Plan de Desarrollo Personal y Académico
Nombre estudiante
Fecha Inicio Fecha de término
Objetivo de Aprendizaje:
Desarrollar en los estudiantes de 1° Medio habilidades académicas, sociales y emocionales que les permitan desempeñarse
de manera autónoma y colaborativa, fortaleciendo su motivación por el aprendizaje, su capacidad de reflexión crítica, su
responsabilidad social y su respeto a la diversidad, con el fin de adquirir las competencias necesarias para su trayectoria
educativa y su futuro en el ámbito laboral.
Sesión 1 Reflexion Inicial ¿Cómo me veo hoy?
Sesión 2 Mi Autoconocimiento: Comprendiendo mis Fortalezas y Desafíos.
Sesión 3 Mis Metas: ¿Hacia dónde quiero ir?
Mis Estrategias de Aprendizaje ¡Mi cerebro al máximo!
Sesión 4 Mis Sellos Institucionales. “Así me preparo para el futuro”
Sesi{on 5 Seguimiento y Avances “Reflexión y análisis”
SESIÓN 1
Reflexión Inicial ¿Cómo me veo hoy?
Mi Reflexión Inicial: ¿Cómo me veo hoy?
1.- Aspecto Personal :
Si tuvieras que elegir una palabra para describir tu forma de ser, ¿cuál sería?
Mi Rasgo Principal es: ____________________________________________________________
2. Mis Características (¿Cómo soy?)
Piensa en 3 a 5 palabras o frases cortas que te describan. (Ej: "soy chistoso/a", "soy responsable", "soy
tímido/a", "soy despistado/a", "soy solidario/a")
3. Mis Fortalezas (¡Lo que hago bien!)
¿En qué eres bueno/a? ¿Qué cosas te resultan fáciles o te destacan? (Piensa en al menos 3)
4. Mis Debilidades (¡Lo que me cuesta o quiero mejorar!)
¿Qué cosas te resultan difíciles? ¿Qué hábitos o formas de ser te gustaría cambiar? (Piensa en al menos
3)
2.- Aspecto académico.
1. ¿Cómo me siento con mis estudios? .(Ej: "Me cuesta concentrarme", "Me va bien en
matemáticas", "No entiendo algunas cosas").
2. ¿Qué asignaturas me gustan más y por qué?
3. ¿Qué asignaturas me cuestan más y por qué?
4.- ¿Cómo es mi participación en clases? (Ej: "Participo poco", "Hago las tareas", "Me distraigo
fácilmente").
3.- Aspecto Social y Emocional:
1. ¿Cómo me relaciono con mis compañeros y profesores? (Ej: "Me llevo bien con algunos", "Me
cuesta hacer amigos", "Me enojo fácil", "Me gusta ayudar").
2. ¿Qué emociones siento con más frecuencia en el liceo? (Ej: alegría, frustración, aburrimiento,
cansancio).
3.-¿Qué me gusta de mí? ¿Qué creo que hago bien?
4.- ¿Qué me gustaría mejorar de mi comportamiento o forma de ser?
SESIÓN 2
Mi Autoconocimiento: Comprendiendo mis Fortalezas y Desafíos
Mi Autoconocimiento: Comprendiendo mis Fortalezas y Desafíos
1.- Mis Fortalezas: (Piensa en al menos 2 cosas en las que eres bueno/a o que te caracterizan
positivamente. Ej: "Soy creativo/a", "Sé escuchar", "Soy bueno/a en deportes", "Me esfuerzo", "Soy
simpático/a").
2- Mis Desafíos/Áreas a Mejorar: (Piensa en al menos 2 cosas que te cuestan o que te gustaría cambiar.
Ej: "Me distraigo con el celular", "Me cuesta terminar las tareas", "No controlo mis impulsos", "Me da
vergüenza preguntar").
3. Mis Metas: ¿Hacia dónde quiero ir?
Vamos a establecer metas pequeñas y alcanzables.
