NOMBRE: AMANDA CONTRERAS VELOSO
CURSO : 7ºB
FECHA DE ENTREGA: 19 DE MAYO DEL 2025
El ATLETISMO
Es un deporte básicamente individual, que consiste en realizar actividades naturales del
hombre como correr, lanzar y saltar, con técnicas específicas para el logro de mejores
rendimientos. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura. La única prueba que se compite en equipos es la de
relevos o posta. El atletismo es uno de los deportes más populares del mundo, con más de
200 federaciones nacionales y cuyo programa representa el 15% del de los Juegos
Olímpicos.
La importancia del atletismo que es una disciplina clave en los Juegos Olímpicos y en la
promoción de la salud. Fomenta la actividad física, el desarrollo de la fuerza y la resistencia,
la mejora del rendimiento y el desarrollo de valores como la disciplina, la perseverancia y la
superación personal.
SALTO LARGO
El salto de longitud es una prueba actual que pertenece al sector de salto y que consiste en
recorrer una máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera. Esta prueba es realizada desde el año 708 a.C., donde en el calendario olímpico
fueron oficiales a partir de los Juegos de Atenas de 1896 en ambas categorías (masculina
y femenina), pero en la categoría femenina la prueba debutó en los juegos de Londres en
1948. Los competidores deben realizar tres saltos cada uno, de los cuales los ocho mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. El salto más largo es el que define al
ganador. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo
salto más largo. Se concede un tiempo de minuto y medio a cada atleta para ejecutar el
salto. Un salto tiene cuatro fases: La carrera de aproximación, la batida o despegue, la fase
de vuelo y la caída.
Descripción de la Fases
• El Salto en Largo se divide en las siguientes fases: APROXIMACIÓN, DESPEGUE,
VUELO y CAÍDA.
• En la fase de aproximación el saltador acelera hasta una máxima velocidad
controlable.
• En la fase de despegue el saltador genera velocidad vertical y minimiza la pérdida de
velocidad horizontal.
• En la fase de vuelo el saltador se prepara para la caída. Se pueden utilizar tres
técnicas diferentes: suspendido, colgado y caminado.
• En la fase de caída el saltador maximiza la distancia potencial de la trayectoria de
vuelo y minimiza la pérdida de distancia en el contacto con el suelo.
1.- FASE DE APROXIMACIÓN
Objetivo: Lograr máxima velocidad controlable.
Características Técnicas:
• La extensión de la carrera de aproximación varía entre 10 pasos (para los
principiantes) y más de 20 pasos
• (para los atletas experimentado, alto nivel).
• La técnica de carrera es similar a la de la carrera de velocidad.
• La velocidad aumenta continuamente hasta la tabla de despegue
2.- FASE DE DESPEGUE
Objetivo: Maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.
Características Técnicas:
• El implante del pie es rápido y activo con un movimiento “hacia abajo y atrás”. (1)
• Se minimiza el tiempo de despegue, mínima flexión de la pierna de despegue.
• El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal. (2)
• Extensión completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla.
3.- FASE DE VUELO
Técnica Suspendido
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída.
Características Técnicas:
• Pierna libre se mantiene en la posición de despegue.
• El tronco permanece erguido y vertical.
• La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del vuelo.
• La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia delante y arriba casi al
final del vuelo.
• Ambas piernas están extendidas hacia delante para la caída.
Técnica Colgado
Objetivo:
Prepararse para una eficiente caída.
Características Técnicas:
• Pierna libre desciende por rotación en la articulación de la cadera.
• Las caderas son empujadas hacia delante.
• Pierna de despegue paralela a la pierna libre.
• Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás.
Técnica de Caminado
Objetivo: Prepararse para una eficiente caída.
Características Técnicas:
• La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo de brazos
• No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de aproximación.
• La acción de carrera debe finalizar en la caída, con ambas piernas extendidas
hacia delante.
• Variaciones: 1 1/2 ó 2 1/2 ó 3 1/2 pasos durante el vuelo.
4.- FASE DE CAIDA
Objetivo: Minimizar la pérdida de distancia.
Características Técnicas:
• Piernas casi totalmente extendidas.
• Tronco flexionado hacia delante.
• Brazos traccionados hacia atrás.
• Caderas empujadas hacia delante en dirección al punto de contacto con el suelo.
