Nº de Modelo NTEVEL99812.

0
Nº de Serie

Escriba el número de serie en el MANUAL DEL USUARIO

espacio de arriba para referencia.

Calcomanía con el
Número de Serie

SERVICIO AL CLIENTE

Si tiene preguntas, si faltan pie-

zas, o están dañadas, por favor
comuníquese con el Servicio al
Cliente (vea la información abajo) o
comuníquese con la tienda donde
compró este producto.

901 900 131

Lunes–Viernes 9:00–21:00 CET

Fax: 912 726 261

Página de Internet:
www.iconsupport.eu

Correo Electrónico:
[email protected]

PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias. www.iconeurope.com
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada

COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA

La calcomanía de advertencia que se muestra

aquí está incluida con este producto. Aplique la
calcomanía de advertencia sobre la adverten-
cia en Inglés en el lugar que se muestra. Este
dibujo muestra la ubicación de la calcomanía de
advertencia. Si falta una calcomanía o ésta es
ilegible, vea la portada de este manual y solicite
una nueva calcomanía de reemplazo gratuita.
Péguela en el lugar indicado. Nota: La calco-
manía puede no mostrarse en su tamaño real.

NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP, Inc.

2
PRECAUCIONES IMPORTANTES

ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precau-
ciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su
entrenador elíptico antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones person-
ales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.

1. Es responsabilidad del propietario el ase- 9. El entrenador elíptico no debe ser usado por
gurarse de que todos los usuarios del personas que pesen más de 150 kg.
entrenador elíptico estén adecuadamente
informados sobre todas las precauciones. 10. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios;
no use ropa suelta que pueda engancharse
2. Antes de comenzar éste o cualquier pro- en el entrenador elíptico. Use siempre cal-
grama de ejercicios, consulte a su médico. zado deportivo para protegerse los pies al
Esto es particularmente importante para hacer ejercicio.
individuos mayores de 35 años o individuos
con problemas de salud preexistentes. 11. Sujete las barandas o los brazos al montar,
desmontar o usar su entrenador elíptico.
3. Use el entrenador elíptico solamente como
se describe en este manual. 12. El monitor de ritmo cardíaco no es un dis-
positivo médico. Varios factores pueden
4. El entrenador elíptico está diseñado sola- afectar la exactitud de las lecturas de su
mente para uso doméstico. No use el ritmo cardíaco. El monitor de ritmo cardíaco
entrenador elíptico en un entorno comercial, está diseñado únicamente como ayuda para
de alquiler, o institucional. el ejercicio, determinando las tendencias del
ritmo cardíaco en general.
5. Mantenga el entrenador elíptico bajo techo,
lejos de la humedad y el polvo. No guarde el 13. El entrenador elíptico no tiene una rueda
entrenador elíptico en el garaje ni en un patio libre; los pedales continuarán moviéndose
cubierto ni cerca de agua. hasta que se detenga el volante. Reduzca la
velocidad de pedaleo de forma controlada.
6. Coloque el entrenador elíptico en una
superficie plana, con por lo menos 0,9 m de 14. Mantenga la espalda recta al usar el entrena-
espacio libre delante y detrás de éste y 0,6 m dor elíptico y no la arquee.
de espacio libre de cada lado. Para proteger
el suelo o la alfombra contra cualquier daño, 15. El ejercitar de más puede causar lesiones
coloque un tapete debajo del entrenador serias o incluso la muerte. Si experimenta
elíptico. mareos o siente dolor mientras hace ejerci-
cios, deténgase inmediatamente y descanse.
7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas
las piezas de manera regular. Cambie inme-
diatamente cualquier pieza desgastada.

8. Mantenga a los niños menores de 12 años y

a las mascotas lejos del entrenador elíptico
en todo momento.

3
ANTES DE COMENZAR
Gracias por comprar el revolucionario entrenador portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos,
elíptico NORDICTRACK® E 9.2. En entrenador elíptico anote el número de modelo y el número de serie del
E 9.2 ofrece una gran selección de funciones diseña- producto antes de contactarnos. El número del modelo
das para hacer sus entrenamientos en el hogar más y la ubicación del número de serie se muestran en la
efectivos y agradables. portada de éste manual.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene pre- abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
guntas después de leer este manual, por favor vea la

Brazo Consola

Baranda

Monitor del Ritmo

Cardíaco

Portabotella*

Rueda
Disco del Pedal

Pedal

*No se incluye la botella de agua

Manubrio
Largo: 168 cm
Ancho: 64 cm)
Peso: 64 kg
Pata de Nivelación

4
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si
no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada.
Pueden incluirse piezas adicionales.

Tornillo M4 x 16mm Tornillo M4 x 28mm Perno M8 x 45mm

(92)–6 (99)–4 (76)–4

Tornillo M8 x Tornillo M10 x Perno con Collar (31)–2

20mm (80)–2 20mm
(79)–6

Tornillo M10 x 48mm Tornillo M10 x 95mm (82)–4

(75)–6

Tuerca de Arandela M8 Arandela Dividida

Bloqueo M8 (33)–2 M10 (78)–10
(77)–4

5
MONTAJE

• El montaje requiere dos personas. • Además de la(s) herramienta(s) incluida(s),

para el montaje se necesitan las siguientes
• Coloque todas las piezas en un área despejada y herramientas:
quite el material de empaque. No se deshaga de
los materiales de empaque hasta que el montaje un destornillador Phillips
esté terminado.
un mazo de goma
• Las partes del lado izquierdo están marcadas con
"L" o "Left" y las partes del lado derecho están El montaje puede ser más fácil si tiene un juego
marcadas con "R" o "Right". de llaves. Para evitar dañar las piezas, no utilice
herramientas eléctricas.
• Para identificar las piezas pequeñas, vea la page
5.

1. V
 isite la web www.iconsupport.eu en su orde- 1
nador y registre su producto.

• activa su garantía

• le ahorra tiempo si alguna vez necesita contac-

tar al servicio de atención al cliente

• nos permite avisarle si hay nuevas actualiza-

ciones y ofertas

Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame

al SERVICIO AL CLIENTE (vea la portada de
este manual) para registrar su producto.

2. Mientras otra persona levanta la parte trasera de 2

la Armadura (1), conecte el Estabilizador Trasero
(70) a la Armadura con dos Tornillos M10 x
95mm (82).

70

82

6
3. Mientras otra persona levanta la parte delantera
3
de la Armadura (1), conecte el Estabilizador
Delantero (73) a la Armadura con dos Tornillos
M10 x 95mm (82).
73 82

4. Oriente el Montante Vertical (2) y la Cubierta

4
del Protector Superior (37) como se muestra.
Deslice la Cubierta del Protector Superior hacia
arriba en dirección al Montante Vertical.
Atadura
Con la ayuda de otra persona sujete el Montante de Cables
Vertical (2) cerca de la Armadura (1).