A. Meta Académica: (Elige algo concreto que quieras mejorar en tus estudios)
(Ej: "Entregar todas mis tareas de Lenguaje a tiempo", "Preguntar al menos una duda por clase", "Dedicar
15 minutos al día a repasar", "Mejorar mi nota en X asignatura")
B.- Meta Socioemocional. (Elige algo concreto que quieras mejorar en tus emociones, relaciones y/o
salud mental)
Ej: Reducir las interacciones conflictivas con mis compañeros de trabajo al finalizar los próximos tres
meses, mediante el uso de técnicas de comunicación asertiva y escucha activa.)
C.- Meta grupal curso. (Elige algo concreto que permita mejorar la cohesión en el curso y el sentido de
pertenencia. Asistencia todos los dias a clases, para tener reconocimiento de mejor asistencia en el mes a
nivel de liceo)
Cómo escribir mi meta: guiate contestando las siguientes preguntas:
1. ¿Qué quiero hacer? acción a mejorar
2. ¿Cuánto? cantidad
3. ¿Cuándo? Durante los próximos tres meses.
4. ¿Cómo lo voy a lograr? Acciones:
5. Plazo: (Corto plazo: 2-4 semanas / Mediano plazo: 1-2 meses)
SESIÓN 3
Mis Estrategias de Aprendizaje
Mis Estrategias de Aprendizaje ¡Mi cerebro al máximo!
Estas estrategias te ayudarán a mantener tu atención, recordar mejor lo que aprendes y manejarte
mejor en tus estudios y con tus compañeros. ¡El cerebro es como un músculo, y con estas estrategias
lo ejercitaremos!
A. Para la Atención y Concentración ¡Foco en lo que importa!:
● Técnica del "Temporizador" (Método Pomodoro):
○ ¿Qué es? Trabaja concentrado/a en una tarea por 25 minutos sin distracciones, luego
toma un descanso de 5 minutos. Repite esto.
○ ¿Para qué sirve? Tu cerebro se cansa si lo fuerzas mucho. Esta técnica te ayuda a
mantener la energía y la concentración por más tiempo, evitando la fatiga mental. ¡Así, lo
que estudias se graba mejor!
○ ¿Cómo lo aplico?
1. Elige una tarea.
2. Pon una alarma en tu celular (¡lejos de ti!) o un reloj por 25 minutos.
3. Concéntrate solo en esa tarea. Si te distraes, anótalo y vuelve a la tarea.
4. Cuando suene la alarma, descansa 5 minutos (levántate, estírate, toma agua).
5. Repite.
● "Escaneo Rápido" al Inicio de la Clase:
○ ¿Qué es? Antes de que el profesor/a empiece, mira rápidamente el título del tema, los
subtítulos, imágenes o palabras destacadas en el libro o pizarra.
○ ¿Para qué sirve? Le das a tu cerebro una "pista" de lo que viene. Esto lo prepara para
captar la información más importante y no perderse al inicio.
○ ¿Cómo lo aplico?
1. Al sentarte, antes de que el profesor/a hable, abre tu cuaderno o libro en la página
que trabajarán.
2. Lee los títulos, mira las imágenes.
3. Piensa: "¿De qué se tratará esta clase?".
B. Para Potenciar la Memoria de Trabajo y No Olvidar ¡Que lo aprendido se quede!:
1. La Técnica del "Pasa la Pelota":
¿Qué es? Después de aprender algo nuevo en clase, tómate un minuto para explicarlo en voz
alta (o en tu mente) con tus propias palabras a un compañero/a (o a ti mismo/a). Si no hay
nadie, ¡imagina que le explicas a tu mascota!
¿Para qué sirve? Al explicar, tu cerebro "procesa" la información de forma más profunda, la
organiza y la guarda mejor. Es como si la "pelota" de información pasara por varias partes de tu
cerebro.
Cómo lo aplico?
- Termina una explicación del profesor/a.
- Gírate a un compañero/a o piensa: "¿Cómo le explico esto a mi hermano/a?".
- Dile en voz baja o en tu mente: "Lo que aprendí hoy es..."
2. Los "Revisores Mágicos" Repaso Espaciado:
¿Qué es? Repasa la materia no solo un día antes de la prueba, sino varias veces en el tiempo:
1. Hoy: Repasa lo de la clase de hoy al llegar a casa (5-10 minutos).
2. Mañana: Repasa lo de ayer (5 minutos).
3. En 1 semana: Repasa lo de la semana pasada (10-15 minutos).
4. Antes de la prueba: ¡Todo junto!
¿Para qué sirve? Tu cerebro olvida muy rápido si no le "recuerdas" lo que es importante. Repasar
de a poco y con el tiempo, hace que la información se vaya de la "memoria a corto plazo" a la
"memoria a largo plazo", ¡y no se te olvide!