10 Reglas Principales del Salto Largo:
1. Despegue: El atleta debe despegar antes de la línea de batida (límite del área de
despegue).
2. Tabla de Batida: La tabla de batida debe estar enterrada al mismo nivel del pasillo
de toma de impulso y el foso de arena.
3. Medición: La distancia del salto se mide desde la línea de batida hasta la huella
más cercana al despegue, hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta.
4. Foso de Arena: La zona de caída debe ser de arena fina, humedecida y a nivel con
la tabla de batida.
5. No pisar la línea: Pisar la línea de batida durante el despegue invalida el salto.
6. No tocar el suelo fuera del foso: Si al aterrizar el atleta toca el suelo fuera del foso,
más cerca de la línea de batida que de su huella, el salto es nulo.
7. No salir del foso por la parte trasera: El atleta debe salir del foso siempre por
delante de su huella más cercana a la línea de batida.
8. No volteretas: Realizar volteretas durante la carrera de impulso o en el aire invalida
el salto.
9. No tocar la tabla indicadora: La tabla indicadora de plastilina no debe ser tocada
por el atleta.
10. Tiempo de ejecución: Se debe tener un tiempo límite para realizar el salto.
El salto largo se considera nulo si el atleta:
• Salta después de la plancha o marca de despegue, que indica dónde debe darse el
salto.
• Toca el indicador y queda la huella marcada en la superficie blanda.
• Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
• Realiza volteretas o piruetas.
• Se toma más tiempo del estipulado para la realización del salto.
• Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su
propia marca sobre la arena.
SALTO TRIPLE
En el salto triple, los atletas corren por una pista y hacen tres saltos seguidos antes de caer
en un foso de arena. Los tres saltos se conocen como rebote o hop, paso o step y salto.
El objetivo es recorrer la mayor distancia posible del punto de despegue a la arena. Aunque
parezca sencillo, esta disciplina de salto requiere tener mucha técnica y habilidad, además
de que cuenta con reglas establecidas sobre el pie con el que los atletas deben aterrizar
tras cada salto.
Descripción de las Fases
El salto triple se divide en las siguientes fases: APROXIMACIÓN, REBOTE, PASO,
SALTO. Las fases de rebote, paso y salto se pueden dividir en las típicas fases de los
saltos: DESPEGUE, VUELO y CAÍDA.
• En la fase de aproximación el saltador acelera hacia una velocidad máxima
controlable.
• En la fase de rebote el saltador ejecuta el movimiento rápidamente y en forma plana,
cubriendo alrededor del 35% de la distancia total.
• En la fase de paso el saltador cubre alrededor del 30% de la distancia total. El paso
es la parte más crítica del salto triple. Su duración debe ser igual a la del rebote.
• En la fase de salto el atleta despega con pierna opuesta y cubre alrededor del 35%
de la distancia total.
1.- FASE DE APROXIMACIÓN
Objetivo: Alcanzar máxima velocidad y ubicar el cuerpo para el despegue.
Características Técnicas:
• El largo de la carrera de aproximación varía entre 10 pasos (principiantes) y más de
20 pasos (saltadores experimentados, de alto nivel).
• La técnica de carrera es similar a la de la carrera de velocidad.
• La frecuencia de pasos aumenta al final de la carrera de aproximación
• La velocidad aumenta continuamente a lo largo de toda la carrera
• El implante del pie es activo y rápido con un movimiento hacia “abajo y atrás” (1)
2.- FASE DE REBOTE
Para el rebote, los atletas saltan hacia delante con un pie. Según Jacobson, para los
diferentes atletas de saltos, este aspecto puede ser su fortaleza o debilidad, y realmente
todo depende de las preferencias del atleta.
En su opinión, lo difícil no es saltar, sino aterrizar. Eso se debe a que, en el salto triple, el
aterrizaje del salto de rebote debe realizarse con el mismo pie que el atleta utilizó para
despegar. Si el atleta despega en el salto de rebote con el pie izquierdo, tendrá que aterrizar
con ese mismo pie para iniciar el segundo salto, que se conoce como paso.
Objetivo: Lograr un vuelo largo y plano con una mínima pérdida de Velocidad horizontal.
Características Técnicas:
• El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal.
• La dirección de despegue es hacia adelante, no hacia arriba. (1)
• Pierna libre se balancea relajada atrás.
