Charla de Seguridad
ELAUTOCUIDADO
Tu eres responsable de tu seguridad
“Todo lo que un trabajador puede razonablemente hacer para evitar
accidentarse, más allá de las condiciones de trabajo existentes y de lo que
hagan otras personas”.
Hoy llevamos un ritmo de vida tan acelerado, que muchas veces no nos
damos cuenta de las cosas que hacemos. De hecho, existen rutinas o
hábitos que tenemos incorporados en nuestro día a día y que nos llevan a
funcionar en lo que conocemos como “piloto automático”. Por eso es
importante tomarse un tiempo para reflexionar con calma sobre la forma en
que nos comportamos en nuestro hogar, trabajo e incluso en la vía pública.
Es una responsabilidad personal que implica tomar decisiones
conscientes y proactivas para promover nuestro bienestar integral. Se trata
de cuidarse a uno mismo, tanto física como mentalmente, y de prevenir
enfermedades o problemas de salud.
En otras palabras, el autocuidado es la capacidad de las personas
para cuidar de sí mismas, tanto física como mentalmente, con el objetivo
de mantener o mejorar su salud, prevenir enfermedades y afrontar los
problemas de salud que puedan surgir.
Esto incluye:
Cuidado físico: Mantener una alimentación saludable, hacer ejercicio
regularmente, dormir lo suficiente, evitar el consumo de sustancias nocivas
y recibir atención médica cuando sea necesario.
Cuidado mental: Aprender a manejar el estrés, practicar técnicas de
relajación, mantener relaciones sociales saludables y buscar ayuda
profesional si es necesario.
Cuidado emocional: Reconocer y expresar las emociones, establecer
límites saludables, practicar la autocompasión y buscar apoyo emocional
cuando se necesite.
El autocuidado es una actitud que nos permitirá garantizar nuestro
“proyecto de vida” cuídate, SIEMPRE.