Vea el diagrama incluido. Ubique la atadura

de cables en el Montante Vertical (2). Ate el
extremo inferior de la atadura de cables al
Cableado Eléctrico (42). A continuación, tire
hacia arriba del extremo superior de la atadura
de cables, sacándolo por la parte superior del
Montante Vertical. Luego desate y descarte la 37
atadura de cables.

Clave: Para evitar que el Cableado Eléctrico

(42) caiga dentro del Montante Vertical (2),
asegure el Cableado Eléctrico con una banda 2
elástica o cinta.
42
2
Atadura
1
de
Cables
42

7
5. Deslice el Montante Vertical (2) por la Armadura
5
(1). Clave: Con la ayuda de otra persona sos-
tenga la Cubierta del Protector Superior (37)
a un costado. 42

Clave: Evite pellizcar el Cableado Eléctrico

(42). Conecte el Montante Vertical (2) con cuatro
Tornillos M10 x 20mm (79) y cuatro Arandelas
Divididas M10 (78).
Evite pellizcar el
Deslice la Cubierta del Protector Superior (37)
Cableado Eléctrico
hacia abajo y presiónela contra la Armadura (1). (42)
2
37

79 78 78 79

6. Oriente la Cubierta de la Consola (32) como

6
se muestra. Luego deslice la Cubierta de la
Consola hacia el Montante Vertical (2). 28 103

Oriente la Baranda (39) como se muestra. 2

Asegúrese de tirar del Cable de Pulso (28)
y del Cable del Monitor (103) fuera de la
Baranda.

Clave: Tenga cuidado de no pellizcar los 32

cables. Conecte la Baranda (39) al Montante 79
Vertical (2) con dos Tornillos M10 x 20mm (79). 39

Evite pellizcar
los cables

8
7. Mientras otra persona sostiene la Consola (4)
7
cerca del Montante Vertical (2), conecte los
cables de la consola al Cableado Eléctrico (42), Evite pellizcar 4
al Cable de Pulso (28) y al Cable del Monitor los cables
(103).
Cables de la
Inserte el exceso de cables dentro del Montante Consola
Vertical (2) o dentro de la Consola (4). 103
28
Clave: Tenga cuidado de no pellizcar los
42
cables. Conecte la Consola (4) al Montante
Vertical (2) con cuatro Tornillos M4 x 28mm (99). 2

99
99

8. Deslice la Cubierta de la Consola (32) hacia

8 4
arriba hasta la Consola (4).

Fije la Cubierta de la Consola (32) al Montante

Vertical (2) con un Tornillo M4 x 16mm (92).

Luego fije la Cubierta de la Consola (32) a la

Consola (4) con dos Tornillos M4 x 16mm (92).

92

2
92

32

9
9. Identifique los Brazos Izquierdo y Derecho (8, 9).
9
Oriente el Brazo Izquierdo (8) dentro de la Pata
(6) como se muestra. Asegúrese de que los
orificios hexagonales estén en la posición
indicada.

Inserte el Brazo Izquierdo (8) dentro de la Pata

(6).

Fije el Brazo Izquierdo (8) con dos Pernos M8 x

45mm (76) y dos Tuercas de Bloqueo M8 (77).
Asegúrese de que las Tuercas de Bloqueo 8
estén dentro de los orificios hexagonales. No
apriete los Pernos todavía.

Conecte el Brazo Derecho (9) a la otra Pata

(6) de la misma manera. 9
77

76
Orificios
Hexagonales 76
6
77

10
10. Aplique una cantidad generosa de la grasa
10
incluida sobre los ejes en el Montante Vertical
(2).

Oriente los Brazos Izquierdo y Derecho (8, 9)

como se muestra y deslícelos hacia los lados
izquierdo y derecho del Montante Vertical (2).
8
Conecte cada Brazo (8, 9) con un Tornillo M8 x
20mm (80) y una Arandela M8 (33).

80
33
2
9

Grasa

33 80

11. Aplique una cantidad pequeña de grasa al Perno

11
con Collar (31).

Mientras otra persona sostiene el extremo delan- 76

tero del Brazo del Pedal Derecho (49) dentro del
soporte en la Pata Derecha (6), inserte el Perno 76
con Collar (31) a través de la Pata Derecha y del
Brazo del Pedal Derecho.

Ajuste el Perno con Collar (31) dentro de la

tuerca soldada en la Pata Derecha (6). 6
Repita este paso para conectar el Brazo del
Pedal Izquierdo (no se muestra) a la Pata 6
Izquierda (6). Grasa
Apriete los Pernos M8 x 45mm (76). 31

49

11
12. Vea el diagrama incluido. Identifique la
12
Cubierta de Pivote A (19), que tiene gan-
chos, y la Cubierta de Pivote B (22), que tiene
lengüetas.

Presione la Cubierta de Pivote A (19) y la

Cubierta de Pivote B (22) una contra la otra alre-
dedor del Brazo Derecho (9).

Repita este paso en el otro lado del entrena-

dor elíptico.
8
19 9
Clave: Asegúrese de que las Cubiertas de Pes
Pivote (19, 22) estén posicionadas como se tañas
muestra.
22 22 22
Ganchos
19
19

Ganchos

13. Conecte la Cubierta Trasera del Montante

13
Vertical (3) al Montante Vertical (2) con tres
Tornillos M4 x 16mm (92).

Oriente la Cubierta Delantera del Montante

Vertical (16) de manera que las flechas indica-
das apunten hacia arriba. 16

Presione la Cubierta Delantera del Montante 92

Vertical (16) contra la Cubierta Trasera del
Montante Vertical (3). 5
Flecha
Presione el Portabotella (5) hacia la Cubierta
Trasera del Montante Vertical (3).

2
3
92

12
14. Presione la Cubierta Delantera de la Pata (20) y
14
la Cubierta Trasera de la Pata (21) una contra la
otra alrededor de la Pata Derecha (6).

Repita este paso en el otro lado del entrena-

dor elíptico.
6

20

21

15. Identifique el Pedal Derecho (13).

15
Conecte el Pedal Derecho (13) al Brazo del
Pedal Derecho (49) con tres Tornillos M10 x
48mm (75) y tres Arandelas Divididas M10 (78).
Asegúrese de usar el orificio central y los
dos orificios laterales para conectar el Pedal
Derecho. 13

Conecte el Pedal Izquierdo (no se muestra) al

Brazo del Pedal Izquierdo (no se muestra) de
la misma manera.

49

78

75

13
16. Vea el diagrama de arriba. Presione la Cubierta
16
del Protector Trasero (59) contra los Protectores 44
Derecho e Izquierdo (44, 45). 45

Enchufe el Adaptador Eléctrico (100) dentro del 59

Receptáculo de Corriente (104) en la Armadura
(1).

Si es necesario, enchufe el Adaptador Eléctrico

(100) en el Adaptador del Enchufe (101).

Para enchufar el Adaptador Eléctrico (100) a

un tomacorriente, vea CÓMO CONECTAR EL
ADAPTADOR ELÉCTRICO en la page 16.