¿Cómo lo aplico?
1. Al final del día, lee tus apuntes de cada clase.
2. Usa tus alarmas o un calendario para recordarte repasar las semanas siguientes.
C. Para Funciones Ejecutivas ¡Organización y Solución de Problemas!:
● Planificación "En reversa" Para organizar tus tareas:
¿Qué es? Cuando tengas una tarea grande o un proyecto, piensa: "¿Cuándo debo entregarlo?" y
luego, "Para eso, ¿qué debo hacer el día anterior?", "¿Qué debo hacer dos días antes?", y así
sucesivamente hasta el día de hoy.
¿Para qué sirve? Ayuda a tu cerebro a "ver" todos los pasos necesarios, a no dejarlo para el
último minuto y a sentirte menos estresado/a.
¿Cómo lo aplico?
- Cuando te den una tarea grande, anota la fecha de entrega.
- Dibuja una línea de tiempo y marca los días hacia atrás con pequeños pasos a seguir (ej: "Día -3:
Buscar información", "Día -2: Hacer un borrador", "Día -1: Revisar y pasar en limpio").
● La "Pausa y Pregunta" Para resolver conflictos y autorregularte:
¿Qué es? Cuando sientas que te vas a enojar, frustrar o reaccionar mal, detente por 5 segundos.
Respira hondo. Y pregúntate:
"¿Cómo me estoy sintiendo ahora?"
"¿Qué quiero lograr con lo que voy a hacer/decir?"
"¿Cuál es la mejor forma de reaccionar?"
¿Para qué sirve? Te da tiempo para que tu cerebro racional "tome el control" en lugar de
reaccionar por impulso. Te ayuda a pensar antes de actuar, a resolver problemas de forma más
inteligente y a no dañar tus relaciones.
¿Cómo lo aplico?
Siente que tu cuerpo se enoja o que vas a decir algo impulsivo.
Cuenta hasta 5 en tu mente y respira hondo.
Hazte las 3 preguntas y decide cómo actuar.
SESIÓN 4
Mis Sellos Institucionales. “Así me preparo para el futuro”
Mis Sellos Institucionales. “Así me preparo para el futuro”
Los sellos institucionales, son la identidad distintiva de un establecimiento educacional. Son un
conjunto de valores, principios, características y objetivos formativos que una comunidad escolar
(directivos, profesores, estudiantes y apoderados) define y prioriza para guiar su quehacer educativo. En
esencia, son la promesa del colegio o liceo sobre el tipo de persona y profesional que aspira a formar.
SELLOS INSTITUCIONALES DEL LICEO COMERCIAL
1. Comunidad Reflexiva
Este sello significa que en nuestro liceo, todos (estudiantes, profesores y personal) estamos siempre
pensando y analizando las cosas. No nos quedamos solo con lo que nos dicen, sino que nos
preguntamos: "¿Por qué?", "¿Cómo podemos mejorar?", "¿Qué aprendí de esto?". Se trata de
desarrollar el pensamiento crítico y la capacidad de analizar situaciones para crecer personal y
socialmente.
Ejemplos :
● En lo personal: Cuando después de una prueba, no solo ves tu nota, sino que piensas: "¿Qué
hice bien? ¿Qué me costó más? ¿Cómo puedo estudiar diferente la próxima vez para que mi
cerebro recuerde mejor?".
● En el curso: Si hay un problema o una discusión en la sala, no solo se pelean, sino que se
sientan a conversar con respeto. Piensan: "¿Qué pasó? ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué podemos
hacer para que no vuelva a ocurrir?". Es buscar soluciones juntos.
● En la sociedad: Cuando ven una noticia o un problema en el país, no se quedan con la primera
idea. Investigan, conversan con otros y forman su propia opinión sobre lo que creen que es lo
correcto.
