Docente MARTINEZ NIÑO JOSE GIL
Seminario para el desempeño profesional
Evidencia 1. Reporte de autoevaluación del estado de salud y plan para el bienestar
integral
Francisco Gabriel Sánchez Acevedo 1964406
ELENA SOFÍA SANTOYO RIOS 2075471
Grupo R09
Programas preventivos sugeridos
-Programa de pausas activas
-Chequeos médicos
-Charlas sobre alimentación saludable e hidratación
Análisis de salud individual
Físico
Peso 63kg, mido 1.75, mi IMC es de 73 y mi circunferencia abdominal es de 72cm
Mental
Considero mi nivel de estrés del 7/10
Social
Considero tener buena interacción con compañeros, familia y amigos
Como fortalezas hago ejercicio, duermo bien, como bien, no fumo ni tomo
Como debilidades me estreso mucho, descanso muy poco física y mentalmente
Diagnóstico de salud ocupacional y seguridad laboral
Factores físicos: mucho ruido, iluminación justa, temperatura alta, mala ergonomía
aunque la intento compensar
Factores químicos: Exposición a polvo constante por la ciudad
Factores biológicos: Contacto con personas en el transporte público que pueden
enfermar, con animales
Factores psicosociales: Tengo moderada carga laboral
Identificación consciente de malos hábitos
Si duermo las horas correspondientes, pero lo hago tarde
No me hidrato lo suficiente involuntariamente
Estrategia para reducir malos hábitos
Recordatorios: alarmas, notas en el escritorio de mi cuarto, apps que me notifican
Monitoreo: registro avances en mis hábitos
Recompensas: me doy premios cuando termino tareas
Riesgo Acción preventiva Medida a utilizar Viabilidad
identificado
Dolor de Implementar pausas Silla ergonómica, Viable, requiere
espalda por activas y ejercicios de soporte lumbar disciplina y apoyo
mala postura estiramiento cada 2 h del área de RRHH
Fatiga visual Ajustar brillo y usar Gafas con filtro azul Muy viable, bajo
por pantallas filtros de luz azul costo
Accidentes por Ordenar y canalizar Canaletas y Altamente viable,
cables sueltos cables señalización bajo costo
Estrés por Talleres de manejo de Espacios de Viable con
carga laboral estrés, delegación de descanso compromiso de la
tareas empresa
Exposición a Control de fuentes de Tapones auditivos o Viable, depende de
ruido ruido, uso de cascos la inversión en
protectores auditivos equipos
Falta de Charlas y Manuales de Viable, requiere
cultura capacitaciones en seguridad, continuidad
preventiva seguridad señalizaciones
