“RADIOGRAFÍA DE ORIGEN” (Gestión de tiempo-planeación)

Nombre: Nataly Gabriela Salvador Oliva Matrícula: A00845428

PARTE I: Mi horario del primer bloque

Instrucciones: Registra cómo quieres organizarte este bloque, desde que te levantas hasta
que te duermes (agrega todas tus actividades académicas, personales, de entretenimiento,
deportivas, ocio, etc.).

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayunar Dormir Dormir
Desayunar y Desayunar y
Desayunar y Desayunar y y caminar
caminar para caminar
caminar para caminar para para la
la para la
la universidad la universidad universida
universidad universidad
6:00 d
CLASE CLASE CLASE CLASE CLASE Dormir Dormir
7:00 Q1028.106 F1001B.106 F1001B.106 Q1028.106 F1001B.106
CLASE CLASE CLASE CLASE CLASE Dormir Dormir
8:00 Q1028.106 F1001B.106 F1001B.106 Q1028.106 F1001B.106
CLASE CLASE CLASE CLASE
CLASE F1001B.106 F1001B.106 TC1028.40 F1001B.106
9:00 TC1028.406 6 Desayuno Desayuno
CLASE CLASE CLASE CLASE
CLASE F1001B.106 F1001B.106 TC1028.40 F1001B.106 Tiempo
10:00 TC1028.406 6 libre Baño
CLASE Salir a
CLASE CLASE Hacer tarea IB1005.60 Hacer tarea caminar o
11:00 IB1005.603 WA1057.632 en biblio 3 en biblio correr Iglesia
CLASE
CLASE Hacer tarea en Hacer tarea IB1005.60 Hacer tarea Practicar
12:00 IB1005.603 biblio en biblio 3 en biblio patineta Iglesia
Regresar a Regresar a
mi casa y Regresar a mi mi casa y
13:00 comer Comer casa y comer comer Comer Comer Comer
Tiempo
Tiempo libre,
libre, Hacer tarea en Tiempo libre, meditació Hacer tarea Ensayar Ensayar
14:00 meditación biblio meditación n en biblio baile baile
CLASE
CLASE Hacer WA1062.60
15:00 Hacer tarea WA1062.605 Hacer tarea tarea 5 Baño Baño
CLASE
CLASE Hacer WA1062.60 Estar con Estar con
16:00 Hacer tarea WA1062.605 Hacer tarea tarea 5 amigos amigos
Hacer Hablar con Hablar con
17:00 Hacer tarea Hacer tarea Hacer tarea tarea Hacer tarea mi familia mi familia
Hacer Hablar con Hablar con
18:00 Hacer tarea Hacer tarea Hacer tarea tarea Hacer tarea mi familia mi familia
Ir al Ir al Ir al Hacer
19:00 gimnasio Ir al gimnasio Ir al gimnasio gimnasio gimnasio Hacer tarea tarea
 Limpieza Cocinar
20:0 Bañarme y Bañarme y Bañarme y Bañarme y Bañarme y en mi para la
0 cenar cenar cenar cenar cenar cuarto semana
Cocinar
Tiempo de Tiempo de Tiempo de Tiempo de Tiempo de Limipieza para la
21:00 lectura lectura lectura lectura lectura en el depa semana
Dormir Dormir Dormir Dormir Jugar Jugar
22:0 videojuego videojuego
0 Dormir s s
Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Jugar Jugar
23:0 videojuego videojuego
0 s s
0:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir
1:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir
2:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir
3:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir
4:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir
5:00 Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir

Mi compromiso para este bloque es:

Cuidar mi salud tanto mental como física, no descuidar mi espiritualidad y pedir ayuda si
llego a necesitarla.
¿Cómo distribuyo mis tiempos?
Instrucciones: Realiza una gráfica de Pay o un registro de cómo distribuyes tu tiempo en tu
semana y contesta las preguntas a continuación:

¿Sabías que tienes 120 horas a la semana? ¿cómo las distribuyes?

Actividad Tiempo dedicado por semana
Clases 29
Estudio y tareas 23
Aseo y cuidado personal 18
Ejercicio 5
Comidas 10
Descanso (Dormir) 35
Familia 4 (fin de semana, no cuenta a la suma)
Pareja 0
Social 2 (fin de semana, no cuenta a la suma)
TOTAL 120

REFLEXIÓN:
1.- ¿Qué te dice tu horario de ti?
 Mi horario dice que soy una persona bastante enfocada en los estudios, pero que a pesar
de eso trato de no descuidar otras áreas como el tiempo para hablar con mi familia,
recreación y cuidado personal.
2.- ¿Qué necesitas para cumplir con tus horarios designados?
Necesito mucha disciplina y siempre mantener control de en qué estoy usando mi tiempo
para poder corregir cualquier mal hábito que me esté haciendo perder mi tiempo o
administrarlo mal.
3.-En el tema de la organización ¿qué tal te fue en el semestre anterior? ¿identificas qué
podrías mejorar?, escríbelo aquí.
En el colegio no me organizaba muy bien porque mi horario de sueño era muy
desordenado. Lo que creo que puedo mejorar este semestre es tratar de dormirme
temprano y dejar mis dispositivos media hora antes de dormirme. Esto me ayudará a
seguir un horario de sueño estrictamente para no sentir sueño en la tarde y tomar siestas
muy largas que arruinen mi sueño en la noche.

