DUELO

Afrontando la pérdida
Planteamientos de:
J.W. Worden
Elisabeth Kübler-Ross

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 OTROS DUELOS:

PERDIDA
MUDANZA PERDIDA EMPLEO
MASCOTA

RUPTURA
DISCAPACIDAD
SENTIMENTAL

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 FASES DEL DUELO:
NEGACIÓN

IRA

NEGOCIACIÓN

DEPRESIÓN

ACEPTACIÓN
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 NEGACIÓN
Esta fase nos ayuda a sobrevivir la pérdida, alivia, dosifica el dolor
dejando entrar únicamente lo que somos capaces de soportar.
Entramos en confusión y en shock. Negación y conmoción.
• En Pacientes terminales: Negar la existencia de la enfermedad
en los familiares, o incredulidad del moribundo
• Para quien ha perdido a alguien: no encajar que esa persona no
va a entrar por la puerta, o no la vamos a ver cuando vayamos a
su casa.
• Circunstancias que rodean el suceso se muerte: si no lo hemos
presenciado o no vemos el cuerpo, pensar que es un error…
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 IRA
• Puede surgir en cualquier dirección: hacia otros, hacia uno
mismo, hacia la vida misma o el entorno en general, hacia el
fallecido por abandonarnos, hacia Dios Aflora cuando nos
sentimos seguros de que hemos sobrevivido.
• Suele salir la primera de una larga lista de emociones: culpa,
tristeza, dolor, soledad, pánico…
• Pueden desconcertar porque surge justo cuando empezamos a
funcionar o recuperar los niveles básicos.
• Hay que transitarla y dejarla salir, pero sin forzar.
• Vendrá varias veces a visitarnos mientras pasamos el proceso
de duelo.
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 NEGOCIACIÓN:
• Antes de una pérdida: pactos, tratos con Dios, con nosotros
mismos.
• Después de la pérdida: pactos para tratar de deshacer lo
sucedido, “que todo sea un sueño”.
• La Negociación suele ir acompañada de culpa. Los “ojalá” o los
“y si…?” nos inducen a cuestionarnos y criticarnos.
• Podemos pactar con el Dolor. Para no sentir
Procura a nuestra psique el tiempo que necesita para adaptarse.
Llena lagunas que generalmente dominan las emociones fuertes.
Nos permite creer que podemos restaurar el orden en el caos
que nos rodea.
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 DEPRESIÓN:
• La atención se centra en el presente: dolor, el vacío entran en
un nivel muy profundo.
• Sensación de que esta fase dura para siempre
• Las personas que rodean al afectado tratan de obligarlo a
salir de ese estado y la propia persona trata de evitarlo
también.
• Puede ir y volver varias veces.
Es necesario permitir que la tristeza y el vacío
purifiquen y ayuden a explorar por completo la
pérdida.
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 ACEPTACIÓN:
• No es: sentirse bien o estar de acuerdo con lo que ha
pasado.
• Es aceptar la realidad, aprender a vivir con ella.
• Nuestra readaptación y curación final pueden
afianzarse con firmeza.
• Empieza el proceso de recomponer las piezas que se
han fragmentado.

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 Manifestaciones de un duelo
normal:
Sentimientos:
vTristeza vAnhelo
vEnfado vSensación de emancipación
vCulpa y autorreproche: Real vAlivio
a irracional vFatiga
vAnsiedad vImpotencia
vSoledad: Emocional y social
vShock
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 Manifestaciones de un duelo
normal:
Sensaciones físicas:
vVacío en el estómago vSensación de
vOpresión en el pecho despersonalización
vOpresión en la vFalta de aire
garganta vDebilidad muscular
vHipersensibilidad al vFalta de energía
ruido vSequedad de la boca
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Manifestaciones de un duelo normal:
Cogniciones:
vIncredulidad
vConfusión
vPreocupación
vSentido de presencia
vAlucinaciones

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 Manifestaciones de un duelo normal:
Conductas:
vTrastornos del sueño vSuspirar
vTrastornos alimentarios vHiperactividad desasosegada
vConducta distraída vLlorar
vAislamiento social vVisitar lugares o llevar
vSoñar con el fallecido consigo objetos que
recuerden
vEvitar recordatorios del
fallecido vAtesorar objetos que le
pertenecían.
vBuscar y llamar en voz alta
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CONSEJOS PARA ACOMPAÑAR EN EL DUELO:
§Hablar de lo sucedido, de la perdida y las
circunstancias que rodearon el momento.
§Ayudar a identificar y expresar sentimientos: enfado,
que se hecha de menos y que no, decepción o
injusticia…
§Vivir sin el fallecido
§Encontrar significado en la pérdida
§Recolocación emocional del fallecido
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CONSEJOS PARA ACOMPAÑAR EN EL DUELO:
§Dar tiempo para elaborar el duelo: es útil tener en
cuenta fechas clave, 3r mes, primer aniversario de
fallecimiento, vacaciones…
§Permitir diferencias individuales
§Normalizar experiencias intensas o extrañas
§Observar defensas y estilos de afrontamiento: uso de
alcohol y sustancias, automedicación, necesidad de
escapar del malestar.

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 TÉCNICAS ÚTILES:
1. Lenguaje evocador: Tu hijo murió -> Perdiste a tu hijo
2. Uso de símbolos: usar fotos o objetos para facilitar hablar
de la persona
3. Escribir: reflexiones, cartas, arreglar asuntos pendientes…
4. Dibujar: expresar emociones, experiencias sentimientos
5. Role playing**
6. Libro de recuerdos
7. Imaginación guiada- silla vacía**
8. Uso de metáforas
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 TÓPICOS NO ÚTILES

No se que decirte
Es mejor que decir:

Se como Tienes Esto

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 TÓPICOS NO ÚTILES:
•Decir a la persona que no vea las cosas tan
negativas y que busque el lado positivo de la
vida.
Esto suele ser la expresión de las necesidades
propias y de la incapacidad de esa persona para
tolerar una cara larga durante un período
prolongado.
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 MITOS
•El dolor desaparecerá antes si lo ignoras
•Si no lloras es que no estás triste
•No sacar el tema
•Si sigues con tu vida significa que olvidas la otra
vida que perdiste
•El duelo debe durar alrededor de 1 año.
•Solo se siente después del fallecimiento.
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 COMUNICACIÓN DE MALAS NOTICIAS
•Pasos
1. Planifica lo que vas a decir
2. Prepara el entorno
3. Comunicación con empatía y escucha activa
4. Acoger reacción
5. Atiende tus propias reacciones después de la
intervención.

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