UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
FACULTAD DE PSICOLOGÍA
Estrés y salud.
Maestro: Marcos Arnoldo Téllez Ramos
Nombre del alumno: Aldo Patricio López Pérez
Grupo: 006
Fecha: 14 de febrero del 2025
Los eventos significativos de la vida son situaciones que marcan un antes y un
después en la experiencia personal, como pérdidas, cambios importantes o logros
relevantes. Estos eventos pueden clasificarse según su impacto emocional,
duración y voluntariedad, diferenciando entre aquellos positivos, como casarse o
conseguir un empleo, y negativos, como la muerte de un ser querido o una
enfermedad.
Además de estos grandes eventos, factores cotidianos como problemas laborales,
conflictos interpersonales o preocupaciones económicas también influyen en el
estrés, acumulándose y afectando el bienestar general. Para afrontar estas
situaciones, el apoyo social juega un papel fundamental, ya que actúa como un
amortiguador del estrés, ofreciendo recursos emocionales, informativos y
prácticos.
Existen distintos tipos de apoyo social, incluyendo el emocional, que brinda
comprensión y consuelo; el instrumental, que se traduce en ayuda tangible; y el
informativo, que proporciona orientación y consejos. Para evaluar el apoyo social,
se pueden considerar tanto sus aspectos estructurales, que se refieren a la
cantidad de relaciones disponibles, como sus aspectos funcionales, que evalúan la
calidad y eficacia de la ayuda recibida.
Otro concepto relevante es el capital social, entendido como el conjunto de
recursos derivados de las relaciones y redes sociales, los cuales pueden facilitar el
acceso a oportunidades y fortalecer la resiliencia ante el estrés. En este sentido, la
identidad social también influye en la manera en que las personas experimentan y
manejan el estrés, ya que sentirse parte de un grupo proporciona un sentido de
pertenencia, apoyo y validación que contribuye al bienestar emocional
El impacto del apoyo social en la salud mental es significativo, ya que puede
reducir la percepción del estrés y promover estrategias de afrontamiento más
efectivas. Las personas con una red de apoyo sólida tienden a experimentar
menos ansiedad y depresión, pues compartir preocupaciones y recibir ayuda
fortalece su capacidad de adaptación. Además, el apoyo social no solo tiene
efectos emocionales, sino también fisiológicos, ya que puede disminuir la
producción de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol, y favorecer
una mejor regulación del sistema inmunológico.
Sin embargo, la ausencia de apoyo social o la presencia de relaciones conflictivas
pueden tener el efecto contrario, aumentando la vulnerabilidad al estrés y
afectando la salud tanto física como psicológica. Es por ello que fomentar
conexiones sociales saludables y participar en comunidades de apoyo resulta
esencial para el bienestar. En este contexto, fortalecer la identidad social y el
capital social a través de la integración en grupos, la comunicación efectiva y el
establecimiento de vínculos de confianza se vuelve una estrategia clave para
afrontar los desafíos de la vida.
