1.
Manzanilla
La manzanilla es una de las plantas medicinales que más se conocen
por las propiedades de su flor. Sus efectos son especialmente
relevantes en el tratamiento de molestias gastrointestinales.
Además de ello, tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianas y
relajantes. Se utiliza en dolor gastrointestinal y muscular, calambres
y cefaleas, eczemas, inflamación de encías, heridas y sinusitis.
También reduce el colesterol y al parecer tiene propiedades
anticancerígenas.
2. Aloe Vera
Otra de las plantas medicinales más conocidas es el Aloe Vera. Se
trata de una conocida planta con capacidad antiinflamatoria y que se
utiliza en diversos productos de higiene personal debido a su acción
favorecedora para la regeneración cutánea.
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Contribuye a eliminar manchas, y a sanar quemaduras y heridas
(aunque es importante hacerlo contando con asesoramiento médico).
Además, la consistencia del líquido que hay dentro de sus hojas es
similar a la de un gel, favoreciendo su absorción progresiva al ser
esparcida por la piel.
También puede ser usada en la elaboración de algunos alimentos:
ingerida, mejora la función intestinal y fortalece el sistema
inmune.
3. Ajo
Una de las plantas que más utilizamos en la cocina es también una de
las plantas medicinales más conocidas. El ajo es un potente
fortalecedor del sistema inmune y tiene efectos que promueven una
circulación sanguínea eficiente (es anticoagulante), además de ser
antibacteriano y antibiótico y tener propiedades antioxidantes.
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Problemas habituales como la hipertensión o la presencia de
infecciones son algunas de las circunstancias en las que su uso
ingerido puede ser beneficioso. Al ser antioxidante también reduce el
ritmo del envejecimiento celular.
4. Eucalipto
El eucalipto es otra de las plantas medicinales más conocidas,
especialmente en lo que se refiere a su acción ante enfermedades
respiratorias. Asma, bronquitis o gripe son algunos de los problemas
típicos en que se utiliza. Además tiene capacidades antimicrobianas y
facilita la secreción de fluidos tales como los mocos (siendo un potente
expectorante).
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Por último, también tiene efectos en la reducción del nivel de
azúcar en sangre, algo que puede ser útil para la población diabética.
Se utiliza en alimentación, productos medicamentosos o incluso en
productos de higiene corporal.
5. Cola de caballo
Esta planta, en concreto su tallo, es especialmente conocida por
aquellas personas con cistitis u otras infecciones del aparato urinario.
También tiene efectos positivos sobre piel y uñas, siendo un buen
regenerador celular y fortaleciendo asimismo la osamenta. Rica en
silicio y altamente diurética y depurativa, contribuye a eliminar
toxinas. Tiene propiedades astringentes que ayudan al control de
hemorragias.
6. Hipérico
También llamada hierba de San Juan. Esta planta medicinal tiene
diferentes propiedades, pero destaca el hecho de que posee
propiedades antidepresivas (en este sentido, se requiere precaución si
se combina con antidepresivos, y no se recomienda su consumo
durante más de seis meses), bloqueando la recaptación de
monoaminas.
Se ha visto útil también en problemas de ansiedad e insomnio, y
mejorando alteraciones del flujo menstrual. También es conocida su
capacidad analgésica y reguladora de la acidez estomacal, así como
su papel como ayuda para remediar diarreas y vómitos. Asimismo,
se ha visto en animales que extractos de hipérico podrían ayudar a
mejorar la resistencia a la insulina.
7. Jengibre
Esta especia es de gran utilidad, poseyendo múltiples propiedades
que la hacen una planta medicinal cada vez más relevante. Además
de propiedades antibacterianas, antivirales y antiparasitarias se ha
observado que posee efectos antiinflamatorios y antieméticos
(disminuye náuseas y vómitos).
Problemas digestivos, fatiga, cefaleas y dolores menstruales son
algunos de los problemas en que se ha visto eficaz.
Lee más sobre el Jengibre en este post
8. Tomillo
El tomillo posee propiedades antioxidantes y antisépticas. Rico en
flavonoides, vitamina C, hierro y magnesio. Estimula el apetito y
también es empleado como expectorante. Su acción antiséptico
hacía que en la antigüedad fuera utilizado para tratar heridas. También
es bueno para tonificar la piel y el cabello.
Además, el tomillo es una de las plantas medicinales y aromáticas
mejor adaptadas al clima mediterráneo, por lo que si ives en España
es posible que lo puedas cultivar con relativa facilidad.
