400 Preguntas Poderosas

para Terapia de Trauma

 400 Preguntas Poderosas
para Terapia de Trauma

Introducción

En el trabajo terapéutico con trauma, las preguntas correctas son

la llave para abrir puertas que parecían cerradas. Este recurso
reúne 400 preguntas estratégicas organizadas por enfoques
clínicos reconocidos, diseñadas para ser aplicadas con seguridad
y adaptadas a las necesidades de cada paciente

Recursos
Terapéuticos
Bloque 1 — 100 Preguntas

Socráticas (TCC)
Desafían creencias rígidas,
amplían perspectivas y
promueven un
pensamiento más flexible.

Recursos
Terapéuticos
¿Qué evidencias apoyan esa creencia?
¿Qué evidencias podrían contradecirla?
Si un amigo pensara esto, ¿qué le dirías?
¿Podría existir otra explicación para lo que pasó?
¿Qué probabilidad real hay de que eso ocurra?
¿Cómo sabrías que estás equivocado?
¿Qué consecuencias tendría pensar de otra forma?
¿Siempre fue así o hubo momentos diferentes?
¿Podría haber un detalle que estás pasando por alto?
Si miraras esto desde fuera, ¿qué verías?
¿Qué tan útil te resulta pensar de esta manera?
¿Cuál sería la visión más realista sobre esto?
¿Qué experiencias pasadas podrían influir en tu percepción?
¿Estás juzgando la situación con toda la información
necesaria?
¿Qué pasaría si esta creencia fuera falsa?
¿Cuáles serían las pruebas definitivas para confirmarlo?
¿Qué evidencia pedirías a otra persona para creerle?
¿Qué opinan las personas que más respetas sobre este
tema?
¿Estás basando esta conclusión en hechos o en suposiciones?
¿Qué pensarías si no estuvieras sintiendo esta emoción
ahora?
¿Qué otras explicaciones podrían existir para este hecho?
¿Qué consejo darías si alguien más estuviera en tu lugar?
¿Podría tu mente estar exagerando el riesgo?
¿Cómo lo verías si estuvieras de mejor ánimo?
¿Qué detalles positivos podrías estar omitiendo?
¿Qué tan probable es que el peor escenario ocurra
realmente?
¿En qué porcentaje confías en esta creencia?
¿Qué necesitarías para aumentar o disminuir esa confianza?
Recursos
Terapéuticos
¿Es esta una regla que aplicas siempre o solo en este caso?
¿Qué diría tu yo más racional sobre esto?
¿Es esta creencia flexible o absoluta?
¿Qué ejemplo reciente contradice esta creencia?
¿Qué tan seguro estás de que estás interpretando bien los
hechos?
¿Qué diferencia haría verlo desde otra perspectiva cultural?
¿Qué emociones están influyendo en tu interpretación?
¿Cómo afectaría tu vida si dejaras de pensar así?
¿Qué ventajas crees que te da esta creencia?
¿Qué desventajas crees que te da esta creencia?
¿Qué pasaría si esperas más información antes de decidir?
¿Es esta una opinión o un hecho comprobable?
¿Podría ser que estés generalizando demasiado?
¿Qué evidencia buscarías para comprobar lo contrario?
¿Podría ser que estés usando todo o nada como criterio?
¿Podrías encontrar una excepción a esta idea?
¿Qué consecuencias positivas podría traer cambiar de
opinión?
¿Qué recursos internos te ayudarían a replantearlo?
