de la dependencia: Promover autonomía y ejercicio físico adaptado.
 Uso de apoyos técnicos: Bastones, andaderas, sillas de ruedas y adaptaciones en el
hogar.

3. Criterios psicológicos
 Salud mental: Prevención, diagnóstico y tratamiento de depresión, ansiedad y
demencias.
 Estimulación cognitiva: Talleres de memoria, actividades culturales, juegos
mentales.
 Apoyo emocional: Terapia individual, grupal y acompañamiento en el duelo.

4. Criterios sociales
 Redes de apoyo: Familiares, amigos, vecinos y comunidad.
  Participación social activa: Inclusión en actividades culturales, educativas y
recreativas.
 Prevención del aislamiento y maltrato: Programas contra la violencia, abandono y
discriminación por edad (edadismo).
 Seguridad económica: Acceso a pensiones, programas sociales y apoyos
gubernamentales.

5. Criterios éticos y de dignidad

 Respeto a la autonomía y decisiones del anciano.
 Promoción de la calidad de vida más allá de la ausencia de enfermedad.
 Cuidados paliativos y final de vida centrados en la dignidad, control del dolor y
acompañamiento familiar.

✅ En conclusión, la atención a los ancianos debe ser integral, interdisciplinaria y

centrada en la persona, tomando en cuenta la salud física, mental, social y emocional,
además de garantizar sus derechos y dignidad.

5.- Campo de acción de la Geriatría

La geriatría es la especialidad médica que se centra en la salud del adulto mayor. Su
campo de acción es integral y multidisciplinario, ya que no solo aborda la enfermedad,
sino también la funcionalidad, la autonomía y la calidad de vida en la vejez.

1. Atención clínica y médica

 Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de enfermedades propias de la vejez.
 Manejo de enfermedades crónicas y degenerativas (diabetes, hipertensión,
enfermedades cardiovasculares, osteoartritis, Alzheimer, Parkinson).
 Control de síndromes geriátricos: caídas, incontinencia, demencia, depresión,
polifarmacia, fragilidad.
 Promoción de un envejecimiento saludable mediante prevención, detección
temprana y estilos de vida adecuados.

2. Valoración geriátrica integral (VGI)

 Evaluación médica, funcional, psicológica y social del paciente.
 Identificación de riesgos de dependencia y estrategias para mantener la autonomía.
 Diseño de planes personalizados de atención.

3. Rehabilitación y cuidados paliativos

  Programas de fisioterapia, terapia ocupacional y estimulación cognitiva.
 Atención domiciliaria y hospitalaria para pacientes dependientes.
 Cuidados paliativos y manejo del dolor en enfermedades terminales.

4. Prevención y promoción de la salud

 Educación en hábitos saludables: alimentación, ejercicio, control de peso.
 Prevención de caídas y fracturas.
 Programas de vacunación en adultos mayores.
 Estrategias para retrasar el deterioro funcional.

5. Investigación y docencia
 Estudios sobre el proceso de envejecimiento biológico, psicológico y social.
 Formación de profesionales de la salud en geriatría y gerontología.
 Desarrollo de modelos de atención y políticas públicas para el adulto mayor.

6. Ámbito social y comunitario

 Integración del adulto mayor en su comunidad y familia.
 Asesoría a cuidadores y familiares.
 Participación en programas sociales y de apoyo gubernamental.
 Prevención del maltrato, discriminación y abandono en la vejez.

✅ En conclusión:
El campo de acción de la geriatría abarca la atención clínica, la prevención, la
rehabilitación, la investigación y la acción social, siempre con un enfoque
multidisciplinario y centrado en la persona, con el objetivo de mejorar la calidad de vida
de los adultos mayores.

