TEST DE EVALUACIÓN DEL TIPO
CONSTITUCIONAL
El siguiente cuestionario te ayudará a determinar tu constitución de acuerdo al Ayurveda.
Por favor recordá que esto es una guía y que las sutilezas mentales, emocionales
y físicas que conforman a cada persona sólo pueden ser evaluadas con precisión
por un profesional especializado.
Marcá las afirmaciones con las que te identificás en cada caso. Luego contá cuántas
respuestas marcaste en cada dosha (Vata, Pitta y Kapha) y así obtendrás tu biotipo.
Lo mejor es llenar el cuestionario dos veces. La primera, eligiendo lo que es más verdadero en
tu vida desde siempre. Esto indicará tu Prakriti o constitución heredada. La segunda, rellenalo
considerando cómo estás o venís sintiéndote últimamente. Y esta será tu Vikriti o estado actual.
Cuando termines los cuestionarios completá los siguientes cuadros para ver los resultados.
PRAKRITI
VIKRITI
© 2020 Dra. Sol Sananes. Todos los derechos reservados
VATA
1-Soy alto/a o muy bajito/a
2-Soy muy delgado/a, me cuesta subir de peso aunque coma gran cantidad de comida
3-Mis movimientos son rápidos/ gesticulo mucho al hablar/camino rápido
4-Mi voz es aguda/ soy muy conversador/a
5-Tengo piel seca/áspera/fría/que se broncea fácilmente
6-Mi cara es ovalada/inespecífica
7-Mis ojos son oscuros/pequeños/marrones, grises/protegidos
8-Mis pestañas son cortas, escasas e irregulares
9-Mi nariz es aguileña/torcida/filosa
10-Mis labios son secos/negruzcos
11-Mis dientes son irregulares/pequeños
12-Mi lengua es agrietada/negruzca
13-Mi cabello es seco/quebradizo/fino/ondulado
14-Mis manos son pequeñas o alargadas
15-Mis venas y mis tendones son muy visibles
16-Mis articulaciones son ruidosas, rígidas e inestables
17-Mis uñas son débiles, quebradizas, oscuras
18-Tengo pie plano
19-Mis manos y pies tienden a estar fríos
20-Me cuesta conciliar el sueño/ me levanto durante la noche a orinar/ me despierto
muy temprano y no puedo volver a dormirme/ tengo un dormir muy liviano
21-Mi deseo sexual es muy variable
22-No transpiro
23-Tengo poca resistencia física y poca fuerza
24-Mi actividad mental es intensa/ sin descanso
25-Soy muy desordenado/a
26-Generalmente no termino lo que comienzo
27-Soy muy rápido/a para realizar mis actividades
28-Soy muy ansioso/a y no tengo paciencia
29-Soy muy rápido/a para captar nueva información
30-Mi memoria a largo plazo es muy pobre
31-Soy muy sensible, emocional, puedo cambiar de estado de ánimo varias veces al día
32-No tolero la rutina
33-Ante un problema, me preocupo en exceso/me cuesta tomar decisiones/soy inseguro/a
34-No soporto los climas fríos/me encanta el calor
35-Mi apetito es muy variable, a veces como mucho, a veces no tengo nada de hambre
36-Como muy rápido
37-Mi digestión es variable
38-Me constipo y/o tengo gases frecuentemente
39-Mi menstruación es dolorosa/irregular/escasa
40-Cuando me desequilibrio puedo tener: -ansiedad,-insomnio,-miedos,-preocupación,-constipación,-
gases,-sequedad de piel y mucosas,-contracturas musculares,-dolores articulares,-frío,-problemas
de presión (baja o alta),-adicciones,-gran indecisión,-temblores,-tics nerviosos.
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PITTA
1-Soy de estructura física mediana/ atlético/a
2-Tengo buen tono muscular/ mi peso es estable
3-Mis movimientos son precisos/ camino con paso firme
4-Mi voz es clara/ tengo capacidad de síntesis/ soy buen/a orador/a
5-Mi piel es caliente/ muy sensible al sol/ tengo muchas pecas o lunares
6-Mi cara es delicada/ rojiza/ con arrugas
7-Mis ojos son verdes, azules/ mi conjuntiva se irrita fácilmente
8-Mis pestañas son intermedias/ claras
9-Mi nariz es respingada
10-Mis labios son intermedios/ húmedos/ cobrizos
11-Mis dientes son parejos/ medianos/ amarillos
12-Mi lengua es cobriza
13-Mi cabello es rubio o pelirrojo/ tengo tendencia a la calvicie y a las canas
14-Mis manos son medianas/ bien formadas
15-Mis venas y tendones son de tamaño intermedio
16-Mis articulaciones son blandas
17-Mis uñas están bien formadas/ son rosadas
18-Mi pie tiene un arco intermedio
19-Mis extremidades tienden a estar calientes
20-Duermo profundamente de 6 a 8 hs.