104
1

101

100

17. Asegúrese de que todos los componentes del entrenador elíptico estén ajustados apropiadamente.
Nota: Puede que se incluya componentes adicionales. Para proteger el suelo o la alfombra contra cualquier
daño, coloque un tapete debajo del entrenador elíptico.

14
EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA
CÓMO COLOCARSE EL MONITOR DE • No exponga el monitor de frecuencia cardíaca a los
FRECUENCIA CARDÍACA rayos directos del sol por períodos de tiempo exten-
didos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50° C
El monitor de fre- o bajo -10° C.
cuencia cardíaca
consiste del tirante • No doble o estire excesivamente el sensor cuando
para el pecho y use o guarde el monitor de frecuencia cardíaca.
el sensor. Inserte Lengüetas Tirante
la lengüeta en un • Para limpiar el sensor, use una toalla mojada y una
extremo del tirante cantidad pequeña de agua jabonosa. Luego, limpie
para el pecho dentro el sensor con una toalla humeda y séquelo comple-
de un extremo de tamente con una toalla suave. Nunca use alcohol,
la unidad, como se abrasivos, o quimicos para limpiar el sensor. Lave y
Sensor
muestra. Luego, seque el tirante para el pecho a mano.
presione el extremo
del sensor debajo de Lengüeta PROBLEMAS
la hebilla del tirante
para el pecho. La Si el monitor de frecuencia cardíaca no funciona apro-
lengüeta debe estar piadamente, intente los pasos de abajo.
nivelada con el Sensor Hebilla
frente del sensor. • Asegúrese que usted esté portando el monitor de
frecuencia cardíaca como se describe a la izquierda.
El monitor de fre- Si el monitor de frecuencia cardíaca no funciona
cuencia cardiaca se cuando se coloca como se describe, muévalo un
debe colocar debajo poco más abajo o más arriba en su pecho.
de su ropa, apre-
tadamente contra • Si las lecturas de frecuencia cardíaca no se mues-
su piel. Envuelva el tran hasta que usted comience a sudar, vuelva a
monitor de frecuen- mojar las áreas electrónicas.
cia cardíaca alrededor de su pecho en el lugar que
se muestra. Asegúrese de que el logotipo en el sen- • P
 ara que la consola muestre las lecturas de frecuen-
sor esté mirando hacia arriba. Luego, conecte el otro cia cardíaca, usted debe estar a distancia de brazos
extremo del tirante para el pecho al sensor. Ajuste lo extendidos de la consola.
largo del tirante para el pecho, si es necesario.
• Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte
Jale el sensor algunas centímetros de su cuerpo y de atrás, reemplazca la pila con una pila nueva del
localice las dos áreas electrónicas que están cubiertas mismo tipo.
con ranuras poco hondas. Usando una solución salina
como saliva o solución para los lentes de contacto, • El monitor de frecuencia cardíaca está diseñado
moje las dos áreas electrónicas. Regrese el sensor a para personas que tienen ritmos normales del cora-
una posición contra su pecho. zón. Las condiciones médicas como contracciones
ventriculares prematuras (cvps), arritmia, y taquicar-
CUIDADO Y MANTENIMIENTO dia le pueden causar problemas a la lectura de la
frecuencia cardíaca.
•  Seque el sensor completamente con una toalla
suave después de cada uso. La humedad puede • La interferencia magnética, causada por cables de
mantener el sensor activado, acortando la vida de la alto voltage u otras fuentes, puede afectar la ope-
pila. ración del monitor de frecuencia cardíaca. Si se
sospecha que esto sea un problema, trate de reloca-
• Guarde el monitor de frecuencia cardíaca en un lizar la máquina.
lugar tibio y seco. No guarde el monitor de frecuen-
cia cardíaca en una bolsa plástica o en ningún otro
lugar que pueda guardar humedad.

15
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR ELÉCTRICO CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO

IMPORTANTE: Si el entrenador elíptico ha sido Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
expuesto a temperaturas frías, permita que éste requieren dos personas para moverlo. Párese frente
llegue a temperatura ambiente antes de conectar el al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical
adaptador eléctrico. Si no lo hace, las pantallas de y coloque un pie contra una de las ruedas delante-
la consola u otros componentes eléctricos pueden ras. Jale del montante vertical y con la ayuda de otra
sufrir daños. persona levante el manubrio hasta que el entrenador
elíptico se deslice sobre las ruedas. Con cuidado
Enchufe el adap- mueva el entrenador elíptico a la ubicación deseada y
tador eléctrico en luego bájelo hasta el piso.
la toma situada
en la armadura
del entrenador
elíptico. A conti-
nuación, enchufe
el adaptador
eléctrico en el
adaptador del Adaptador
enchufe. Luego del
inserte el adapta- Adaptador
Eléctrico Enchufe
dor del enchufe a Montante
una toma eléctrica Vertical
adecuadamente instalada y que cumpla con todos los
códigos y ordenanzas locales.

Coloque
el pie
aquí

Manubrio

16
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos de
Para subirse al entrenador elíptico, sostenga las los pedales pueden girar en ambas direcciones.
barandas o de los brazos y párese sobre el pedal que Se recomienda que haga rotar los discos de los
está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie pedales en la dirección que muestra la flecha; sin
en el otro pedal. embargo, también puede hacer rotar los discos
de los pedales en la dirección opuesta para dar
variedad.

Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que

Brazos
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
Barandas continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego bájese reti-
rando el pie del pedal más bajo.

CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

Si el entrenador
elíptico se menea
Disco
del Pedales levemente sobre
Pedal el piso durante
su uso, gire una
o ambas perillas
de nivelación
ubicadas en el
estabilizador tra-
sero y ajuste las Perillas de
patas de nivela- Nivelación
ción hasta que
el movimiento de
vaivén sea eliminado.

17
DIAGRAMA DE LA CONSOLA ALCANCE SUS METAS CON IFIT.COM

Con su nuevo equipo de ejercicios físicos compatible

con iFit, puede usar un conjunto de funciones en iFit.
con que le permitirán alcanzar sus metas de estado
físico:

Haga ejercicios en cualquier parte

del mundo con los Mapas de Google
personalizables.

Descargue entrenamientos diseñados para

ayudarle a alcanzar sus metas personales.

Mida su progreso compitiendo contras

otros usuarios en la comunidad iFit.

Cargue los resultados de su entrenamiento

a la nube de iFit y siga sus logros.

Fije metas de calorías, de tiempo y de

distancia para sus entrenamientos.

Seleccione y descargue conjuntos de

entrenamientos para perder peso.

Visite la web iFit.com para obtener más

información.