2. Responsabilidad Social
Este sello nos enseña que somos parte de algo más grande: nuestra comunidad, nuestra ciudad y el
planeta. Ser socialmente responsable significa ser ético, honesto y consciente del impacto que nuestras
acciones tienen en los demás y en el medio ambiente. Es preocuparse por el bien común y actuar de
forma que ayudemos a construir un mundo mejor.
Ejemplos:
● En el liceo: Cuidar tu sala de clases y los espacios comunes como si fueran tu casa. Reciclar la
basura correctamente, no rayar los muebles, no dejar desorden. Pensar en cómo tus acciones
afectan el ambiente de todos.
● Con los compañeros: Si ves que un compañero necesita ayuda con una tarea o está pasando un
mal momento, ofrecerle tu apoyo. No ser indiferente. También es no copiar en una prueba, porque
es deshonesto con tus compañeros y contigo mismo.
● En el futuro laboral: Si trabajas en una empresa comercial, significa ser honesto con los clientes,
no engañar, y preocuparte de que los productos o servicios sean seguros y respetuosos con el
medio ambiente.
3. Respeto a la Diversidad
Este sello es fundamental en un mundo tan variado como el nuestro. Significa que valoramos y
celebramos las diferencias que existen entre las personas. Entendemos que cada uno es único y
especial, sin importar de dónde viene (cultural, étnico), en qué cree (religión), a quién ama (orientación
sexual), cómo se identifica (género) o si tiene alguna capacidad física o mental diferente. Es aceptar y
aprender de esas diferencias.
Ejemplos :
● En el curso: Si un compañero tiene una forma distinta de pensar o aprender, o si viene de otro
país con otras costumbres , lo aceptas, lo escuchas y no te burlas. Entiendes que su diferencia
enriquece al grupo.
● En la convivencia: Usar un lenguaje inclusivo y respetuoso, evitando apodos o chistes que
puedan ofender a alguien por su apariencia, sus gustos o sus características personales.
● En el día a día: Si un compañero necesita más tiempo para entender algo o para moverse, le
tienes paciencia y le ofreces ayuda si la necesita, en vez de frustrarte o reírte.
4. Competencias de Calidad
Este sello se enfoca en que desarrolles las habilidades, conocimientos y actitudes necesarias para
hacer las cosas bien, cumpliendo con los estándares y expectativas. En un liceo comercial, esto es
clave, ya que te prepara para el mundo laboral donde la "calidad" de tu trabajo, producto o servicio es lo
que te destacará.
Ejemplos:
● En las tareas: Entregar tus trabajos limpios, ordenados, completos y a tiempo, siguiendo las
instrucciones del profesor. No se trata solo de "hacerlo", sino de "hacerlo bien".
● En el trabajo en grupo: Cada uno de ustedes se compromete a hacer su parte lo mejor posible
para que el resultado final del grupo sea excelente. Es ser confiable.
● En tu preparación para el trabajo: Aprender a comunicarte de forma clara, a usar las
herramientas tecnológicas, a ser puntual, a planificar tu tiempo y a resolver problemas de forma
efectiva. Todas estas son habilidades de "calidad" que te harán un buen profesional.
REFLEXIÓN
¿Cómo mi plan me ayuda a ser más Reflexivo/a? (Ej: "Al pensar en lo que necesito mejorar").
¿Cómo mi plan me ayuda a tener más Responsabilidad Social? (Ej: "Al ayudar a mis compañeros", "Al
cuidar mi sala", "Al pensar en el impacto de mis acciones").
¿Cómo mi plan me ayuda a tener más Respeto a la Diversidad? (Ej: "Al aceptar las diferencias de mis
compañeros", "Al no molestar a otros").
¿Cómo mi plan me ayuda a desarrollar Competencias de Calidad? (Ej: "Al terminar mis tareas a tiempo",
"Al ser más organizado/a", "Al mejorar mi rendimiento").
SESIÓN 5
Seguimiento y Avances “Reflexión y análisis”
Seguimiento y Avances “Reflexión y análisis”
Fecha de Revisión: ________________
¿Qué avances he tenido en mis metas?
¿Qué dificultades he encontrado?
¿Qué estrategia de aprendizaje me ha funcionado mejor?
¿Necesito cambiar algo en mi plan o mis estrategias?
Nuevas metas o ajustes:
Observaciones de la Profesora Jefe:
