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Autoestima y Proyecto de Vida Entre espejos, mi realidad y la de los otros. Para pensar este tema:
Mi proyecto de vida es estudiar, trabajar y estar con mi familia (Romi)

Qu es la Autoestima?
La autoestima comprende dos elementos psquicos: 1. La conciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de cuales son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas ms significativas de nuestra manera de ser. Este grado de conciencia lo llamaremos autoconcepto. 2. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de pensar. La autoestima es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad. La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros planes y proyectos: Porque hace crecer nuestra imagen interna. Nos da fuerza, mantiene la motivacin ante fracasos y fallos. Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones posteriores.

Influye en la salud fsica la Autoestima?

La salud psquica depende en gran medida de la autoestima o regulador interno, que mantiene el tono de la conducta ante la incertidumbre de los retos nuevos, el riesgo del desnimo y los desgarros que hemos de afrontar en nuestra convivencia.

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Con-Formando- nos Desde Adentro La autoestima es una obligacin radical, bsica, igual que respirar, alimentarnos bien y dormir suficiente. Es el deber que tenemos de conocernos, aceptarnos y querernos tal cual somos.

En resumen la autoestima es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad.
El ser humano es el nico animal con conciencia de s: Conoce aspectos de s mismo: aptitudes, cualidades, intereses. Valora positiva o negativamente tales rasgos. Reconoce su competencia para resolver problemas. Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal. Se acepta, respeta y se quiere. Reconoce su condicin social y el valor de la convivencia. La adquisicin de la conciencia de s es una actividad agradable que atae a elementos corporales, psicolgicos y sociales. Esta conciencia es orientativa. Nos hace estar disconformes con ciertos rasgos, carencias y limitaciones; esto alienta nuestro desarrollo posterior, para superar tales caractersticas. Adems, nos indica en qu circunstancias y reas podemos ser tiles a las dems personas. La autoestima, proceso psquico hbrido de pensar y sentir, repercute en satisfacer correctamente las necesidades y funciones corporales y psicolgicas as como los compromisos de nuestra proyeccin social.

Componentes de la autoestima:
Hablemos de dos dimensiones de la autoestima:

Autoconcepto: La idea que tenemos acerca de quienes somos o cual va a ser nuestra identidad,
la fabricamos mediante la conducta que desarrollamos. Cualquier comportamiento, hasta el ms anodino y trivial, nos induce a efectuar una valoracin subjetiva, la hacemos nosotros, los protagonistas. Esta valoracin podemos hacerla conscientemente, con sordina y casi sin darnos cuenta. Sobre ella, va a incidir la valoracin que
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Con-Formando- nos Desde Adentro tambin hacen los dems, que han sido observadores o receptores de los efectos y consecuencias de nuestra accin. As pues, acumulamos dos tipos de valoracin: la propia y la ajena. Ambas son subjetivas y, por tanto, relativas; pero las dos son necesarias e importantes. La valoracin ajena: es tan subjetiva como la que podemos hacer nosotros mismos sobre la accin de la que somos protagonistas. Muchas veces, los observadores son jueces ms benvolos que nosotros y, en otros momentos, sus juicios estn sesgados y son deformes. Hemos de tener cuidado y no dar por buena cualquier valoracin ajena; pero, en cualquier caso, muchas valoraciones sirven para contrastar las propias y algunas son aceptables.