Carbon
EBNE78612
ELNE99812

NTEVEX78612
NTEVEL99812

18
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola también ofrece una función iFit que permite
a ésta comunicarse con su red inalámbrica a través
La consola avanzada ofrece una serie de funciones de un módulo opcional iFit. Con la función iFit puede
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efecti- descargar entrenamientos personalizados, crear sus
vos y agradables. propios entrenamientos, realizar un seguimiento de los
resultados de su entrenamiento, competir contra otros
Cuando use la función manual de la consola, podrá usuarios iFit y tener acceso a otras muchas funciones.
ajustar la resistencia de los pedales al sólo tocar un Para comprar un módulo iFit en cualquier
botón. A medida que ejercita, la consola le comunicará momento, visite la web www.iFit.com o llame al
continuamente los resultados instantáneos del ejerci- número de teléfono que está en la portada de este
cio realizado. Puede medir su ritmo cardíaco usando manual.
el sensor de pulso del mango o el monitor de ritmo
cardíaco para el pecho. También puede conectar su reproductor de MP3 o de
CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su
La consola ofrece veinte entrenamientos a bordo, diez música favorita o sus audiolibros mientras ejercita.
entrenamientos de calorías y diez entrenamientos de
rendimiento. Cada programa cambia automáticamente Para usar la función manual, vea la page 20.
la resistencia de los pedales a medida que lo guía en Para utilizar un entrenamiento a bordo, vea la page
un entrenamiento efectivo. También puede establecer 22. Para utilizar un entrenamiento con fijación
una meta de calorías, distancia o tiempo. de meta, vea la page 23. Para utilizar un entrena-
miento de watts, vea la page 24. Para utilizar un
La consola ofrece también un entrenamiento de vatios entrenamiento iFit, vea la page 25. Para usar el
que cambia la resistencia de los pedales para mante- sistema de sonido, vea la page 26. Para cambiar
ner sus vatios de salida cerca de un nivel de meta. los ajustes de la consola, vea la page 27.

Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda

quedar sobre la pantalla.

19
CÓMO USARLA FUNCIÓN MANUAL Distance (Dist.): Este modo de pantalla le mos-

trará la distancia que ha pedaleado en kilómetros o
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón millas.
en la consola para encender la misma.
Pulse: mostrará su ritmo cardíaco cuando use el

Cada vez que encienda la consola, se encenderá monitor de ritmo cardíaco del mango o un monitor
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará del ritmo cardíaco opcional para el pecho (vea el
lista para ser utilizada. paso 5).

2. Seleccione la función manual. Resistance (Resist.): Este modo de pantalla


muestra el nivel de resistencia de los pedales
Pulse el botón Manual en la consola para seleccio- durante algunos segundos cada vez que cambia el
nar la función manual. nivel de resistencia.

Si no tiene un módulo iFit inalámbrico introducido RPM: Este modo de pantalla muestra la velocidad

en la consola y conectado a iFit, el la función de pedaleo, expresada en revoluciones por minuto
manual se seleccionará automáticamente. (rpm).

3. Cambie la resistencia de los pedales según sus Stride: Este modo de pantalla muestra el número

necesidades. total de zancadas que ha dado con los pedales.

A medida que pedalea, cambie el nivel de resis- Time: Cuando se selecciona la función manual,

tencia de los pedales pulsando los botones para esta pantalla muestra el tiempo que ha transcu-
aumentar y disminuir Resistance (resistencia). rrido. Cuando se selecciona un entrenamiento,
este modo de pantalla mostrará el tiempo restante
Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos ins- del entrenamiento.
tantes antes de que los pedales alcancen el nivel
de resistencia deseado. Watts: Este modo de pantalla mostrará su poten-

cia de salida aproximada en vatios (Wt.).
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón
La pantalla puede mostrar la siguiente información Display (visualizar) hasta que se muestre la pes-
del entrenamiento: taña deseada. También puede pulsar los botones
de aumento y disminución que están al lado del
botón Enter (registrar).

Speed: esta pestaña mostrará un perfil del ajuste


de velocidad del entrenamiento. Se mostrará un
nuevo segmento al final de cada minuto.

My Trai: Esta pestaña mostrará una pista de 400


(1/4 de milla). Mientras hace ejercicios, el rectán-
gulo intermitente mostrará su progreso. La pestaña
My Trail (mi sendero) mostrará también el número
de vueltas que ha recorrido.

Calorie: Esta pestaña le mostrará el número


Calories (Cals.): Este modo de pantalla muestra aproximado de calorías que ha quemado. La altura
el número aproximado de calorías que usted ha de cada segmento representa la cantidad de calo-
quemado. rías que ha quemado durante ese segmento.

 alories per Hour (Cals./Hr): Este modo de

C
pantalla muestra el número aproximado de calorías
que quema por hora.

20
 A medida que ejercita, la barra de intensidad del Si hay láminas

entrenamiento indicará el nivel aproximado de de plástico en
intensidad de su ejercicio. los contactos
metálicos del
monitor del
ritmo cardíaco
del mango, retí-
relas. Para medir Contactos
su ritmo car-
díaco, sostenga
Pulse el botón Home (inicio) para regresar al menú el monitor del
por defecto (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las
DE LA CONSOLA en la page 27 para fijar el manos apoyadas sobre los contactos. Evite mover
menú por defecto). Si es necesario, pulse nueva- las manos o apretar demasiado los contactos.
mente el botón Inicio.
Cuando se detecta el pulso, se mostrará su ritmo
Cuando un módulo inalám- cardíaco en la pantalla. Para una lectura más
brico iFit está conectado, el precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos
símbolo de red inalámbrica en durante al menos 15 segundos.
la parte superior de la panta-
lla mostrará la intensidad de Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que
su señal inalámbrica. Cuatro sus manos estén colocadas en la posición que se
arcos indican una señal de excelente calidad. describe. Tenga cuidado de no mover las manos
en forma excesiva o apretar los contactos metá-
Para salir de la función manual o de un entrena- licos demasiado fuerte. Para un funcionamiento
miento, pulse el botón Inicio. Si es necesario, pulse óptimo, limpie los contactos metálicos usando un
nuevamente el botón Inicio. paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o
químicos.
Cambie el volumen de la
consola pulsando los botones 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
de aumento o disminución del automáticamente se apagara.
volumen.
Si los pedales no se mueven durante varios
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. segundos, se escuchará un sonido, la consola hará
una pausa y el tiempo empezará a parpadear en
 ara usar el monitor del ritmo cardíaco incluido
P la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, solo
para el pecho, vea la página page 15. Para usar tiene que volver a pedalear.
el monitor del ritmo cardíaco del mango, siga las
instrucciones que aparecen abajo. IMPORTANTE: Si los pedales no se mueven durante varios
Si usa ambos monitores del ritmo cardíaco a minutos y no se pulsa ningún botón, la consola se
la misma vez, la consola no mostrará su ritmo apagará y la pantalla se reajustará.
cardíaco de manera precisa.

