TIPO DE DESCRIPCIÓN DE LA FUNCIÓN DE LA COMO GESTIONAR LAS
EMOCIÓN EMOCIÓN EMOCIÓN EMOCIONES
La alegría es una
sensación agradable
de satisfacción
producida por un
suceso favorable.
Externamente, suele
manifestarse a través
de la sonrisa o la risa,
el buen humor. La función de la alegría
Internamente, a través tiene que ver con
de pensamientos activarnos a repetir
positivos y nuestro aquello que nos sienta
cuerpo está enérgico y bien. También facilita el
ALEGRÍA relajado. contacto interpersonal.
TRISTEZA La tristeza es el dolor La tristeza nos ayudar a
que sentimos ante un procesar el dolor y la
suceso desfavorable, pérdida (duelo). Así,
generalmente una hace que nos paremos
pérdida de algo o a sentir el dolor, a
alguien significativo reflexionar sobre la
para nosotros. Cuando situación y procesarlo
aparece, nuestro
cuerpo se «apaga», se
ralentiza, se recoge,
podemos llorar, o
sentir el típico nudo en cognitivamente para
la garganta. Nuestros aceptarlo o integrarlo.
pensamientos suelen También nos invita a
ser negativos, compartir el dolor con
centrados en aquello otros, buscando su
que nos genera dolor. apoyo y consuelo.
IRA/ El enfado es una La ira nos ofrece los
ENFADO sensación de disgusto recursos necesarios
hacia una persona o para protegernos de los
cosa que causa algo agravios y defendernos
que nos perjudica. de aquello que nos
Nuestro sistema duele, para si es
nervioso se acelera, posible, que no vuelva
aumenta la frecuencia a suceder. Si es bien
cardiaca, los músculos utilizada, es
se tensan, especialmente útil para
hiperventilamos, etc. mejorar nuestras
relaciones, ya que
permite crear un
espacio de seguridad
minimizando los
agravios o tensiones.
El miedo es la
sensación de angustia
que sentimos ante un
peligro (real o
imaginario). En función
de la intensidad del La función del miedo es
peligro percibido, se protegernos y
activa el sistema prepararnos para
nervioso central, abordar un peligro: ya
pudiendo provocar sea evitándolo (huida),
sudoración, afrontándolo y
taquicardias, dolor en buscando soluciones, o
la tripa, alteración en protegiéndonos frente a
MIEDO los esfínteres, etc. él.
Nos protege de
El asco es una estímulos perjudiciales
sensación de rechazo para nosotros, como
que produce alguien o personas tóxicas,
algo. Tiene un gran conductas reprobables,
ASCO componente corporal. etc.
