LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
1 LICUADO DE MANZANA
CON 2 CUCHARAS DE AVENA
1 HUEVO A LA MEXICANA 1 PAN TOSTADO CON 40
CON 40 G DE QUES PANELA 1 PAN TOSTADO CON 40 GR 1 TAZA DE LECHE LIGHT + 1 GR DE QUESO PANELA
2 TOSTADAS DE MAIZ DE QUESO PANELA 1/3 DE SANDWICH CON 60 1 REBANADA DE PAN 1/3 DE AGUACATE Y
HORNEADAS AGUACATE Y VERDURA GRAMOS DE PAVO ( 2 1TAZA DE CAFÉ SIN LECHE O TOSTADO CON 20 GR DE VERDURA ( JITOMATE), 1 LICUADO DE
1 TAZA DE TE DE ( JITOMATE), 1 TAZA DE PIEZAS) Y 30 GRAMOS DE CREMA + 2 QQUESADILLAS QUESO FRESCO Y 1 1 TAZA DE PAPAYA. 1 FRESA + UNA TAZA
MANZANILLA O CAFÉ PAPAYA. 1 TAZA DE CAFÉ O QUESO PANELA + UNA CON QUESO PANELA + UNA REBANADA DE JAMON DE TAZA DE CAFÉ O TE SIN DE CEREAL + UNA
DESAYUNO AMERICANO TE SIN AZUCAR MANZANA PIEZA DE JAMON DE PAVO PAVO AZUCAR MANZANA PICADA
1 TAZA DE PAPAYA PICADA ½ TAZA DE JICAMA , 4 1 TAZA DE PAPAYA PICADA ½ TAZA DE JICAMA , 4 12 PISTACHES O 7
3 CDAS DE QUESO COTTAGE GALLETAS HABANERAS, 3 3 TAZAS DE PEPINO O 2 3 TAZAS DE PEPINO O 2 3 CDAS DE QUESO COTTAGE GALLETAS HABANERAS, ALMENDRAS O 5
COLACION 5 ALMENDRAS NUECES TAZAS DE JICAMA TAZAS DE JICAMA 5 ALMENDRAS 3 NUECES NUECES
½ TAZA DE SOPA DE
LENTEJAS
90 GR DE FILETE DE
½ TAZA DE SOPA DE PESCADO BLANCO
LENTEJAS EMPAPELADO CON
90 GR DE FILETE DE PESCADO VERDURAS 2 TORTILLAS DE
BLANCO EMPAPELADO CON 1 TAZA DE SOPA DE 2 REBANADAS DE PAN MAIZ O 1 REBANA
VERDURAS 2 TOSTADAS DE MAIZ + 1 VERDURAS CON ¼ DE TAZA INTEGRAL DE PAN INTEGRAL
2 REBANADAS DE PAN PIEZA DE BISTEC ASADO +1 1 PIEZA DE BISTEC DE RES DE ALUBIAS 1 ENSALADA VERDE : DE CAJA O 1/2
INTEGRAL ENSALADA VERDE : ASADO 2 ENCHILADAS VERDES: LECHUGA , ESPINACAS, BOLILLO SIN
1 ENSALADA VERDE : LECHUGA , ESPINACAS, 1 TAZA DE NOPALES COCIDOS TORTILLAS DE MAIZ CON 80 PEPINOS , JITOMATE MIGAJON + 1 PIEZA
LECHUGA , ESPINACAS, 1 REBANA DE PAN INTEGRAL PEPINOS , JITOMATE CON JITOMATE Y CEBOLLA GR DE PECHUGA DE POLLO CHERRY, ¼ DE DE PECHUGA
PEPINOS , JITOMATE DE CAJA O 1/2 BOLILLO SIN CHERRY, ¼ DE AGUACATE, 1 ENSALADA DE VERDURAS ACOMPAÑADAS DE 1 TAZA AGUACATE, ADEREZO ASADA +
CHERRY, ¼ DE AGUACATE, MIGAJON + 1 PIEZA DE ADEREZO CON JUGO DE ( LECHUGA, JITOMATE, DE LECHUGA , ½ JITOMATE . CON JUGO DE LIMON , ENSALADA DE
ADEREZO CON JUGO DE PECHUGA ASADA + 1 TAZA LIMON , VINAGRE DE VINO CEBOLLA, CALABACITA ) 1/3 DE AGUACATE Y UNA VINAGRE DE VINO Y 2 LECHUGA, CON
LIMON , VINAGRE DE VINO Y DE FRIJOLES + ENSALADA DE Y 2 CDTAS DE ACEITE DE 2 TORTILLAS DE MAIZ CDITA DE CREMA . 3 CDTAS DE ACEITE DE PEPINO CON
2 CDTAS DE ACEITE DE OLIVA LECHUGA, CON PEPINO CON OLIVA ½ TAZA DE FRIJOLES DE LA GUAYABAS Y 1 VASO DE OLIVA JITOMATE AL
COMIDA 1 PERA JITOMATE AL GUSTO OLLA LIMON SIN AZUCAR 1 PERA GUSTO
1 YOGURT NATURAL BAJO 1 YOGURT NATURAL BAJO
EN GRASA 1 TAZA DE PEPINO EN GRASA 12 PISTACHES O 7 3 TAZAS DE
½ TAZA DE FRESAS EN 3 TAZAS DE PEPINO O 2 12 PISTACHES O 7 ½ TAZA DE SANDIA ½ TAZA DE FRESAS EN ALMENDRAS O 5 PEPINO O 2 TAZAS
COLACION REBANADAS TAZAS DE JICAMA ALMENDRAS O 5 NUECES 5 ALMENDRAS REBANADAS NUECES DE JICAMA
½ TAZA DE MELON
3 CLARAS DE HUEVO CON 1
4 GALLETAS MARIAS CDITA DE ACEITE
1 MANZANA 1 TAZA DE YOGURT 2 TORTILLAS DE MAIZ 1 YOGURT NATURAL O
1 TAZA DE LECHE 1 LICUADO DE FRESA + 8 NATURAL 5 FRESAS + UNA 1 YOGURT NATURAL O UNA 1 VASO DE AGUA DE UNA GELATINA DE 1 TAZA DE PAPAYA
CENA DESCREMADA GALLETAS DE ANIMALITO CUCHARADA DE GRANOLA GELATINA DE AGUA JAMAICA SIN AZUCAR AGUA + 2 GUAYABAS
DIETA DE 1500 KCAL