21
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO segmento del perfil comenzará a destellar intermi-
tentemente. Si se programa un nivel de resistencia
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón y/o meta de velocidad diferente para el siguiente
en la consola para encender la misma. segmento, el nivel de resistencia y/o meta de velo-
cidad se mostrará en la pantalla durante algunos
Cada vez que encienda la consola, se encenderá segundos para avisarle. A continuación, el nivel de
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará resistencia de los pedales cambiará.
lista para ser utilizada.
A medida que vaya haciendo ejercicio, se le
2. Seleccione un entrenamiento a bordo. indicará que mantenga la velocidad de pedaleo
cercana a la meta de velocidad del segmento
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba
repetidamente el botón 10 Calorie (10 entrena- en la pantalla, deberá aumentar su velocidad.
mientos de calorías) o el botón 10 Perform. (10 Cuando aparezca una flecha hacia abajo en la
entrenamientos de rendimiento) hasta que se pantalla, disminuya su paso. Cuando no apa-
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. rezca ninguna flecha en la pantalla, deberá
mantener su velocidad actual.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve
y el nombre del entrenamiento. Un perfil de la simplemente para motivarle. Puede que su
configuración de velocidad del entrenamiento apa- velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta
recerá en la matriz. de velocidad. Asegúrese de pedalear a una
velocidad que le sea cómoda.
El nivel de resistencia máximo y la velocidad
máxima para el primer segmento también se mos- Si el nivel de resistencia para el segmento actual
trarán en la pantalla. es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
3. Comience a pedalear para iniciar el nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
entrenamiento. finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales se ajustarán automáticamente
Cada entrenamiento está dividido en segmentos al nivel de resistencia programado para el
de un minuto. Cada segmento tiene programado siguiente segmento.
un nivel de resistencia y una meta de velocidad.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro- El entrenamiento continuará de esta manera hasta
gramar el mismo de nivel de resistencia y/o meta que finalice el último segmento. Para detener el
velocidad. entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
Durante el pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
entrena- mente comience a pedalear.
miento, el
perfil de la 4. Siga su progreso a través de la pantalla.
pestaña de
velocidad Perfil Vea el paso 4 en page 20.
mostrará
su pro- 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
greso. El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual Vea el paso 5 en page 21.
del entrenamiento. La altura del segmento des-
tellando indica el ajuste de ritmo cardíaco para el 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
segmento actual. automáticamente se apagara.

Al final de cada segmento del entrenamiento se Vea el paso 6 en page 21.
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo

22
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad.
DE META Asegúrese de pedalear a una velocidad que le
sea cómoda.
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma. Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
Cada vez que encienda la consola, se encenderá entrenamiento. El número real de calorías que
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará quemará dependerá de varios factores como,
lista para ser utilizada. por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia durante el entrena-
2. Establecer una meta de calorías, distancia o miento, el número de calorías que quemará se
tiempo. verá afectado.

Para establecer una meta de calorías, distancia o El entrenamiento continuará de esta manera hasta
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una que se alcance la meta de calorías, distancia o
meta). tiempo. Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará
A continuación, pulse los botones de incremento y a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrena-
disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta miento, simplemente comience a pedalear.
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. A continuación, pulse el botón Enter. 4. Siga su progreso a través de la pantalla.

Seguidamente, pulse los botones de incremento y Vea el paso 4 en page 20.

disminución cerca del botón Enter para fijar la meta
deseada. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

3. Comience a pedalear para iniciar el Vea el paso 5 en page 21.

entrenamiento.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
Mientras hace ejercicios, puede aparecer en la automáticamente se apagara.
pantalla una meta de velocidad para ayudarle a
alcanzar su meta. Mantenga su velocidad de peda- Vea el paso 6 en page 21.
leo cerca de la meta de velocidad. IMPORTANTE:
La meta de velocidad sirve simplemente
para motivarle. Puede que su velocidad de

23
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE VATIOS El entrenamiento de vatios 2 ó 3 está dividido
en segmentos de un minuto. Cada segmento
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón viene programado con un nivel de resistencia y
en la consola para encender la misma. una meta de vatios. Nota: Para segmentos conse-
cutivos se podrá programar el mismo de nivel de
Cada vez que encienda la consola, se encenderá resistencia y/o meta de vatios.
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará
lista para ser utilizada. El perfil del entrenamiento mostrará su progreso.
El segmento del perfil que se ilumina intermi-
2. 
Seleccione un entrenamiento de vatios. tentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
Para seleccionar un entrenamiento de vatios, indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
primero pulse repetidamente el botón 3 Watts (3
entrenamientos de vatios) hasta que se muestre el A medida que realiza los ejercicios, pedalee a la
entrenamiento deseado en la pantalla. velocidad apropiada para mantener sus vatios de
salida cerca de la meta de vatios para el
 i selecciona el entrenamiento de vatios 1, el
S segmento.
texto SET WATT GOAL (finar meta de vatios) se
mostrará en la pantalla. Cuando finalice el primer segmento del entrena-
miento, el nivel de resistencia y la meta de vatios
Si selecciona los entrenamientos de vatios correspondientes al segundo segmento aparece-
2 ó 3, el tiempo de entrenamiento y un perfil para rán en la pantalla durante algunos segundos para
entrenamiento aparecerán en la pantalla. avisarle. El siguiente segmento del perfil comen-
zará a iluminarse intermitentemente y los pedales
3. Si seleccionó el entrenamiento de vatios 1, se ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
introduzca una meta de vatios. cia para el siguiente segmento.

Durante el entrenamiento de vatios 1, la misma Si el nivel de resistencia para el segmento actual
meta de vatios quedará programada para todos es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
los segmentos del entrenamiento. Pulse los manualmente la configuración pulsando los boto-
botones de incremento y disminución cerca del nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
botón Enter (registrar) para fijar la meta de vatios finalizar el segmento actual del entrenamiento,
deseada. los pedales se ajustarán automáticamente
al nivel de resistencia programado para el
4. Comience a pedalear para iniciar el siguiente segmento.
entrenamiento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
El entrenamiento de vatios 1 está dividido en que finalice el último segmento. Para detener el
segmentos de un minuto. Durante el entrena- entrenamiento en cualquier momento, deje de
miento, la consola comparará regularmente sus pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
vatios de salida con la meta de vatios que intro- pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
dujo para el entrenamiento. mente comience a pedalear.

Si sus vatios de salida están muy abajo o arriba 5. Siga su progreso a través de la pantalla.
de la meta de vatios, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para Vea el paso 4 en page 20.
acercar sus vatios de salida a dicha meta. Cada
vez que la resistencia cambie, el nivel de resis- 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
tencia aparecerá en la pantalla durante algunos
segundos para avisarle. Vea el paso 5 en page 21.

Si la meta de vatios es demasiado alta o dema- 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
siado baja, usted puede redefinir manualmente la automáticamente se apagara.
configuración pulsando los botones para aumentar
o disminuir que están al lado del botón Enter. Vea el paso 6 en page 21.

24
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT 4. Seleccione un entrenamiento iFit.

