VOCLAB
"Con amor y aprendizaje,
transformamos."
VOCLAB
VocLab es un proyecto social
que nació a partir de una
dolencia compartida frente a
las desigualdades laborales en
comunidades rurales que
busca empoderar a los jóvenes
mediante herramientas
innovadoras que les permitan
descubrir su vocación,
talentos y habilidades, y
desarrollar las competencias
laborales y emocionales
necesarias para destacarse en
el mercado laboral. para
contribuir a la reducción de
desiguales laborales.
BIENVENIDO A VOCLAB
Este no es un curso cualquiera. Aquí no te
vamos a dar sermones ni fórmulas mágicas
para la vida. En cambio, te invitamos a
mirarte de frente, entender lo que sientes,
decidir a dónde quieres ir y, sobre todo,
disfrutar el camino. Prepárate para escribir,
dibujar, reír, reflexionar y conectar contigo y
con quienes te rodean.
¿Listo? ¡Vamos a darle!
LOGROS Y FRACASOS
“Escribe 3 logros y 3 fracasos significativo en tu vida”
Logros: Pueden ser tanto académicos, personales o familiares.
Fracasos: Situaciones en las que sintieron que no salieron bien, pero de
las cuales aprendieron algo importante.
BUSQUEDA DEL TESORO
Dividir el grupo en equipos y entrega las pistas .Al encontrar cada pista
tendrán que responder las preguntas que encuentren
Cartas de preguntas ¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida hasta ahora y por qué?
Cartas de preguntas ¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida hasta ahora y por qué?
¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida hasta ahora y por qué?
¿Cómo manejas el estrés en tu día a día?
¿Qué crees que es lo que más valoras en las relaciones con otras personas?
¿Hay algo que siempre hayas querido hacer, pero no te has atrevido aún?
¿Hay algo que siempre hayas querido hacer, pero no te has atrevido aún?
¿Cómo te gustaría que te recordaran?¿Cómo manejas el estrés en tu día a día?
¿De qué manera tus logros y fracasos han moldeado tu sentido de propósito
o tu visión de la vida?
¿Qué crees que es lo que más valoras en las relaciones con otras personas?
¿Hay algo que siempre hayas querido hacer, pero no te has atrevido aún?
Si hoy terminaran todas tus¿Cómooportunidades para lograr algo más, ¿Qué
te gustaría que te recordaran?
legado dejarían tus decisiones, aciertos y errores?
PREGUNTAS DE AUTOCONOCIMIENTO
Responde las siguientes preguntas para descubrir como te percibes a ti
mismo y como esto influye en tu identidad
Los participantes dividen su hoja en tres secciones:
Cartas de preguntas ¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida hasta ahora y por qué?
Cartas de preguntas ¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida hasta ahora y por qué?
¿Qué admiro en mí mismo? ¿Cómo manejas el estrés en tu día a día?
¿Qué aspectos¿Quédecrees
tu que
personalidad crees
es lo que más valoras que destacarían
en las relaciones más?
con otras personas?
¿Cómo te describirías a ti mismo/a si no pudieras mencionar tu nombre, tu
trabajo o tus ¿Cómo
logros?
te gustaría que te recordaran?¿Cómo manejas el estrés en tu día a día?
oes con otras personas?
¿Hay algo que siempre hayas querido hacer, pero no te has atrevido aún?
¿Cómo te gustaría que te recordaran?
Los participantes deben escribir en esa tarjeta una
descripción corta de sí mismos basada en su tercera
respuesta,entregan al facilitador quien las reune y las
reparte al azar para leer en voz alta y tratar de adivinar quien
podria haberla escrito
AUTOIMAGEN POSITIVA
Pon una mochila vacía al frente del salón y colócala en una silla.
Entrega a cada alumno 2 bolas de papel arrugado o [Link] que esas
bolas representan cosas que se han dicho a sí mismos o que otros les dijeron
que los han hecho sentir mal, menos o inseguros.
¿Qué historias te has contado a lo largo de tu vida que limitan quién eres y lo que
puedes alcanzar?