• Pierna de despegue es impulsada hacia delante y arriba, luego es extendida hacia
adelante para prepararse para el contacto con el suelo (2)
• El tronco se mantiene erguido.
3.- FASE DE PASO
Al finalizar el rebote, el atleta aterriza sobre el mismo pie que utilizó para despegar al
principio (por ejemplo, el pie izquierdo). Para hacer un paso, tiene que volver a saltar hacia
delante con la misma pierna.
La clave para superar el desafío deportivo que supone pasar del rebote al paso consiste en
poder absorber la fuerza del primer salto y, luego, pasar al segundo.
Al finalizar el paso, el atleta debe aterrizar con el pie opuesto (en nuestro ejemplo, sería el
derecho). Después, el atleta se impulsará con el pie derecho para hacer el salto final.
Objetivo: Igualar la duración del rebote, es decir lograr la misma altura que en el rebote.
Características Técnicas:
• El implante del pie es activo y rápido con un movimiento hacia “abajo y atrás”.
• Pierna delantera casi totalmente extendida.
• Se utiliza el doble balanceo de brazos siempre que sea posible.
• Muslo de la pierna libre está horizontal, o más alto. (1)
• La posición del tronco es erguida.
• Pierna libre está extendida hacia delante - abajo. (2)
4.- FASE DE SALTO
Para el salto, el atleta debe llegar lo más lejos posible con el pie hasta la arena. La distancia
que recorra desde la tabla de batida hasta el final del salto será la distancia total del intento.
Según World Athletics, los atletas suelen tener unos seis intentos. Sin embargo, puede que
algunos atletas con marcas más cortas sean eliminados después de tres saltos. El atleta
de salto que haya conseguido el intento con más longitud será el ganador. En caso de
empate, se utilizará como criterio de desempate el segundo salto con más longitud realizado
por uno de los atletas.
Objetivo: Despegar potentemente en un óptimo ángulo de despegue. (1)
Características Técnicas:
• El implante del pie es activo y rápido con un movimiento “hacia abajo y atrás”.
• Pierna de apoyo está prácticamente extendida en el despegue.
• Se utiliza la doble acción de brazos cuando sea posible. (2)
• Posición erguida del cuerpo.
• Se utiliza la técnica de colgado o suspendido en el aire.
• Piernas casi totalmente extendidas en la caída.
NORMAS:
• Para que un salto sea válido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo
pie y el tercero con el otro pie.
• El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga que ha
efectuado su batida, mientras que el otro pie le servirá para impulsarse y realizar el salto.
• Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto desde que es llamado por
el juez.
• La medición del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que
el saltador ha dejado la última huella hasta el límite de la plastilina con la tabla de batida.
• En el momento que el atleta haya realizado, debe salir por delante del foso y nunca por
detrás de su salto.
• Se considera salto nulo cuando el atleta: realiza cualquier salto con voltereta durante la
carrera de toma impulso o en el acto de salto.
• Se sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto.
• Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de caída.
LA TABLA DE BATIDA:
• Será rectangular y hecha de madera u otro material rígido en el que los clavos del atleta
agarren y no patinen. Medirá 1,22 m de longitud; 20 cm de anchura y no más de 10 cm
de grosor.
• La parte superior del indicador de plastilina estará cubierta por una capa de plastilina los
10 primeros mm y a lo largo de toda su longitud. Cuando esté instalada en el hueco, todo
el conjunto está suficientemente rígido para poder soportar la fuerza del pie del atleta.
• La capa de plastilina podrá ser alisada por medio de un rodillo o raspador apropiado a
fin de borrar las huellas hechas por los pies.
• La distancia entre la línea de batida y el extremo más lejano de la zona de caída deberá
ser al menos de 21 m para hombres.
• En competiciones internacionales la línea de batida no estará a menos de 13 m para
hombres y 11 m para mujeres.
LA ZONA DE CAÍDA
Respecto a la zona de caída, el reglamento dice:
-La zona de caída deberá ser cubierta por arena fina humedecida, y la superficie de dicha
arena deberá estar a nivel con la tabla de batida.
CARRERA DE RELEVO
Una carrera de relevos es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse
para realizar una misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los
competidores de cada equipo deban pasar un testigo.
