📘 Proyecto: Cuidando nuestra salud
frente a las pantallas
1. Fundamentación
Los niños, niñas y adolescentes están expuestos desde muy temprana edad a
dispositivos electrónicos.
El uso excesivo de pantallas impacta en la salud física y psicológica (sueño, postura,
visión, ansiedad, adicciones digitales).
La escuela debe trabajar junto al sistema de salud para la prevención y el cuidado
integral.
2. Objetivos
Objetivo general:
Promover la toma de conciencia sobre riesgos del uso excesivo de pantallas.
Objetivos específicos:
Informar sobre consecuencias físicas.
Reconocer factores emocionales.
Fomentar hábitos saludables con la tecnología.
Articular con profesionales de la salud.
3. Contenidos
Desde Psicología:
Ansiedad, estrés, aislamiento, adicciones digitales.
Estrategias para reducir ansiedad.
Desde Medicina:
Problemas posturales, obesidad, fatiga ocular, sueño.
Higiene postural y del sueño.
Recomendaciones de uso según edad.
4. Actividades propuestas
1. Charla de la psicóloga.
2. Charla de la doctora clínica.
3. Taller con estudiantes sobre hábitos y alternativas.
4. Participación de familias con folleto informativo.
5. Tiempo de desarrollo
Duración: 1 mes
Semana 1: Presentación.
Semana 2: Charla de psicóloga.
Semana 3: Charla de doctora.
Semana 4: Taller de cierre y mural escolar.
6. Evaluación
Cualitativa: participación, interés, producción de afiches.
Cuantitativa: encuestas inicial y final sobre hábitos digitales.
7. Productos finales
Mural escolar.
Folletos para familias.
Informe breve de articulación con salud.
8. Cronograma Detallado del Proyecto
Semana 1 – Presentación y sensibilización (Lunes, 60 min)
Presentación del proyecto (15 min).
Encuesta inicial y lluvia de ideas (20 min).
Debate en grupos y cartel con ideas (25 min).
Semana 2 – Charla de la Psicóloga (Miércoles, 90 min)
Presentación de la psicóloga (10 min).
Exposición sobre consecuencias psicológicas (30 min).
Dinámica de roles y debate (30 min).
Cierre con tips y recomendaciones (20 min).
Semana 3 – Charla de la Doctora Clínica (Jueves, 90 min)
Introducción (10 min).
Exposición médica: problemas físicos (30 min).
Actividad práctica de posturas y estiramientos (30 min).
Cierre con consejos prácticos (20 min).
Semana 4 – Taller de cierre y participación de familias (Viernes, 90 min)
Reflexión grupal y comparación con encuesta inicial (20 min).
Taller creativo: afiches y murales (40 min).
Presentación a familias y entrega de folleto (30 min).
Evaluación final:
Observación de participación.
Encuestas comparativas inicial/final.
Producción de afiches y mural de concientización.
Anexo: Encuesta Inicial y Final sobre Uso de Pantallas
Las siguientes preguntas serán respondidas por los estudiantes al inicio y al final del
proyecto para evaluar cambios en la percepción y hábitos.
1. ¿Cuántas horas al día utilizas dispositivos electrónicos (celular, tablet,
computadora, TV)?
o Menos de 1 hora
o Entre 1 y 3 horas
o Más de 3 horas
2. ¿En qué momento del día usas más pantallas?
o Mañana
o Tarde
o Noche
3. ¿Qué actividades realizas con las pantallas? (Puedes marcar más de una)
o Jugar videojuegos
o Redes sociales
o Ver series/películas
o Hacer tareas escolares
4. ¿Qué sientes cuando no puedes usar el celular/computadora?
o Tranquilidad
o Ansiedad
o Enfado
o Indiferencia
5. ¿Tienes dificultades para dormir por usar pantallas en la noche?
o Sí
o No
6. ¿Realizas actividades fuera de pantallas en tu tiempo libre?
o Deportes
o Lectura
o Juegos al aire libre
o Otro: ________
7. ¿Qué beneficios crees que tienen las pantallas?
8. ¿Qué problemas crees que pueden generar las pantallas?