¿Qué diría un científico frente a tu razonamiento?
¿Qué señales de alarma te indicarían que estás equivocado?
¿Cómo afecta tu relación con otros pensar así?
¿Podría ser que tu atención esté enfocada solo en lo negativo?
¿Qué pensarías si fueras tú mismo tu terapeuta?
¿Qué crees que tu yo de 10 años más adelante opinaría?
¿Qué experiencia personal podría estar distorsionando tu
visión?
¿Qué pensarías si no tuvieras miedo?
¿Qué pasaría si fueras más compasivo contigo mismo?
¿Es posible que tu interpretación dependa del contexto?
¿Qué tan reciente es la evidencia que respalda tu creencia?
Recursos
Terapéuticos
¿Podrías estar confundiendo causa con consecuencia?
¿Qué alternativas razonables podrías considerar?
¿Qué te haría replantear seriamente esta idea?
¿Qué prueba contundente haría que cambies de opinión?
¿Cuántas veces en el pasado pensaste algo similar y no
pasó?
¿Qué estarías dispuesto a probar para verificarlo?
¿Qué más necesitarías saber para estar seguro?
¿Es esta creencia fruto de tu experiencia o de la de otros?
¿Qué pensarías si te dieras permiso para equivocarte?
¿Qué opinan expertos en el tema?
¿Qué creencia alternativa podría ser igual o más válida?
¿Qué tan extremo es tu punto de vista actual?
¿Qué cambiaría si lo pensaras en términos menos absolutos?
¿Podrías describir esto de una forma más neutral?
¿Estás usando palabras exageradas como “nunca” o
“siempre”?
¿Qué pasaría si reemplazaras esas palabras por otras más
realistas?
¿Qué tan frecuente es este problema para otras personas?
¿Podría ser que estés sobreestimando su importancia?
¿Qué pasaría si lo vieras como un reto y no como una
amenaza?
¿Qué aprenderías si estuvieras equivocado?
¿Qué posibilidad hay de que lo estés interpretando
demasiado rápido?
¿Qué otra historia alternativa podrías contar de este hecho?
¿Cómo podrías comprobar la veracidad de tu pensamiento?
¿Qué evidencia te daría una visión más equilibrada?
¿Qué sesgos pueden estar influyendo en tu análisis?
¿Estás evaluando esta situación como única o como parte de
un patrón?
Recursos
Terapéuticos
¿Qué tan actualizada está la información en la que te basas?
¿Qué pensarías si fueras un observador imparcial?
¿Qué diría alguien con una visión totalmente opuesta?
¿Podrías sostener esta creencia si tuvieras que defenderla en
un debate?
¿Qué datos objetivos respaldan tu idea?
¿Podrías encontrar al menos un dato que la contradiga?
¿Qué pasaría si probaras actuar como si pensaras lo
contrario?
¿Qué aspectos positivos tendría dejar ir esta creencia?
¿Cómo influye tu estado de ánimo en tu forma de verlo?
¿Qué diferencia habría si no estuvieras bajo estrés?
¿Es esto algo temporal o permanente?
¿Qué pasaría si asumieras que aún no tienes toda la verdad?
¿Qué tan dispuesto estás a considerar otras perspectivas?
¿Qué experiencia pasada te enseñó algo diferente?
¿Qué metáfora describiría mejor tu pensamiento ahora?
¿Qué diría tu versión más sabia sobre esto?
Si tuvieras que explicárselo a un niño, ¿lo dirías igual?

