1. Cuando estoy triste, puedo llorar para sentirme mejor.
(V)
2. Todas las emociones son malas. (F)
3. Sentir miedo es algo natural. (V)
4. Siempre que estoy feliz, sonrío. (V)
5. Nadie siente lo mismo que yo. (F)
6. Contar hasta diez puede ayudarme a calmarme cuando estoy
enojado. (V)
7. Ignorar mis emociones siempre me ayuda a sentirme mejor. (F)
8. Respirar profundo es una técnica útil para calmarse. (V)
9. Cuando estoy frustrado, puedo romper cosas para sentirme mejor. (F)
10. Puedo aprender a controlar cómo reacciono cuando estoy molesto.
(V)
11. Ser empático significa reírse cuando otro está triste. (F)
12. Escuchar a los demás es una forma de mostrar empatía. (V)
13. Gritar es una buena forma de resolver un conflicto. (F)
14. Escuchar a la otra persona puede ayudar a solucionar un
problema. (V)
15. Ayudar a un amigo que se siente solo es una manera de mostrar
empatía. (V)
16. ¿Qué emoción sientes cuando alguien te hace una sorpresa agradable?
a) Tristeza
b) Miedo
c) Alegría
d) Enfado
Respuesta: c
17. ¿Qué emoción puedes sentir si perdiste algo que querías mucho?
a) Alegría
b) Tristeza
c) Felicidad
d) Amor
Respuesta: b
18. ¿Qué es una buena forma de calmarse cuando te sientes muy enojado?
a) Gritar fuerte
b) Respirar profundo
c) Patear la pared
d) Correr sin parar
Respuesta: b
19. ¿Qué debes hacer si estás muy frustrado porque algo no te sale bien?
a) Gritar a alguien
b) Respirar hondo y seguir intentando
c) Romper lo que estás haciendo
d) Llorar y rendirte
Respuesta: b
20. ¿Qué técnica ayuda a relajarse?
a) Comer rápido
b) Dormir poco
c) Respiración lenta y profunda
d) Discutir con otros
Respuesta: c
21. ¿Qué puedes hacer si ves que un compañero está triste?
a) Ignorarlo
b) Preguntarle cómo se siente
c) Reírte de él
d) Alejarte
Respuesta: b
22. ¿Qué es lo mejor que puedes hacer si tienes un problema con un compañero?
a) Ignorarlo
b) Gritarle
c) Dialogar con él con calma
d) Decirle cosas feas
Respuesta: c
23. Si tu amigo está enojado y tú no sabes por qué, ¿qué deberías hacer?
a) Gritarle
b) Alejarte para siempre
c) Preguntarle cómo se siente
d) Decirle que se calme
Respuesta: c
24. Cuando estás contento, ¿cuál de estas opciones es una forma saludable de
mostrarlo?
a) Pegarle a otro
b) Reír y compartir tu alegría
c) Romper cosas
d) Llorar
Respuesta: b
25. ¿Qué emoción puedes sentir si ves una película de terror?
a) Alegría
b) Tristeza
c) Miedo
d) Calma
Respuesta: c
Emparejamiento 1 (Reactivos 26–35)
Relaciona la emoción con la situación correspondiente:
26. Alegría – ( )
27. Tristeza – ( )
28. Miedo – ( )
29. Enojo – ( )
30. Sorpresa – ( )
a) Cuando alguien te grita injustamente
b) Cuando te dan un regalo inesperado
c) Cuando ves una película de terror
d) Cuando juegas con tus amigos
e) Cuando pierdes tu juguete favorito
Respuestas: 26-d, 27-e, 28-c, 29-a, 30-b
31. Amor – ( )
32. Vergüenza – ( )
33. Calma – ( )
34. Frustración – ( )
35. Orgullo – ( )
a) Cuando terminas una tarea difícil
b) Cuando estás tranquilo en casa
c) Cuando no puedes resolver un problema
d) Cuando abrazas a tu familia
e) Cuando cometes un error frente a todos
Respuestas: 31-d, 32-e, 33-b, 34-c, 35-a
Emparejamiento 2 (Reactivos 36–45) PONER ESTAS FALTAN
Relaciona la situación con una acción empática o de resolución de
conflicto:
36. Un amigo se cayó – ( )
37. Alguien está solo en el recreo – ( )
38. Un compañero perdió su lápiz – ( )
39. Dos niños quieren el mismo juguete – ( )
40. Un niño empuja a otro – ( )
a) Turnarse
b) Hablar con respeto y pedir disculpas
c) Lo invitas a jugar
d) Lo ayudas a levantarse
e) Le prestas uno
Respuestas: 36-d, 37-c, 38-e, 39-a, 40-b
41. Tu amiga está llorando – ( )
42. Tu amigo no entiende una tarea – ( )
43. Alguien se siente ignorado – ( )
44. Alguien grita enojado – ( )
45. Dos amigos discuten por un lugar – ( )
a) Escucharlo sin interrumpir
b) Ofrecer tu ayuda
c) Preguntarle qué le pasa
d) Sugerir turnarse
e) Decirle que respire profundo
Respuestas: 41-c, 42-b, 43-a, 44-e, 45-d
IV. COMPLETAR ESPACIOS EN BLANCO
46. Cuando me siento ________, puedo respirar profundo para
calmarme.