9. Lavanda
La lavanda posee propiedades relajantes, siendo útil para
situaciones de estrés e insomnio. Además de ello tiene propiedades
cicatrizantes, anelgésicas y favoredoras de la circulación y del buen
funcionamiento del sistema respiratorio.
También posee propiedades que mejoran la digestión y la secreción
de jugos gástricos. Y por cierto, puede ser usada como repelente para
insectos, así que puedes tener una maceta de esta planta en el
dormitorio (para repeler a los mosquitos) o en la cocina (para
mantener lejos a las moscas de la fruta).
10. Tila
Otra planta medicinal altamente conocida y con propiedades relajantes
es la tila. Sea en forma de flor o de infusión, es ampliamente utilizada
para disminuir el nivel de estrés y ansiedad y para relajar el
cuerpo. Eso sí, sus efectos no son tan rápidos o potentes como para
llevarte a un estado de relajación en los momentos en los que
experimentes "picos" de estrés. Es mejor que vayas tomando
infusiones de vez en cuando en temporadas en las que notes que el
trabajo te desborda, para que afecte a tu estado de ansiedad
promedio.
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También facilita el sueño y es diurética, además de tener propiedades
antiespasmódicas. Asimismo aumenta la excreción de toxinas a través
del sudor (que también potencia).
11. Diente de león
El diente de león es una planta muy nutritiva (se propone que puede
tener más hierro incluso que productos como la espinaca) y con
múltiples propiedades medicinales. Especialmente indicada para
problemas hepáticos y renales (por ejemplo piedras o arenillas),
mejora la diuresis y la desintoxicación del cuerpo, además de tener
propiedades estimulantes.
Sin embargo, está contraindicada para mujeres embarazadas y
personas que padezcan trastorno bipolar y se mediquen con sales
de litio, además de que puede presentar interacciones con otros
medicamentos.
12. Ginkgo biloba
Las hojas de esta planta parecen tener propiedades positivas en lo
que respecta a estimular el rendimiento cognitivo. Se dice de ella que
mejora memoria y concentración, si bien el consenso no es tan amplio
como se cree. También es antioxidante, y mejora la circulación
sanguínea.
También tiene contraindicaciones, especialmente ante la toma de
anticoagulantes u otros productos que ya faciliten la fluidez de la
sangre.
Como curiosidad, el gingko es uno de los tipos de árboles más
antiguos que se conocen, habiendo estado presente durante la época
de los dinosaurios con un aspecto prácticamente igual al actual (lo
cual se ve en la estructura rudimentaria de sus hojas).
13. Mate
La planta con la que está hecha la conocida bebida argentina es
también muy positiva para la salud. Estamos ante un potente
antioxidante que mejora asimismo el sistema inmune. También tiene
efectos estimulantes, como el té o el café., y contribuye a disminuir el
colesterol.. Favorece la actividad física y mental, y además es
diurética.
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14. Orégano
El orégano es un viejo conocido de nuestras cocinas, tradicionalmente
muy bien valorado y que posee también grandes propiedades
medicinales. Especialmente conocido por su acción antioxidante,
también tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas,
antiinflamatorias y antihistamínicas.
Calambres, cefaleas, dolores estomacales y molares y problemas
respiratorios pueden beneficiarse de su consumo sea ingerido o en té.
15. Pasiflora
Se trata de una planta que posee propiedades calmantes. Disminuye
la tensión arterial y reduce el ritmo cardíaco. Además de problemas
cardiovasculares, es útil en el tratameinto de los problemas de sueño.
Tiene leves propiedades broncodilatadoras y antiespasmódicas.
Es analgésico y también ayuda a calmar problemas gastrointestinales.
En otros usos se puede emplear para tratar quemaduras e
inflamaciones.
16. Corteza de sauce
No solo especias, flores y raíces tienen propiedades medicinales, sino
que elementos como la corteza de sauce también pueden servir para
paliar determinados males. El extracto de esta corteza es útil como
antiinflamatorio. También se ha visto útil para la pérdida de peso, el
tratamiento de la cefalea (de hecho, su principio activo es el ácido
salicílico, como la aspirina), la artritis y el dolor de huesos.
Al igual que ocurre con la aspirina, sin embargo, esta planta puede
tener contraindicaciones (no está recomendada para niños,
adolescentes o madres lactantes, ni para quienes consumen
anticoagulantes). Además se usa para curar problemas de piel, callos
y verrugas.