Recursos
Terapéuticos
Bloque 2 — 100 Preguntas

Entrevista Motivacional
Fomentan la
autodeterminación, la
exploración de valores y el
compromiso con el
cambio.

Recursos
Terapéuticos
Qué te motiva a hacer este cambio ahora?
¿Qué sería diferente en tu vida si lo lograras?
¿Qué beneficios esperarías de dar este paso?
¿Qué temores podrían frenarte?
¿Qué te ha ayudado en el pasado a superar retos?
¿En una escala del 1 al 10, cuán importante es para ti? ¿Por qué
no menos?
¿Qué necesitarías para pasar de un 5 a un 8?
¿Qué persona en tu vida apoyaría este cambio?
¿Qué historia personal te recuerda que eres capaz?
Si lo lograras, ¿quién sería el primero en notarlo?
¿Qué cambios pequeños podrías hacer hoy mismo para
acercarte a tu objetivo?
¿Cómo encaja este cambio con tus valores más importantes?
¿Qué ganarías a corto plazo si dieras este paso?
¿Qué ganarías a largo plazo si mantuvieras este cambio?
¿Qué obstáculos crees que podrían aparecer?
¿Cómo podrías enfrentarte a esos obstáculos?
¿Qué habilidades personales pueden ayudarte a lograrlo?
¿Qué personas podrían inspirarte durante este proceso?
¿Qué señales te indicarían que estás progresando?
¿Qué pasaría si no haces nada al respecto?
¿Qué ejemplo quieres dar a las personas que te rodean?
¿Cómo se vería tu vida dentro de un año si lo logras?
¿Cómo se vería tu vida dentro de un año si no lo intentas?
¿Qué es lo peor que podría pasar si fallas?
¿Qué es lo mejor que podría pasar si tienes éxito?
¿Qué parte de ti ya está preparada para este cambio?
¿Qué parte de ti todavía necesita convencerse?
¿Qué recuerdos te impulsan a seguir adelante?
¿Qué podrías aprender incluso si no todo sale como
esperabas?
¿Qué personas en tu entorno ya han hecho un cambio
Recursos
similar? Terapéuticos
¿Qué te gustaría preguntarles sobre su experiencia?
¿Qué fortalezas usaste en retos anteriores que podrías aplicar
ahora?
¿Qué significa para ti la palabra “compromiso”?
¿Qué señales internas te indican que estás listo para el
cambio?
¿Qué excusas podrías eliminar hoy mismo?
¿Qué impacto tendría en tu autoestima lograrlo?
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Qué te dirías a ti mismo en tu mejor versión?
¿Qué personas podrían motivarte cuando te sientas
desanimado?
¿Qué rutinas nuevas podrías implementar para apoyar el
cambio?
¿Qué te impediría abandonar cuando aparezcan dificultades?
¿Qué aprenderías de ti mismo durante el proceso?
¿Qué hábitos viejos deberías dejar atrás para avanzar?
¿Qué impacto tendría en tu salud este cambio?
¿Qué impacto tendría en tus relaciones?
¿Qué impacto tendría en tu trabajo o estudios?
¿Qué significa para ti “vivir plenamente”?
¿Qué primer paso concreto podrías dar esta semana?
¿Qué celebraciones pequeñas podrías hacer para reconocer
tus logros?
¿Qué historias de éxito te inspiran?
¿Qué harías diferente si volvieras a empezar desde cero?
¿Qué situaciones en tu vida te han demostrado que eres
resiliente?
¿Qué opinas sobre tu capacidad para aprender cosas
nuevas?
¿Qué compromisos contigo mismo estás dispuesto a asumir?
¿Qué hábitos te gustaría heredar de alguien que admiras?
¿Qué límites necesitas establecer para lograr tu objetivo?
Recursos
¿Qué pensamientos te impulsan a seguirTerapéuticos
adelante?
¿Qué pensamientos deberías cuestionar para no frenarte?
¿Qué recompensas podrías darte al alcanzar hitos
importantes?
¿Qué persona de tu pasado creería en tu capacidad de
cambiar?
¿Qué frase te repetirías cuando sientas que quieres rendirte?
¿Qué retos pasados te prepararon para este momento?
¿Qué emociones positivas esperas sentir cuando lo logres?
¿Qué beneficios tendría para los demás que tú cambies?
¿Qué es lo que más valoras en la vida y cómo encaja con este
cambio?
¿Qué ejemplo quieres ser para tus hijos o seres queridos?
¿Qué actividades nuevas podrías incorporar para reforzar tu
motivación?
¿Qué lugares o entornos te inspiran a mejorar?
¿Qué símbolos o recordatorios visuales podrías usar para no
olvidar tu meta?
¿Qué compromiso mínimo podrías cumplir todos los días?
¿Qué te haría sentir orgulloso al final de este mes?
¿Qué cosas te recuerdan que el cambio vale la pena?
¿Qué personas no creerán que puedas cambiar y cómo les
demostrarías lo contrario?
¿Qué señales de avance puedes medir fácilmente?
¿Qué significa para ti la palabra “progreso”?
¿Qué cambiaría en tu rutina diaria si lo lograras?
¿Qué habilidades nuevas te gustaría desarrollar durante el
proceso?
¿Qué partes de tu vida mejorarían indirectamente con este
cambio?
¿Qué persona famosa o pública ha hecho un cambio
inspirador para ti?
¿Qué diferencias verías en tu cuerpo si lo consiguieras?
¿Qué diferencias verías en tu mente si lo consiguieras?
Recursos
¿Qué relaciones se fortalecerían gracias Terapéuticos
a este cambio?
¿Qué actividades dejarías de hacer para dedicar tiempo a
este objetivo?
¿Qué frase motivacional te acompañaría en el camino?
¿Qué momento exacto decidirías que “ya no hay vuelta
atrás”?
¿Qué hábitos positivos ya tienes y te ayudarán en este
cambio?
¿Qué papel juegan tus emociones en tu toma de decisiones?
¿Qué rituales diarios te mantendrían enfocado?
¿Qué personas podrías evitar si interfieren en tu meta?
¿Qué aprendizajes te llevarías si no alcanzas el objetivo
completo?
¿Qué parte de ti crees que crecerá más con este desafío?
¿Qué sacrificios estás dispuesto a hacer para lograrlo?
¿Qué cosas podrías hacer para que el proceso sea más
agradable?
¿Qué recuerdos te motivan a no rendirte?
¿Qué impacto tendría este cambio en tu sentido de propósito?
¿Qué cambiaría en la forma en que te ves a ti mismo?
¿Qué cambiaría en la forma en que los demás te ven?
¿Qué le dirías a alguien más para motivarlo a hacer un
cambio?
¿Qué palabras de aliento te darías en tu día más difícil?
¿Qué harías para celebrar cuando lo logres?