21-Mi deseo sexual es intenso/ soy apasionado/a
22-Transpiro profusamente/ a veces con olor fuerte en las axilas y los pies
23-Tengo resistencia física y fuerza intermedia
24-Mi mente es muy activa/ tengo un intelecto muy agudo
25-Soy extremadamente ordenado/a, prolijo/a, detallista
26-Cuando comienzo un proyecto no paro hasta concretarlo
27-Realizo mis actividades de una manera eficiente (ni acelerada ni lenta)
28-Me irrito fácilmente/ no tolero los errores
29-Soy muy perfeccionista/ estudio hasta no tener errores
30-Mi memoria es buena
31-Tengo tendencia al mal humor
32-Soy muy rutinario/ me molesta la impuntualidad
33-Si tengo un problema no paro hasta resolverlo
34-No soporto el calor
35-Mi apetito es muy intenso
36-Como con una velocidad intermedia
37-Tengo una digestión excelente/ a veces necesito tomar antiácidos
38-Mi movimiento intestinal es frecuente (1-2 veces al día)/ a veces tengo diarrea
39-Mi menstruación es abundante/ roja/ regular
40-Cuando me desequilibrio puedo tener-acidez, gastritis, úlceras,-irritabilidad,-problemas
cardiovasculares,-alteraciones de la vista,-altas temperaturas,-caída del cabello,-canas,
afecciones de piel (rashes, acné, etc.),-obsesiones,-transpiración profusa,-mal olor corporal.
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KAPHA
1-Soy de estructura física grande/ sólida/ compacta/ de pecho, caderas, muslos anchos
2-Tengo huesos grandes y pesados, tiendo a subir de peso con facilidad y me cuesta bajar
3-Mis movimientos son lentos al igual que mi forma de caminar
4-Mi voz es suave aunque puedo tener ronquera/ hablo poco, prefiero escuchar
5-Mi piel es suave, blanca, grasosa
6-Mi cara es atractiva, redondeada
7-Mis ojos son grandes, oscuros (negros, azules), mi conjuntiva es muy blanca
8-Mis pestañas son largas y gruesas
9-Mi nariz es ancha/ redondeada
10-Mis labios son carnosos
11-Mis dientes son grandes, fuertes, blancos
12-Mi lengua tiene una capa blanca en su superficie
13-Mi cabello es graso/ abundante/ oscuro/ brilloso/ ondeado
14-Mis manos son grandes
15-Mis venas y tendones están ocultos
16-Mis articulaciones son fuertes, firmes/ están bien lubricadas
17-Mis uñas son resistentes/ pálidas/ cuadradas
18-Tengo pie cavo
19-Mis extremidades están tibias generalmente
20-Duermo muy profundamente (+ de 8 hs.), nada me despierta
21-Mi deseo sexual es muy estable
22-Transpiro poco
23-Tengo gran resistencia física y mucha fuerza
24-Mi actividad mental es tranquila
25-Soy ordenado sin ser obsesivo
26-A veces no termino lo que comienzo/ me cuesta mucho arrancar
27-Soy lento para realizar mis actividades
28-Tengo muchísima paciencia/ Difícilmente me enoje
29-Soy lento/a para captar nueva información
30-Mi memoria a largo plazo es excelente
31-Mi estado de ánimo es muy estable/ calmo
32-Soy metódico/a
33-Ante un problema me encierro en mi mismo/a /me deprimo
34-No tolero la humedad, no me gusta el frío
35-No necesito gran cantidad de comida aunque me encanta comer
36-Como lentamente
37-Mi digestión es muy lenta/ me siento pesado/a después de comer
38-Tengo un movimiento intestinal diario (heces blandas)
39-Mi menstruación es indolora, regular
40-Cuando me desequilibrio tiendo a -la obesidad, -hipercolesterolemia,-diabetes,- retención
de líquidos, -sinusitis, -bronquitis, -ronquera, exceso de mucosidad,- hipotiroidismo,-piel grasa,-
depresión profunda.
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