6.- Teorías del envejecimiento

1. Teorías biológicas
Explican el envejecimiento como resultado de cambios celulares y moleculares.

 Teoría genética o del reloj biológico

Plantea que el envejecimiento está programado en los genes, que regulan el tiempo
de vida de cada especie.
  Teoría del daño acumulativo
Propone que el cuerpo envejece debido a la acumulación de lesiones celulares y
tisulares a lo largo del tiempo.
 Teoría de los radicales libres
Sugiere que el envejecimiento se produce por el daño oxidativo causado por
radicales libres, que deterioran células, proteínas y ADN.
 Teoría mitocondrial
Explica que el deterioro de la función mitocondrial y la disminución de energía
celular contribuyen al envejecimiento.
 Teoría del acortamiento de telómeros
Afirma que cada vez que una célula se divide, sus telómeros se acortan, hasta que la
célula pierde su capacidad de replicación.
 Teoría inmunológica
Sostiene que con la edad se debilita el sistema inmunológico, aumentando la
susceptibilidad a infecciones, cáncer y enfermedades crónicas.

2. Teorías psicológicas y sociales

Analizan cómo los aspectos emocionales, conductuales y sociales influyen en el
envejecimiento.

 Teoría de la desvinculación
Plantea que las personas mayores tienden a retirarse de la vida social y laboral de
manera natural.
 Teoría de la actividad
Contrapone la anterior, señalando que el bienestar en la vejez depende de mantener
roles activos, actividades físicas, sociales y cognitivas.
 Teoría de la continuidad
Afirma que las personas mayores mantienen patrones de conducta, personalidad y
estilo de vida similares a los que tuvieron en etapas anteriores.
 Teoría psicosocial de Erikson
Define la última etapa del ciclo vital como el conflicto entre integridad vs.
desesperación, donde el anciano evalúa su vida y busca aceptación de su historia
personal.

3. Teorías multifactoriales
Integran aspectos biológicos, psicológicos y sociales:

 El envejecimiento no tiene una sola causa, sino que resulta de la interacción de

factores genéticos, ambientales, conductuales y sociales.
✅ En conclusión:
No existe una única teoría que explique completamente el envejecimiento. Se entiende hoy
como un proceso multidimensional que involucra mecanismos biológicos, psicológicos y
sociales, con gran variabilidad entre individuos.

Características del anciano

1. Características biológicas y físicas
 Disminución de la fuerza y masa muscular (sarcopenia).
 Pérdida de elasticidad en la piel, aparición de arrugas y canas.
 Reducción de la densidad ósea, con mayor riesgo de fracturas.
 Disminución de la agudeza visual y auditiva.
 Cambios en el sistema cardiovascular y respiratorio: menor capacidad de esfuerzo.
 Lentitud en la cicatrización y mayor vulnerabilidad a enfermedades crónicas.

2. Características psicológicas
 Posible disminución de la memoria reciente, aunque la memoria remota suele
preservarse.
 Mayor tiempo de reacción y lentitud en el procesamiento de información.
 Cambios en la adaptación emocional: algunos muestran resiliencia y estabilidad,
otros ansiedad o depresión.
 Necesidad de mantener la autoestima, identidad y sentido de vida.
 Riesgo de deterioro cognitivo o demencias en algunos casos.

3. Características sociales
 Modificación de roles sociales (jubilación, pérdida de cónyuge o amigos).
 Reducción en redes de apoyo social si no se fomenta la integración comunitaria.
 Posible aislamiento social si no se mantiene participación activa.
 Mayor necesidad de apoyo familiar, comunitario o institucional.
 Susceptibilidad a discriminación por edad (edadismo).

4. Características funcionales
 Autonomía variable: desde independencia total hasta dependencia parcial o total.
 Mayor riesgo de caídas y accidentes domésticos.
 Posible dependencia en actividades básicas de la vida diaria (alimentación,
higiene, movilidad).
 Importancia de la rehabilitación y la actividad física para preservar independencia.
5. Características emocionales y espirituales
 Búsqueda de tranquilidad, seguridad y afecto.
 Mayor necesidad de compañía y comprensión.
 Deseo de transmitir experiencias y valores a las nuevas generaciones.
 En algunos casos, preocupación por la muerte, pero también aceptación y
preparación espiritual.

✅ En conclusión: El anciano presenta cambios físicos, psicológicos y sociales naturales al

proceso de envejecimiento. Sin embargo, cada persona envejece de manera distinta,
influida por su genética, estilo de vida, salud, entorno familiar y social.

ol del anciano en la vida diaria

El anciano, lejos de ser un sujeto pasivo, puede desempeñar múltiples roles significativos
en su vida cotidiana, dependiendo de su estado de salud, autonomía y entorno social.