Debe tener un módulo iFit para utilizar un entrena- Para descargar un entrenamiento iFit en su
miento iFit. programa, toque el botón Map (mapa), Train
(entrenar), Video (vídeo) o Lose Weight (perder
Para comprar un módulo iFit en cualquier peso) para descargar en su programa el siguiente
momento, visite la web www.iFit.com o llame al entrenamiento del tipo correspondiente. Para
número de teléfono que está en la portada de este descargar el siguiente entrenamiento iFit en su
manual. programa, pulse el botón iFit. Nota: Estas opcio-
nes le permiten acceder a los entrenamientos
Nota: Para usar un módulo iFit, debe tener acceso a de demostración aunque no inicie sesión en un
un ordenador con conexión a Internet y puerto USB. módulo iFit.
También necesitará una membrecía en iFit.com.
Para usar un módulo inalámbrico iFit también deberá Para competir en una carrera que ha programado
tener su propia red inalámbrica, incluido un router previamente, toque el botón Compete (competir).
802.11b/g/n con la transmisión SSID habilitada (no se
admiten redes ocultas). Para ejecutar de nuevo un entrenamiento iFit
reciente de su programa, pulse primero el botón
IMPORTANTE: Para satisfacer los requisitos de Track (seguimiento). Luego, pulse los botones para
conformidad con la exposición, la antena y el aumentar y disminuir, para seleccionar el entre-
transmisor del módulo iFit deben estar alejados namiento deseado. A continuación, pulse el botón
al menos 20 cm de todas las personas y no deben Enter para seleccionar el entrenamiento.
estar cerca de otra antena o transmisor, ni conec-
tados a estos. Para usar un entrenamiento con fijación de meta,
pulse el botón Set Goal (fijar una meta) (vea la
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón page 23).
en la consola para encender la misma.
Nota: Antes de que se descarguen entrenamientos,
Cada vez que encienda la consola, se encenderá deberá añadirlos a su programa en www.iFit.com.
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará
lista para ser utilizada. Para más información sobre los entrenamien-
tos iFit, visite la web www.iFit.com.
2. Asegúrese de que el módulo iFit esté
introducido en la consola. Cuando seleccione un entrenamiento iFit, la
pantalla mostrará la duración del entrenamiento y
Para usar un entrenamiento iFit, asegúrese de que el número aproximado de calorías que quemará.
el módulo iFit esté introducido en la consola. La pantalla también puede mostrar el nombre del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
3. Seleccione un usuario. competencia, la pantalla puede hacer una cuenta
regresiva hasta el comienzo de la carrera.
Si hay más de un usuario registrado en su mem-
bresía de iFit.com, podrá cambiar de usuario en Nota: La meta calórica es un estimado del
la pantalla principal de iFit. Pulse los botones de número de calorías que quemará durante el
incremento o disminución que están al lado del entrenamiento. El número real de calorías que
botón Enter (registrar) para seleccionar un usuario. quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia durante el entrena-
miento, el número de calorías que quemará se
verá afectado.

25
5. Empiece el entrenamiento. CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO

Vea el paso 3 en la page 22. Para reproducir música o audiolibros con el sistema
de sonido de la consola mientras hace ejercicios,
Durante algunos de los entrenamientos, la voz de conecte el cable de audio incluido en la toma de la
un entrenador personal le guiará a través de su consola y en la toma de su reproductor de MP3 o de
entrenamiento. Puede seleccionar un ajuste de CD. Compruebe que ha conectado bien el cable de
audio para su entrenador personal (vea CÓMO audio.
CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
page 27). A continuación, pulse el botón de
reproducción de su reproductor de
Para detener el entrenamiento en cualquier MP3 o de CD. Ajuste el nivel de
momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará volumen utilizando los botones de
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrena- aumento o disminución del volu-
miento, simplemente comience a pedalear. men en la consola o el control de
volumen de un reproductor de MP3 o de CD.
6. Siga su progreso a través de la pantalla.

Vea el paso 4 en page 20.

7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

Vea el paso 5 en page 21.

8. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola

automáticamente se apagara.

Vea el paso 6 en page 21.

Para más información sobre los entrenamientos

iFit, visite la web www.iFit.com.

26
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA Si no hay ningún accesorio conectado, en la pan-
talla aparecerá el texto NO IFIT MODULE (ningún
La consola exhibe un modo de usuario que le permite módulo iFit). Si no hay ningún accesorio conec-
visualizar la información sobre el uso, seleccionar una tado, continúe con el paso 10.
unidad de medida y ajustar el nivel de contraste de la
pantalla. 6. Seleccione un ajuste de audio para la voz del
entrenador personal, si así lo desea.
Cuando el módulo iFit está conectado a la consola,
también podrá usar la función de información para Pulse el botón de disminución para visualizar el
seleccionar el ajuste de audio para la voz del entre- ajuste de audio si desea escuchar la voz del entre-
nador personal, verificar el estado del módulo iFit y nador personal. El ajuste de audio actual para la
verificar si hay archivos disponibles para descarga. voz del entrenador personal también aparecerá en
la pantalla.
1. Seleccione la función de información.
Para cambiar el ajuste de audio, pulse repetida-
Para seleccionar la función de información, man- mente el botón Enter para ON (activar) o OFF
tenga pulsado el botón Display (visualizar) durante (desactivar) la voz del entrenador personal.
algunos segundos hasta que aparezca en pantalla
la función de información. 7. Especifique el menú por defecto si lo desea.

2. Visualizar la información sobre el uso. Pulse el botón de disminución para visualizar el

ajuste de menú por defecto. El menú por defecto
La pantalla mostrará el número total de horas que es el menú que aparecerá cuando encienda la
se ha estado utilizando el entrenador elíptico. La consola. Pulse repetidamente el botón Enter para
pantalla mostrará también la distancia total (en seleccionar el menú de función manual o el menú
millas o kilómetros) que se ha pedaleado en el iFit como menú principal.
entrenador elíptico.
8. Verifique el estado del módulo iFit, si así lo
3. Si lo desea, seleccione una unidad de medida. desea.

La palabra ENGLISH (inglés) para millas inglesas Pulse el botón de disminución para visualizar la
o la palabra METRIC (métrico) para kilómetros pantalla del estado iFit. El texto CHECK WIFI
aparecerán en la pantalla para indicar la unidad de STATUS (comprobar estado wifi) o Check USB
medidas que está actualmente seleccionada. STATUS (comprobar estado USB) se mostrará en
la pantalla.
Para cambiar la unidad de medida, pulse repetida-
mente el botón Enter (registrar) para seleccionar la A continuación, pulse el botón Enter. Luego de
unidad de medida deseada. algunos segundos, el estado del módulo iFit apa-
recerá en la pantalla. Para salir de esta pantalla,
4. Ajuste el nivel de contraste de las pantallas de pulse y mantenga pulsado el botón Display durante
la consola si así lo desea. algunos segundos.

