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Carrera: Actividad Física Deportiva y
recreación
Asignatura: Trabajo de integración curricular
Nombre (del estudiante): David Figueroa
Número de cédula (del estudiante):
1727922112
Nombre del docente: CANADAS LUIS
Promoción o curso: 7-4 TSAFQ2
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Capacidades físicas coordinativas
Las capacidades coordinativas son aquellas que le permiten a un
individuo desarrollar movimientos de manera precisa y eficaz. En su sentido más
amplio, consisten en la acción de coordinar un conjunto de ejercicios para realizar
adecuadamente una tarea motriz.
Este tipo de capacidades se reconocen por ser esenciales para que los
deportistas puedan ejercer determinadas actividades de forma más o menos adecuada
dentro de sus disciplinas.
En concreto, las capacidades físicas coordinativas tienen que ver con toda
ejecución de una acción motora que requiera exactitud. En combinación estrecha con
otras cualidades, le dan a cualquier deportista las condiciones indispensables para
lograr un alto rendimiento.
Clasificación de las capacidades físicas coordinativas
La clasificación más admitida comprende siete capacidades físicas
coordinativas que son fundamentales para todos los tipos de deportes, pero con
diferente importancia.
Estas aparecen como elementos esenciales de las actividades deportivas,
aunque siempre hay algunas que predominan sobre las demás dependiendo del
deporte o disciplina que se practique.
Estas capacidades son la diferenciación, el acoplamiento o sincronización,
el ritmo, el equilibrio, la readaptación o cambio, la orientación y, la reacción.
1 – Capacidad de diferenciación
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Es la capacidad de alcanzar una coordinación muy fina a través de etapas
parciales de movimiento.
En otras palabras, es la capacidad que permite coordinar varios
movimientos de distintas partes del cuerpo, con el objetivo de lograr una gran precisión
y economía en el movimiento total.
El nivel de expresión de esta capacidad facilita que el deportista tenga un
ordenamiento adecuado de sus movimientos parciales con una sincronización precisa y
una buena percepción de su propio cuerpo.
De este modo, puede alcanzar gran exactitud, rapidez y economía en la
ejecución del movimiento.
Esta capacidad está presente en los deportes de combate, deportes de
resistencia, deportes con secuencias constantes de movimiento y en deportes-juego,
2 – Capacidad de acoplamiento o sincronización
Es la capacidad de coordinar eficazmente movimientos parciales del
cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza, para unir habilidades
motrices mecanizadas.
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En algunos deportes la sincronización es esencial para ejecutar
movimientos armónicos y eficientes con todas las partes del cuerpo.
En otros deportes, la sincronización debe ser considerada junto a otras
acciones que requieran la manipulación de implementos, como elementos de juego o
armas.
La gimnasia y deportes que combinen recorrido con habilidades como girar,
correr, saltar o lanzar, necesitan de la sincronización.
3 – Capacidad rítmica o ritmo
Es la capacidad de producir, mediante el movimiento, un ritmo externo o
interno. Ésta comprende los cambios dinámicos característicos en una secuencia de
movimientos para realizarlos durante la interpretación motriz.
Principalmente es la capacidad de recibir un ritmo dado y adaptarlo
correctamente a la ejecución del movimiento.
Esta capacidad es ciertamente propia de deportes que lleven
acompañamiento musical, pero no es menos importante para el aprendizaje correcto de
habilidades en los deportes que requieran orden de movimiento dentro de un tiempo y
un espacio determinado.
4 – Capacidad de equilibrio
Es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener o recuperar una
posición óptima, atendiendo siempre a un centro de gravedad. Puede tener lugar
durante la ejecución de acciones que requieran equilibrio estático o equilibrio dinámico.
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Esta capacidad cambia mucho según la disciplina, pero puede verse en
deportes como el ciclismo, el esquí, los deportes de combate, principalmente el judo y
la lucha.
El equilibrio es una condición fundamental para la ejecución de cualquier
tipo de movimiento.
5 – Capacidad de readaptación o cambio
Es la capacidad de lograr variar una acción corporal programada,
basándose en la percepción de cambios durante el desarrollo de esta. Es la posibilidad
de adaptarse a las nuevas situaciones que se presentan durante la realización de una
actividad física.
La readaptación está íntimamente relacionada con los deportes como el
fútbol, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y
rivales, además de la suya propia.
La percepción exacta de los cambios de situación y la anticipación correcta
del adecuado tipo de readaptación son aspectos fundamentales de esta capacidad.
6 – Capacidad de orientación espacial
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Es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en
el espacio y el tiempo, con relación a un campo de acción específico (terreno de juego)
o a un objeto en movimiento (balón, competidor o compañero).
Esta capacidad es especialmente importante, tanto para los deportes
técnicos como para los deportes de combate y para los deportes-juego, puesto que el
deportista debe cambiar consecutivamente y de variadas formas su posición en el
espacio. Es una capacidad fundamental para deportes de conjunto o equipo.
7 – Capacidad de reacción
Es la capacidad para iniciar rápidamente y efectuar de la manera adecuada
acciones motoras en un corto espacio de tiempo, en respuesta a una señal.
La reacción debe producirse a una velocidad necesaria para la acción, por
lo tanto, la mayoría de las veces la reacción más rápida puede ser también la mejor.
Las señales que se pueden emplear son acústicas u ópticas. Por ejemplo,
el disparo que marca el inicio de la competencia o acciones de movimiento como
cobrar un tiro penal, son algunas señales frente a las que un deportista debe reaccionar
rápidamente.
La capacidad de reacción tiene especial importancia en todos los deportes
de combate y deportes-juego.
Valor agregado:
Diferencia con capacidades condicionales
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Acotando a este tema de las capacidades me gustaría decir también algo
muy importante que es la gran diferencia que existe en ellas en como ya lo hablamos
en clase las capacidades físicas pueden ser coordinativas, pero también condicionales.
Las primeras están vinculadas al sistema nervioso, mientras las segundas a lo físico.
Algunas de las capacidades condicionales son flexibilidad, fuerza, resistencia o
velocidad las cuales van a hacer la que mis compañeros seguirán exponiendo a
continuación .
Es decir, se tratan de capacidades funcionales en las que una acción
motriz se desarrolla de manera consciente.
A su vez, mientras las capacidades condicionales son facultades de la
condición física de una persona en función a su base orgánica, las coordinativas hacen
referencia a aquellas capacidades para ejecutar varios movimientos de forma
armoniosa.
Fuente bibliográfica:
https://www.lifeder.com/capacidades-fisicas-coordinativas/