Recursos
Terapéuticos
Bloque 3 — 100 Preguntas

Centradas en Soluciones
Llevan el foco hacia los
recursos internos y las
posibilidades futuras

Recursos
Terapéuticos
¿Qué está funcionando hoy, aunque sea un poco?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste así de fuerte?
¿Qué harías diferente si supieras que no puedes fallar?
¿Qué pasos pequeños podrías dar hoy mismo?
¿Quién podría ayudarte a dar ese paso?
¿Qué señales te indicarían que estás mejorando?
¿Qué haría tu “yo del futuro” en esta situación?
¿Qué habilidades tienes que podrían ayudarte?
¿Qué ejemplo de superación recuerdas que te inspire?
¿Qué podrías probar esta semana para avanzar?
Qué es lo más pequeño que podrías cambiar ahora para
marcar una diferencia?
12. ¿Qué fortalezas te han ayudado a salir adelante en otras
ocasiones?
13. ¿Cómo sabrías que estás avanzando en la dirección
correcta?
14. ¿Qué actividades te llenan de energía y motivación?
15. Si las cosas mejoraran un poco mañana, ¿qué sería lo
primero que notarías?
16. ¿Qué te diría alguien que confía plenamente en ti?
17. ¿Qué recursos personales aún no has utilizado?
18. ¿Qué funcionó la última vez que estuviste en una situación
parecida?
19. ¿Cómo sería un día ideal para ti dentro de un mes?
20. ¿Qué personas podrían ofrecerte nuevas perspectivas?
21. ¿Qué harías diferente si no tuvieras miedo?
22. ¿Qué oportunidades están presentes que quizá no has
visto?
23. ¿Cómo puedes dividir tu meta en pasos más pequeños?
24. ¿Qué herramientas tienes hoy que antes no tenías?
25. ¿Cómo puedes reconocer tus logros, por pequeños que
sean?
26. ¿Qué haría alguien a quien admiras en tu lugar?
Recursos
27. ¿Qué cambios ya has hecho que te acerquen a tu objetivo?
Terapéuticos
28. ¿Qué palabras de aliento te darías a ti mismo?
29. ¿Cómo puedes hacer que tu entorno sea más favorable?
30. ¿Qué aprendizaje te dejó una dificultad pasada?
31. ¿Qué actividad podrías hacer hoy para sentirte mejor
mañana?
32. ¿Cómo puedes asegurarte de mantener el rumbo cuando
las cosas se pongan difíciles?
33. ¿Qué señal pequeña te diría que estás progresando?
34. ¿Qué soluciones creativas podrías intentar?
35. ¿Qué has superado que creías imposible?
36. ¿Cómo puedes medir tu avance de forma concreta?
37. ¿Qué gesto amable contigo mismo podrías tener hoy?
38. ¿Qué pasos pueden tomarse ahora, sin esperar a que todo
sea perfecto?
39. ¿Qué te motiva a seguir adelante en los momentos
difíciles?
40. ¿Qué fortalezas reconocen en ti los demás?
41. ¿Cómo podrías simplificar tu meta para que sea más
alcanzable?
42. ¿Qué estrategias podrías repetir porque ya te han dado
resultados?
43. ¿Qué historia personal te recuerda que eres resiliente?
44. ¿Qué acción podrías hacer que te acerque al cambio que
quieres ver?
45. ¿Qué apoyos externos podrían facilitarte el camino?
46. ¿Cómo puedes recompensarte por tu esfuerzo?
47. ¿Qué momento del pasado te gustaría recrear en el futuro?
48. ¿Qué pasaría si tuvieras más confianza en ti mismo?
