Charla “Construyendo mi autoestima para una vida saludable”
I. DATOS GENERALES:
- Denominación : “Descubriendo mi valor personal”
- Institución Beneficiaria : Hospital Sergio Bernales de Collique- Comas
- Dirigido a : Adolescentes – Población de Ushma
- Tiempo de duración : 40 minutos
- Fecha de ejecución : Julio
- Lugar : Rotonda en el departamento de Psicologia
- Responsable : Practicantes de Psicología
- Asesor(a) : Mg. Mirian Pacherre Salinas
II. FUNDAMENTACIÓN
La adolescencia es una etapa crucial en la formación de la identidad y el autoconcepto.
Durante este periodo, los jóvenes se enfrentan a múltiples cambios físicos, emocionales
y sociales que pueden influir positiva o negativamente en la forma como se valoran a sí
mismos. En comunidades como USHMA, donde existen condiciones de vulnerabilidad
social, desigualdad de oportunidades o violencia familiar, la autoestima puede verse
debilitada, afectando el bienestar general del adolescente.
La autoestima es la percepción que una persona tiene de su propio valor. Una autoestima
saludable permite tomar decisiones asertivas, establecer relaciones positivas y enfrentar
desafíos con mayor resiliencia. Según Goleman (1996), es uno de los pilares
fundamentales de la inteligencia emocional, y está íntimamente relacionada con la
autoconciencia, la regulación emocional y la motivación personal.
Por ello, esta charla busca fortalecer la autoestima en los adolescentes de USHMA,
brindando herramientas emocionales y cognitivas que les permitan reconocerse como
personas valiosas, capaces de afrontar sus retos personales, familiares y escolares. A
través de dinámicas participativas y reflexivas, se pretende promover una visión más
positiva y realista de sí mismos.
III. OBJETIVO
Fortalecer la autoestima en los adolescentes de USHMA, promoviendo la autoaceptación,
el reconocimiento de sus cualidades personales y el desarrollo de una identidad positiva
que favorezca su bienestar emocional y social.
VI. METODOLOGÍA:
Enfoque participativo y vivencial: Se utilizará una metodología activa, centrada en el
adolescente como sujeto de su propio aprendizaje, promoviendo la reflexión personal, el
diálogo grupal y experiencias emocionales significativas.
Técnicas de reflexión guiada: Lluvia de ideas, dinámicas de autoconocimiento y debates
grupales sobre el valor personal, la percepción de uno mismo y la influencia del entorno.
Cierre reflexivo y compromiso personal: Al finalizar, cada adolescente identificará una
cualidad personal que reconoce en sí mismo y propondrá una acción concreta para seguir
fortaleciéndola.
VII. RECURSOS
- Recursos humanos:
Asistencia Cantidad
Estudiantes de psicología 4
- Recursos materiales
Material Cantidad
Papelotes, cartulinas, plumones,
tarjetas de cualidades
personales , música, hoja bond
Hojas Bond 15
VIII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:
FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE
Los facilitadores se presentan y establece las normas de
convivencia 5
Presentación - Levantar la mano para alguna duda -
minutos
- Evitar fomentar el desorden
- Mantenernos en nuestros asientos
“El espejo de las fortalezas” Tarjetas,
Instrucciones: Cada adolescente se mira en un espejo simbólico plumones Practicantes de
(tarjeta) y escribe una cualidad que aprecia de sí mismo. Luego 10 psicología
Dinámica lo comparte si desea. minutos
Se discute cómo actuar en cada “color” para autorregularse.
Desarrollo del - Explicación del concepto de autoestima Papelote 10 min
tema - Factores que la fortalecen o la debilitan
- Importancia de aceptarse y valorarse
“Caja de mi valor”
Instrucciones: Se presenta una caja decorada con frases y tarjetas con afirmaciones positivas.