Y la crtica?, Qu podemos hacer con las crticas, algunas de ellas sumamente destructoras?
Hemos de contar siempre y de antemano con la crtica. En nuestro marco cultural, reina una idea bsica sobre el ser humano negativa, que nos predispone a percibir los defectos antes y mejor que los valores. La crtica hay que atenderla y escucharla siempre, porque es el papel de envolver de un regalo que nos hace su autor: la orientacin. La crtica siempre nos pone en pista sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto ya es de agradecer. En otras ocasiones, la crtica destaca aspectos de nuestra realidad que nos haban pasado desapercibidos. Ms para agradecer. En otras circunstancias, la crtica nos advierte sobre cuales son los lmites de nuestra competencia. Tambin es de agradecer. En cuanto a las crticas mal intencionadas, destructoras, que slo buscan disminuir la autoestima, hemos de aprender a valorarlas sin ms importancia, aunque puede ser de inters darlas a conocer a la otra persona. La idea sobre nosotros mismos nos anima a: Probar a hacer algn deporte, bailar, etc. Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal. Tener inquietudes ecologistas, sociales o culturales. Defender con fuerza nuestros ideales, criterios y creencias. Mantener los valores que garantizan la convivencia. Proteger nuestros intereses legtimos y derechos. Usar con agrado las habilidades y destrezas que tenemos.
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Amor propio
Es el significado ms directo de la palabra auto (s mismo/a) estima (amor, aprecio). Quererse a s mismo/a, ni es egosmo, ni es enfermizo; es un sentimiento fundamental. Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a nosotros mismos sentir aprecio y an orgullo por ser como somos y contener los valores, cualidades y capacidades que hemos desarrollado. El amor propio es un sentimiento legtimo que nos motiva a fijarnos objetivos y metas. As como a procurar ser eficaces en la resolucin de nuestros problemas y a establecer alianzas y vnculos sociales sanos. Cuando una persona se ama a s misma, se hace amar por las dems personas, porque le luce usar sus cualidades, hace gala de sus aptitudes, disfruta de ello, se emplea a fondo y obtiene xito. Quienes observan tal comportamiento experimentan simpata, les agrada observar o beneficiarse de tanto empeo y quedan dispuestos a otorgar sus reconocimientos y aplauso. Con amor propio podemos acrecentar nuestras habilidades, disfrutando del proceso, sin la desesperacin de ir el ltimo, ni la angustia de ser el segundo o el miedo a perder el primer puesto. Podemos ir todos juntos, cada uno, cada una, a su ritmo y comps, sin echar zancadillas ni alentar el rencor. Por tanto, el amor propio no es competitividad, sino estar a gusto contigo por hacer lo que haces; es un estado de conformidad ntima que mantiene el inters por continuar con tu proyecto o tu empeo. El amor propio es garanta de: Un cuidado personal sano. Diversin apasionante. Desarrollo personal armnico. Nuevas experiencias interesantes y curiosas. Relaciones alegres, tiles. Tres consecuencias de la alta autoestima

Primera. Aceptacin de s: Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca de quienes y cmo

somos es una moneda con dos caras: Una cara refleja nuestra vala y poder personal;
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Con-Formando- nos Desde Adentro la otra determina el compromiso que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades. Sin ambas condiciones no podemos hablar de aceptacin autntica. Es muy importante que asumas que eres una persona valiosa, capaz de resolver cualquiera de tus problemas y tener xito, educando tus cualidades. Aceptarte es asumir el deber de trabajar contigo mismo/a, para desarrollar tus posibilidades.

Segunda. Respeto hacia s: El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos, o la
estima que profesamos hacia nuestra persona y la dignidad que exigimos que nos otorguen las dems personas. La persona que se respeta controla cuales son los lmites de cada situacin y circunstancia, dnde y con quienes quiere estar en cada momento. Controlar significa: Hacer valer mis necesidades fsicas de alimentacin, descanso y ejercicio fsico, en lugar de seguir cualquier moda. Expresar libremente, sin subterfugios, mis opiniones, ideas y creencias, aunque sean discrepantes de la mayora. Atender mis necesidades afectivas (novio /novia, amigos/amigas, padres/madres, hermanos/hermanas), mejor que el desapego individualista. Cuidar mi espacio, sea mi habitacin, casa, ciudad, planeta. Todo est a mi servicio, para mi uso y comodidad. Cualificar mi derecho a respirar aire limpio, que es lo que se merece mi pulmn.