49. ¿Qué cambio pequeño tendría el mayor impacto ahora?
50. ¿Cómo puedes aprovechar mejor tu tiempo y energía?
51. ¿Qué te ha enseñado tu experiencia sobre lo que funciona?
52. ¿Qué haría tu mejor versión de ti mismo en este momento?
53. ¿Qué cambios ya son visibles desde que empezaste?
Recursos
Terapéuticos
54. ¿Cómo podrías dar un primer paso incluso si no tienes todo
claro?
55. ¿Qué acciones repetidas podrían convertirse en hábitos
positivos?
56. ¿Qué cualidad personal quieres usar más a menudo?
57. ¿Cómo sabrás que has llegado a la meta?
58. ¿Qué ajustes pequeños harían tu día más llevadero?
59. ¿Qué inspiración puedes tomar de alguien cercano?
60. ¿Qué es lo primero que podrías hacer mañana para
mejorar tu situación?
61. ¿Qué ejemplos te muestran que el cambio es posible?
62. ¿Qué recursos internos podrías desarrollar más?
63. ¿Cómo puedes darte crédito por lo que ya has hecho?
64. ¿Qué resultado esperas lograr con el próximo paso?
65. ¿Qué rutinas nuevas podrían ayudarte a mantener el
enfoque?
66. ¿Qué aprendizajes puedes extraer de un error reciente?
67. ¿Qué relaciones podrían fortalecerte en este proceso?
68. ¿Qué compromisos puedes asumir contigo mismo hoy?
69. ¿Cómo puedes mantener la motivación a largo plazo?
70. ¿Qué acciones del pasado puedes mejorar ahora?
71. ¿Qué pequeños logros puedes celebrar hoy?
72. ¿Qué podrías dejar de hacer para tener más claridad?
73. ¿Qué hábitos te acercan a tu meta?
74. ¿Qué cambios son más urgentes para ti?
75. ¿Cómo puedes pedir ayuda de manera efectiva?
76. ¿Qué opciones tienes aunque parezca que no hay
ninguna?
77. ¿Qué habilidades nuevas quieres aprender para avanzar?
78. ¿Qué valor personal te guía más en este momento?
79. ¿Qué pasos puedes tomar para mantener la calma en el
proceso?
80. ¿Qué parte de la situación está bajo tu control?
81. ¿Cómo podrías ver el problema como una oportunidad?
Recursos
Terapéuticos
82. ¿Qué te recuerda que vale la pena intentarlo de nuevo?
83. ¿Qué recursos externos podrían sumarse a tu causa?
84. ¿Qué objetivo pequeño podrías cumplir esta semana?
85. ¿Qué experiencias pasadas puedes usar como guía?
86. ¿Qué fortalezas internas quieres cultivar?
87. ¿Cómo puedes hacer que el camino sea más disfrutable?
88. ¿Qué límites saludables puedes establecer ahora?
89. ¿Qué acción concreta te acercaría más a tu visión?
90. ¿Qué podrías reorganizar para facilitar el cambio?
91. ¿Qué ejemplos de éxito puedes seguir?
92. ¿Qué haría tu yo más sabio en este momento?
93. ¿Qué señales muestran que tienes recursos para lograrlo?
94. ¿Qué puedes cambiar hoy que dependa solo de ti?
95. ¿Qué sería diferente si dieras un paso más?
96. ¿Cómo puedes transformar un obstáculo en aprendizaje?
97. ¿Qué plan alternativo podrías tener por si algo no sale
como esperas?
98. ¿Qué visión te inspira a seguir adelante?
99. ¿Qué pequeños cambios sumados podrían generar un
gran cambio?
100. ¿Qué harías si supieras que tienes todo lo necesario para
lograrlo?