Cada adolescente toma una y comenta cómo se relaciona con ella. 25
Caja decorada minutos
Dinámica
Tarjetas
Mi compromiso personal : Cada participante escribe o dice una acción
Hoja bond - 5
Cierre que tomará para cuidar su autoestima.
minutos
___________________________ _________________
Elcky Aguirre Vasquez [Link] Pacherr
Practicante Asesora
Prácticas Pre Profesionales Prácticas Pre Prof
Universidad César Vallejo Universidad Césa
___________________________
[Link] Pacherre Salinas
Supervisora
Centro de Prácticas
Pre Profesionales
IX. REFERENCIAS
Branden, N. (2001). Los seis pilares de la autoestima. Editorial Paidós.
Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis. Norton.
Goleman, D. (1996). Inteligencia emocional. Editorial Kairós.
Gonzaga-Campoverde, L. S., Gavilanes-Capelo, S. N., Pucha-Chiluiza, C. A., & Villegas-
Malatay, M. I. (2023). El papel de la educación emocional en el desarrollo de habilidades
socioemocionales en estudiantes de secundaria. Space Scientific Journal of Multidisciplinary,
1(3), 58–72. [Link]
Guerri, M. (2025). Qué son las emociones: concepto, tipos y cómo gestionarlas.
Psicoactiva. [Link]
caracteristicas-tipos/
ANEXOS
● MARCO TEÓRICO
La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma, es decir, el juicio que emite sobre
su propio valor. Se trata de una construcción interna que se desarrolla desde la infancia, influida por
las experiencias personales, las relaciones significativas y el contexto social. Branden (2001) define
la autoestima como “la disposición a considerarse competente para afrontar los desafíos de la vida y
sentirse merecedor de felicidad”.
Una autoestima saludable en la adolescencia es fundamental para el desarrollo de una identidad
sólida, la toma de decisiones responsables y el establecimiento de vínculos sociales positivos.
Cuando la autoestima es baja, los adolescentes pueden sentirse inseguros, desmotivados y
vulnerables ante la presión del entorno.
Según Goleman (1996), la autoestima es una de las habilidades clave de la inteligencia emocional,
ya que permite regular las emociones, establecer límites saludables y perseverar frente a la
frustración.
Identidad personal
La identidad es el conjunto de características, valores, creencias y experiencias que definen a una
persona como única. En la adolescencia, se vive un proceso de construcción de identidad, donde el
adolescente busca respuestas a preguntas como: “¿Quién soy?”, “¿Qué quiero?”, “¿Qué valoro?”.
Erikson (1968) describe esta etapa como la “búsqueda de identidad vs. confusión de roles”, y destaca
que una identidad sólida permite tomar decisiones autónomas, tener un propósito y relacionarse de
manera coherente con el entorno.
Una autoestima fortalecida facilita la construcción de una identidad personal positiva, mientras que
una baja autoestima puede generar confusión, dependencia emocional o comportamientos de riesgo.
Emociones e inteligencia emocional
Las emociones son respuestas psicofisiológicas que surgen ante estímulos internos o externos, y
cumplen funciones adaptativas importantes, como la protección, la motivación o la socialización
(Guerri, 2025).
Goleman (1996) define la inteligencia emocional como el conjunto de habilidades para reconocer,
comprender y manejar nuestras emociones, así como para comprender y relacionarse con las
emociones de los demás. Esta capacidad es esencial para la convivencia, el manejo del estrés y la
toma de decisiones responsables.
Entre las habilidades de una persona emocionalmente inteligente destacan: la autoconciencia, la
autorregulación, la motivación, la empatía y las habilidades sociales. Todas ellas están
estrechamente vinculadas con una autoestima fuerte y equilibrada.
Educación emocional
La educación emocional es el proceso mediante el cual se enseñan y desarrollan competencias
emocionales en la persona. Según Gonzaga-Campoverde et al. (2023), “la educación emocional
fortalece la autorregulación, la empatía, la comunicación y la resolución de conflictos, además de
reducir conductas agresivas”.
Incorporar programas o actividades de educación emocional en contextos vulnerables como
USHMA puede ser clave para prevenir conductas de riesgo, mejorar el clima escolar y fortalecer el
bienestar psicológico de los adolescentes.
FOTOS DE LA CHARLA