1. Rol familiar
 Transmisor de valores, tradiciones y experiencias.
 Fuente de apoyo afectivo para hijos y nietos.
 En algunos hogares, figura de autoridad y consejo.
 En ocasiones, apoyo económico o cuidador de nietos.

2. Rol social
 Participación en actividades comunitarias, culturales o religiosas.
 Contribución al tejido social a través de voluntariado o grupos de adultos mayores.
 Testimonio histórico y cultural de la comunidad.

3. Rol económico
 En algunos casos, continúan activos en el ámbito laboral.
 Aportan a la economía familiar mediante pensiones, ahorros o trabajos informales.
 Pueden ser consumidores responsables en mercados específicos (medicamentos,
servicios de salud, recreación).

4. Rol educativo y formativo

 Orientadores y maestros de vida para generaciones jóvenes.
 Participación en programas de educación continua y aprendizaje permanente.
  Modelo de resiliencia y adaptación ante los cambios de la vida.

5. Rol personal
 Búsqueda de autonomía e independencia en la vida diaria.
 Autocuidado en salud física y mental.
 Desarrollo de actividades recreativas (lectura, jardinería, manualidades, deporte
adaptado).
 Crecimiento espiritual y reflexión sobre el sentido de vida.

✅ En conclusión:
El rol del anciano en la vida diaria es diverso y valioso. Aporta en los ámbitos familiar,
social, económico, educativo y personal, siempre que cuente con apoyo, respeto y
espacios de participación.

Envejecimiento fisiológico
El envejecimiento fisiológico se refiere a los cambios naturales, progresivos y no
patológicos que ocurren en los órganos y sistemas del cuerpo humano a medida que se
avanza en edad. Estos cambios forman parte del proceso normal de envejecimiento y no se
deben a enfermedades específicas, aunque sí aumentan la vulnerabilidad a ciertos
problemas de salud.

Características generales del envejecimiento fisiológico

 Lento y gradual: Ocurre de manera continua a lo largo de la vida.
 Universal: Afecta a todas las personas, aunque con variaciones individuales.
 Reversible solo parcialmente: Algunos cambios se pueden mejorar con ejercicio,
dieta y hábitos saludables.
 Acumulativo: Se suman los efectos del tiempo, la genética y el estilo de vida.

Cambios fisiológicos por sistemas

Sistema Cambios fisiológicos típicos
Disminución de la elasticidad arterial, reducción del gasto cardíaco y
Cardiovascular
menor respuesta a esfuerzos físicos.
Disminución de la capacidad pulmonar, menor elasticidad de los
Respiratorio
pulmones y debilitamiento de músculos respiratorios.
 Sistema Cambios fisiológicos típicos
Pérdida de masa muscular (sarcopenia), disminución de densidad
Musculoesquelético
ósea, rigidez articular y menor fuerza.
Reducción de la motilidad intestinal, disminución de la secreción de
Digestivo
enzimas digestivas y absorción más lenta de nutrientes.
Disminución del filtrado glomerular y de la capacidad de
Renal
concentración urinaria.
Disminución de hormonas sexuales (menopausia/andropausia),
Endocrino
alteraciones en metabolismo de glucosa y hormonas tiroideas.
Disminución de la velocidad de conducción nerviosa, menor memoria
Sistema nervioso
reciente y reflejos más lentos.
Pérdida gradual de visión (presbicia), audición (presbiacusia), gusto y
Sentidos
olfato.
Menor eficacia de la respuesta inmune, aumentando susceptibilidad a
Inmunológico
infecciones.
Pérdida de elasticidad, arrugas, sequedad, disminución de glándulas
Piel y anexos
sebáceas y capilares frágiles.

Importancia del conocimiento del envejecimiento

fisiológico
 Permite diferenciar entre cambios normales y enfermedades.
 Facilita la planificación de cuidados y prevención de complicaciones.
 Contribuye a promover un envejecimiento activo y saludable mediante ejercicio,
nutrición y hábitos de vida adecuados.

Cambios estructurales y fisiológicos

durante la senectud
La senectud es la etapa avanzada de la vida (aproximadamente a partir de los 65 años) en
la que se observan modificaciones naturales en la estructura y función de los órganos y
sistemas, incluso en ausencia de enfermedad. Estos cambios son parte del envejecimiento
fisiológico y pueden influir en la autonomía y calidad de vida del adulto mayor.