Recursos
Terapéuticos
Bloque 4: 100 Preguntas de

Exploración de Objetivos
Para diseñar planes de
acción claros y
motivadores.

Recursos
Terapéuticos
¿Qué quieres lograr a corto plazo?
¿Cómo sabrás que lo conseguiste?
¿Qué recursos necesitas para empezar?
¿Cuál es el primer paso que puedes dar?
¿Qué obstáculos prevés y cómo los superarías?
¿Qué haría que este objetivo sea más motivador para ti?
¿Qué plazo realista te pones para cumplirlo?
¿Cómo se sentiría tu vida al alcanzarlo?
¿Quién celebraría contigo ese logro?
¿Qué cambios pequeños podrían acercarte a esa meta?
¿Qué impacto tendría este objetivo en tu bienestar?
¿Qué aprendizajes podrías obtener en el camino?
¿Qué harías diferente si no tuvieras miedo de fallar?
¿Cómo se alinea esta meta con tus valores?
¿Qué habilidades ya tienes que te ayudarán a lograrlo?
¿Qué hábitos deberías cambiar para avanzar?
¿Qué apoyo externo necesitarías?
¿Qué resultado mínimo te haría sentir satisfecho?
¿Qué ejemplo de tu pasado demuestra que puedes lograrlo?
¿Qué harás hoy para acercarte un paso más?
¿Qué indicador usarás para medir tu avance?
¿Qué evitarás para no desviarte del objetivo?
¿Qué harías si tuvieras solo un mes para conseguirlo?
¿Cómo manejarías un retroceso en el camino?
¿Qué te motiva a cumplirlo más allá de la recompensa final?
¿Qué podrías delegar para enfocarte en lo esencial?
¿Qué imagen mental tienes del resultado final?
¿Cómo explicarías tu meta a un niño?
¿Qué parte del proceso te emociona más?
¿Qué harás para mantenerte motivado en momentos
difíciles?
¿Qué ejemplo seguirás para inspirarte?
¿Qué harás cuando alcances tu objetivo?
Recursos
¿Qué harás si no logras la meta en el plazo previsto?
Terapéuticos
¿Cómo puedes dividir tu meta en objetivos más pequeños?
¿Qué recursos gratuitos podrías aprovechar?
¿Cómo sabrás que has hecho lo suficiente para lograrlo?
¿Qué personas podrían ser tus mentores en este camino?
¿Qué celebrarás en cada pequeño avance?
¿Qué creencia positiva reforzarás con este logro?
¿Qué le dirías a tu “yo” del futuro al alcanzar la meta?
¿Qué harías si supieras que el fracaso no es posible?
¿Qué ganarías si lo logras antes del tiempo previsto?
¿Qué harías si no tuvieras limitaciones de tiempo ni dinero?
¿Qué cambios notarías en tu rutina diaria al lograrlo?
¿Qué aprendizaje quieres transmitir con este logro?
¿Qué harás para mantener el resultado a largo plazo?
¿Qué parte del proceso puedes disfrutar desde ahora?
¿Qué indicador emocional te dirá que vas por buen camino?
¿Qué meta relacionada podrías plantearte después?
¿Qué sacrificios estás dispuesto a hacer para lograrlo?
¿Qué cosas no negociarás mientras trabajas en tu meta?
¿Qué consejo le darías a alguien que persigue la misma
meta?
¿Qué harías si tuvieras solo un día para iniciar el cambio?
¿Qué fortalezas internas te serán más útiles?
¿Qué cosas aprenderás de ti mismo durante el proceso?
¿Qué parte del objetivo te entusiasma menos y cómo lo
afrontarás?
¿Qué harás si encuentras un obstáculo imprevisto?
¿Qué historia personal te recuerda que puedes lograrlo?
