PAUSAS
ACTIVAS
Las pausas activas son breves períodos de tiempo en los que se realizan
actividades físicas para mejorar el desempeño, la salud y el bienestar de los
trabajadores, sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y reducir la fatiga
muscular a través de diferentes técnicas y ejercicios.
Disminuye el estrés: Las pausas activas ayudan a liberar el estrés articular y muscular.
Mejora la postura: Las pausas activas permiten cambiar de posturas y rutinas de trabajo.
Mejora la concentración: Las pausas activas ayudan a mejorar la capacidad de
concentración y la autoestima.
Mejora la circulación: Las pausas activas estimulan y favorecen la circulación sanguínea.
Mejora el desempeño laboral: Las pausas activas ayudan a mejorar el desempeño y la
eficiencia en el trabajo.
Esta disciplina busca controlar los accidentes y las
enfermedades producidas por el trabajo mediante la reducción de las
condiciones de riesgo. Dentro los factores de riesgo en el puesto de
trabajo encontramos tareas repetitivas, manejo manual de cargas y
condiciones ambientales.
Se recomienda realizar pausas activas cada 20 a 30 minutos,
especialmente en tareas que impliquen manipulación de cargas, repetitividad
o postura sedente.
Cumple con la función de aliviar la tensión de diversos músculos del cuerpo,
mejorar la movilidad articular y disminuir las malas posturas, cargas osteomusculares
por mantenimiento de posiciones prolongadas, eliminar la falta de concentración y
mal humor. Estiramientos de cuello, hombros, brazos y otros grandes grupos
musculares.