Los tipos de carrera de relevo son: correr, orientación, natación, esquí de fondo, biatlón,
patinaje sobre hielo por partes de un circuito o realizar una determinada acción. Las carreras
de relevo toman su forma de carreras profesionales y juveniles. En los Juegos Olímpicos,
hay varios tipos de carreras de relevo que forman parte de la categoría de Atletismo.
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo
llamado Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. Las distancias olímpicas son 4 x 100 m y 4 x 400 m. También son oficiales las de
4 x 200, 4 x 800 y 4 x 1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas, se realiza el
relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando un
kilómetro de carrera.
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona
determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad,
los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se
encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor
pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño).
Técnicas
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El
primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por el interior de la
curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.
• Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
• Un equipo puede ser descalificado por: Dejar caer el testigo (se puede recoger si
el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar).
• Hacer un inadecuado intercambio de relevo
• Salida en falso.
• Adelantar a otro competidor incorrectamente.
• Evitar el paso de otro competidor.
• Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor.
• Pasar con la mano equivocada el testigo.
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un equipo
de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero más lento y
luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla). Las carreras de relevos son pruebas
para equipos de cuatro componentes, en la que un corredor recorre una distancia
determinada luego pasa el siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El objetivo principal es
pasarse el testigo a la mayor velocidad posible.
Técnicas de Entrega
• Ascendente: El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento ascendente
del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe, extiende el brazo hacia atrás con
la palma de la mano hacia abajo en forma de V invertida.
• Descendente: En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento
descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe, debe
tener la palma de la mano hacia arriba en forma de V.
"Choque": En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento frontal
hacia la mano del otro corredor para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe
debe tener, la palma de la mano en dirección hacia el corredor que va a entregar el
testimonio, el brazo está alineado con el hombro y el codo flexionado con la mano para
abajo.
TIPOS DE RELEVOS SEGÚN LA DISTANCIA A RECORRER
4X100 M: El primer corredor saldrá desde la línea de salida, adoptando la posición de
arrancada baja. Este, portará el batón en la mano derecha y correrá por el borde interno del
carril para poder efectuar el cambio con su compañero, que estará situado al final de la
primera curva en el borde externo del carril donde comienza la zona de impulso o pre zona,
en la posición de salida media. Este segundo corredor comenzara a realizar su carrera en
el momento que su compañero llegue a la marca de control Es una carrera de relevos,
siendo uno de los eventos olímpicos del atletismo. La prueba consiste en una carrera en la
que se relevan cuatros corredores, en los que cada uno de ellos completa una distancia de
100 metros. El primero de ellos comienza la carrera desde la línea de salida de la prueba
de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sitúa en un margen de 20 metros en cada
subdivisión de 100 metros de la pista.
4X200 M: En carreras de relevos hasta 4 x 200m, los integrantes, a excepción del primero;
podrán iniciar su carrera a no más de 10m fuera de la zona de transferencia. Una línea de
diferente color será trazada a través del andarivel para indicar el límite. En carreras de
relevos de 4 x 200m, los dos primeros tramos se correrán íntegramente por andariveles, en
tanto que el tercer tramo se hará por andariveles tan sólo en la parte en curva.
4X400 M: En 4 x 400m, la primera vuelta, así como la parte en curva de la segunda vuelta,
se correrán íntegramente por andariveles. Los competidores de atletismo están en libertad
de tomar cualquier ubicación en la pista al entrar en la siguiente recta, lo cual se señalizará
con una bandera de no menos de 1.50m de altura a cada lado de la línea que cruza la pista
(ancho 5cm). La distancia desde la partida hasta la llegada se medirá de tal modo que los
equipos de la competencia correrán cada uno la misma distancia, ya sea 4 x 4000m como
4 x 200m.
4X800 M: En toda carrera de relevos, el testimonio (bastón) deberá ser transferido dentro
de la zona de relevos. La entrega del bastón estará completada únicamente en el instante
en que se encuentra en la mano del corredor que lo recibe. La zona de relevos comprende
solamente la posición del bastón, lo que es determinante, y no la posición del cuerpo o de
los miembros del corredor.
