QUEESLADIABETES
Enfermedad crónica que
UÍA DE
se produce cuando el
cuerpo no puede producir
o utilizar insulina de G
manera efectiva, lo que
provoca niveles elevados
TU
de glucosa en la sangre
TIPOSMASCOMUNES
DEDIABETES
Diabetes tipo 1 (DM1): el
PLATO,
TU
DIABETES
sistema inmunológico
destruye las células beta del
páncreas que producen
DECISIÓN
insulina
Diabetes tipo 2 (DM2): El , TU
SALUD
cuerpo no utiliza bien la
insulina (resistencia a la
insulina) y/o produce menos
insulina con el tiempo
Diabetes gestacional:
Aparece durante el
embarazo por cambios
hormonales que generan
resistencia a la insulina
Una nutrición adecuada
ayuda a controlar el peso, Consejosparauna
mejora la salud del corazón y
mejora la calidad de vida. Al
elegir alimentos ricos en
dietamássana:
nutrientes y controlar el
Elija agua, café o té en lugar
tamaño de las raciones, los
de jugos de frutas, refrescos u
diabéticos pueden regular
Paralaspersonas mejor sus niveles de glucosa
otras bebidas azucaradas.
Come al menos tres raciones
diabéticas,unadietasanay y reducir la necesidad de
de verduras al día, incluidas
equilibradaqueincluyalos medicación. Además, una
dieta sana aumenta los
las de hoja verde.
principalesgruposde niveles de energía y el estado
Come hasta tres raciones de
alimentosesimportante de ánimo, mejorando el
fruta fresca al día.
Elige frutos secos, una pieza
paraayudaramantenerlos bienestar general de los
de fruta fresca o un yogur sin
nivelesdeglucosaensangre diabéticos
azúcar como tentempié.
dentrodelosvalores Limitar la ingesta de alcohol
deseadosyretrasaroevitar Elija cortes magros de carne
blanca, aves o marisco en
lascomplicaciones lugar de carne roja o
relacionadasconladiabetes procesada.
Elige mantequilla de
cacahuete en lugar de
chocolate para untar
Elige pan, arroz o pasta
integrales en lugar de pan,
arroz o pasta blancos.
Elige grasas insaturadas, en
lugar de saturadas
