TECNOLÓGICO NACIONAL DE MÉXICO
INSTITUTO TECNOLÓGICO
SUPERIOR DE HUAUCHINANGO
DIVISIÓN DE INGENÍERÍA ELECTRICA
ASIGNATURA:
DESARROLLO HUMANO INTEGRAL
PRESENTA:
EMMANUEL VARGAS MORALES
H23111175
DOCENTE:
KEVIN GARCIA MARQUEZ
HUAUCHINANGO, PUEBLA, OCTUBRE 2024
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Índice
4.1. ¿Qué es la autorrealización? 3
4.1.1. La persona auto realizada motivada por las necesidades del desarrollo. 3
4.1.2. Retrato de la persona auto realizada, madura y feliz. 4
4.2. Calidad de vida. 5
4.3. Proyecto de evolución personal. (yo, familia, trabajo, entidad social (medio ambiente) entorno). 6
43.1. Propósitos. 10
4.3.2. Análisis FODA. 10
4.3.3. Proyecto de vida. 10
[Link]. Deseos, creencias y expectación. 11
[Link]. Objetivos. 11
[Link]. Metas. 12
Índice de figuras
Figura 1.- Pirámide de Autorrealización. ............................................................................. 3
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UNIDAD IV AUTORREALIZACION
Figura 1.- Pirámide de Autorrealización.
4.1. ¿Qué es la autorrealización?
La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo
lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud.
La Autorrealización es un camino de Autodescubrimiento experiencia en el cual contactamos
con el Yo real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Sólo así sentimos íntegramente
nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad.
4.1.1. La persona auto realizada motivada por las necesidades del
desarrollo.
La autorrealización no es un estado perfecto, irreal, supremo, acabado y sobrehumano, cuyo
logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales, sino
un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y
constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y
autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar
frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con
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nosotros mismos. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo
disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos, aciertos, suerte, éxitos y experiencias
únicas. Pero la persona autorrealizada, motivada por necesidades del desarrollo, tiene la
curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales», como
afirma de nuevo Maslow, es decir, que el caminar se convierte en un disfrute no menos
intenso que la
Consecución de la meta deseada.
4.1.2. Retrato de la persona auto realizada, madura y feliz.
✓ l) Es autosuficiente, se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el
rechazo de los demás.
✓ 2) No teme a lo desconocido, admite los cambios de buen grado y saca el máximo
provecho a los fracasos, que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos.
✓ 3) Encuentra un sentido, un por qué a su existencia, guiándose de los propios
sentimientos y criterio interior. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es
y hacer lo que hace.
✓ 4) No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios
fracasos.
✓ 5) Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y
pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción, es inmune a los celos y al
«qué dirán». Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competencia y las
comparaciones.
✓ 6) Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente. Su trato, su
compañía, su presencia, transmiten una clara sensación de paz y bienestar.
✓ 7) Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más
plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos
presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen.
✓ 8) Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso, ágil y sano. La salud física
favorece la salud mental y psíquica, la alegría y el sentido del humor. Desdramatiza
y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas.
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✓ 9) Cree en el ser humano, comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior
de cada uno sus virtudes ocultas, su riqueza interior más preciada, sus valores. Sabe
que por sí mismo no puede acabar con el odio, la violencia, el hambre, la injusticia
social y demás plagas que azotan a la humanidad, pero entrega su vida, su tiempo y
sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo.
✓ 10) Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior
en su constante búsqueda de la verdad, la justicia, la generosidad, la bondad y la
belleza.
4.2. Calidad de vida.
Calidad de vida es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos
y sociedades. El término se utiliza en una generalidad de contextos, tales como sociología,
ciencia política, estudios médicos, estudios del desarrollo, etc. No debe ser confundido con
el concepto de estándar o nivel de vida, que se basa primariamente en ingresos. Indicadores
de calidad de vida incluyen no solo elementos de riqueza y empleo sino también de ambiente
físico y arquitectural, salud física y mental, educación, recreación y pertenencia o cohesión
social Es una hecho que el ser humano es un ser social. En sus dimensiones, física, mental,
espiritual, económica y emocional está presente este aspecto. La mayoría de las personas
entiende la dimensión social de manera fragmentaria, es decir, desde el punto de vista de
otros; "Mi imagen ante los demás, determina la mi imagen ante mi mismo" cuando la realidad
es al revés, Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser
humano, porque no basta con sobrevivir, sino vivir con calidad para lo cual
se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan
posible la realización de la existencia. La noción de calidad de vida asumida, tiende a sustituir
aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad, por un
énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas.
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4.3. Proyecto de evolución personal. (yo, familia, trabajo, entidad social
(medio ambiente) entorno).
