NOMBRE: Ximena
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Desayuno: En ayunas: En ayunas: En ayunas: En ayunas: En ayunas: En ayunas: En ayunas:
6:30 am 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua tibia 1 vaso de agua
Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: tibia
1 taza de café 1 taza de café 1 taza de café 1 taza de café 1 taza de café 1 taza de café Desayuno:
1 pan pita 1 pan pita 1 pan pita 1 pan pita 1 pan pita 1 pan pita 1 taza de café
2 huevos fritos con Jamón de pavo + 2 huevos fritos con Jamón de pavo + 2 huevos fritos con Jamón de pavo + 1 pan pita
spray pam queso mozzarella spray pam queso mozzarella spray pam queso mozzarella 2 huevos fritos con
spray pam
MEDIA MAÑANA 11:00 am 11:00 am 11:00 am 11:00 am 11:00 am 11:00 am 10:00 pm
Agua + 1 manzana Agua + 1 naranja Agua + 1 manzana Agua Agua + 1 manzana Agua agua o té verde
MEDIA TARDE 5:00 pm 5:00 pm 5:00 pm 5:00 pm 5:00 pm 5:00 pm
1 plato hondo de pop Agua + 1 plátano 1 plato hondo de pop Agua + 1 plátano 1 plato hondo de pop Agua + 1 plátano
corn corn corn
ALMUERZO Pollo a la plancha Bistec a la plancha Milanesa de pollo Pollo a la plancha Chuleta de cerdo (200 Pescado a la Plato libre
1 papa sancochada Ensalada rusa 4 tajadas de camote Ensalada de vainitas, grs) plancha
Ensalada fresca (vainitas, zanahoria, Ensalada de pepino, betarraga, zanahoria Ensalada fresca Ensalada fresca
(lechuga, tomate, betarraga) lechuga, zanahoria con limón y sal (lechuga, tomate, (lechuga, tomate,
pepino, zanahoria rallada, lechuga pepino, zanahoria pepino, zanahoria
rallada + 1 rallada + 1 rallada + 1
cucharadita de aceite cucharadita de aceite cucharadita de
de oliva) de oliva) aceite de oliva)
CENA 5 cubos de piña + 4 10 arándanos + 5 cdas 5 cubos de piña + 4 10 arándanos + 5 cdas 5 cubos de piña + 4 10 arándanos + 5 5 cubos de piña + 4
6 a 7 pm cdas de yogurt griego de yogurt griego cdas de yogurt griego de yogurt griego cdas de yogurt griego cdas de yogurt cdas de yogurt
1 taza de infusión o 1 taza de infusión o 1 taza de infusión o 1 taza de infusión o 1 taza de infusión o griego griego
agua agua agua agua agua 1 taza de infusión o 1 taza de infusión
agua o agua