Así mismo, solía no planificar mi tiempo. Lo único que hacía era llevar control de qué tenía
que hacer cada día pero no le asignaba tiempo a cada tarea. Esto me llevaba a
procrastinar demasiado e incumplir con algunas tareas debido a eso. Es por eso que ahora
hacer un horario como este me ayudará mucho para poder asegurarme que estoy
atendiendo todos mis pendientes y que podré entregar todo a tiempo.

PARTE II: Mis objetivos del bloque

Instrucciones: Escribe tu objetivo del bloque utilizando el método SMART.

¿Con qué
¿En cuánto tiempo y
¿Qué quieres ¿Cómo vas a saber ¿Cómo lo vas a herramientas o
cada cuando te
lograr? que lo cumpliste? alcanzar? elementos lo vas a
revisarás?
lograr?
Quiero Me sentiré menos Dejaré cualquier Mi reloj inteligente Cada dos semanas
dormir 7 cansada en mis dispositivo 30 mide mis horas de haré una reflexión de
horas al día y clases y tendré mas minutos antes de sueño, por lo que lo mis horarios de sueño
ejercitarme energía y fuerza en el dormirme para usaré para y qué puedo hacer
una hora al día. poder cumplir mi asegurarme que estoy para incrementar la
día. horario de sueño. cumpliendo mi calidad de mi sueño.
Me cambiaré a horario de sueño. Así Así mismo, llevaré
ropa de ejercicio al mismo, este reloj lleva control de mis rutinas
regresar al un control del tiempo de ejercicio para saber
departamento al día que estoy activa qué tanto he mejorado
 después de la ejercitándome, así en mi capacidad física.
universidad para que con este podré
motivarme a salir a calcular qué tanto
ejercitarme. tiempo al día le
dedico a mi bienestar
físico.

PARTE III: Autoevaluación

1.- Es momento de que realices una autoevaluación, reconozcas tu desempeño y puedas

proponer estrategias para mejorar en este semestre. Puntúa del 1 al 5 de acuerdo con tu
desempeño en cada una de las áreas mencionadas.
Área Evaluación Acciones para mantener y mejorar
(1 al 5)
(puedes anotar en qué materias en particular)
Tareas 3 Trataré de distraerme menos mientras hago tareas usando
el método pomodoro.
Agenda/organización 4 Logré armar un buen calendario y horario pero creo que
puedo mejorar la manera en la que lo aplico revisándolo
más seguido.
Asistencia a clases 5 Siempre he tenido buena asistencia, organizaré muy bien
mis horarios para no tener necesidad de faltar.
Asesorías 4 Trataré de buscar asesorías cada vez que no comprenda
algo.
Autoestudio 4 Cuando tengo que estudiar por mí misma me concentro
bastante, creo que podría organizar mejor los temas que
quiero estudiar antes de comenzar a hacerlo.
 Estudio en grupo 2 Esto es algo que no se me da mucho a la hora de
estudiar, debo practicar estudiar con mis amigos para
poder lograr hacerlo de manera efectiva en el futuro.
Toma de apuntes 5 Siempre he tenido facilidad para tomar apuntes, debo
seguir practicando para hacerlo mejor cada vez.
Distractores 3 Cuando hago tareas me distraigo bastante, podría dejar
mi celular en otro cuarto mientras estudio para evitar
esto,
Metas personales 3 Me podría tomar más tiempo pensando en qué quiero
lograr para plantearme metas personales alcanzables y
productivas.
Sueño/descanso 3 Últimamente he trabajado en arreglar mi horario de
sueño, hay algunos días que no lo logro pero he mejorado
bastante. Dejaré mis dispositivos media hora antes de
dormir para mejorar esto.
Alimentación 4 Últimamente he organizado muy bien mis comidas en la
casa. Trataré de comer en mi casa en vez de comprar
comida chatarra afuera.
Ejercicio 3 Buscaré mejores incentivos para motivarme a hacer
ejercicio todos los días.
Bienestar emocional 4 Me tomaré más tiempo para reflexionar acerca de cómo
me siento para identificar cualquier sentimiento negativo
que me esté abrumando.
Motivación 4 Tengo motivación para ciertas actividades de mi vida y
otras no tanto. Identificaré en que áreas necesito mejores
incentivos para trabajar en ellas.
Actitud 5 Últimamente he tratado de verle el lado positivo a todas
las cosas en mi vida, Creo que podría tomarme más
tiempo para practicar la gratitud.

REFLEXIÓN DE LA ACTIVIDAD:

[¿De qué me di cuenta?, ¿cómo me sentí?, ¿en qué puedo mejorar para este semestre?, etc.]

Me di cuenta que mi día tiene más horas de lo que pienso y que si no organizo mi horario de
antemano termino perdiendo demasiado tiempo que podría utilizar en cosas productivas.
Reflexionar acerca de cómo hago uso de mi tiempo me motivó mucho a mantener un horario más
organizado y estricto para asegurarme que tendré tiempo de atender todos mis pendientes. Tal vez
en algún momento de la actividad me estresé un poco pensando en si podré organizar bien mi
horario o no pero me deja un poco tranquila el haber elaborado un horario. Este semestre, trataré
de imprimir mi horario y mantenerlo accesible para asegurarme que voy a cumplir lo planeado.
Cuidaré mis horarios de sueño, mi salud física, mi alimentación y mis relaciones con otras personas.