Se ubica en cuatro áreas:
1. Yo
2. Familia
3. Trabajo
4. Entidad social y medio ambiente
1. Yo
✓ Aprender a poner límites. Es una actitud en verdad difícil, ya que se requiere no
solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. Ya que esto obedece a la
costumbre de muchos años de sometimiento, por lo tanto, debemos entender que nos
va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo, sin embargo una vez que están claras las
ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas
y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos, deberemos tener
paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. No solo se tiene
que poner límites a los demás, es muy importante aplicar esto a uno mismo, y suele
ser un tanto más complicado, sin embargo, es quizás la meta más relevante en el
proyecto de autorrealización.
✓ Lograr ser yo. En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender
a fondo que mi vida es mía y que depende de mi la forma en que la viva. Nunca
debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos, si en algún momento
alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas, pero si vuelve a dañar es
absoluta responsabilidad nuestra. Si logro irme descubriendo, conociendo, aceptando
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y queriendo, habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. Es un grave
error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección, dado que el perfeccionismo
corresponde a una patología, debo pedirme a mi mismo mi mejor esfuerzo para
realizar mi vida cotidiana, sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé, ya
que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí.
Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. Se recomienda
escribir un diario en el que se especifiquen objetivos, metas, actividades y sueños
diariamente.
2. La Familia
✓ La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano, ya que
es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses
socioeconómicos y morales. El respeto, los límites y el amor son los elementos que
tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar.
Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno
así como su propio destino, nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los
demás, ni querer que nadie viva nuestra vida. Hay muchas cosas que para mi pueden
ser muy importantes, buenas, inmediatas, etc. Y para otros todo lo contrario, cada
quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello, aunque yo
no lo acepte mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y
viceversa. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad, pérdidas,
la muerte, el rechazo, el desamor, los vicios, la inmadurez, etc. Desde luego hay que
entender que no somos Dios y muchas de las cosas que vivimos dependen
absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas,
quizás podamos modificarlas aunque sea un poco. La aceptación de la vida, nos
implica una gran necesidad de adaptación y equilibrio para no estancarnos en las
miserias del espíritu y poder nutrirnos de las experiencias gratificantes y
trascendentes. Vivir en plenitud el presente nos permite realmente estar vivos.
3. Trabajo
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✓ Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al
reconocimiento, consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la
gente con la que laboramos, cuando hay carencia de este genero, nos conduce a tener
conductas negativas y menores; si por alguna circunstancia no podemos abandonar el
trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de
nuestro interior para no desencadenar regresiones. Bien podemos empezar un
programa de búsqueda de trabajo, pero no aceptar un deterioro en nuestro
cumplimiento, eficacia, honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es
tan simple alcanzar.
Aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:
✓ Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo
✓ Yo soy eficiente por mí y para mí, si los demás no lo valoran, entienden o merecen
es problema de ellos, pues su estancamiento no será el mío. Recordar siempre que lo
que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia
voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como
yo quiero ser.
4. Entidad Social y Medio Ambiente
La entidad social y medio ambiente, son una parte muy importante de nuestra vida, no
podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera
nuestro interior. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política,
participación social, nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento
para poder defender y hacer valer nuestros derechos.
Proyecto de Vida
Quizá nos parezca absurdo pensar que un piloto pueda despegar sin tener un destino
preestablecido. Pues mucho más absurdo es que el hombre vaya a la deriva por la vida, sin
planear su destino.
Si lo piensas, te darás cuenta de que quizá hayas pasado muchos años sin tener claro el destino
de tu vida. Por lo regular la gente se toma el tiempo necesario para planear los objetivos de
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una empresa, de su trabajo, de sus pasatiempos, pero paradójicamente en raras ocasiones
dedica un tiempo a planear los objetivos de su propia vida, a definir quién y cómo quiere Ser.
Será necesario entonces, que definas con claridad tus prioridades y que apliques cada uno de
los puntos anteriores, es decir, tendrás que determinar con precisión qué es lo que quieres
lograr en cada principio. Ser, Hacer y
Tener, y trazar para lograrlo, un plan con puntos de verificación.
Para elaborar tu plan de vida, te recomiendo iniciar fijando claramente tus objetivos a largo,
mediano y corto plazo, en cada una de las áreas, en el Ser, en el Hacer o en el Tener.
✓ Un ejemplo del Ser puede ser nuestros sentimientos, nuestras acciones, etc.
✓ Un ejemplo del Hacer, sería estudiar, trabajar, practicar algún deporte o actividad
artística.
✓ Y tú, ¿despegaste con tu destino claramente preestablecido?
✓ ¿tienes un plan de vuelo?
✓ ¿lo que haces todos los días te está llevando hacia tu objetivo?
✓ ¿cada cuando verificas si te estás desviando?
Reflexiona con detenimiento sobre estas preguntas:
✓ ¿soy como una veleta movida por el viento?
✓ ¿uso realmente al viento para impulsarme y llegar adonde yo quiero ir?
