CADENAS MUSCULARES
Anatomía, función y relevancia clínica
Las cadenas musculares son conjuntos de músculos, fascia, ligamentos y articulaciones que
trabajan en coordinación para permitir movimientos funcionales, mantener la postura y transmitir
fuerzas a lo largo del cuerpo. Su estudio es fundamental en fisioterapia, rehabilitación, osteopatía
y entrenamiento funcional. Françoise Mézières y Philippe Souchard popularizaron este concepto
en el ámbito de la reeducación postural global.
1. Cadena anterior (frontal)
1.1 Ubicación
La cadena anterior se extiende desde la planta del pie, sigue por la parte anterior de la pierna y
muslo, atraviesa el abdomen y tórax, y llega hasta el cuello y la cabeza.
1.2 Función principal
Permitir flexión del tronco y extremidades.
Mantener la postura en anteversión (inclinación hacia adelante).
Participar en la respiración (expansión torácica anterior).
Contribuir a la estabilidad dinámica en la marcha, carrera y movimientos de levantamiento.
1.3 Músculos principales
Pierna y pie: tibial anterior, extensores largos de los dedos.
Muslo: cuádriceps (recto femoral, vasto lateral, medial e intermedio).
Cintura y tronco: recto abdominal, oblicuos, pectorales, diafragma.
Cuello y cabeza: esternocleidomastoideo, músculos suprahioideos y escalenos.
1.4 Alteraciones frecuentes
Postura encorvada o hombros adelantados.
Acortamiento del recto femoral y pectorales.
Limitación en la extensión de la columna o respiración torácica.
Riesgo de dolor lumbar y cervical por desbalance con la cadena posterior.
1.5 Ejemplos clínicos
Síndrome de flexión anterior: hombros y cabeza proyectados hacia adelante, abdomen abultado.
Restricciones de movilidad: dificultad para estiramientos de cadena anterior o extensiones de
columna.
2. Cadena posterior (dorsal)
2.1 Ubicación
Se extiende desde la planta del pie, recorre la parte posterior de la pierna y muslo, continúa por
los glúteos y espalda, y llega al cuello y cabeza.
2.2 Función principal
Permitir extensión del tronco y extremidades.
Mantener la postura erguida y alineación corporal.
Transmitir fuerzas durante saltos, carrera y levantamientos.
Participar en la propiocepción y estabilidad global.
2.3 Músculos principales
Pierna y pie: gastrocnemio, sóleo, flexores profundos de los dedos.
Muslo: isquiotibiales (bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso).
Cintura y tronco: glúteo mayor, erectores de la columna (longísimo, iliocostal, espinal), trapecio.
Cuello y cabeza: esplenio, elevador de la escápula, músculos suboccipitales.
2.4 Alteraciones frecuentes
Hiperlordosis lumbar y cifosis dorsal.
Acortamiento de isquiotibiales y gemelos.
Rigidez de la cadena dorsal, que limita la flexión anterior y genera sobrecarga lumbar.
2.5 Ejemplos clínicos
Síndrome de tensión posterior: hombros elevados, cervicalgia, dolor lumbar.
Disfunción en la marcha: zancadas cortas, flexión de rodillas limitada por isquiotibiales acortados.
3. Interacción entre cadenas
Las cadenas anterior y posterior funcionan de manera antagonista y complementaria.
Un acortamiento en una cadena puede generar compensaciones posturales y dolor en otras áreas.
Ejemplo: acortamiento de la cadena posterior provoca hiperlordosis lumbar, mientras que
acortamiento de la anterior genera cifosis y protrusión abdominal.
4. Relevancia clínica y funcional
Evaluación postural: permite identificar desbalances musculares.
Rehabilitación: estiramientos y fortalecimiento específicos según la cadena afectada.
Prevención de lesiones: comprensión de la transmisión de fuerzas y puntos de tensión.
Entrenamiento funcional: mejora la eficiencia del movimiento integrado, coordinación y fuerza.
Acción/ Postura Alteraciones Ejemplo
Cadena Músculos principales
Función asociada frecuentes clínico
Acortamient
o de
Tibial anterior,
pectorales y Síndrome de
extensores de los Flexión del
Hombros recto flexión
dedos, cuádriceps tronco y
adelantados, femoral, anterior:
(recto femoral, vastos), extremidades,
cabeza dificultad cifosis dorsal,
Anterior recto abdominal, apertura
proyectada para abdomen
oblicuos, pectorales, torácica,
hacia extensión de prominente,
diafragma, soporte de
adelante columna, hombros
esternocleidomastoide anteversión
respiración adelantados
o, escalenos
torácica
limitada
Posterior Gastrocnemio, sóleo, Extensión del Hombros Acortamient Síndrome de
flexores profundos de tronco y elevados, o de tensión
los dedos, isquiotibiales extremidades, columna isquiotibiales posterior:
(bíceps femoral, mantenimient más recta y gemelos, dolor lumbar
semitendinoso, o de postura pero con rigidez y cervical,
semimembranoso), erecta, riesgo de dorsal, limitación en
glúteo mayor, transmisión de hiperlordosi limitación de flexión hacia
Acción/ Postura Alteraciones Ejemplo
Cadena Músculos principales
Función asociada frecuentes clínico
erectores de columna,
flexión
trapecio, esplenio, fuerzas s lumbar adelante
anterior
suboccipitales
Acortamient
Lateral Flexión lateral Desequilibri Dolor lumbar
Oblicuos, glúteo medio o o debilidad
(opcional, y estabilidad o pélvico y lateral,
y menor, tensor de la lateral,
complementaria lateral del escoliosis compensació
fascia lata, peroneos inclinación
) tronco y pelvis leve n en marcha
pélvica