Pulse el botón de disminución para visualizar el 9. Verifique las descargas, si así lo desea.
nivel de contraste. El nivel de contraste actual-
mente seleccionado también aparecerá en la Pulse el botón de disminución para visualizar la
pantalla. Para ajustar el nivel de contraste, pulse pantalla de descargas. El texto SEND/RECEIVE
los botones de aumento y disminución de la DATA (enviar/recibir datos) se mostrará en la
resistencia. pantalla.

5. Determine si el módulo iFit está conectado a la A continuación, pulse el botón Enter. A conti-
consola. nuación, la consola verificará si hay descargas
disponibles de entrenamientos y firmware de iFit.
Si el módulo iFit está conectado a la consola, la
pantalla mostrará el texto WIFI MODULE (módulo 10. Salir de la función de información.
wifi) o USB MODULE (módulo USB).
Pulse el botón Display para salir de la función de
información.

27
MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS
Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas
del entrenador elíptico. Cambie inmediatamente cual-
quier pieza desgastada. 44

Para limpiar el entrenador elíptico, use un paño

húmedo y una pequeña cantidad de jabón suave. 14
IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la 92
consola permanezca bajo la luz solar directa. 92

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA 92

Si se muestran líneas en la pantalla de la consola, vea

el paso 4 en la página page 27 y ajuste el nivel de 92
contraste de la pantalla.

Si el monitor del ritmo cardíaco del mango no funciona

adecuadamente, consulte el paso 5 en la page 21.
A continuación, afloje el Tornillo de Pivote (88). Luego
Si la consola no muestra su ritmo cardíaco cuando apriete el Tornillo de Ajuste de la Correa de Manejo
usa el monitor de ritmo cardíaco para el pecho, vea la (72) hasta que la Correa de Manejo (46) quede tirante.
sección PROBLEMAS en la página page 15.

CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO

Si siente que los pedales resbalan mientras peda-

lea, incluso cuando la resistencia está configurada al
máximo, puede que la correa de manejo necesite ser
ajustada.
46
Para ajustar la correa de manejo, primero debe quitar
el pedal izquierdo, la cubierta protectora superior, la
cubierta protectora trasera y la cubierta izquierda.

Primero, desenchufe el adaptador eléctrico. Luego,

vea el paso 15 en la page 13 y quite el pedal
izquierdo. 88

A continuación vea el paso 16 en la page 14 y 72

extraiga la cubierta protectora trasera.

Luego vea el paso 5 en la page 8 y destrabe la Cuando la Correa de Manejo (46) esté tirante, apriete
cubierta protectora superior del protector izquierdo. el Tornillo de Pivote (88).
Deslice la cubierta protectora superior hacia arriba.
Seguidamente vuelva a colocar el protector izquierdo,
Extraiga los Tornillos M4 x 16mm (92) del Protector la cubierta protectora trasera, la cubierta protectora
Izquierdo (44) y luego mueva suavemente el Protector superior y el pedal izquierdo. Enchufe el adaptador
Izquierdo hacia afuera por sobre el Brazo del Pedal eléctrico.
Izquierdo (14).

28
CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA Ubique el Interruptor de Lengüeta (58). Afloje, pero no
extraiga, el Tornillo M4 x 16mm (92).
Si la consola no muestra la información correctamente,
el interruptor de lengüeta se debe ajustar.

Para ajustar el interruptor de lengüeta, debe quitar

la cubierta del disco derecho y el disco del pedal
derecho.

Primero, desenchufe el adaptador eléctrico. Usando un

destornillador de cabeza plana, quite la Cubierta del
Disco Derecha (18).

86
27 92
58
81
41

18
Luego haga rotar la Polea (86) hasta que el Imán (41)
quede alineado con el Interruptor de Lengüeta (58).
Deslice el Interruptor de Lengüeta levemente hacia el
Imán y en dirección opuesta a éste. Luego vuelva a
Luego extraiga los Tornillos M8 x 12mm (81) del Disco apretar el Tornillo M4 x 16mm (92).
del Pedal (27) derecho y haga rotar con cuidado el
Disco del Pedal derecho para apartarlo. Enchufe el adaptador eléctrico y haga rotar la Polea
(86) por un instante. Repita estos pasos hasta que la
consola muestre los resultados correctos.

Cuando el interruptor de lengüeta esté correctamente

ajustado, vuelva a colocar el disco del pedal derecho y
la cubierta del disco derecho.

29
GUÍA DE EJERCICIOS
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
PRECAUCIÓN: Antes de ini- debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo mantenido. Durante
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especial- los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las
mente importante para personas de edades calorías de los carbohidratos para obtener energía.
superiores a 35 años, o para aquellos que Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo
hayan presentado problemas de salud. comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
El sensor de pulso no es un dispositivo ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
médico. Varios factores pueden afectar la ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de
precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. su zona de entrenamiento. Para quemar la máxima
El sensor de pulso está previsto sólo como cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo
ayuda para los ejercicios, determinando las cardíaco cerca del número intermedio de su zona de
tendencias generales de su ritmo cardíaco. entrenamiento.

Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su

sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbi-
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su pro- cos, una actividad que requiere grandes cantidades de
grama de ejercicios. Para información detallada sobre oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus
con su médico. Recuerde que una nutrición y un ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al
descanso adecuados son esenciales para obtener número más alto de su zona de entrenamiento.
resultados satisfactorios.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El
es fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para calentamiento aumenta su temperatura corporal, su
alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole
intensidad adecuada. Usted puede basarse en su para los ejercicios.
ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad
adecuado. El esquema que se presenta más abajo Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
muestra los ritmos cardíacos recomendados para que- ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo
mar grasa y hacer ejercicios aeróbicos. cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante
las primeras semanas de su programa de ejerci-
cios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de
entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire
regularmente y profundamente mientras hace ejerci-
cios; nunca contenga la respiración.

Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10

minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.

Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, FRECUENCIA DE EJERCICIOS

busque su edad en la parte inferior del esquema (las
edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Para mantener o mejorar su forma física, complete
Los tres números que se listan encima de su edad tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
definen su “zona de entrenamiento.” El número más menos un día de descanso entre sesiones. Tras algu-
pequeño es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, nos meses de ejercicio regular, puede completar hasta
el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo
quema la máxima cantidad de grasa y el número más desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los
grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejerci- ejercicios una parte regular y agradable de su vida
cios aeróbicos. diaria.

30
ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS

La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase
lentamente cuando se estire—nunca se mesa.

1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies

Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco 1

lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se
relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de
los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Parte posterior del muslo, parte posterior de las rodillas y espalda.

2. Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo

Siéntese con una pierna extendida. Dirija la planta del otro pie 2
hacia usted y apóyela contra la parte interna del muslo de su pierna
extendida. Flexione el tronco hacia delante lo más que pueda
tratando de tocar la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese.
Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Parte posterior del
muslo, región lumbar e ingle.