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17. Agave
El agave posee también propiedades medicinales. Concretamente
destaca su uso en la curación de heridas y llagas, pudiendo
emplearse como desinfectante (si bien mal utilizada podría llegar a ser
venenosa). Su savia, además de un posible antiséptico, es útil para
estimular la flora intestinal y disminuir colesterol y triglicéridos.
Algunas investigaciones dejan ver que favorece la calcificación ósea y
la regulación de la producción de insulina (con lo que diabéticos y
personas con problemas óseos podrían beneficiarse de esta planta).
En su tiempo se utilizó para intentar tratar la sífilis, ictericia o
tuberculosis. Sin embargo, esta planta también tiene
contraindicaciones y puede generar dermatitis.
18. Arándano
Los arándanos también tienen propiedades medicinales. Su fruto no
solo es comestible sino que también es un potente antioxidante, que
además es diurético y beneficioso en la prevención de problemas
urinarios y renales. Antibacteriano, contribuye a tratar infecciones. Es
también astringente.
Tiene efectos positivos sobre la vista y favorece la reparación de las
células de la retina. Asimismo, es bueno para la circulación y para
el tratamiento de úlceras y eczemas. Y no solo sus frutos sino que
también sus hojas pueden emplearse: se ha observado que tienen una
acción hipoglucemiante, reduciendo el azúcar en sangre (algo útil para
diabéticos).
19. Acebo
Algunas variedades de esta planta han sido empleada para tratar gran
cantidad de problemas, desde para bajar la fiebre hasta como
purgante, pasando por ser un elemento que contribuye a combatir la
ictericia. Tiene efectos diuréticos y relajantes, además de disminuir
la presión arterial y contribuir a tratar problemas digestivos.
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20. Flor de sauco
Esta bonita flor ha sido empleada como remedio para tratar diferentes
problemas. Con propiedades antisépticas y antiinflamatorias, además
de diuréticas y laxantes, se ha utilizado para tratar episodios gripales y
disminuir la tos y los problemas con las mucosas. También parece
reducir el colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre.
21. Yuca
Este arbusto perenne originario de ciertas regiones centrales de
Sudamérica, en partes tropicales. Lo que la hace especial es que sus
raíces son muy ricas en almidones y ayudan a aumentar el ritmo
metabólico y a perder peso, aunque es muy importante combinarla
con alimentos ricos en macronutrientes, ya que este ingrediente no los
aporta.
Hay que tener en cuenta que el consumo constante de grandes
cantidades de yuca teniendo déficit de vitaminas y minerales puede
provocar enfermedades, por lo que es mejor racionarla de manera
sensata.
22. Ginseng
Esta planta es utilizada como ingrediente para infusiones que pueden
ser utilizadas para aportar energía y mantener activas a las personas.
Además, reduce la presión arterial y refuerza el sistema inmunológico,
al potenciar la producción de linfocitos.
23. Poleo menta
El poleo menta ha sido utilizado durante mucho tiempo por su
capacidad para umentar el apetito y mejorar la asimilación de
nutrientes por parte del organismo, lo cual mejora el proceso de la
digestión.
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24. Manzanilla
La manzanilla es muy útil para acabar con la acidez estomacal, entre
otras cosas. Sin embargo, hay que tener precaución con su consumo,
dado que está contraindicado para mujeres embarazadas dado el
riego de que facilite un aborto.
25. Ortiga
La ortiga es una planta con mala reputación debido a que sus hojas
producen urticaria, pero más allá de esta molesta característica
podemos encontrar propiedades medicinales. En concreto, la ortiga
tiene la capacidad deejercer como vasoconstrictor, lo cual es útil en
los casos en los que hay que detener hemorragias.
Por otro lado, al contener mucho hierro, también se puede utilizar para
combatir la anemia.
26. Dedalera
Esta planta es rica en digoxina y digitoxina, las cuales ejercen un
efecto diurético y favorecen la circulación sanguínea.
27. Sándalo
Sus propiedades antisépticas basadas en el sándalo hacen de los
aceites esenciales de esta planta una buena ayuda para desinfectar
heridas. Además, es un diurético eficaz.
28. Amapola
La amapola es una hierba que crece de manera natural en una gran
variedad de ambientes, y desde hace milenios ha sido aprovechada
como ingrediente por sus propiedades narcóticas contra el dolor.