4X1600 M: En competencias deportivas donde el primer tramo se realiza por andariveles,
cumplida esa etapa, los corredores quedan en libertad para ocupar cualquier lugar de la
pista. Cuando los integrantes de este deporte hayan transferido el bastón, deberán
mantenerse en sus andariveles o zonas respectivas hasta que la pista quede despejada, a
fin de evitar obstruir a otros integrantes.
TÉCNICA DE PASE Y RECIBO DEL BASTON DURANTE LA COMPLEJIDAD
Forma de ejecutar el relevo
El relevo debe ser cambiado en el espacio de 20 metros denominado ZONA (O ZONA DE
TRANSFERENCIA). Antes de la zona hay un espacio de 10 metros llamado PREZONA,
que el atleta receptor puede emplear para ganar velocidad antes de entrar en la zona. En
el momento de realizar el cambio ambos atletas han de procurar desplazarse a una
velocidad similar, produciéndose el paso del testigo cuando el corredor portador da una voz
o señal. El lugar más apropiado para realizar el intercambio es el que aparece en el
siguiente gráfico marcado en azul, y denominado como “punto óptimo”.
BENEFICIOS DEL ATLETISMO
El atletismo ofrece múltiples beneficios para la salud física, mental y social.
Beneficios Físicos:
Salud Cardiovascular: El atletismo fortalece el
corazón, mejora la circulación y reduce el riesgo de
enfermedades cardíacas.
Fortalecimiento Muscular y Óseo: Las diferentes
disciplinas del atletismo trabajan diversos grupos
musculares y mejoran la densidad ósea, reduciendo el
riesgo de osteoporosis.
Control de Peso: La actividad física del atletismo
quema calorías y ayuda a mantener un peso
saludable.
Mejora de la Respiración: El atletismo aumenta la capacidad pulmonar y mejora el
rendimiento respiratorio.
Mayor Resistencia y Flexibilidad: La práctica regular de atletismo mejora la resistencia
aeróbica y la flexibilidad muscular.
Beneficios Mentales:
Reducción del Estrés: La actividad física libera endorfinas, que actúan como analgésicos
naturales y mejoran el estado de ánimo.
Aumento de la Autoestima: El logro de metas y la
superación personal en el atletismo fortalecen la
autoestima y la confianza en uno mismo.
Mejora de la Concentración y el Enfoque: El
entrenamiento en atletismo requiere disciplina y
concentración, habilidades que se pueden transferir
a otras áreas de la vida.
Mayor Capacidad de Resolución de Problemas:
El atletismo fomenta la capacidad de tomar
decisiones y resolver problemas bajo presión.
Mejora del Sueño: La actividad física regular, como el atletismo, ayuda a regular el ciclo
de sueño y a mejorar la calidad del descanso.
Beneficios Sociales:
Fomento de la Disciplina: El entrenamiento en atletismo requiere disciplina y constancia,
valores que se pueden aplicar a otras áreas de la vida.
Desarrollo de la Resistencia y el Esfuerzo: El atletismo fomenta la resistencia a la
adversidad y la perseverancia en la búsqueda de
objetivos.
Trabajo en Equipo: Aunque muchos eventos de
atletismo son individuales, el entrenamiento suele
realizarse en grupo, fomentando el trabajo en
equipo y la colaboración.
Crecimiento Personal: La práctica de atletismo
puede ser una experiencia transformadora,
ayudando a las personas a descubrir sus fortalezas y a superar sus límites.
Inclusión Social: El atletismo puede ser una herramienta para la inclusión social,
especialmente para personas con discapacidades, como lo demuestra la organización de
los Juegos Olímpicos Especiales.
CURIOSIDADES DEL ATLETISMO
1. El deporte más antiguo del mundo
En efecto, el atletismo es el deporte organizado más antiguo del que se tiene constancia.
La primera referencia histórica es una lista de los atletas ganadores de un pentatlón
celebrado en Grecia en el año 776 a.C. Disciplinas como carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas combinadas estaban presentes en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad y
también en los modernos, desde 1896. Actualmente se celebran cada cuatro años.
2. Se puede correr descalzo
En 2016, cuando el triatleta Iván Raña corrió descalzo el tramo a pie en la Copa de Europa
de Madrid. Otro ejemplo, aún más sonado: el etíope Abebe Bikila, que ganó el maratón de
los Juegos Olímpicos de Roma en 1960. Sí, lo hizo descalzo, y además estableció un récord
del mundo y ganó la primera medalla de oro para África. El motivo por el que corrió
descalzo: el patrocinador de las zapatillas era Adidas y los modelos que le ofrecían no le
iban bien.
