🎤 Guion Ampliado de Exposición
1. Presentación inicial
👉 “Buenos días/tardes. Hoy voy a presentarles un estudio titulado ‘Aptitud
cardiorrespiratoria en estudiantes de medicina mediante la prueba de escalón del Queen’s
College: un estudio transversal’, publicado en el Journal of Lumbini Medical College en
2019.
Este trabajo analiza cómo está la condición aeróbica de estudiantes de medicina, utilizando
una prueba sencilla y práctica: el Queen’s College Step Test. El objetivo fue comparar los
niveles de consumo máximo de oxígeno (VO₂máx) entre hombres y mujeres, y ver qué
factores físicos y académicos influyen en esta capacidad.”
2. Introducción
👉 “La aptitud cardiorrespiratoria refleja la eficiencia con la que nuestro corazón, pulmones
y vasos sanguíneos entregan oxígeno a los músculos activos durante el ejercicio.
El parámetro más importante para medirla es el consumo máximo de oxígeno o VO₂máx,
que representa la máxima cantidad de oxígeno que una persona puede utilizar para generar
energía.
El VO₂máx es considerado el ‘estándar de oro’, pero medirlo directamente requiere equipos
caros, laboratorios especializados y un gran esfuerzo físico. Por eso se usan pruebas
indirectas, como el Queen’s College Step Test, que permiten una estimación confiable y
accesible.
¿Por qué se estudia en estudiantes de medicina? Porque ellos serán futuros médicos, y no
solo necesitan estar bien académicamente, sino también físicamente y mentalmente. Sin
embargo, suelen hacer poco ejercicio por la carga académica y el estrés. Este estudio
busca dar una radiografía de su condición física y cómo factores como el IMC, la altura, la
frecuencia cardíaca basal o incluso las horas de estudio influyen en ella.”
3. Métodos
👉 “Fue un estudio transversal, realizado en Nepal entre septiembre y diciembre de 2018,
con 80 estudiantes (40 hombres y 40 mujeres) de 18 a 25 años, todos aparentemente
sanos.
Se excluyeron personas con enfermedades cardíacas, respiratorias o articulares. Además,
antes de la prueba se les pidió no hacer ejercicio intenso ni consumir comidas pesadas o
café para que los resultados fueran más confiables.
El test de Queen’s College Step Test (QCST):
● Consiste en subir y bajar un escalón de 41 cm con un ritmo marcado por
🔹
metrónomo:
Hombres → 24 pasos/minuto (96 pulsos/min).
🔹 Mujeres → 22 pasos/minuto (88 pulsos/min).
● El ejercicio dura 3 minutos.
● Después, se mide la frecuencia cardíaca radial durante 15 segundos en la
recuperación (del segundo 5 al 20), se multiplica por 4 y se calcula el VO₂máx con
fórmulas específicas:
👉 Ejemplo:
Para hombres: VO₂máx = 111,33 – (0,42 × FC).
Para mujeres: VO₂máx = 65,81 – (0,1847 × FC).
Esto significa que mientras más rápido se recupere tu corazón después del esfuerzo, mayor
será tu VO₂máx y, por lo tanto, tu condición física.”
4. Resultados
Tabla 1 – Parámetros generales
“En esta tabla vemos los datos básicos de los estudiantes. La edad y el peso no mostraron
diferencias entre hombres y mujeres, pero sí hubo diferencias importantes. Los hombres
eran más altos, tenían un IMC más bajo y una frecuencia cardíaca en reposo menor que las
mujeres. Además, reportaron dormir más horas y también estudiar más tiempo al día. Estos
resultados ya nos muestran que los hombres tenían condiciones fisiológicas más favorables
para el ejercicio.”
Tabla 2 – Índice de Masa Corporal (IMC)
“La mayoría de estudiantes tenía un IMC normal. Sin embargo, aquí se nota una diferencia
clave: cinco mujeres estaban en obesidad mórbida y ningún hombre. Esto explica por qué,
en general, las mujeres tuvieron menor capacidad cardiorrespiratoria.”
Tabla 3 – VO₂máx
“En esta tabla se clasificó el consumo máximo de oxígeno. En los hombres, la mayoría
quedó en la categoría buena y casi un tercio en excelente. En cambio, en las mujeres, la
mayoría estuvo en promedio y ninguna alcanzó nivel excelente. Esto confirma que los
hombres tenían mejor condición física que las mujeres.”
Tabla 4 – Correlaciones
“En la última tabla se analizaron las relaciones entre el VO₂máx y otras variables. Se
encontró que a mayor IMC y mayor frecuencia cardíaca en reposo, menor capacidad
aeróbica. En cambio, los estudiantes más altos y los que estudiaban más horas al día
tuvieron mejores valores de VO₂máx. Otros factores, como el peso, la presión arterial o las
horas de sueño, no mostraron relación significativa.”
5. Discusión
👉 “El estudio confirma lo que ya se sabe en fisiología del ejercicio: los hombres suelen
tener un VO₂máx mayor que las mujeres debido a su mayor masa muscular, mayor tamaño
cardíaco y menor porcentaje de grasa corporal.
Las mujeres, por el contrario, tienden a tener menor masa muscular y un estilo de vida más
sedentario en este contexto, lo que afecta su rendimiento.
También se refuerza la relación entre IMC y VO₂máx: un mayor IMC implica más tejido
graso y menos eficiencia en el transporte de oxígeno.
Algo importante es que este estudio no evaluó directamente la actividad física de los
estudiantes, lo que sería útil para entender mejor si la diferencia se debe solo a factores
biológicos o también a hábitos de ejercicio. Aun así, los resultados muestran una clara
relación entre peso corporal y capacidad cardiorrespiratoria.”
6. Conclusiones
👉 “En conclusión, los hombres presentaron mejores valores de VO₂máx que las mujeres.
Los estudiantes con IMC normal tuvieron mejor condición cardiorrespiratoria que los
obesos.
El estudio resalta la importancia de mantener un peso saludable y de hacer ejercicio
regularmente para mejorar la capacidad aeróbica, reducir la frecuencia cardíaca en reposo
y, a largo plazo, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
En otras palabras, aunque seamos estudiantes o profesionales de la salud, no basta con
saber sobre enfermedades: debemos cuidarnos físicamente para poder servir mejor a los
demás.”
