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Geronto Problemas

El sedentarismo incrementa el riesgo de diversas enfermedades crónicas, como obesidad, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, está relacionado con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Aunque algunas personas mayores pueden tener limitaciones para hacer ejercicio, la mayoría puede beneficiarse de un programa de actividad física adaptado a sus necesidades.

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El sedentarismo incrementa el riesgo de diversas enfermedades crónicas, como obesidad, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, está relacionado con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Aunque algunas personas mayores pueden tener limitaciones para hacer ejercicio, la mayoría puede beneficiarse de un programa de actividad física adaptado a sus necesidades.

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El sedentarismo puede causar enfermedades crónicas; como enfermedades del corazón,

diabetes y algunos tipos de cáncer ¿Cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida
sedentario?

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer
ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

 Obesidad

 Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto

 Presión arterial alta

 Colesterol alto

 Accidente cerebrovascular

 Síndrome metabólico

 Diabetes tipo 2

 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero

 Osteoporosis y caídas

 Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

. El sedentarismo también está asociado con algunas enfermedades mentales, como la


depresión, la ansiedad o el estrés. La actividad física promueve todo tipo de cambios en el
cerebro, incluido el crecimiento neuronal, la reducción de la inflamación, y crea nuevos
patrones de actividad cerebral que provocan sentimientos de calma y bienestar.

No todas las personas mayores pueden realizar ejercicio de manera segura. Algunos trastornos
del corazón y la tensión arterial alta o la diabetes mellitus no controlada pueden hacer que el
ejercicio sea peligroso para algunas personas. Otros trastornos, tales como la artrosis, pueden
dificultar el ejercicio. Sin embargo, la mayoría de las personas mayores, incluso aquellas con
trastornos del corazón, son capaces de hacer ejercicio. Es posible que necesiten seguir un
programa de ejercicios especialmente diseñado o realizado bajo la supervisión de un médico,
fisioterapeuta o entrenador cualificado. Se debe dejar de hacer ejercicio y buscar ayuda
médica si se presenta dolor en el pecho, mareos, o sensación de latidos cardíacos irregulares o
rápidos (palpitaciones) durante el ejercicio.

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