MIÉRCOLES
ALMUERZO: tarta de espianaca y zanahoria rallada.
MERIENDA: Cortado o infusión, 2 fetas de jamón y 2 de queso de máquina
CENA: Caldo de verduras, ¼ de pollo a la parrilla al orégano con ensalada de lechuga y tomate, ½ pera con gelatina
JUEVES
ALMUERZO: Caldo de verduras, hamburguesa casera con guarnición de vegetales vedes y tomate, 1 banana
MERIENDA: Infusión, 1 taza tamaño de té de ensalada de frutas con 1 cucharada de queso untable
CENA: Caldo diet, filet al orégano con ensalada de zanahoria, remolacha cruda rallada y una clara de huevo duro.
Gelatina con frutas
VIERNES
ALMUERZO: 1 taza de caldo light, lomito con verduras de hojas verdes y tomate, 1 manzana
MERIENDA: Infusión o cortado, 3 fetas de queso de máquina
CENA: Caldo, ensalada de 6 ATUN con palmitos, una rodaja de ananá y lechugas varias (un plato chico), 1 taza
tamaño de té de frutillas
SABADO
ALMUERZO: Caldo de verduras, pollo con hierbas aromáticas, ensalada de zanahoria rallada, rúcula y tomate. Un
cítrico.
MERIENDA: Infusión con leche, 1 yogur con 1 kiwi y gelatina
CENA: Caldo, ensalada de vegetales de hojas verdes, 1 lata de atún al natural, 1 taza de gelatina diet
DOMINGO
ALMUERZO: Salmón a la parrilla con ensalada de repollo, 1 banana
MERIENDA: Infusión con leche, 3 fetas de pavita
CENA: Caldo, lomo a la mostaza con tomate al orégano, 1 cítrico
LUNES
ALMUERZO: Caldo, ensalada de rúcula, huevo, tomates cherry con 3 cucharadas de arroz integral y 1 clara de
huevo duro, 1 cítrico
MERIENDA: Infusión, 1 yogur descremado con 1 ciruela fresca
CENA: Caldo, filet de merluza chico con ensalada multicolor, 1 copa de gelatina
MARTES
ALMUERZO: Caldo de verduras, pollo al verdeo con ensalada de espinaca y champignones
MERIENDA: Infusión con leche, 2 fetas de lomito y 2 fetas de queso de máquina
CENA: Caldo de verduras, ensalada de vegetales surtidos con ½ lata de atún al natural y 3 cucharadas de choclo, 2
ciruelas
MIERCOLES
ALMUERZO: 1 taza de caldo, filet de merluza chico al horno con ensalada de zanahoria rallada y apio, 1 rodaja fina
de ananá con gelatina diet
MERIENDA: 1 infusión, 1 huevo duro
CENA: Caldo, milanesa de soja con una feta de queso mozzarella y ensalada de repollo y tomate, 1 cítrico
JUEVES
ALMUERZO: Caldo, ½ pechuga a la parrilla con 1 berenjena grillada y ensalada de lechuga, tomate, arveja, cebolla y
1 clara de huevo duro, 1 fruta fresca
MERIENDA: Café con leche, 1 yogur descremado
CENA: Caldo de verduras, omelette (con 1 huevo, 2 claras y 2 fetas de queso de máquina descremado), con 1 plato
chico de espinacas con palmitos, 1 fruta
VIERNES
ALMUERZO: Caldo, salmón a la parrilla y verduras grilladas, ensalada de fruta con copete de queso untable
MERIENDA: Café con leche, 4 fetas de queso mozzarella
CENA: Tarta de verdura.
SABADO
ALMUERZO: Caldo, ensalada variada con 6 kanikama, 1 taza de melón en cubitos y ½ pote de yogur
MERIENDA: Infusión, 1 banana
CENA: Caldo, lomito al plato con ensalada de hojas verdes y tomate, 1 porción de sandía
DOMINGO
ALMUERZO: Pollo a la provenzal con ensalada a elección, gelatina diet
MERIENDA: Licuado de banana (1 taza de leche y 1 banana chica)
CENA: Caldo, berenjenas a la napolitana con ensalada de zanahoria, tomate y palmitos
LUNES
ALMUERZO: Caldo de verduras, peceto al horno (preparado con hierbas aromáticas) con una cucharadita de
mostaza y ensalada de lechuga, tomates cherry y cebolla (un plato chico), 1 taza de gelatina light
MERIENDA: Infusión con leche descremada, 2 rollitos de queso y 2 rollitos de jamón
CENA: Caldo, ensalada de tomate, palmitos, zanahoria, remolacha y 1 latita chica de atún al natural, 1 fruta fresca
MARTES
ALMUERZO: Caldo, ensalada de vegetales surtidos crudos con ½ taza de arroz integral, ½ taza de legumbres y 1
huevo duro, 1 cítrico
MERIENDA: Infusión con leche descremada, 3 fetas de jamón cocido, lomito o pastrón
CENA: Caldo, muslo deshuesado con ensalada de brócoli y tomate, 1 fruta de estación