✓ ¿sé a donde quiero ir?
✓ ¿sé lo que quiero?
✓ ¿en verdad sé hacia donde voy ahora?
✓ ¿sé por qué o para qué vivo?
✓ ¿cómo es cada uno de mis días?
✓ ¿yo domino las circunstancias o ellas me dominan a mí?
✓ ¿mis pertenencias, las poseo como medios para poder hacer mi trabajo, para la
realización de mi Ser?
✓ ¿Todo gira alrededor de mí Ser?
✓ ¿O más bien mi Ser se adapta a lo que tengo que hacer para tener o poseer más?
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43.1. Propósitos.
4.3.2. Análisis FODA.
FODA personal
Fortalezas: * Inteligencia * Responsable * Estudiosa * Aplicada en todos los aspectos
* Bonita * Carisma * Alegre * Optimista * Buena amiga * Confiable * Disciplinada
* Creativa * Amigable * Me gusta estar con mi familia * Amorosa Amenazas *
Mis compañeros, escuela. * De me familia ciertas personas con las que no comparto mucho
de mi vida *Debilidades * Me enojo muy fácilmente * Voluble * Floja * Penosa *
Imprudente * Caprichosa * Egoísta *Oportunidades * Ser líder * Campo laboral *
Puedo lograr un ambiente armonioso.
4.3.3. Proyecto de vida.
Somos arquitectos de nuestro propio destino. Es fundamental saber qué queremos lograr y
hacia donde deseamos dirigirnos. Lo esencial es ser capaces de cambiar nuestra actual vida
enajenada y lograr que a partir de ahora todo gire alrededor del Ser, que a final de cuentas es
lo único eterno. No significan nada quiénes o cómo hayamos sido hasta ahora, lo importante
es quiénes y cómo queremos Ser mañana. Esto depende cien por ciento de nosotros mismos.
Nosotros tenemos la responsabilidad de elegir nuestro destino, puesto que se nos ha dado la
capacidad de guiar nuestra embarcación como al navegante a quien se pone al timón de un
velero. Pero, por desgracia, la gran mayoría de los hombres que pasan por el mundo, permite
que el viento los lleve a la deriva al creer que deben vivir de acuerdo con la circunstancias y
con lo establecido. Sin embargo hay unos pocos que toman en sus manos los cabos de las
velas y se fijan un punto lejano en la distancia al cual deberán llegar después de una larga
travesía. Pero, ¿cuáles son las condiciones que determinan el que estemos en un grupo o en
el otro?. Desde luego son muchas y muy variadas, pero entre otras se encuentran estas tres:
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✓ Saber lo que queremos
✓ Tener un plan para lograrlo, con puntos de verificación y planes de contingencia.
✓ Ejecutar con precisión dicho plan.
[Link]. Deseos, creencias y expectación.
Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo
lugar, hagamos que éstos se conviertan en realidad, ya que Dios nos dio la capacidad para
materializar nuestras ideas y deseos.
El doctor José Silva, creador del Método Silva, propone una técnica como parte de su curso
de meditación dinámica creativa, para que se materialicen los deseos; afirma que para que
eso ocurra tienen que existir el deseo, la creencia y la expectación.
Deseo: a diferencia de simplemente querer algo, el deseo implica emoción y muchas ganas
de conseguirlo. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa.
Creencia: creer que el deseo puede obtenerse, que es factible. Es la fuerza que nos mantiene,
como la constancia.
Expectación: estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto
será realidad. Es la fuerza que atrae, pues nos hace estar atentos a cualquier información
relacionada con el deseo.
Te sugiero tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar tus objetivos.
Realmente considero que son indispensables para su logro.
[Link]. Objetivos.
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Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta y a diferencia
de las metas, son mucho más concretos, cuántas veces no nos pasó cuando éramos más chicos
que nos proponíamos en año nuevo o en alguna ocasión especial el ser “buenos” a partir del
día siguiente.
¿y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. Pasaba una semana y estábamos
exactamente igual. ¿Qué nos ocurría? Que aún cuando teníamos bastante clara nuestra meta,
nunca concretamos los pasos a seguir, ¡concretar!
Sólo los objetivos concretos a corto plazo, me permitirán a lo largo del tiempo alcanzar mis
metas.
[Link]. Metas.
Tenemos que definir nuestras metas.
¿A dónde queremos llegar?,
¿Cuál es nuestro sueño en la vida?
Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20
años.
¿Quisieras tener una familia?
¿Ser padre o madre, esposo o esposa?
¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un
buen nivel de vida a tu familia?
¿Quisieras e algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país?
Todo esto, o lo que tu decidas, son tus metas a largo plazo. Como verás, son bastantes
generales aún, pero entre más claras las tengas, más fácil será elegir el camino. Recuerda que
las metas son nuestro motor; es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa
por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos
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