Estas sustancias han servido como base para desarrollar agentes
psicoactivos usados en la codeína y la morfina, por ejemplo.
29. Eneldo
Las semillas del eneldo son utilizadas con fines medicinales desde la
Antigüedad, especialmente contra el dolor asociado a la menstruación
(dismenorrea) y los espasmos.
Normalmente se consume en forma de infusión, aunque en
ocasiones también ha sido utilizado para crear mezclas aplicadas a
heridas y quemaduras y favorecer la regeneración de la piel y la
limpieza de la zona expuesta.
30. Apio
El apio es un ingrediente habitual a la hora de preparar platos muy
conocidos en cocina, pero también puede ser considerado un miembro
del grupo de las plantas medicinales. Esta verdura se usa como
digestivo y laxante, debido su alto contenido en fibra. Los efectos
diuréticos de este vegetal de tallo grueso también son bien conocidos.
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31. Ajenjo
El ajenjo, también conocido como hierba santa o artemisa amarga, es
una planta medicinal muy conocida en todos los continentes y que
viene usándose desde hace miles de años.
En concreto, se utiliza para abrir el apetito (como apetitivo), y en
algunos casos para eliminar infestaciones parasitarias. Además, es un
ingrediente usado en bebidas alcohólicas como la absenta.
32. Kava
El kava es una planta medicinal originaria de la Polinesia. Sus raíces
se utilizan especialmente para hacer mezclas con efectos
anestésicos y sedantes, y de consumo oral.
Eso sí, el modo en el que nos afecta esta planta depende del tipo de
cepa de la que proviene la planta a utilizar, dado que hay una gran
variedad de grupos plantados en contextos muy diferentes y a partir
de la selección artificial han dado paso a variantes genéticamente
distintas.
33. Ruda
La ruda es una planta de tipo arbusto con hojas a partir de las cuales
es posible elaborar aceites esenciales usados en medicina tradicional.
Específicamente, esta sustancia es utilizada como antiespasmódico y
sedante.
34. Caléndula
La caléndula es otra de las plantas medicinales que más allá de los
remedios caseros ha sido usada también en la cocina como un
ingrediente más. Su flor es popular por sus propiedades
antiinflamatorias y cicatrizantes, así que se aplica a heridas.
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35. Escaramujo
El escaramujo se usa para aliviar el dolor relacionado con dolencias
como la artritis y ciertas infecciones. Además, es una de las plantas
más ricas en vitamina C, de modo que quienes tengan deficiencias en
este sentido lo pueden incorporar a su dieta en forma de infusiones,
mermeladas o sopas.
36. Bejuco de agua
El bejuco de agua (Cissus verticillata) es una planta trepadora de
zonas de Centroamérica, Colombia y Venezuela. Se la usa como
anticonvulsivo y para tratar las hemorragias.
37. Olmo
La corteza de este árbol es utilizada por sus propiedades
antibacterianas, y también como suplemento dietético, así
como contra la irritación de la garganta (genera una mucosa que
protege el tejido).
38. Hinojo
El hinojo es una planta medicinal habitual en los ecosistemas
mediterráneos. Es apreciada por sus propiedades diuréticas y por
favorecer la expulsión de gases y la digestión.
39. Limoncillo
El limoncillo (Melissa officinalis), toronjil u hoja de limón es una planta
perenne utilizada en infusiones para favorecer un estado de
relajación. Es un calmante conocido a lo largo de muchos siglos.
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40. Ricino
El aceite de ricino es un purgante muy conoció, y se consume de
manera oral a pesar de su desagradable sabor. Eso sí, su preparación
es muy peligrosa porque en ella se emplean semillas que contienen un
potente veneno. Si en la elaboración no se sabe eliminar los estos
componentes tóxicos, hay que evitar usarlo como ingrediente casero.
41. Konjac
El konjac (Amorphophallus konjac), también conocido como lengua del
diablo, es una planta originaria de China y el sudeste asiático que por
su alta concentración de fibra se usa como dietético. Es muy
habitual usarla para hacer gelatina sustituyendo productos de origen
animal.
42. Lechuga silvestre
La lechuga silvestre (Lactuca virosa) es una planta con propiedades
psicoactivas que se utiliza como sedante en algunos contextos. Sin
embargo, su uso casero no está recomendado, y está prohibida en
varios países.
