I.E.
N° 0051 “JOSÉ FAUSTINO SÁNCHEZ CARRIÓN”
Las Cruces S/N – Carapongo – Lurigancho
UGEL N° 06 LA MOLINA
LA GIMNASIA
Es una actividad Física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una forma física a través de un conjunto de
ejercicios establecidos.
Algunas modalidades de Gimnasia se practican como deporte de competición, en él se ejecutan secuencias
reglamentadas de ejercicios que requieren; Equilibrio, Fuerza, Resistencia y Control.
El organismo mundial, encargado de regular las disciplinas competitivas, es la Federación Internacional de Gimnasia,
(F.I.G).
En España es el deporte más practicado, siendo desarrollado por un 34.6% de practicantes.
TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia Educativa Básica:
Es un sistema de ejercicios con el objeto de desarrollar, corregir, perfeccionar y
mantener la capacidad de movimiento generando bienestar personal, la
gimnasia es un medio para alcanzar la educación y disciplina física. Los ejercicios
son practicados por personas que buscan la armonía de manera moderada y
racional, lo cual conlleva a la salud física y el bienestar.
En la actualidad los paradigmas que fundamentan la actividad física, orientan la
misma a la intervención a diferentes niveles o áreas , como es la promoción, la
prevención de la salud, el aprovechamiento y adecuada utilización del tiempo
libre, el ocio y la recreación entre otros, en este sentido toma importancia la
asignatura de Gimnasia Educativa Básica, la cual está basada en la práctica de
actividad física consciente y autónoma, que se orienta principalmente con fines
de prevención de la enfermedad primaria y promoción de la salud en nuestra
comunidad politécnica, incidiendo en diversos factores como el desarrollo de la
fuerza, flexibilidad, resistencia, coordinación, estética, ritmo , postura, valores,
el acondicionamiento cardiovascular, la salud mental y el mejoramiento de las
relaciones sociales.
Gimnasia rítmica:
En este tipo de gimnasia se combinan en coreografías la danza, el ballet y las
acrobacias con elementos como cintas, mazas, aros, cuerdas y balones al ritmo
de la música. Es una de las pruebas de alta competición de las olimpiadas y
también se usa en exhibiciones.
Gimnasia aeróbica:
Es una prueba de alta competencia en la que se hace una exhibición de fuerza,
flexibilidad y diversas muestras de dificultad a partir de los aeróbicos
tradicionales, todo en el marco de una rutina de unos 100 segundos.
Gimnasia acrobática:
En la gimnasia acrobática o acrosport, se participa en parejas, tríos o cuartetos
(mixtos o unisex) y se hacen demostraciones en las que el cuerpo de cada uno
de los participantes motoriza las secuencias en movimientos de alta dificultad,
tales como saltos, pirámides y figuras.
Gimnasia artística:
La gimnasia artística consiste en una serie de pruebas de velocidad y movimientos
ORIGEN DE LA GIMNASIA
La gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500 años pero en realidad se comenzó a mostrar como deporte
competitivo aproximadamente 150 años en su actual forma se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia
demuestra que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del 1800s. Friedrich
Ludwig Hahn, un educador alemán era conocido como el padre de la gimnasia
La gimnasia se creó específicamente para unificar los deportes de fuerza y agilidad, ya que en la antigüedad solo se
interactuaba con los deportes de atletismo, lanzar el disco y la barra.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas
de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue
necesario la creación de la Federación Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de más antiguas federaciones del
mundo.
La gimnasia moderna, regulada por la FIG, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática
y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de
verano. La modalidad de trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Juegos Olímpicos de Sídney 2000.
LA GIMNASIA EN PERU
ACTIVIDAD:
1. Defina la Gimnasia
2. Historia de la gimnasia en el Perú
3. Cite los tipos de Gimnasia y defina cada una de ellas.
4. Se dice que la Gimnasia es un medio para alcanzar la______________ y _____________ ___________
5. ¿Quién fue: Friedrich Ludwig Hahn?
6. ¿Con qué fin se creó la Gimnasia?
7. ¿Qué significa F.I.G y que función realiza?
NOTA: La rutina de ejercicios en 7 minutos se debe realizar todos los días. Tenga presente que nuestro cuerpo
necesita desarrollar esta actividad, para mantener o mejorar nuestra SALUD, sin olvidar los hábitos de HIGIENE y
NUTRICION.