Respuesta: enojado
47. Si me siento ________, es bueno hablar con alguien de
confianza.
Respuesta: triste
48. Cuando trabajo en equipo, es importante _______ a los
demás, compartir mis _______ y respetar las _______ de mis
compañeros. También puedo ayudar si alguien está _______ o
necesita _______.
Respuestas: escuchar, ideas, opiniones, triste, apoyo
49. Cuando tengo un conflicto, primero debo _______ a la otra
persona, luego puedo explicar cómo me _______ y juntos buscar
una _______ sin peleas. Es importante mantener la _______ y tratar
a todos con _______.
Respuestas: escuchar, siento, solución, calma, respeto
50. Si me siento muy nervioso antes de hablar en público, puedo
cerrar los ojos, respirar ________, pensar en algo ________ y recordar
que puedo hacerlo bien.
Respuestas: profundo, bonito
Claro, aquí tienes el examen completo de 80 reactivos ya acomodado
por tipo de pregunta, numerado en orden romano, y con todas las
competencias mezcladas según el tipo de reactivo, tal como indicas. El
formato está listo para copiar y pegar:
EXAMEN DE COMPETENCIAS SOCIOEMOCIONALES
Total de reactivos: 80
Nivel: Educación básica
Objetivo: Evaluar el desarrollo de las siguientes competencias
socioemocionales:
1. Reconocimiento y nombramiento de emociones
2. Autorregulación emocional
3. Empatía y trabajo en equipo
4. Resolución de conflictos
I. VERDADERO O FALSO
(15 reactivos)
1. Cuando estoy triste, puedo llorar para sentirme mejor. (V)
2. Todas las emociones son malas. (F)
3. Sentir miedo es algo natural. (V)
4. Siempre que estoy feliz, sonrío. (V)
5. Nadie siente lo mismo que yo. (F)
6. Contar hasta diez puede ayudarme a calmarme cuando estoy
enojado. (V)
7. Ignorar mis emociones siempre me ayuda a sentirme mejor. (F)
8. Respirar profundo es una técnica útil para calmarse. (V)
9. Cuando estoy frustrado, puedo romper cosas para sentirme mejor.
(F)
10. Puedo aprender a controlar cómo reacciono cuando estoy
molesto. (V)
11. Ser empático significa reírse cuando otro está triste. (F)
12. Escuchar a los demás es una forma de mostrar empatía. (V)
13. Gritar es una buena forma de resolver un conflicto. (F)
14. Escuchar a la otra persona puede ayudar a solucionar un
problema. (V)
15. Ayudar a un amigo que se siente solo es una manera de
mostrar empatía. (V)
II. OPCIÓN MÚLTIPLE (UNA RESPUESTA CORRECTA)
(10 reactivos)
16. ¿Qué emoción sientes cuando alguien te hace una sorpresa
agradable?
a) Tristeza
b) Miedo
c) Alegría
d) Enfado
Respuesta: c
17. ¿Qué emoción puedes sentir si perdiste algo que querías
mucho?
a) Alegría
b) Tristeza
c) Felicidad
d) Amor
Respuesta: b
18. ¿Qué es una buena forma de calmarse cuando te sientes
muy enojado?
a) Gritar fuerte
b) Respirar profundo
c) Patear la pared
d) Correr sin parar
Respuesta: b
19. ¿Qué debes hacer si estás muy frustrado porque algo no te
sale bien?
a) Gritar a alguien
b) Respirar hondo y seguir intentando
c) Romper lo que estás haciendo
d) Llorar y rendirte
Respuesta: b
20. ¿Qué técnica ayuda a relajarse?
a) Comer rápido
b) Dormir poco
c) Respiración lenta y profunda
d) Discutir con otros
Respuesta: c
21. ¿Qué puedes hacer si ves que un compañero está triste?
a) Ignorarlo
b) Preguntarle cómo se siente
c) Reírte de él
d) Alejarte
Respuesta: b
22. ¿Qué es lo mejor que puedes hacer si tienes un problema
con un compañero?
a) Ignorarlo
b) Gritarle
c) Dialogar con él con calma
d) Decirle cosas feas
Respuesta: c
23. Si tu amigo está enojado y tú no sabes por qué, ¿qué
deberías hacer?