1. Sistema musculoesquelético
 Pérdida de masa muscular (sarcopenia) y fuerza.
 Disminución de densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas.
 Rigidez articular y reducción de la movilidad.
  Disminución de la estatura por cambios en discos intervertebrales y postura.

2. Sistema cardiovascular
 Engrosamiento de las paredes arteriales y pérdida de elasticidad (arterioesclerosis).
 Disminución del gasto cardíaco y menor capacidad de respuesta al esfuerzo físico.
 Aumento del riesgo de hipertensión y arritmias.

3. Sistema respiratorio
 Disminución de la elasticidad pulmonar y capacidad vital.
 Debilitamiento de músculos respiratorios.
 Mayor susceptibilidad a infecciones respiratorias.

4. Sistema nervioso
 Disminución de la velocidad de conducción nerviosa y reflejos más lentos.
 Alteraciones leves en memoria reciente y aprendizaje; la memoria remota suele
conservarse.
 Cambios en el sueño, con reducción de sueño profundo y aumento de despertares
nocturnos.

5. Sistema sensorial
 Vista: Presbicia, cataratas y degeneración macular.
 Oído: Presbiacusia (pérdida progresiva de audición).
 Gusto y olfato: Disminución en la percepción de sabores y olores.
 Tacto: Menor sensibilidad al dolor y a la temperatura.

6. Sistema digestivo
 Disminución de secreción de enzimas digestivas y ácido gástrico.
 Reducción de la motilidad intestinal, predisponiendo a estreñimiento.
 Alteración en absorción de vitaminas y minerales.

7. Sistema urinario y renal

 Disminución de la filtración glomerular y capacidad de concentración urinaria.
 Mayor riesgo de deshidratación y trastornos electrolíticos.
 Posible incontinencia urinaria.

8. Sistema endocrino
  Disminución de hormonas sexuales: menopausia en mujeres y andropausia en
hombres.
 Cambios en metabolismo de glucosa y respuesta a insulina.
 Disminución de producción de hormonas tiroideas y de la hormona de crecimiento.

9. Sistema inmunológico
 Disminución de la eficacia inmune, con mayor susceptibilidad a infecciones y
menor respuesta a vacunas.

10. Piel y anexos

 Piel más delgada, seca y menos elástica.
 Aparición de arrugas y manchas pigmentarias.
 Cabello canoso y pérdida de densidad capilar.
 Fragilidad de uñas y disminución de glándulas sebáceas y sudoríparas.

✅ Resumen:
Durante la senectud, los cambios estructurales y fisiológicos son graduales y universales,
afectando múltiples sistemas. Estos cambios aumentan la vulnerabilidad del adulto mayor,
pero no necesariamente indican enfermedad, por lo que se deben diferenciar del deterioro
patológico.

Clasificación de la vejez
La vejez se puede clasificar en distintos tipos o etapas, considerando factores cronológicos,
funcionales y sociales. Esto permite una mejor comprensión de las necesidades y
capacidades del adulto mayor.

1. Según la edad cronológica

Edad
Etapa Características generales
aproximada
Mayor autonomía; participación social y laboral;
Vejez temprana 60-74 años
prevención de enfermedades crónicas es clave.
Aumento de dependencia parcial; mayor riesgo de
Vejez intermedia o
75-89 años enfermedades crónicas y fragilidad; cambios
avanzada
funcionales evidentes.
Longevidad 90 años en Alta fragilidad física y funcional; dependencia
extrema / cuarta adelante significativa; necesidad de cuidados especializados.
 Edad
Etapa Características generales
aproximada
edad

2. Según la funcionalidad
 Activo: Mantiene independencia, autonomía y participación social.
 Parcialmente dependiente: Necesita ayuda en algunas actividades de la vida
diaria.
 Dependiente: Requiere asistencia completa para sus actividades básicas y cuidado
continuo.

3. Según el envejecimiento
 Normal o fisiológico: Cambios naturales del envejecimiento, sin enfermedad grave.
 Patológico: Presencia de enfermedades crónicas que aceleran el deterioro funcional
y la dependencia.
 Exitoso o saludable: Envejecimiento con buena función física, mental y social, con
participación activa y mínima discapacidad.

