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Terapia Vestibular

El documento proporciona una serie de ejercicios para la reeducación vestibular que los pacientes pueden realizar en casa, con instrucciones claras y explicaciones sobre su importancia. Se organizan en niveles que incluyen ejercicios oculares, movimientos de cabeza y cuerpo, y actividades de movilidad, cada uno con un número específico de repeticiones. Se enfatiza la progresión de los ejercicios, comenzando con los ojos abiertos y avanzando a los ojos cerrados a medida que mejora el equilibrio del paciente.

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Julián Alexander Vargas Jiménez
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El documento proporciona una serie de ejercicios para la reeducación vestibular que los pacientes pueden realizar en casa, con instrucciones claras y explicaciones sobre su importancia. Se organizan en niveles que incluyen ejercicios oculares, movimientos de cabeza y cuerpo, y actividades de movilidad, cada uno con un número específico de repeticiones. Se enfatiza la progresión de los ejercicios, comenzando con los ojos abiertos y avanzando a los ojos cerrados a medida que mejora el equilibrio del paciente.

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Ejercicios para REEDUCACIÓN VESTIBULAR

Si el paciente va a realizar los ejercicios en casa con un amigo, deberá proporcionársele una cuartilla conteniendo instrucciones claras y una explicación de las razones de los ejercicios.

Ejercicios oculares: cabeza mantenida inmóvil


(Puede hacerse en la cama si el paciente está agudamente enfermo o sentado)

1 2 3
NIVEL 1

Mirar arriba, luego Focalizar un dedo de la mano, Mirar de un lado a


abajo, primero estando el brazo estirado, otro, primero despacio
despacio y luego moverlo entonces desde unos y luego deprisa,
deprisa, manteniendo 38 cm hacia la nariz y luego manteniendo
la cabeza inmóvil. 20 veces alejarlo otra vez. 20 veces la cabeza inmóvil. 20 veces

Movimientos de la cabeza Movimientos de brazo y cuerpo: sentados


y ojos (Sentado o en cama) (Si previamente se realizaron en la cama, repetir sentado los niveles 1 y 2)

4 Encogerse de hombros. 6 Girar la cabeza de lado a lado, dos giros 7


Flexión y extensión Hacer círculos con hombros. lentos y luego rápidos. Esperar unos
de la cabeza con segundos y hacer
los ojos abiertos, tres giros rápidos.
despacio y luego Cuando prosiga la
deprisa. 20 veces mejoría, repetir con
NIVEL 3

20 veces 20 veces los ojos cerrados. 20 veces


NIVEL 2

5 8 9
Inclinarse hacia delante
Inclinación de para coger un objeto Girar la
lado de la cabeza, de la cama o suelo si se cintura a la
despacio y está sentado en una silla. derecha y
después deprisa. 20 veces luego a la
Incorporarse y después
Cuando mejore el desequilibrio, agacharse para reponer izquierda.
se repetirá el nivel 2 con los ojos el objeto.
cerrados. 20 veces 20 veces
Levantándose (Repetir el nivel 3 levantado) Trasladándose
Movilizarse, de estar 10 Inclinarse hacia 11 Caminar por la 14 Estando en grupo o 15
sentado, ponerse de pie delante y pasar la bola de habitación alrededor de con un familiar o amigo,
con los ojos abiertos. mano a mano detrás de una silla, después volver tirar una bola grande hacia
Repetir con los ojos una rodilla. Repetir con los caminando hacia atrás. atrás y hacia adelante
cerrados. ojos cerrados. Tras 10 repeticiones, y luego con el paciente
intentarlo con los caminando en círculo
ojos cerrados. alrededor de la persona se
le lanza la bola.
NIVEL 4

NIVEL 5
20 veces 20 veces 20 veces 20 veces

Tira una pelota de 12 Cambiar de sentado 13 Subir y bajar a una caja 16 Después cualquier 17
tenis o algo similar a de pie, volverse una o plataforma, primero con juego que suponga
de mano a mano, vez y entonces, sentarse los ojos abiertos y tras 10 pararse o tirar, tal como
asegurándose que la bola otra vez. repeticiones, con los ojos juegos de pelota o bolos.
pasa por encima del nivel cerrados.
del ojo.

20 veces 20 veces 20 veces 20 veces

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