a) Gritarle
b) Alejarte para siempre
c) Preguntarle cómo se siente
d) Decirle que se calme
Respuesta: c
24. Cuando estás contento, ¿cuál de estas opciones es una
forma saludable de mostrarlo?
a) Pegarle a otro
b) Reír y compartir tu alegría
c) Romper cosas
d) Llorar
Respuesta: b
25. ¿Qué emoción puedes sentir si ves una película de terror?
a) Alegría
b) Tristeza
c) Miedo
d) Calma
Respuesta: c
(continúa en el siguiente mensaje con emparejamiento, completar
espacios, ordenamiento…)
Continuamos con la siguiente parte del examen:
III. EMPAREJAMIENTO
(20 reactivos en 2 bloques de 10)
Emparejamiento 1 (Reactivos 26–35)
Relaciona la emoción con la situación correspondiente:
26. Alegría – ( )
27. Tristeza – ( )
28. Miedo – ( )
29. Enojo – ( )
30. Sorpresa – ( )
a) Cuando alguien te grita injustamente
b) Cuando te dan un regalo inesperado
c) Cuando ves una película de terror
d) Cuando juegas con tus amigos
e) Cuando pierdes tu juguete favorito
Respuestas: 26-d, 27-e, 28-c, 29-a, 30-b
31. Amor – ( )
32. Vergüenza – ( )
33. Calma – ( )
34. Frustración – ( )
35. Orgullo – ( )
a) Cuando terminas una tarea difícil
b) Cuando estás tranquilo en casa
c) Cuando no puedes resolver un problema
d) Cuando abrazas a tu familia
e) Cuando cometes un error frente a todos
Respuestas: 31-d, 32-e, 33-b, 34-c, 35-a
Emparejamiento 2 (Reactivos 36–45)
Relaciona la situación con una acción empática o de resolución de
conflicto:
36. Un amigo se cayó – ( )
37. Alguien está solo en el recreo – ( )
38. Un compañero perdió su lápiz – ( )
39. Dos niños quieren el mismo juguete – ( )
40. Un niño empuja a otro – ( )
a) Turnarse
b) Hablar con respeto y pedir disculpas
c) Lo invitas a jugar
d) Lo ayudas a levantarse
e) Le prestas uno
Respuestas: 36-d, 37-c, 38-e, 39-a, 40-b
41. Tu amiga está llorando – ( )
42. Tu amigo no entiende una tarea – ( )
43. Alguien se siente ignorado – ( )
44. Alguien grita enojado – ( )
45. Dos amigos discuten por un lugar – ( )
a) Escucharlo sin interrumpir
b) Ofrecer tu ayuda
c) Preguntarle qué le pasa
d) Sugerir turnarse
e) Decirle que respire profundo
Respuestas: 41-c, 42-b, 43-a, 44-e, 45-d
IV. COMPLETAR ESPACIOS EN BLANCO
(5 reactivos)
46. Cuando me siento ________, puedo respirar profundo para
calmarme.
Respuesta: enojado
47. Si me siento ________, es bueno hablar con alguien de
confianza.
Respuesta: triste
48. Cuando trabajo en equipo, es importante _______ a los
demás, compartir mis _______ y respetar las _______ de mis
compañeros. También puedo ayudar si alguien está _______ o
necesita _______.
Respuestas: escuchar, ideas, opiniones, triste, apoyo
49. Cuando tengo un conflicto, primero debo _______ a la otra
persona, luego puedo explicar cómo me _______ y juntos buscar
una _______ sin peleas. Es importante mantener la _______ y tratar
a todos con _______.
Respuestas: escuchar, siento, solución, calma, respeto
50. Si me siento muy nervioso antes de hablar en público, puedo
cerrar los ojos, respirar ________, pensar en algo ________ y recordar
que puedo hacerlo bien.
Respuestas: profundo, bonito
(continúa en el siguiente mensaje con ordenamiento, respuesta abierta,
selección múltiple…)
Continuamos con los siguientes tipos de reactivos:
V. ORDENAMIENTO
(8 reactivos)
51. Ordena los pasos para reconocer una emoción:
Identificar cómo me siento
Nombrar la emoción
Pensar por qué me siento así
Buscar una solución si es necesario
Respuesta: 1, 2, 3, 4
52. Ordena los pasos para calmarse:
Respirar profundo
Contar hasta diez
Pensar antes de actuar
Hablar con calma
Respuesta: 1, 2, 3, 4
53. Ordena lo que debes hacer para trabajar en equipo:
Escuchar a los demás
Compartir ideas
Respetar opiniones
Ayudar cuando alguien lo necesita
Respuesta: 1, 2, 3, 4
54. Ordena los pasos para resolver un conflicto:
Escuchar a la otra persona
Expresar cómo te sientes
Buscar una solución juntos
Acordar y respetar la decisión
Respuesta: 1, 2, 3, 4
55. Ordena las acciones para ayudar a un compañero triste:
Preguntar cómo se siente
Escuchar sin interrumpir
Ofrecer apoyo
Invitarlo a jugar
Respuesta: 1, 2, 3, 4
56. Ordena las emociones del día:
Te despiertas feliz
Te frustras con la tarea
Te calmas respirando
Te sientes orgulloso al terminar
Respuesta: 1, 2, 3, 4
57. Ordena lo que haces cuando tienes miedo:
Reconoces el miedo
Respiras profundo
Hablas con alguien
Te sientes más tranquilo
Respuesta: 1, 2, 3, 4
58. Ordena lo que haces cuando alguien te molesta:
Te calmas
Hablas con respeto
Escuchas al otro
Buscan una solución
Respuesta: 1, 2, 3, 4
VI. RESPUESTA ABIERTA
(4 reactivos)
59. ¿Cómo te sientes cuando te ayudan en un momento difícil?
60. Describe qué haces tú cuando estás muy enojado para
calmarte.
61. ¿Qué harías si ves a alguien triste en el recreo?
62. Escribe una forma pacífica de resolver un problema cuando
alguien no quiere compartir contigo.
VII. SELECCIÓN MÚLTIPLE (VARIAS CORRECTAS)
(10 reactivos)
63. ¿Cuáles de estas son emociones básicas?
[x] Tristeza
[x] Miedo
[ ] Hambre
[x] Alegría
Respuestas: Tristeza, Miedo, Alegría
64. ¿Qué acciones ayudan a calmarse cuando estás nervioso?
[x] Respirar hondo
[x] Pensar en algo bonito
[ ] Gritar
[ ] Golpear algo
Respuestas: Respirar hondo, Pensar en algo bonito
65. ¿Qué cosas ayudan a trabajar en equipo?
[x] Escuchar
[x] Respetar opiniones
[ ] Gritar
[ ] Interrumpir
Respuestas: Escuchar, Respetar opiniones
66. ¿Qué puedes hacer cuando estás enojado?
[x] Respirar profundo
[ ] Romper cosas
[x] Contar hasta diez
[ ] Gritar
Respuestas: Respirar profundo, Contar hasta diez
67. ¿Qué cosas ayudan a resolver un conflicto de forma pacífica?
[x] Escuchar
[ ] Gritar
[x] Negociar
[ ] Alejarse sin hablar
Respuestas: Escuchar, Negociar
68. ¿Qué emociones pueden sentirse al mismo tiempo?
[x] Alegría y nervios
[x] Tristeza y enojo
[ ] Hambre y sueño
[ ] Frío y calor
Respuestas: Alegría y nervios, Tristeza y enojo
69. ¿Qué te puede ayudar a relajarte en clase?
[x] Dibujar
[x] Respirar profundo
[ ] Jugar fuerte
[ ] Dormir en el escritorio
Respuestas: Dibujar, Respirar profundo
70. ¿Qué muestra empatía?
[x] Ayudar a un compañero
[ ] Burlarse de los demás
[x] Escuchar cuando alguien habla
[ ] Interrumpir a los amigos
Respuestas: Ayudar, Escuchar
71. ¿Qué emociones se pueden sentir antes de una
presentación?
[x] Miedo
[x] Nervios
[ ] Aburrimiento
[ ] Hambre
Respuestas: Miedo, Nervios
72. ¿Qué puedes hacer si un amigo está llorando?
[x] Abrazarlo
[x] Preguntar qué le pasa
[ ] Decirle que se calle
[ ] Reírse
Respuestas: Abrazarlo, Preguntar
ESTUDIO DE CASO
(Texto + preguntas)
Caso: Luis está jugando con su amigo Pablo, pero Pablo no quiere
compartir sus juguetes. Luis se siente enojado y le grita. Luego, Pablo se
pone triste y se va. Luis se siente mal por lo que pasó.
73. ¿Qué emoción sintió primero Luis?
Respuesta: Enojo
74. ¿Qué hizo Luis al sentirse así?
Respuesta: Le gritó a Pablo
75. ¿Qué emoción sintió Pablo después?
Respuesta: Tristeza
76. ¿Qué podría haber hecho Luis en lugar de gritar?
Respuesta: Expresar cómo se sentía con calma
77. ¿Qué puede hacer Luis ahora para arreglar la situación?
Respuesta: Pedir disculpas y hablar con Pablo
REACTIVOS DE OPINIÓN
(4 reactivos – sin respuesta correcta/incorrecta)
Escribe tu opinión personal. No hay respuestas buenas ni malas.
78. ¿Qué haces tú cuando estás enojado para sentirte mejor?
¿Te gusta trabajar en equipo? ¿Por qué?
79. ¿Qué opinas sobre ayudar a los demás cuando están tristes?
80. ¿Qué harías si ves a dos compañeros peleando