Tercera. Formacin personal: Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas,

conectadas entre s, que configuran ms de un trilln de circuitos. Cada neurona puede almacenar un ingente archivo de informacin. Por tanto, el poder de tu cerebro, tu poder, es superior al del ordenador ms potente que conozcas. No lo dudes. Tu cerebro es la mejor herencia que haya podido corresponderte y que ya puedes disfrutar. El cerebro funciona como otros rganos del cuerpo: cuanto ms funcionan, ms se desarrollan, mientras que el desuso los hace languidecer, se atrofian y rinden menos. Quien dedica tiempo con generosidad a formarse, va a desarrollar su cerebro, va sacar los quilates del diamante bruto.

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Qu es el proyecto de vida?
El proyecto es como un camino para alcanzar la meta: es el plan que una persona se traza a fin de conseguir un objetivo. El proyecto da coherencia a la vida de una persona en sus diversas facetas y marca un determinado estilo, en el obrar, en las relaciones, en el modo de verla vida. El proyecto de vida es la direccin que el hombre se marca en su vida, a partir del conjunto de valores que ha integrado y jerarquizado vivencialmente, a la luz de la cual se compromete en las mltiples situaciones de su existencia, sobre todo en aquellas en que decide su futuro, como son el estado de vida y la profesin. La dificultad mayor para trazar el proyecto de vida reside en tener que tomar una decisin, en tener que elegir una direccin fundamental con exclusin de otra u otras direcciones fundamentales. Frecuentemente ante este compromiso se adopta una actitud de huida que conduce a la persona a un estado de indecisin, es decir, hacia un "conflicto existencial" que, al no ser resuelto, se convierte en crnico. El miedo a la responsabilidad, la incapacidad de renunciar a alguna de las posibilidades presentadas, la influencia del ambiente social contrario a los compromisos definitivos. Tener un proyecto de vida es fundamental. De lo contrario se vive sin rumbo, a la deriva; se vive sin sentido. Este es el drama en el que vive hoy mucha gente. Muchos de tus compaeros viven sin saber para qu viven, viven sin un sentido, sin un rumbo que encamine sus vidas. Viven a la deriva. Por eso mucha gente se estrella con la vida.

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Dinmica Grupal Taller: Autoestima y Proyecto de vida:

Llevar a las participantes a recuperar la conciencia de la fuerza personal y a afirmar positivamente su existencia, recuperando su autoestima y favoreciendo la creacin de proyectos de vida. Para permitir que las participantes lleguen a hacer contacto personal y grupal con la vivencia del estigma y discriminacin para resignificar el derecho a la vida y a la salud. Tarjetas en blanco, lapiceras, afiches, fibrones y temperas. Grabador y CD de msica. 2 Horas y media 1er. Dinmica: Reconocindome (55 min) Primer paso: pedir a los participantes que cierren sus ojos, y mientras escuchan la msica, lleven sus manos hasta sus pies, sintindolos, percibiendo como se encuentran. Despacio que vayan recorriendo cada parte de su cuerpo: su cadera, su espalda, su dorso, que sientan y toque su pecho, hombros, brazos, cuello, toquen y sientan su rostro, su cabeza, inhalen y exhalen. Segundo paso: que en silencio los participantes tomen los elementos que estn dispuestos en el centro del saln, se dirijan al lugar en el que mas cmodos se sientan y se dibujen tal como se vieron y se sintieron. Tercer paso: observar con atencin cada uno de las pinturas realizadas y pensar cmo es tu cuerpo? En qu parte de la hoja te pusiste? Cunto espacio utilizaste? Cmo te sientes? Qu transmite tu imagen? 2da. Dinmica: Los Rtulos que nos marcaron (50 min) Primer paso: en las tarjetas en blanco, dispuestas en el saln, poner aquellos rtulos que en nuestra vida marcaron nuestro existir. Segundo paso: pedir a los participantes que esos rtulos los coloquen alrededor de las pinturas de los cuerpos. Observar y reflexionar Cmo me siento? Cmo afronta esos rtulos? Qu me propongo para mejorar? Conclusin y Cierre Anlisis y Reflexin (45 min) A partir de lo vivido en el taller conceptuar Qu es autoestima? Que es el proyecto de vida y para qu sirve tener un proyecto de vida?