3. Estiramiento de los Pantorillas/Tendón de Aquiles

Con una pierna delante y otra detrás, flexione el cuerpo hacia

delante y apoye sus manos sobre una pared. Mantenga derecha la
pierna que queda detrás y el pie de dicha pierna apoyado completa- 3
mente en el piso. Flexione la pierna que queda delante y mueva sus
caderas hacia la pared. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces
para cada pierna. Para estirar más los tendones de Aquiles, flex-
4
ione también la pierna que queda detrás. Estiramientos: Pantorillas,
tendones de Aquiles y tobillos.

4. Estiramiento de los Cuadriceps

Con una mano apoyada sobre la pared, para mantener el equilibrio,

flexione el cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano.
Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Cuente hasta
15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.

5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo

5
Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia
afuera. Tire de sus pies lo más que pueda hacia el área de su
ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.

31
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo NTEVEL99812.0 R0113A

N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción

1 1 Armadura 46 1 Correa de Manejo

2 1 Montante Vertical 47 2 Pata de Nivelación
3 1 Cubierta Trasera del Montante 48 2 Tapa del Estabilizador Trasero
Vertical 49 1 Brazo del Pedal Derecho
4 1 Consola 50 2 Rueda
5 1 Porta Botella de Agua 51 1 Volante
6 2 Pata 52 1 Brazo Estable
7 1 Rueda de Resistencia 53 1 Imán en C
8 1 Brazo Izquierdo 54 1 Motor de Resistencia
9 1 Brazo Derecho 55 1 Soporte del Motor
10 2 Mango de Espuma 56 1 Brazo de Resistencia
11 2 Tapa Superior 57 1 Abrazadera
12 1 Pedal Izquierdo 58 1 Interruptor de Lengüeta/Cable
13 1 Pedal Derecho 59 1 Cubierta del Protector Trasero
14 1 Brazo del Pedal Izquierdo 60 1 Llave
15 2 Soporte del Pedal 61 1 Contratuerca M8
16 1 Cubierta Delantera del Montante 62 1 Tornillo M6 x 16mm
Vertical 63 2 Pata
17 4 Cojinete Pivote 64 1 Eje del Volante
18 2 Cubierta del Disco 65 1 Perno del Imán en C
19 2 Cubierta de Pivote A 66 1 Perno del Brazo Estable
20 2 Cubierta Delantera de la Pata 67 1 Tornillo de la Llave
21 2 Cubierta Trasera de la Pata 68 1 Tornillo del Brazo de la Manivela
22 2 Cubierta de Pivote B 69 4 Tornillo del Motor de Resistencia
23 4 Cojinete Oscilante 70 1 Estabilizador Trasero
24 1 Montaje de la Manivela 71 2 Tornillo del Soporte del Motor
25 1 Brazo de la Manivela Derecha 72 1 Tornillo de Ajuste de la Correa de
26 1 Brazo de la Manivela Izquierda Manejo
27 2 Disco del Pedal 73 1 Estabilizador Delantero
28 1 Cable de Pulso 74 1 Contratuerca M6
29 4 Cojinete 75 6 Tornillo M10 x 48mm
30 2 Tapa del Brazo del Pedal 76 4 Perno M8 x 45mm
31 2 Perno con Collar 77 6 Tuerca de Bloqueo M8
32 1 Cubierta de la Consola 78 10 Arandela Dividida M10
33 4 Arandela M8 79 6 Tornillo M10 x 20mm
34 4 Tornillo M8 x 10mm 80 2 Tornillo M8 x 20mm
35 2 Tuerca de Ajuste 81 8 Tornillo M8 x 12mm
36 1 Soporte de Resistencia 82 4 Tornillo M10 x 95mm
37 1 Cubierta del Protector Superior 83 1 Tornillo M5 x 7mm
38 2 Cojinete de la Manivela 84 10 Tornillo #10 x 16mm
39 1 Baranda 85 2 Tornillo Hexagonal M8 x 18mm
40 2 Anillo de Retención Grande 86 1 Polea
41 2 Imán 87 1 Tornillo M3,5 x 12mm
42 1 Cableado Eléctrico 88 1 Tornillo de Pivote
43 2 Arandela M6 89 2 Tornillo de Cabeza Plana
44 1 Protector Izquierdo M4 x 16mm
45 1 Protector Derecho 90 1 Tornillo de Tierra M4 x 16mm

32
 N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción

91 1 Espaciador de la Polea 102 1 Arandela M5

92 23 Tornillo M4 x 16mm 103 1 Receptor/Cable del Monitor
93 1 Sensor de Pulso 104 1 Receptáculo/Cable de Corriente
94 1 Cojinete del Volante 105 1 Unidad del Sensor
95 2 Perilla de Nivelación 106 1 Tirante para el Pecho
96 2 Tornillo M4 x 19mm 107 4 Tornillo M8 x 15mm
97 1 Tapa del Estabilizador Derecho 108 1 Anillo de Retención Pequeño
98 1 Tapa del Estabilizador Izquierdo * – Manual del Usuario
99 4 Tornillo M4 x 28mm * – Herramienta del Montaje
100 1 Adaptador Eléctrico * – Paquete de Grasa
101 1 Adaptador del Enchufe * – Atadura de Cables

Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.

33
 93 103

11 16
39 10
10 5 99

8
92
28 9
3
32
92 22
19
33 79 77
80 89 2 33
76 17
89 80
17 92
79 17
76
17 19
DIBUJO DE LAS PIEZAS A

22 79
6 78
78 77
20

34
78 79
79
31
6
21 4
20
12
23
13
21
15 23
84 14
84 15
78 31
23
84
30 78 84
29
33 78 106
29
49 23
78
85 105 33 30
29 75 78 78
29
85
Nº de Modelo. NTEVEL99812.0 R0113A

75
 81 27 92 18
92
44
92
81 46

51 37 50
98
59 92
56 94
73 82
87
7
107 92 83 35 54 63 92 50
102 69
96
64 36
DIBUJO DE LAS PIEZAS B

77 71 55
86 41 108 97
107 91 53
92

35
71 42
52 74
63
66
24 96
40
88 43
1 45
34 38 72 77
26
104 65
38
90
34 92 67 68
40 92
95 41 57
58
48 25
92
61
60
47 92 101
95 43
62 81
100
70 48 92
27
82
92 92
47 81
Nº de Modelo NTEVEL99812.0 R0113A
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asis-
tencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:

• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)

• el nombre del producto (vea la portada de este manual)

•  el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)

INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE

Este producto electrónico no deberá arrojarse en ningún caso a los cubos de
basura municipales. Con el fin de preservar el medio ambiente, este producto
deberá reciclarse, una vez concluida su vida útil, según lo estipulado en la
legislación vigente.

Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo
de residuos en su zona. Al hacerlo, estará ayudando a conservar los recursos
naturales y a mejorar los estándares europeos de protección medioambiental. Si
desea obtener más información sobre métodos seguros y correctos para deshac-
erse de este tipo de productos, póngase en contacto con la oficina municipal o con
el establecimiento en el que adquirió este producto.

Nº de Pieza 338771 R0113A Impreso en China © 2013 ICON IP, Inc.