43. Helecho gu-sui-bu
Esta variedad de helecho, cuyo nombre científico es Drynaria roosii,
se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china
para favorecer la regeneración de los huesos tras sufrir daños, y
existen estudios que avalan esta propiedad curativa.
44. Junco de esteras
Este tipo de junco se utiliza en algunas regiones de Asia Occidental
como ingrediente a añadir en alimentos para personas cansadas y con
poca energía.
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45. Apong-apong
Ciertas partes de este árbol tropical son utilizadas para contribuir a
eliminar parásitos como los piojos o la sarna.
46. Khat
Este arbusto crece en varias regiones de África, y se utiliza como
psicoestimulante. Sin embargo, el hecho de que es relativamente poco
potente ha hecho que sea legal en muchos países occidentales en los
que están prohibidos los derivados de la cocaína (proveniente de una
planta no emparentada con esta). A pesar de todo, abusar de ella
puede generar daños cognitivos a largo plazo.
47. Kaempferia rotunda
Esta planta medicinal se hierve para ser utilizada sobre la piel y
aliviar el picor.
48. Hierba de San Simón
La Circaea lutetiana se ha utilizado durante siglos para bajar la fiebre y
aliviar el malestar por reumatismo.
49. Kadsura longipedunculata
Este arbusto originario de China y zonas del sudeste asiático se utiliza
para tratar algunos problemas gastrointestinales (digestión lenta),
e infecciones.
50. Guaco
Las infusiones de esta planta trepadora, también llamada bejuco, se
utilizan como antiinflamatorio. Por ello, este remedio se usa tanto en
personas con heridas como en casos de enfermedades que suponen
un reto para el sistema inmunitario en general.
51. Copaiba
La Copaifera officinalis, o copaiba es una de las principales plantas
medicinales de Sudamérica, y crece en las regiones de clima tropical y
subtropical de esta parte del nuevo continente. Tiene efectos laxantes
y diuréticos, y sus vapores pueden ser inhalados para aprovechar sus
beneficios balsámicos ante el resfriado común.
52. Fenogreco
El fenogreco (Trigonella foenum-graecum), también conocido como
alholva, es una de las plantas medicinales más tradicionales del
ámbito árabe y mediterráneo; crece en las regiones cálidas de Eurasia
y en el norte de África. Aunque sus propiedades no han sido muy
estudiadas, parece ser que facilita la digestión, por lo que es fácil
encontrar a la venta suplementos basados en este ingrediente.
53. Moringa
La Moringa oleifera es una de las plantas medicinales más
importantes de la India, aunque hoy en día se cultiva en muchos otros
países. Las hojas de este árbol tienen propiedades antiinflamatorias y
ayuda a las personas que sufren hipotensión.
54. Centella asiática
La Centella asiatica, también llamada Gotu kola, se ha usado
tradicionalmente en muchas culturas de Asia para combatir los
síntomas de enfermedades tan variadas como el estreñimiento, la
lepra, o el reumatismo. Sin embargo, solo está demostrada su utilidad
a la hora de tratar las úlceras (consumida por vía oral) y para prevenir
la aparición de cicatrices queloides tras sufrir heridas en la piel (por vía
tópica), ya que ayuda a cicatrizar bien.
55. Grosellero de la India
La amla, o grosellero de la India, con nombre científico Phyllanthus
emblica, es un pequeño árbol cuyos aceites ayudan a disminuir la
presencia de triglicéridos en la sangre y pueden ser de utilidad para
personas con problemas de colesterol.
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56. Bardana
La bardana es conocida por sus propiedades depurativas y
desintoxicantes. Se ha usado tradicionalmente para mejorar
afecciones de la piel como el acné, el eccema o la psoriasis,
ayudando a eliminar toxinas a través del sistema linfático y urinario.
También presenta propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, lo
que la convierte en una aliada frente a infecciones leves. Además,
puede estimular la función hepática y favorecer la digestión.
57. Malva
La malva es una planta muy valorada por sus efectos emolientes,
antiinflamatorios y suavizantes. Se emplea principalmente para
aliviar irritaciones en la garganta y las vías respiratorias, gracias a su
contenido en mucílagos. También se utiliza para tratar inflamaciones
intestinales y como calmante para la piel en caso de picaduras,
quemaduras o eccemas. Sus flores y hojas pueden consumirse en
infusión o aplicarse en forma de cataplasma.