¿Qué harás diferente a como lo intentaste en el pasado?
¿Qué persona de tu entorno puede impulsarte a avanzar?
¿Qué acción concreta puedes tomar esta semana?
¿Qué harás para evitar distracciones?
¿Qué efecto tendrá este logro en otras áreas de tu vida?
¿Qué pasará si no lo intentas?
Recursos
Terapéuticos
¿Qué meta alternativa tendrías si cambian las circunstancias?
¿Qué recompensa personal te darás al cumplirlo?
¿Qué harías para volver a motivarte si pierdes impulso?
¿Qué ejemplo de disciplina puedes seguir?
¿Qué decisiones pequeñas acercan tu objetivo cada día?
¿Qué emoción te impulsará más en este proceso?
¿Qué harías si el camino se volviera más difícil de lo esperado?
¿Qué indicador concreto usarás para saber que estás listo?
¿Qué harás para celebrar los avances, por pequeños que
sean?
¿Qué persona sería la más orgullosa de ti al lograrlo?
¿Qué harás para que este logro sea sostenible en el tiempo?
¿Qué parte del proceso no puedes dejar al azar?
¿Qué harás para mantener la constancia?
¿Qué ejemplo te recuerda que la perseverancia paga?
¿Qué emoción quieres sentir al final del camino?
¿Qué harás para ajustar la meta si es necesario?
¿Qué paso darías hoy si no tuvieras dudas?
¿Qué hábito nuevo incorporarás para avanzar?
¿Qué persona podría acompañarte en cada paso?
¿Qué harás para aprender de cada intento, incluso si fallas?
¿Qué área de tu vida mejorará indirectamente con este logro?
¿Qué acción harás mañana que te acerque un poco más?
¿Qué harías si no recibieras apoyo externo?
¿Qué señales te indicarían que debes cambiar de estrategia?
¿Qué ganarás personalmente al cumplirlo?
¿Qué inspiración puedes buscar cada día para no rendirte?
¿Qué harías si supieras que todo esfuerzo valdrá la pena?
¿Qué compromiso contigo mismo harás para cumplirlo?
¿Qué ejemplo de alguien cercano te motiva?
¿Qué acción sencilla podrías hacer ahora mismo?
¿Qué harías si este fuera tu último año para lograrlo?
Recursos
Terapéuticos
 ¿Qué meta más grande podría surgir después de lograr esta?
¿Qué historia contarás sobre este logro en el futuro?
¿Qué harás para disfrutar el camino y no solo la meta?
¿Qué harías diferente si empezaras de nuevo mañana?
¿Qué mensaje dejarías a otros que quieren lograr lo mismo?

Cada pregunta que has leído en estas páginas

es más que una frase: es una llave.
Una llave capaz de abrir puertas que, tal vez, tu
cliente no sabía que estaban cerradas.

En terapia, el poder no siempre está en tener las

respuestas, sino en saber hacer las preguntas
correctas. Preguntas que invitan a mirar hacia
adentro, que iluminan zonas oscuras y que
despiertan recursos dormidos.

Usa este material como un mapa, no como una

ruta fija. Escucha, adapta, sigue la curiosidad y
confía en el proceso.

Porque cada vez que formulas una pregunta con

intención y empatía, siembras en tu cliente la
semilla de una nueva posibilidad.

Recuerda: la verdadera transformación ocurre

cuando alguien se atreve a mirar su mundo con
nuevos ojos… y tus preguntas pueden ser el inicio
de ese cambio.

Recursos
Terapéuticos