4. Según el contexto social

 Autónomo socialmente: Participa en actividades familiares y comunitarias.
 Aislado socialmente: Limitada interacción social, riesgo de soledad y depresión.

✅ Resumen:
La clasificación de la vejez permite adaptar cuidados, políticas y programas de salud
según la edad, funcionalidad y contexto del adulto mayor. La comprensión de estas
categorías facilita la atención integral y promueve un envejecimiento activo y saludable.

Calidad de vida
Definición
La calidad de vida (CV) es un concepto multidimensional que evalúa el bienestar físico,
psicológico, social y ambiental de una persona, desde su propia percepción. No se limita
a la ausencia de enfermedad, sino que considera la satisfacción con la vida, la autonomía y
la participación en la sociedad.

En el contexto del adulto mayor, la calidad de vida se centra en la capacidad de mantener

la independencia, la salud, la seguridad y la integración social.

Dimensiones de la calidad de vida

Dimensión Aspectos clave
Salud, energía, movilidad, fuerza, capacidad funcional, sueño y
Física
alimentación adecuada.
Bienestar emocional, autoestima, satisfacción personal, control de estrés
Psicológica
y afrontamiento de pérdidas.
Relaciones familiares y comunitarias, redes de apoyo, participación en
Social
actividades sociales y culturales.
Condiciones de vivienda, seguridad, acceso a servicios de salud,
Ambiental
transporte y recursos económicos.
Espiritual / Sentido de vida, creencias, prácticas religiosas o espirituales, resiliencia
personal y realización personal.

Factores que influyen en la calidad de vida del adulto

mayor
 Estado de salud y presencia de enfermedades crónicas.
 Nivel de independencia y capacidad funcional.
 Apoyo familiar y social.
 Condiciones económicas y acceso a servicios básicos.
 Participación en actividades recreativas, educativas y culturales.
 Actitudes personales frente al envejecimiento y adaptación a cambios.

Importancia de la calidad de vida

 Permite diseñar programas de atención integral para adultos mayores.
 Ayuda a identificar áreas de mejora en salud, apoyo social y bienestar emocional.
 Fomenta el envejecimiento activo y saludable, promoviendo autonomía y
participación social.
Autocuidado en la vejez
El autocuidado es el conjunto de acciones y hábitos que realiza una persona para
mantener su salud, bienestar y autonomía. En la vejez, el autocuidado es esencial para
prevenir enfermedades, retrasar la dependencia funcional y mejorar la calidad de vida.

Áreas del autocuidado en el adulto mayor

Área Estrategias de autocuidado

Alimentación equilibrada, hidratación adecuada, ejercicio físico

Física adaptado, control de peso, prevención de caídas y chequeos médicos
regulares.

Baño diario, cuidado de la piel y uñas, higiene bucal, lavado frecuente de

Higiene personal
manos.

Salud mental y Mantener redes de apoyo social, practicar relajación, meditación o

emocional actividades recreativas, participar en talleres de estimulación cognitiva.

Adaptación del hogar (barras, antideslizantes), uso correcto de

Seguridad y prevención
medicamentos, vigilancia de signos de alarma de enfermedades.

Realizar actividades de la vida diaria (alimentación, vestir, movilidad) de

Autonomía funcional
manera independiente siempre que sea posible.

Control de Tomar medicación según indicación médica, seguimiento de

enfermedades crónicas hipertensión, diabetes, colesterol, revisiones periódicas.

Participación en grupos de adultos mayores, actividades culturales,

Social y recreativo
recreativas y educativas.

Beneficios del autocuidado en la vejez

 Mejora la salud física y mental.

 Retrasa la pérdida de autonomía y dependencia funcional.
 Aumenta la autoestima y sensación de control sobre la propia vida.
 Favorece la participación social y familiar.
 Reduce riesgos de accidentes y complicaciones de enfermedades crónicas.

✅ Conclusión:
El autocuidado en la vejez es fundamental para lograr un envejecimiento activo y
saludable, promoviendo la autonomía, la prevención de enfermedades y el bienestar
integral del adulto mayor.