58. Anís verde
El anís verde es una planta medicinal empleada para favorecer la
digestión y aliviar los gases. Sus semillas son ricas en aceites
esenciales con propiedades carminativas, lo que ayuda a reducir la
hinchazón abdominal y los espasmos gastrointestinales. Además,
tiene un ligero efecto sedante y puede usarse para calmar la tos y
mejorar el estado de la garganta. Es habitual encontrarlo en forma de
infusión tras las comidas.
59. Salvia
Conocida desde tiempos antiguos, la salvia tiene múltiples beneficios
para la salud. Posee propiedades antisépticas, antiinflamatorias y
astringentes, y es muy utilizada para tratar problemas bucales como
gingivitis, llagas o dolor de garganta. También se ha empleado para
aliviar los síntomas de la menopausia, reducir la sudoración excesiva y
regular el ciclo menstrual. Además, mejora la digestión y tiene un leve
efecto relajante.
60. Romero
El romero es una planta aromática muy apreciada por su
efecto estimulante sobre la circulación y su capacidad para aliviar
dolores musculares y articulares. Su aceite esencial es utilizado en
masajes terapéuticos, y también puede aplicarse como infusión para
aliviar problemas digestivos y cólicos. Además, tiene propiedades
antioxidantes, mejora la concentración y la memoria, y ha sido usado
tradicionalmente como tónico capilar para fortalecer el cuero
cabelludo.
Ventajas e inconvenientes de usar plantas
medicinales ante los problemas de salud
Antes de usar plantas medicinales, ten en cuenta este listado de
ventajas y desventajas de usar este tipo de remedios vinculados a la
medicina tradicional y a los herbolarios.
Ventajas:
Muchas plantas son de fácil acceso en comparación con ciertos
fármacos, sobre todo en regiones rurales.
Ayuda a mantener vivas tradiciones que nos hablan sobre las
generaciones pasadas.
Consumidas en dosis bajas, tienen pocas probabilidades de generar
efectos secundarios indeseados muy intensos.
Desventajas:
Al no ser un producto regulado por las medidas de seguridad
aplicadas a la compraventa, la cantidad del principio activo varía
mucho dependiendo de la planta seleccionada y de su subespecie.
Incluso si son productos que no han sido procesados en un
laboratorio, pueden dar lugar a efectos secundarios muy dañinos.
Como la dosis administrada depende de la experiencia y los
conocimientos de cada un, es fácil que se produzcan intoxicaciones.
Ya que las plantas contienen una amplia variedad de moléculas,
algunas de ellas pueden interactuar con el cuerpo humano de
maneras impreistas
Por todo lo anterior, es importante consultar con el médico antes
de usar plantas medicinales.
¿Cómo cultivar plantas medicinales?
Muchas personas optan por cultivar en sus huertos y jardines las
plantas medicinales más versátiles y que se prestan más a usarlas
habitualmente en forma de remedios naturales. De hecho, muchas
comunidades de personas interesadas en la sostenibilidad y la
permacultura crean una zona dedicada a plantarlas y mantenerlas. Si
decides hacerlo, ten en cuenta estas ideas clave:
En el caso de que no tengas experiencia cultivando plantas,
recuerda que no todo puede crecer en cualquier lugar: ten en cuenta
los criterios de zona climática en la que vives, el grado de drenaje de
la tierra (cuanto más arenosa menos retiene el agua, cuanto más
arcillosa más la retiene) y la exposición a la luz solar.
No olvides que las plantas medicinales no forman un grupo
monofilético, es decir, no todas son de la misma familia: cada
especie tiene sus propios requerimientos.
Es mejor que pongas todas las plantas medicinales en la misma
zona de tu parcela para que no las confundas y pongas en riesgo tu
salud. Si estás empezando, vale la pena que pongas pequeños
cartelitos con sus nombres.
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Referencias bibliográficas
Chevallier, A. (1997). Enciclopedia de Plantas Medicinales. Madrid:
Acento Editorial.
Mahady, G.B.; Fong, Harry H.S.; Farnsworth, N.R. (2001). Botanical
Dietary Supplements. CRC Press. pp. 207–215.
Mejía Correa, L., Abad, M. I. y Escobar, V. (2014). Los Secretos de
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Ministerio de Salud, Gobierno de Chile (2009). MHT medicamentos
herbarios tradicionales: 103 especies vegetales. Santiago: Ministerio
de Salud. Red de protección social.
Parsons, J.R. (2012). Altiplano de México: los agaves en la economía
tradicional», La Jornada del Campo, La Jornada (México).