¿Qué me dije a mí mismo en esos momentos?
¿Qué me dijeron otros que empecé a creer sobre mí?
Toma un tiempo para despedirte lo negativo y destruye simbólicamente la hoja.
Escribe en una hoja nueva con un lenguaje mas positivo
¿Quién quiero ser ahora?
¿Qué valores quiero que me definan?
¿Qué quiero lograr por mí mismo/a?
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Dibuja un árbol :con sus raíces, su tronco y sus hojas, ramas
tomando en cuenta lo siguiente
Las raíces: que representan experiencias
pasadas donde escribirás eventos significativos
que los han formado.
El tronco: simboliza quién eres actualmente
,puedes anotar cualidades, habilidades y
valores.
Las ramas y hojas: representan acciones o
actitudes que favorezcan el bienestar emocional
LIMITES
Dibuja 3 círculos que representarán un semáforo.
El circulo rojo: son esas cosas que no toleran y que pueden tener
algún tipo de daño en tu vida
El color amarillo: es lo que se empieza a sentir incomodidad y es
necesario comunicar.
El color verde: va a representar cosas que toleran sin ningún
problema.
FODA
Divide una hoja en 4 partes para realizar un FODA de
emociones, te puede apoyar de las sesiones pasadas.
METAS Y PROPÓSITO
Decora una hoja de tu libreta, dándole un significado de importancia
personal y en ella escribe una meta tipo SMART, recopilando la información
de la primera actividad.
METAS Y PROPÓSITO
Compártenos tu meta SMART y verifiquemos que tan experto eres
planeando tus metas.
Identifica tus fortalezas personales y si se vinculan con metas previamente
establecidas, escríbelas al reverso de la hoja!!
PLANIFICACIÓN Y GESTIÓN DEL
TIEMPO
Llenar el formato con sinceridad y de manera razonada, ocupa las metas
SMART creadas en la sesión pasada y todas las metas o propósitos
generados en las sesiones pasadas.
*
PLANIFICACIÓN Y GESTIÓN DEL
TIEMPO
¡¡NO ABANDONES TU META!!
Reorganiza el formato, ajusta los tiempos, estrategias o subtareas según el
cambio recibido.
¿Cómo me sentí al tener que cambiar mis planes?
¿Qué aprendí sobre adaptarme a los cambios?
ADAPTABILIDAD Y FLEXIBILIDAD EN
LA VIDA DIARIA
Generar una pequeña tabla, en donde analiza la situación desde dos enfoques:
Perspectiva rígida ¿Qué harías Perspectiva flexible ¿Qué
si no estás dispuesto a cambiar harías si adaptas tu plan con
tu plan? una actitud abierta?
*
ADAPTABILIDAD Y FLEXIBILIDAD EN
LA VIDA DIARIA
Elabora tu propia estrategia personal para afrontar cambios. La
cual debe responder:
¿Qué hago primero cuando algo cambia inesperadamente?
*
¿Cómo me ayudo a mantener la calma y reorganizarme?
¿Qué fortalezas personales puedo usar?
(Pueden usar ejemplos de su vida real o de sesiones anteriores)
CAMBIO DE PERSPECTIVA Y
RESILIENCIA
¡¡SOLO TIENES UN MINUTO!!
Estás a punto de presentar un examen importante y de repente recuerdas que
olvidaste estudiar un tema clave. Un amigo te ofrece una ‘ayudita’ con
respuestas.”
*
¿Qué harías y por qué?
Escribe tu respuesta de inmediato, sin mucho análisis.
CAMBIO DE PERSPECTIVA Y
RESILIENCIA
Responde en tu hoja :
¿Qué consecuencias podría tener mi decisión a corto y largo plazo?
¿Cómo afectaría a otros?
¿Cómo me haría sentir después? *
¿Qué otra decisión alternativa podría haber tomado?
Comparte tus diferentes decisiones y consecuencias, y hagamos un análisis en
grupo:
Comenta qué decisiones parecen más responsables o éticas y por qué.
GRACIAS!!
"Con amor y aprendizaje,
transformamos."