3. La distancia del maratón
Dice la leyenda que el primer maratoniano fue el griego Filípides, que en el año 490 a.C.
corrió desde Maratón hasta Atenas para anunciar que se había ganado la batalla contra los
persas. Entre las dos ciudades hay una distancia de unos 40 km. ¿Por qué, entonces, el
maratón actual tiene exactamente 42 km y 195 m? Parece ser que debemos la curiosa cifra
a la familia real británica. En 1908, los Juegos Olímpicos se celebraban en Londres y el
príncipe Jorge quería ver la salida de la prueba cómodamente desde casa, así que se
modificó el recorrido para situar la salida en el Castillo de Windsor y la meta en el estadio
olímpico. Que están a 42 km y 195 m. Desde entonces, los maratones recorren esta
distancia.
4. Trampas en las competiciones
¡Ha habido muchas! ¿Te suena el escándalo de los rusos? Recientemente, la Agencia
Mundial Antidopaje excluyó a Rusia de los Juegos Olímpicos y de los mundiales durante
cuatro años. Solo los deportistas rusos que demuestren que no se han dopado podrán
participar en estas pruebas, bajo bandera neutral. Otras trampas que se conocen son de lo
más variado: un saltador de altura que se hizo pasar por mujer, una corredora de relevos
que se lesionó y puso a su hermana gemela en su lugar o un corredor que recorrió casi la
mitad de un maratón en coche. Y qué decir del famoso caso de Ben Johnson, que batió el
récord de los 100 m lisos y fue pillado por dopaje.
5. Los niños también pueden participar
Hemos visto participar en algunas competiciones a niños y niñas de 12, 13 o 14 años. Es
la federación de cada deporte la que decide cuál es la edad mínima… si es que la hay. Un
ejemplo conocido es el del jamaicano Usain Bolt, el campeón de los 100 y 200 m, que fue
el corredor más joven que ha ganado un Campeonato Mundial Junior. Tenía 15 años.
6. Lo que cuesta que te reconozcan un récord
Para que la World Athletics, órgano de gobierno del atletismo a nivel mundial, reconozca
un récord, es imprescindible cumplir una serie de requisitos. Algunos de ellos:
• La competición debe ser oficial, autorizada por la World Athletics y según su
reglamento. No vale cualquier prueba en cualquier lugar.
• Debe haber un mínimo de participantes en la prueba en cuestión: en las individuales,
tres atletas, y en los relevos, dos equipos.
• El cronometrador de la prueba tiene que ser un cronometrador oficial, debe emplear
un sistema de cronometraje automático y debe haber foto finish o sistema de
transpondedores (chips).
• El viento no puede ayudar. Si la prueba es al aire libre y el viento favorece
“demasiado” al atleta, no hay récord.
• Curiosamente, existen récords que no han sido oficialmente reconocidos debido a
diversos factores como condiciones climáticas o falta de tecnología adecuada en su
momento.
7. El maratón femenino
¿Crees que las mujeres siempre han podido correr los maratones de los Juegos Olímpicos?
¿Que siempre ha existido la categoría femenina? Nada de eso: solo tienen la opción ¡desde
1984! Las autoridades -hombres, claro está- pensaban que a las mujeres no les convenía
hacer este sobreesfuerzo. De hecho, desde 1960 se les permite participar en carreras de
más de 200 m, pero el maratón eran palabras mayores, y no se consiguió hasta los juegos
de Los Ángeles.
CONCLUSION
El atletismo es uno de los deportes más antiguos, es fundamental para una vida saludable
por varias razones ya que mejora la salud física el correr, saltar, ayudan a fortalecer el
corazón, mejorar la circulación, aumentar la resistencia y mantener un peso corporal
adecuado. Fomenta hábitos saludables ya que promueve la constancia, la disciplina y la
importancia de la buena alimentación y descanso, pilares esenciales de un estilo de vida
saludable. Desarrolla habilidades mentales mejora la concentración, la autoestima y el
estrés. Además, fomenta la superación personal y la perseverancia. tener una vida
saludable reduce el riesgo de enfermedades como obesidad, diabetes, enfermedades
cardiovasculares.