Qu hacemos? Para qu nos sirve? Qu necesitamos? En cunto tiempo lo hacemos?

Cmo lo hacemos?

Nuestra Experiencia
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Qu paso en nuestro Taller?

Como disparador les preguntamos a las participantes cuales eran sus planes al salir de la institucin, a lo que expresaron: Me voy Buenos Aires Voy a pelear por mis hijos Hizo un silencio y seal su vientre (est embarazada) Estudiar, trabajar y estar con mi familia Me voy de viaje... por ah... Otras no respondieron nada, se las vio pensativas, tenan una mirada perdida como si todo estuviese muy lejano. Al proponerles la primera dinmica y al ver el grabador, se entusiasmaron creyendo que bamos a bailar, una grit cumbia!!! Si bien cost que entraran en clima, todas fueron siguiendo cada una de las indicaciones que el Facilitador propona. Una pregunt: si nos calentamos que vamos a hacer? Se las vi un poco incmodas, parecan temerosas al ridculo. Cuando abrieron los ojos se miraron y se rieron. Les preguntamos hace Cunto tiempo que no tocan su cuerpo, que no lo reconocen? Algunas expresaron que solo tocaban su cuerpo cuando se baaban, pero que nunca le haban prestado tanta atencin a las formas, a las sensaciones. Cremos que la propuesta de la segunda parte de la dinmica, las iba a poner contentas, que se iban a poder dibujar sin ningn tipo de inhibicin, pero no fue as. A algunas les cost dibujarse. Otras se sintieron totalmente identificadas con sus pinturas. Por ejemplo una dijo: Esta es igualita a m As soy yo Otras se excusaron diciendo: Yo no s dibujar Al colocar las pinturas en el centro del saln para que todos pudisemos ver las obras que haban realizado, identificamos diferentes tipos de dibujos: algunas ocuparon todo el espacio del afiche y utilizaron todos los colores disponibles; otras en cambio, doblaron el afiche y se dibujaron en un extremo de l utilizando slo dos colores y de manera aniada, con partes del cuerpo incompletas.
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En la segunda dinmica en donde se les pidi que expresasen aquellos rtulos que les haban sido puestos y que haban marcado parte de su vida encontramos las siguientes expresiones: Chupamedias Negra Sucia Intil Quilombera Vasito de agua Oveja negra Basura Estpida Tortugo *!$$%&%/=? Qu no me habrn dicho! Orgullosa Egosta Flaca tuberculosa Todo lo que me dice me entra por una oreja y me sale por la otra (Juana) En este taller, adems vivimos una situacin muy incmoda. En un momento y mientras se estaban desarrollando las actividades planificadas entr una interna a increpar a otra que estaba en el saln, situacin que de inmediato hizo que una de las internas que estaba realizando el
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Con-Formando- nos Desde Adentro taller dejara sus cosas y se dirigiese a la recin llegada como mediadora y pacificadora. Retirada las internas en cuestin, la participante volvi y nos pidi disculpa por lo vivido. Esta situacin hizo que pongamos mayor nfasis en lo que venamos trabajando con las propuestas de los talleres. Una de las participantes comparti con nosotros, entre lgrimas: Me gustara que todas nos juntemos, que no haya problemas, no me gusta, por ah me prendo pero me duele. Las nuevas no conocen los cdigos... no vaya a ser que con esos problemas despus no los dejen entrar a ustedes...

Si bien la experiencia fue inesperada, y dej un clima tenso, pudimos terminar el taller sin sobresaltos. A manera de conclusin las participantes dijeron: Me cost mucho tocar mi cuerpo, pero me gust, me sent bien. Dibujarnos y mirarnos nos dio muchas risas porque no hallamos la forma de dibujarnos. Hay muchas de las cosas que me dijeron de nia que todava me duelen. Fue muy lindo hablar de esto, la verdad que lo necesitaba. Ahora s que puedo hacer ms, que puedo llegar ms lejos.

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